나홀로 여행 컨설팅북

나홀로 여행 컨설팅북 - 혼자 여행하는 사람을 위한 여행 미션.1인 코스 & 맛집 올가이드, 개정판
이주영 지음 / 길벗 / 2018년 11월

매체를 보다보면 혼자 여행하며 그속에서 자신을 만나고 주변을 돌아보는 시간을 통해 새로운 경험들을 하게되고 그로인해 현재의 자신의 모습과 생각들을 다듬어가는 계기를 만들어가는 상황들을 접하면서  나도 한번쯤은 저렇게 혼자서 나를 벗삼아 여행을 가고 싶다라는 생각이 들곤하였다.

하지만 막상 여행을 가고샆다라는 생각이 들긴 하였지만 혼자 여행을 가게되면 어디로 가야할지..  가기전 어떤 준비들을 해야할지..  숙박과 음식들은 어떻게 해결해야할지등 여러가지 고민들이 떠올랐다.

'나홀로 여행 컨설팅북'을 통해 그런 고민들에 대한 답을 찾고 싶었다.

이책의 저자는 나여추(나홀로 여행 가기 나만의 추억 만들기)라는 여행 카페를 10년째 운영하고 있으며 초판이 2년전에 출간되었지만 2018년 11월을 기준으로 교통편, 음식점, 숙박업소 등에 대한 정보들을 실어 내용을 개정하여 발표되었다.

책의 순서는 우선 주제가 있는 여행지 베스트들을 보여주고 나서 나홀로 여행에대한 36가지의 질문과 그에대한 답변들을 소개해주고 있었다.
이 페이지를 읽는것 만으로도 나홀로 여행에 대한 윤곽이 잡히는 것 같았다.

그다음 페이지부터는 서울,경기도,인천.. 강원도.. 충청도.. 경상도.. 전라도.. 제주도 순으로 꼼꼼한 여행정보를 수록하고 있었다.

울산을 예로 들자면 울산에서 꼭 해봐야 할 일, 가는 방법, 울산에 대한 여러가지 질문과 답변, 관광지와 숙박업소에  대한 지도와 정보가 수록되어 있었고 우측에는 나름의 여행경비를 산출해 놓아 울산을 여행하게되었을때 예상 경비를 수월하게 뽑을 수 있을것 같았다. 
그 뿐만아니라 여행지 소개의 우측에 놓여있는 저자총평을 보면 이곳이 나홀로 길찾기에 나홀로 밥먹기에 나홀로 잠자기에대해 별 4개만점을 기준으로 몇개에 해당하는 곳인지가 나와있어 혼자 여행을 계획할때 기준으로 삼으면 좋을것 같았다. 

처음으로 혼자만의 여행을 떠나는 사람에게도 두번째로 혼자만의 여행을 떠나는 사람에게도 이책과 함께라면 혼자하는 여행이 많이 걱정이 되거나 많이 두렵거나 하지는 않겠다라는 생각이 들었다.

난 잘 지내고 있어요.

난 잘 지내고 있어요 - 밤삼킨별의 at corner
밤삼킨별 지음 / MY(흐름출판) / 2018년 11월

'난 잘 지내고 있어요'라는 이책은 밤삼킨별이라는 필명을 쓰고 계신 작가님이 2004년 <PAPER>에 한달에 한 번  연재하며 올렸던 14년간의 사진과 글들을 바탕으로 봄, 여름, 가을 , 겨울로 나누어  마음을 촉촉하게 적신다라는 표현이 어울리는 따스한 사긴들과 함께 담아낸  에세이 집이다.

작가의 솔직한 사랑에 대한 감정들, 이별에 대한 아픔들, 살아감에 있어서 두려움을 느꼈던 이야기들, 방황하던 순간들, 아이들로 인해 자신의 숨겨왔던 감정을 발견하게 되었던 순간들, 두려움이 너무 많아 그런 두려움들을 없애고 싶어 추위에 대해 강한 나의 모습을 찾고 싶어 선택한 북해도 여행에서의 이야기들, 행복하지 않지만 행복하다고 잘 지내고 있지 않지만 잘 지낸다고 얘기했던 순간들에 대한 이야기들 그외에 마음에 담아 두었던 이야기들을 봄, 여름, 가을을 앞면에 그리고 3가지의 계절을 합한 만큼의 많은 이야기들을 뒷면을 엽서 그림으로 꾸며 겨울을 담아 내었다.  겉표지가 2장인 셈이고 보는 방향은 같지만 상하가 다르기 때문에 나름 신선함을 주는 매력도 있었다.

