죽음 리허설

죽음 리허설 - 살기 위해, 한 번 죽어 보기 ㅣ 세계척학전집 8
이클립스 지음 / 모티브 / 2026년 10월

* 본 서평은 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 주관적으로 작성된 

글입니다.

어릴적 공책 뒷면에 여러 동물들과 사람의 그림과 함께 수명에 대해 적혀 있는

그림을 본 적이 있었다. 무심히 사람의 수명을 보았는데 그때의 숫자는 잘 생각이

나지 않지만 어린 내가 생각하기에는 짧다라는 생각이 들었는지, 아니면 사람도

언젠가 죽는구나라는 게 슬펐는지 몰랐도 이불을 뒤집어 쓰고서 울었던 생각이

난다. 그래서 나는 언제부터인가 아주 가끔 죽음후의 사람은 어떻게 되는 걸까?

라는 궁금증이 있었다.

살기 위해, 한 번 죽어보기. 죽음을 빼놓은 삶은, 끝내 가난해진다.

단 한 번뿐인 삶을 더 담대하게.

죽음을 끝까지 들여다본 25명의 천재에게서 훔진 삶의 답이라는 문구들이

담겨 있는 책 <죽음 리허설>은

어릴적 부터 궁금했던 죽음에 대한 물음을 해결하고 싶어서 그리고 지금의

나의 삶에 변화를 주고 싶어서 선택하게 되었다.

책안에는 유튜브 채널 '이클립스'를 운영하는 저자가 죽음을 외면한 채 모든 것을

'나중에'라는 마음으로 미뤄오며 무의미하게 보낸 사람들에게 끝을 정면으로

바라본 사람만이 얻는 담대함과 다정함을 기반으로 자신에게 주워진 삶을

설계하며 살아가는 방법에 대해 담아내고 있다.

이 책은 5가지 방법으로 읽어 볼 수 있는데

첫번째는 읽기 스타일에 따라서 순차적 독서, 문제중심 독서로 나눠서

두번째는 이 책은 세계척학전집 시리즈의 여덟 번째 책인데 끝에서 부터

다시 읽어 볼 수 도 있고

세번째는 필요할 때 꺼내서 파트별로 읽어도 되고

네번째는 각 챕터 곳곳에 리허설 박스가 있는데 리허설은 지금 내 삶에서 한번

해보기 위한 것이므로 그런 리허설을 읽고 자신의 생각을 담아서 한 번씩

해보며 권하고 있고

다섯번째는 한 챕터는 20분정도면 읽히는데 읽고나서 그 내용과 맞물리는 상황에 대해 한 달 관찰해보며 느끼고 경험하며 읽어 볼 수는 방법을 제시하고 있다.

책 제목만큼이나 읽는 법도 다양해서 신선하다라는 생각이 들었다.

책에는 나도 죽는다는 것(시간이 아직 많다고 느껴질 때 꺼내라)

내가 없는 세계(지금 하는 모든 일이 부질없어 보일 때 꺼내라)

사랑하는 사람의 죽음(누군가를 잃었을 때, 혹은 잃을까 봐 두려울 때 꺼내라)

다시, 살아 있는 오늘(다짐이 자꾸 흐려지고 미뤄 둔 일이 쌓여 갈 때 꺼내라)이

라는 4가지 파트로 나눠서 죽음에 대한 이야기들을 담아 내고 있다.

책의 내용을 잠시 살펴보면 4장 '다시, 살아 있는 오늘'이라는 파트에서는

칼라니티의 남은 시간, 도스토옙스키의 마지막 5분, 고런슨의 감정 예측등과

관련된 일화를 토대로 지금 살아있는 이 시간이 얼마나 소중하고 의미가 있는지

지금 이렇게 살아 있는 순간을 어떻게 보내야하는지 알려주고 있다.

그리고 페이지의 곳곳에 있는 '리허설'이라는 문구를 읽으며 자신의 마음을

들여다보며 다듬어가는 시간을 만들어 주고 있다.

또한 일화의 마지막 부분에는 '000 더하기'라는 코너가 있는데 이를 통해 

일화와 관련된 책을 소개해주고 있어서 더 깊이있게 들여다 보고 싶은

 분들께 추가로 책을 읽어 볼 수 있는 기회도 주고 있다. 

