조이플

조이풀 Joyful - 바깥 세계로부터 충만해지는 내면의 즐거움
잉그리드 페텔 리 지음, 서영조 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 4월

즐거움, 행복... 그로인해 느낄 수 있는 웃음과. 따스함등을 나는 매일매일 바라게 되고 느끼고 싶어한다. 왜나하면 그런 에너지를 통해 삶에 대해 그리고 내가 살아가는 지금의 상황과 모습들을 유지하거나 혹은 이겨내거나 혹은 더 나은 무언가를 위해 노력을 하기위한 발판이 되어 줄꺼라는 생각이 들어서 였다. 때론 의지도 되고 잠시 휴식을 취하고 싶은 마음도 있었다.

'행복은 만질 수 없다'는 편견을 깨고 '보이는 것'에서 행복을 찾아라!라는 조이풀 책표지의 문구를 읽으니 문득 행복은 우리주변에 우리와 가까이 있지만 사람들이 그걸 알지못하고 볼려고 하지 않아 볼 수 없게되는 거라고 얘기했던 내용이 떠올라 내 주변에서 일어나는 작은 변화들에도 관심을 갖으며 설레이는 희망과 같은 즐거움을 찾기도하고 혹은 우연찮은 기회에 그런 즐거움과 함께 할 기회도 갖여야겠다라는 생각이 들었고 내가 알고 있던 즐거움은 어떻게해서 나에게 그런 느낌을 안겨주었는지 궁금했다.

이책 조이플에는 유명 화가와 디자이너, 색채 전문가, 정원 디자이너 등을 만나서 그들이 어떻게 물질에서 즐거움을 찾아내는지에 대한 이야기들을 10개의 주제로 나누어 에너지, 풍요, 지유, 조화, 노링, 초월, 마법, 축하, 재생으로 구분하여 설명하고 있었다.

내갸 경험했던 즐거움의 느낌들이 책속에서는 에너지라는 장에서, 놀라움이라는 장에서, 때로는 축하를 주제로 하는 장에서 그에 관련된 사례와 내용들이 거론되자 "아~ 그래서 내가 즐거운 감점을 느꼈던 거구나" "이런 일도 하나의 즐거움이 되겠지"라는 새로운 즐거움에 대한 맛도 알게되는 시간이 되었다. 

나는 옷을 고를땐 되도록이면 어울림있개 혹은 무난하게 고르는 편이여서 어떤때 보면 옷색깔이 비슷비슷할때가 많다. 하지만 이책 1장. 에너지편을 읽게되니 즐거움은 어떤 색을 고르느냐에 따라도 달라질수 가 있다는 말이 기억나 그날 지인들과 우연찮게 옷가게를 가게 되었을때 지인들에게 즐거움을 안겨주는 주황, 녹색계통의 색깔에 대해 얘기를 해주니 다들 솔깃한 표정으로 나에 이야기를 들어주었고 간만에 밝은 색 계통의 반팔티도 구입하였다.

이책을 읽다보면 행복은 보이는 만큼 느끼게 되고 갖게되는 거라는 생각이 들었고 각각의 주제 만큼이나 각장의 내용들이 소설책을 읽는듯 재미있게 구성이 되어 있어 이또한 나에게 즐거움 맛을 경험하게 해준 의미있는 시간이 되었다.

마흔으로 산다는 것

마흔으로 산다는 것 - 인생 후반전, 마흔 이후를 즐겁게 사는 습관
박형근 지음 / 미래북 / 2019년 3월

세월이 빠르고 시간이 빠르게 흘러가는 걸 느낀다. 내가 벌써 마흔이라는 나이를 보내고 있으니 말이다. 어리게만 보였던 아이들이 어느덧 사춘기에 접어들어 예전과는 다른 상황과 부딪침으로 답답할때도 있지만 어떤때는 친구처럼 대화상대가 된것 같은 기분이 들어 든든함을 느끼기도 한다. 이렇듯 마흔이라는 나이는 몸과 마음 그리고 내 주변의 사람들 또한 변화되어가고 그로인해 혼란을 겪게 되는 시기이기도하고 그런 혼란함으로 인해 갈피를 잡지 못하고 방황하기도하고 우울함을 느끼게 되는 시간이 잦아드는 시기도 되는것 같다. 

모든건 마음먹기 나름이라는 말처럼 마흔을 보내고 있는 나에게 마흔이라는 새로운 시간들이 낯설기도하고 어디를 어떻게 가야할 지 방향을 잡지 못해서 도움을 받고 싶어 '마흔으로 산다는 것'이란 책을 읽게 되었다.