가슴뭉클하게 혹은 잔잔한 미소를 지어보이게 혹은 사진에 손을 갖다대고 싶을 만큼 따스한 느낌을 안겨주는 사진들과 함께하니 이야기와 사진이 하나로 연결되어 받아들여지는 마음 또한 두배로 진하게 전해오는 듯 해 책장을 천천히 넘기며 읽게 되었다.

그리고 작가분의 나이와 비슷한 나이대인 나에게는 책을 읽는 중간중간 추억을 떠올려보게하는 단어들이 있어 살포시 미소를 지어 보이기도 하였다.
국민학교, 쌕쌕이라는 음료수 이름, 영화 러브레터등등...  그래서 글의 내용과 사진들에 나의 마음이 잔잔하게 녹아 들었는지도 모르겠다. 

작가분의 얘기처럼 올 겨울을 씩씩하게 보내서 내 주변의 사람들에게 당당하게 난 잘 지내고 있어요라고 솔직한 마음에 말을 해보이고 싶어졌다.  


 출판사로부터 책을 기증받아 작성되었습니다.

백년 두뇌

백년 두뇌 - 마흔부터 시작하는 기적의 두뇌 습관
하세가와 요시야 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2018년 11월

언제부터인가 아침에 차를 어디에 세웠는지 잠시 골똘하게 생각해보게 되었고 어떤때는 " 맞아, 그곳이였지" 라며 가보았는데 아닐때도 있었다.  그럴때의 그 허무함이란.... 내가 왜 이렇게 되었지... 피곤해서 그런가... 나이가 들어인가... 라는 여러가지 질문을 던지며 씁쓸해지곤 했었다.

나에 이런 마음을 알기라도 하듯 '백년두뇌'의 책 표지에는 "그게 뭐였더라?"라는 말을 달고 사는 당신에게 꼭 필요한 단 한권의 책!" "마흔부터 시작하는 기적의 두뇌 습관" 이라는 문구가 눈에 들어왔다.

이책은 저자가 28년간 신경내과.치매 전문의로 활동하면서 알게된 뇌 건강 노하우들에 대한 다양한 방법들에 대해 자세하게 설명하고 있다. 

백년두뇌.. 백년동안 쓸 수 있는 뇌를 만들기 위해서 뇌 기능을 강화할 수 있는 습관을 길러 작업기억능력을 유지 할 수 있도록 노력해야하며 건강한 몸을 위한 운동과 식습관이 필요하고 다양한 인간관계를 통한 끝임없는 연결이 중요하다고 얘기하고 있다.

위에서 설명한 뇌 기능을 강화할 수 있는 습관중에는 정보를 받아 들일때 메모를 통해 기억을 저장해 장기기억으로 보내고 필요한 내용을 끄집어서 활용하는 방법도 있고  책을 읽거나 영화를 보고 난 후 그에 대한 느낌들을 블로그등에 요약해서 정리하는 방법도 기억의 갈고리를 자극하는 방법이 될 수 있고 상대방에서 기억을 떠올리게 할 수 있는 중심 사건이나 정보등을 얘기해주는것도 기억력을 높이는데 도움을 준다고 한다.

무엇이든 과부화되면 그 효과를 보지 못하듯 작업 기억 또한 순환할 수 있는 기회를 만들어 주어야 뇌 기능이 활발하게 움직일 수 있는데 우선은 바로 처리할 수 있는 일은 미루지 말고 그 자리에서 해결해야하며 두번째로 바로 처리하기 복잡한 일에 대해서는 메모를 해두어서 우선 순위를 정해두고 마지막으로는 해결이 어려운 일에 대해서는 글이나 그림의 형태로 기록을 남기는 방법을 쓰면 된다고 한다.
이렇게 작업 기억을 편안하게 만들어주면 깜박하고 잊는 일이나 해야할 일이 떠올리지 않아 답답한 일은 없어진다고하니 실천하면 좋를것 같았다.