늘 반복되는 하루같은 시간들이 어쩌면 잔잔한 행복과도 같은 소중한 하루

하루라는 사실을 그리고 감사하는 마음으로 나에게 주어진 시간들을 만들어

가야 한다고 얘기해주고 있다.

"오늘 내가 보낸 하루가 어제 죽은 이가 그렇게 바라던 오늘"이라는 문구가

있다. 시간이 얼마나 소중하며, 현재의 순간을 후회 없이 살아가야 함을

내포하고 있는 말이다.

더 늦기전에 이책을 통해 나에게 주어진 시간들을 내가 하고 싶었던 일들로

나의 새로운 경험들로 채워가보는 건 어떨까 싶다.

북촌의 작은 정원들

북촌의 작은 정원들 - 무너진 나를 다시 세우는 골목 정원 이야기
최윤선 지음 / 진선북스(진선출판사) / 2026년 10월

* 출판사로부터 도서를 무상으로 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다.

공원을 산책하다가 혹은 거리를 걷다가 우연히 마주친 식물들을 보고 있으면

때로는 마음이 탁 트이는 느낌을 받을 때도 있고 앙증맞게 있는 모습에 미소가

살포시 지어지곤 합니다.

그래서 저절로 핸드폰을 들어 사진을 찍어 담아두고 싶은 마음을 표현하곤

합니다.

도시 산림치유지도사 최윤선님의 식물 산책 치유 에세이인

<북촌의 작은 정원들>은 그래서 더 저의 마음에 와 닿는지도 모르겠습니다.

책을 받자마자 살며시 책내용을 훑어보았는데 다양한 나무와 꽃들 사진이

가득해서 과연 이 식물들과 어떤 이야기들이 연결되어 있는지 궁금해졌

습니다.

책 안에는 5개의 정원에 있는 나무와 꽃들에 대한 이야기들로 나눠져

있는데 정원을 들어가기전 정원의 약도와 함께 등장하는 나무와 꽃들의

위치가 그림으로 표시가 되어 있습니다.

바로 정원에 들어가도 좋지만 읽기 전에 약도를 보며 등장하는 나무와 꽃들을

찾아보는 재미도 있었습니다.

그러면 책을 읽다가도 약도를 보며 아~ 이곳에 있구나라는 생각에 사진과

약도를 번갈아서 보며 상상을 해보곤 합니다.

이책은 나무와 꽃들을 바라봄을 통해 비움의 길, 인내의 시간, 다정함의 발견,

회복의 숨결, 시선의 조화를 계절의 변화와 함께 잔잔하게 그려내고

있습니다.

또한 자연을 바라보는 것만으로 마음의 피로가 회복된다는 '주의 회복 이론',

지친 신체가 자연 앞에서 빠르게 안정을 되찾는다는 '스트레스 회복 이론'

인간에게는 본래 생명을 향한 애착이 새져 있다는 '바이오필리아 가설'등의

이론들이 공통으로 가리키는 한 가지 사실인

' 자연 곁에 머무는 것만으로도 우리는 회복된다'라는 이야기를 책 곳곳에

담아 내고 있습니다.

그래서 사진과 함께 글을 천천히 읽으며 음미하다보면 나의 지금 생각들을

다듬게 되고 나의 답답한 부분을 어떻게 알았는지 어느 순간 다독여주는

듯한 느낌을 받곤 하였습니다.

책의 내용중에 가장 느린 나무의 가장 단단한 위로라는 제목으로 삼청공원의

작은 거인, 회양목에 대한 이야기가 나옵니다.

이 나무의 성장 속도가 50년이라는 긴 세월이 흘러도 고작 한 뼘 정도 자라

는데 그친다고 해서 얼마나 놀랐는지 모릅니다.

그런 회양목의 목질은 치밀하고 단단해서 임금의 옥새와 선비들의 낙관들을

새기는 도장목으로 귀하게 쓰였는데 그 이유는 한 번 새긴 자국이 수백 년이

지나도 문드러지지 않기 때문이라고 합니다.