이책안에는 7가지의 주제로 마흔에 겪을 수 있는 고민들 중 55가지에 대해 주제별로 나눠서 다루고 있었다. 우리의 미래는 지금부터다,있는 그대로를 인정하라,나만의 운동을 찾아라,나를 찾는 여행을 떠나라, 나만의 공간을 만들어라,음악을 통해 위로를 받아라,다시 공부를 시작하라,자산관리의 포인트를 체크하라였다.

그중에서 여행을 떠나라라는 주제에서는 1박2일 혹은 여행을 떠날 여건이 되지않는 사람들을 위해 퇴근후 떠나는 1시간 여행을 소개해 주는 페이지가 있었는데 집근처를 마치 새로운 곳을 여행 온듯 거닐며 커피를 마시고 책을 읽으며 느껴보는 시간을 갖여보라는 내용이 소개되었다. 여행하면 짐을 꾸려서 내가 모르는 혹은 가고 싶었던 곳을 여행하며 마음에 신선함을 담고 오는것이라고 생각했었는데 익숙한듯 새로운 경험을 하는 퇴근 후 떠나는 여행이 은근 매력이 있을것 같아 나도 해봐야겠다라는 마음이 들었다.. 

 그리고 연금저축, 국민연금과 같은 자신관리에 대해 소개하는 부분과 감정을 조절할 수 있는주제에 맞는 다양한 클래식을 감상할 수 있도록 소개해주는 페이지도 있어 이번기회에 잘 알아봐야겠다라는 생각과 소개해 주신 음악들을 한번씩 들어보는 시간을 갖여야겠다라는 생각도 들었다. 

.마흔이라는 나이를 조금은 가볍게 조금은 색다르게 조금은 신선하게 조금은 알차게 보내고 싶은 분들께 이책은 마음을 다독거려주는 친구같은  느낌을 전해주지 않을까 싶었다. 

본 포스트는 출판사로부터 책을 기증받아 작성되었습니다.

피로를 모르는 최고의 몸

피로를 모르는 최고의 몸 - 왜 아무것도 하지 않아도 늘 피곤한 걸까?
나카노 히로미치 지음, 최서희 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 2월

일때문인지 일로 인한 스트레스 때문인지.. 혹은 잘못된 자세 때문인지는 모르겠지만 자주

어깨가 뻐근하기도하고 무겁기도하고 어떤날은 다리가 절이기도했다가 누워있을때 허리가 아파 올때도 있다.

운동 부족이여서 그런가 싶기도해서 자주는 아니더라도 운동을 챙기며 하기도 하고 잠들기전에 스트레칭을 해보기도하지만 눈에 띠는 효과를 느낄 수가 없었다.

그래서 급한대로 부항을 뜨고 파스를 붙였다가 병원을 찾아가서 침을 맞기도하고 물리치료를 받기도하지만 효과가 오래가지않아 나름의 진단으로 만성적인 질환이 되어버렸나 싶은 생각도 들었다.

여기 '피로를 모르는 최고의 몸'이라는 책의 문구처럼 "평생 활기차게 걷고 통증 없이 살 수 있는 궁극의 비법"을 찾고 싶어 부푼 마음으로 책을 펼쳤다.

이책의 서두에서는 피로하지 않은 몸을 만들기 위해서는 힘든 운동도 그리고 내가 자주하는 스트레칭도 이로운 방법이 될 수 없고 오히려 병을 키울수 있는 요건이 되며 기능 운동성을 놓이는 운동을 해주면 지치지않는 몸을 만들 수 있다고 되어있어 놀랍기도했고 그런 효과만점인 기능 운동성을 배우고 싶었다.

기능 운동성을 들어가기전에 한 발로 서서 균형 잡기와 벽에 등 대고 서기를 통해 간단하게 자기의 몸 상태를 진단하는  페이지가 있어서 해보았는데 다행히 병원에 가서 진단 받아야하는 상태가 아니여서 안심이 되었고 내 몸을 바르게 사용하는 방법들을 읽어보며 자세부터 호흡법까지 따라해보는 시간을 갖였으며 내가 이제까지 몸을 바르게 사용하지 못했구나라는 생각이 들어서 오늘부터라도 책에 소개된 방법으로 몸을 움직여야 겠다라는 생각이 들었다.

책의 4장에서는 내 몸 사용법과 기능 운동성에 대한 내용이 사진들과 함께 소개되고 있는데 언제부터인가 잘때 바르게 누우면 허리가 아팠는데 책에 소개된 방법처럼 무릎 아래에 쿠션을 넣거나 옆으로 누워서 자면 좋다고 하니 오늘밤에는 해봐야지 싶었다.

생각외로 기능성 운동법이 복잡하지도 않고 어떻게 보면 단순하게 되어있어서 깜짝 놀랐고 이 운동법들을 따라하면 내가 바라던 피로를 모르는 활기찬 몸이 될 수 있다고 생각하니 주저할 것도 없이 책을 읽는 동안 따라해보게 되었다.