그 외에도 백년두뇌를 위한 두뇌 정돈법, 몸 관리법, 환경 만드는 방법들이 어렵지않게 소개되고 있었는데 그중에서 일기 쓰기를  통해 정보를 효율적으로 정리할 수 있고 기억의 갈고리가 생겨 기억력을 강화하는 효과도 있고 하루의 일과를 떠올리며 느낀 감정들이 떠올라 편도핵이 자극을 받아 기억이 잘되게 도와주며 꾸준한 일기 쓰기의 기록을 통해 자신의 행동 패턴등을 파악할 수 있어 효율적인 지적 활동을 할 수 있게 해준다니 오늘부터 일기 쓰기를 시작해야 겠다라는 다짐을 하게 되었다.

지금부터 관리하면 뇌의 노화를 멈출 수 있다고하니 건강한 뇌를 위한 습관들을 이책을 통해 실천해보면 좋을것 같다. 

출판사로부터 책을 기증받아 작성되었습니다.

눈 떠보니 50

눈 떠보니 50 - 절대 오지 않을 것 같지만
김혜민 지음 / 한국경제신문 / 2018년 10월

20대 후반이였던것 같다. 친구들에게 우리도 머지않아 계란 한판이네라며 놀라움과 아쉬움을 담아내던 시간들이 있었는데 이제는 40대라는 나이가 되었고 책 제목처럼 어느순간 나도 눈 떠보니 50이구나라는 생각에 괜스레 두렵기도하고 망막해진다.
요즘은 100세 시대라고 해서 50~60대는 청춘이라고 한다지만 아무대책없이 그 나이를 맞고 싶지
않다라는 생각이 들었다.

이책 "눈 떠보니 50"을 통해서 나의 50을 미리 준비하고 싶은 마음이 들어 읽게 되었다.

작가는 라디오 프로그램 진행자로 책속에 등장하는 사람들은 작가분의 프로그램에 출현했던

 분들이 대부분이며 다양한 분야에서 일하고 계신 분들로써 그분들의 일, 가치관, 삶의 모습과 

의미등에 대해 인터뷰를 하며 50대라는 나이를 살아가고 있는 그분들의 여러가지 색깔의 이야기들을 다섯가지 주제로 나누어 들려주고 있었다.

첫번째 이야기에서는 50대라는 나이에 대해서..

두번째 이야기에서는 나를 찾아가는 50대에 대해서..
세번째 이야기에서는 50대를 보내고 있는 나와 가족간의 관계에 대해서...
네번째 이야기에서는 도전을 꿈꾸는 50대에 대해서...
다섯번째 이야기에서는 주위에 있는 사람들과의 관계속에서 피어나는 50대에 대해서

 다양한 사람들의 사는 이야기들이 담겨 있었다.

그중에서 첫번째 이야기에서 치매에 걸린 노모를 10년씩이나 모시며 삼시세끼를 준비하는 정성기씨의 삶에 대한 이야기가 안쓰러우면서도 아련하게 그리고 애달프게 머릿속에 아른거렸다.
처음에 병원에서는 노모가 1년정도 살수 있다고 얘기를 했고 아버지의 임종을 보지 못한 마음의 짐을 어머니를 모시면서 살아야지 하고 시작했는데  하다보니10년이란 세월이 흘렀다고 하셨다. 
 블로그를 통해 어머니에게 차려드린 음식에 대한 레시피와 정성기씨의 심경을 담아내고 있는데 스머프 할배로 더 유명한 분이라고 하셨다.  "죽는 날까지 삶의 의미를 잃지 않으며 하루하루를 보내는 것, 그게 제일 중요하다"라고 말씀 하신 정성씨의 말을 되뇌여 보게 되었던 이야기였다.

그뿐만아니라 이 책속 곳곳에는 이렇듯 나에 마음을 톡~ 하고 건드려주는 배움과 삶의 지식들

 그리고 따스함등이 녹아있었어 밑줄을 그으며 다시한번 천천히 읽어가며 때로는 그분의 저서가 인용이 될때면 "나도 이책을 읽어봐야 겠다"라는 생각에 메모를 해두곤 하였다. 