"회양목이 나이테를 한 겹씩 쌓아 가듯, 우리도 보이지 않는 시간의 두께를

내면에 쌓고 있는 것입니다. 느린 성장은 정체가 아닙니다.

그것은 응축입니다. " P.196

주변의 모든게 빠르게 성장하는 요즘. 나만이 뒤쳐저 있는게 아닌가라는

생각이 들곤 합니다. 하지만 회양목의 느린 성장은 정체가 아니라 응축이라는

글을 마주하면서 내가 지금 하고 있는 일이 또다른 시작의 출발점이라는 생각이

들어 위로가 되었습니다.

실제로 마주대하면 더 좋겠지만 이렇게라도 마주하는 시간을 갖을 수 있어서

다행이라는 생각이 들었습니다.

때로는 누군가의 말보다 자연이 안겨주는 무언의 따스함이 위로가 된다는

사실을 알게 되었습니다.

마음이 답답하거나 기분을 전환하고 싶을 때 이 책에 담겨있는 정원들을

천천히 거닐며 식물들과 함께 나의 마음을 열어보는 시간을 가져보면

어떨까 싶습니다.

비록 확고한 표현이 아닐지라도 은은한 향기와 모습만으로도 우리의 마음속에

어느샌가 작은 온기가 전해질테니까요.

혈당루틴

혈당 루틴 - 매일 아침 몸이 가벼워지는
안철우 지음 / 쌤앤파커스 / 2026년 10월

* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.

<매일 아침 몸이 가벼워지는 혈당 루틴>이라는 책을 만났다.

피곤한 몸은 혈당부터 의심하라!

뱃살,혈압,콜레스테롤까지 관리하는 3주 습관이라는 문구를

보며 요즘 내가 피곤함을 느끼는게 혹시 혈당의 문제가 있어서

그런게 아닐까라는 생각이 들었다.

책의 띠지를 벗기자 "30년 당뇨 명의 안철우 교수의

혈당 스파이크 잡는 법" 이라는 문구도 눈에 들어왔다.

저자는 30년간 당뇨병 환자를 치료하며 환자의 연령, 합병증 유무,

증상의 정도에 따라 혈당의 목표가 달라져아 한다는 사실을 임상 현장에서

경험하였고 그 과정에서 나름의 이론을 정립하고 이를 진료에 적용하였는데

이러한 경험을 바탕으로 이 책이 만들어 졌다고 한다.

책안에는 당뇨가 오기 전에 몸은 먼저 신호를 보낸다라는 주제로

공복 혈당만 정상이어도 안심할 수 없는 이유, 당뇨병 전단계, 되돌

릴수 있는 마지막 골든타임등의 내용을 담고 있었고

혈당 스파이크는 어떻게 몸을 망가뜨릴까라는 주제에서는

스트레스는 왜 몸속 당을 끌어올릴까, 잠 못잔 다음날, 몸의 리듬이 흔들리는

이유등에 관한 내용들을..

굶지 않고 혈당을 낮추는 식사 루틴이라는 주제에서는 노화를 부르는 식탁 위의

복병, 당독소, 채소부터 먹으면 혈당 곡선이 달라진다등에 관한 내용들을..

약보다 먼저 챙겨야 할 운동.수면.스트레스 루틴에서는

"운동할 시간이 없어요"라는 말에 답합니다. 당뇨병 환자에게 맞는 운동은

따로 있다 등에 관한 내용들과 3주 혈당 리셋 프로그램이라는 주제와

혈당 루틴을 경험한 사람들의 변화에 대한 이야기가 담겨 있었다.

책의 내용중에 혈당 스파이크와 관련된 내용이 있었는데

식후 졸음과 고도한 피로감은 혈당 스파이크가 보내는 가장 흔한 신호인데

그걸 알아채는 사람이 별로없고 이런 과정의 반복으로 인해 복부 비만,

지방간, 만성피로등과 같은 증상이 서서히 나타나면서 당뇨병 전단계에

이르게 된다고 한다.

이러한 혈당 스파이크로 인해 당뇨병 합병증이 우리 몸의 세포와 장기에

손상을 주어 가속 노화를 부추긴다고하니 더 늦기전에 조절해야겠다라는 

생각이 들었다.

혈당을 붙잡는 혈당 브레이크의 4가지 방법은 식사, 운동, 스트레스,

수면 관리에 있다고 하였는데 그중에서 가장 쉽게 바꿀 수 있고 효과도

큰 것은 식사 루틴이라고 하였다.

예를 들면 밥을 먹을때는 백미대신 현미, 귀리, 보리로 바꾸고

흰 빵 대신 통밀빵이나 호밀빵으로, 국수를 먹을때는 소면보다는 메밀면을

바나나나 포도나 감 대신 사과, 배, 베리류를 고르는 것만으로도 혈당 상승이

완만해진다고 한다.

그리고 음식을 먹을 때 채소를 먼저 먹고, 그다음 단백질과 지방을 먹은 뒤,

탄수화물은 가장 마지막에 먹는 거꾸로 식사법은 식후 혈당 스파이크를

낮추고 인슐린 분비 부담이 줄어들고 그로인해 지방 저장 신호가 줄어들며

포만감이 빨리오며 식후 졸음과 피로가 줄어들며 위장에도 부담이 적다고

나와있었다. 그래서 거꾸로 식사법은 가장 쉬우면서도 강력한 대사 관리

기술이라고 되어있었는데 조금씩 의식하며 실천해보면 좋을 것 같았다

이처럼 책 안에는 혈당을 붙잡아주는 혈당 브레이크의 방법으로 제시한

식사, 운동, 스트레스, 수면관리를 어떻게 하면 되는지에 대한 내용들이

자세하게 설명이 되고 있었으며 '3주 혈당 브레이크 프로그램'도

소개하고 있었는데 1주차에는 식단방법으로 거꾸로 식사법, 식후 10분간

걷기등의 내용과 함께 7일 식단표의 예시가 나와있었고

2주차에는 요일별 운동법과 효과에 대해서 3주차에는 수면.스트레스 혈당

브레이크로 숙면에 이르기 위해 해야할 일들의 과정들이 열거가 되어있었다.

이 프로그램은 각각의 주차만 해야하는게 아니라 3주에는 1주,2주,3주을

누적해서 해야하는 루틴이기 때문에 생활화를 위해 다져가는 과정이라고

보면 좋을것 같았다.

운동법도 그렇지만 무리하거나 어렵다거나 하지 않고 조금은 가벼운

마음으로 따라 할 수 있는 방법들이 소개가 되어 있었다.

그리고 책의 부록으로 7일 식단표에 대한 33가지 저당 레시피가

담겨 있는데 QR를 통해 들어가서 블로그의 내용을 보며 만들어보는

시간을 가져보아도 좋을것 같았다.

이책은 당뇨병이 있는데 어떻게 관리를 해야할 지 궁금하신 분들께 혹은

혈당관리를 더 늦기전에 하고 싶은 분들께

혹은 건강한 몸과 마음을 만들어가고 싶은 분들께 알찬 루틴을 소개해주는

건강 지도사같은 존재가 되어주지 아닐까 싶다.

온라인 건물주의 정석 네이버 블로그 편

온라인 건물주의 정석 : 네이버 블로그 편 ㅣ 온라인 건물주의 정석
알파남(김지수) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

읽는 분들께 이책의 내용을 어떻게 파악하고 실행해볼까? 하는 

고민을 갖고 계신 분들께 좋은 안내서가 될 것 같았다.

.

퇴근 후 1시간, 블로그로 월 2천만원 벌기

퇴근 후 1시간, 블로그로 월 2천만원 벌기 - 워킹맘은 어떻게 단 6개월에 성공과 수익을 실현했을까?
이서이 지음 / 밥북 / 2026년 8월

* 본 서평은 출판사로 부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성된 글입니다.

<퇴근 후 1시간, 블로그로 월 2천만원 벌기>라는 책 제목을 본 순간

눈이 커질 수 밖에 없었다.

블로그에 들이는 시간에 놀라고 수익에 한번 더 놀랐다.

그리고 책의 상단과 하단에 놓여 있는 문구들을 읽으며

궁금증에 손이 바빠졌다.

'워킹맘은 어떻게 단 6개월에 성공과 수익을 실현했을까?'