처음이라는 글자의 낯설음과 두려움처럼 나이를 한살 한살 먹어감에 따라 느끼게 되는 혼란스러움은 어쩔수가 없는것 같다. 하지만 이책을 읽고나니 그런 상상으로만 하게되는 두려움이 조금은 누그러지는 듯 했다.
마음의 기초공사를 단단히 올린 기분이랄까?
나의 50대가 다섯가지의 이야기들 중에 어떤 주제에 속하게 될지는 모르겠지만 이왕이면 하나씩 골고루 어울리게 그렇게 담겨지게 되는 나만의 아기자기한 50대를 그려보게 된다.

본 포스트는 출판사로부터 책을 기증받아 작성되었습니다.

사춘기로 성장하는 아이 사춘기로 어긋나는 아이

사춘기로 성장하는 아이 사춘기로 어긋나는 아이 - 아이의 올바른 성장과 변화를 위한 부모의 사춘기 공부
강금주 지음 / 루미너스 / 2018년 10월

초등 저학년까지만 해도 부모의 말에 대해 그리고 부모와의 관계에서 서로간에 불편을 주는
일이 거의 없기에 부모의 의견들이 아이에게 잘 적용되고 받아들여진다.
하지만 아이가 초등 고학년에 접어들기 시작하면서 이른바 사춘기로의 시기에 근접하게되면
부모의 의견에 대해 그리고 아이의 생각과 행동들에 대해 찰을 갖게되는 시간이 잦아 들게 된다.
공부 이외의 다른 일에 대해 아이와 얘기할때도 어떤날은 아이의 반응이 투박하고 쌀쌀맞기까지 해서 고개를 갸우뚱거리게 되거나 나도 모르게 함께 짜증을 내게 되는 경우도 생겼다.

내가 사춘기에 대해 사춘기를 겪고 있는 아이들에게 어떻게 대해야하는지에 대한 정보가 없어서
인것 같아 '사춘기로 성장하는 아이 사춘기로 어긋나는 아이'를 읽게 되었다.
이책은 개정증보판으로 5년전에 발행되었던 초판의 내용에서 요즘 사춘기 아이들의 새로운 특징
즉 스마트폰과 함께 하는 세상에서의 아이들의 문제들과 해결책들을 최신버전으로 담아내었다.

5개의 큰주제로 되어있는 이책은 사춘기에 대한 이야기를 시작으로 아이를 향한 어긋한 행동을 하는 부모들에 대한 이야기들, 아이의 올바른 성장과 변화를 위한 부모 코칭 10가지, 사춘기가 끝나기 전에 우리 아이들에게 가르켜야 할 요건들에 대해, 다양한 특징을 가진 아이들에 대한 변화의 길에 대해 담겨 있었다. 부록으로는 상처 주지 않고 아이를 움직이는 엄마의 말이라는 제목으로 같은 상황이지만 어떠한 표현을 해야 아이의 마음에 상처를 주지않고 아이의 마음을 움직여 행동으로 나아갈 수 있는지에 대한 변화된 말의 표현들을 담고 있었다.
예를 한가지 들자면 " 본론만 말해, 그러니까 하고 싶은 말이 뭐야?" 라는 표현보다는
" 오늘은 하고 싶은 얘기가 많구나. 천천히 얘기해도 돼."라는 표현으로 바꿔서 얘기하면 듣는

 아이의 기분을 상하지 않고 대화를 이끌어 갈 수 있겠구나라는 생각이 들었다.

그리고 주제와 관련하여 저자의 실제 상담사례들과 저자와 아이들간에 있었던 일들에 대한 여러 예시들을 통해 주제의 의도를 받아들이고 공감하기에 충분하였다. 

책 내용 중간중간 내 아이와 비슷한 상황과 맞닥뜨리게 되었을때는 " 그럴때는 아이에게 이렇게
얘기해주어야겠다"라며 밑줄을 긋기도하고 고개를 끄덕이게 하는 표현들이 많아 다시 한번 읽기도 하고 줄을 그어보기도 하고 포스트잇을 붙히며 틈틈히 다시 읽어봐야겠다라는 생각도 들었다.

책 표지에 나와있는 글귀처럼 '초4부터 중3까지 내 아이 사춘기가 끝나기 전 꼭 읽어야 할 책'이라는 문구가 이 책과 무척 잘 어울린다는 느낌을 받았다.

출판사로부터 책을 기증받아 작성되었습니다.