'제목부터 본문까지, 홈피드 노출과 클릭을 만드는 노하우'

저자분의 블로그 시작은 일상을 기록하는 일기장처럼

잔잔한 취미 생활로 꾸며졌다. 가볍게 시작했던 터라 어느순간 글쓰기가

자연스럽게 멈추었고 여러번의 변화를 가진 후 정착 할 수 있었다고 한다.

이 책에는 저자가 내가 그 시기에 무엇을 했고, 무엇을 배웠는지에 대한

기록을 담았으며 어떤 과정을 통해 프롬프트를 만들어냈는지를 보여주는

책이며 독자가 알아두어야 할 건 자신이 만든 프롬프트의 공식이 아니라

자신만의 방식을 알아야 한다고 말하고 있다.

왜냐하면 네이버 블로그는 계속 변화하는 알고리즘이기 때문이다.

책의 구성은 블로그가 나에게 가르친 것들이라는 주제로

네이버 알로리즘에 대해서, 사람들이 클릭하는 글에 대해서 등

저자분이 6개월동안 블로그를 운영하면서 배운 것들을 정리해 놓았고

내가 써온 시스템이라는 주제에서는

주제, 제목, 안트로를 여는 법, 후킹 브릿지 사용하는 법등 블로그글을

작성할 때 필요한 내용들이 담겨 있었다.

내가 놓쳤던 것들이라는 주제에서는

블로그를 하면서 위기가 찾아 온 날에 대해 그리고 어떻게 그 시기를

극복했는지 등에 대한 솔직한 이야기들이 담겨 있었다.

그리고 부록에는 책 중간 중간에 담겨 있던 자료들(6가지 AI 프롬프트,

8가지 심리 패턴, 네이버 공식 자료 핵심 정리등) 다양한 자료들이 자세히

서술되어 있었다.

저자는 한 편의 글이 완성되기 까지 주제를 고르고, 제목을 붙히고, 인트로를

다듬고, 본문 흐름에 후킹 브릿지, 해시태그까지 정리를 하는 과정을 거쳤다.

그 중에서 인트로와 후킹 브릿지에 대한 이야기를 잠시 해볼려고 한다.

사실 인트로, 후킹 브릿지라는 단어는 이 책을 통해 처음 접했다.

그래서 이런 기능들도 있구나를 알게되었는데

 인트로는 검색을 통해 들어 온 사람들이 내 글을 읽을 수 있게

 고정시켜주는(?)는 효과를 내는 작용을 말하며 글의 중심 내용을 

미리 보여주거나 "본문에 보여주겠다"라는 글과 함께 뒤에 이어질 

내용을 궁금하게 만들어서 사람들이 나에 글을 끝까지 읽을 수 있도록

 하는 매력을 발살 할 수 있도록 도와주는 기능이였다.

후킹 브릿지는 문단 사이를 잇는 강력한 한 줄로

예를 들면 " 근데 더 놀라운 건 따로 있다" "진짜 핵심은 여기다" 등

글을 읽는 사람들이 내 블로그에 오래 체류할 수록 도와주는 역할을 한다.

인트로, 후킹 브릿지등 블로그 글쓰의 모든 작업들을 저자분은 AI와 함께

하고 있는데 그래서 책 중간 중간 길게 혹은 짧은 프롬프트 들이 나오기도

하였고 함께 작업 하는 AI 어떻게 다루어야 하는지, 그리고 프롬프로로

생성된 글을 어떻게 블로그로 전환하는 지등에 대한 안내도 책 속에 담겨 있다.

저자분은 책을 마무리하면서 자신이 쓴 공식, 시스템, 분석법은 블로그를 하면서

자신이 발견한 것들이며 네이버 알고리즘은 변하기 때문에 자신이 분석해서

본인이 직접 프롬프트를 손보며 즐기면서, 분석하면서, 본인 견해를 담으면서

블로그를 쓴다면 어떤 변화가 와도 블로그를 계속 할 수 있다고 말하고 있다.

노력없이 이루어지는 결과는 없는 것 같다.

하지만 노력하는 방법을 알려주는 책들은 많다.

선택은 자신이 하는 게 아닌가 싶다.