운동을 하고 난 후 운동 효과 자가진단을 할 수 있는 자세가 있어서 마무리하는 마음으로 따라하며 진단을 해보는 시간을 갖으면 더 좋겠다라는 생각도 들었다.

가벼운 몸을 향해 출발합니다.

출판사로부터 책을 기증받아 작성되었습니다.

기분 벗고 주무시죠

기분 벗고 주무시죠 - 위장 질환이 당신 지갑을 발가벗기기 전에
박창선 지음 / 웨일북 / 2019년 2월

사회생활을 하다보면 일에서 뿐만 아니라 사람들과의 관계에서도 부딪치고 그로인해 고민하게되어 어떤때는 일보다 더 신경을 많이 쓰게되는 또다른 일로 머리속에 자리를 잡게 되어 힘들게 만들어버리곤 한다. 일이 힘들어도 동료들간의 관계가 좋으면 힘을 내서 일을 할 수 있는데 그런 원동력과도 같은 동료들과의 관계가 흐트러지면 원활한 사회생활을 할 수 있는 힘을 잃은 듯한 늒미이 들어 혼자 버티고 버티다 결국 이직을 결심하게 되는 경우도 있다.

쉬운 일도 없고 자신과 마음에 맞는 동료를 만나는 것도 마찬가지긴 하지만 우리의 적적하고 답답한 마음들은 늘 다독임을 원하고 따스한 기운을 받길 원하고 그로인해 오늘보다는 활기찬 내일을 만들어 가고 싶다는 작은 바램을 갖으며 앞으로 나아갈려고 하고 있다.

나 또한 그런 마음과 별다름없기에 '기분 벗고 주무시죠'라는 책을 읽게 되었다.

작가분은 소소한 자신의 이야기들을 먹거리와 관련하여....(계란 프라이,빨간 콩나물무침등)

일과 회사와 관련해서..(허리 통증과 거북목, 샤바샤바등).

사람관계와 관련해서...(친절함, 핫팩 두 개등)

일상과 태도와 관련해서..(물집, 고민등) 풀어나가고 있었다.

계란 프라이와 관련된 이야기에서는 문득 나도 아침으로 계란 프라이를 먹고 가야겠다라는 생각을 하며 그속에 내재되어 있는 나만의 새로운 하루를 그려보기도 하고 샤바샤바라는 상사에게

아부를 하는 경우에 대해 이야기하는 부분에 대해서는 뭐든지 적당하면 좋은 의미로 다가 올 수 도 있겠다라는 생각에 고개를 끄떡이게 되었고 핫팩 두개라는 주제에는 핫팩만큼이나 따스한 사람들간의 정을 느낄 수 있어 흐뭇했고  물집이라는 주제에서는 내 삶이 평지와 산길이 골고루 있었으면 하는 바램을 갖여보기도 하였다.

작가분의 이런 소소한 이야기들을 읽으며 고개를 끄덕이고 공감을 하며 혹은 새로운 깨달음등을 얻게 되니 잔잔한 따스함이 느껴지는것 같아 힘들어하고 있는 내자신을 다독이게되는 시간이 되기도 하였고 나만 이런 고민을 했던게 아니였구나라는 생각에 위안을 받기도 하였다.

어쩜 고민은 색깔만 다를뿐 다 거기서 거기인지도 모르겠구나라는 단순한 생각과 함께 넓은 넉넉함을 마음속에 담아 보게 되었다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다.

돈워리 Dont Worry

돈워리 Don't Worry - 삶의 위안이 필요한 그대에게 보내는 선물
이끼 지음 / 싱글북스 / 2018년 12월

반복적인것 같은 일상과 생각지도 못했던 고민들, 답답한 일들, 해결의 실마리를 찾고싶어

힘을 내어보지만 그 또한 잘되지않을때... 그속에서 잠시 벗어나고 싶은 마음이 들곤합니다.

그런 마음처럼 자유롭게 떠날 수 있다면 좋겠지만 그렇게 할 수 없는 지금의 위치가 야속하게

느껴질때가 있다.

그런 꾸물거리는 마음을 달래며 더불어 힘도 불어 넣고 싶어 'Don't worry'라는 책을 만나게 되었다. 책표지에 적혀있는 '삶의 위안이 필요한 그대에게 보내는 선물'이라는 문구에 마음이 흐뭇했다. 내가 이책을 고른것도 그런 다독임을 받고 싶은 생각에서 선택하였기 때문에 첫장을 넘기는 손이 따스했다.

캘리그래피 작가님이신 이끼님께서 쓰신 에세이집인 이책은 개성있는 캘리그래피로 쓰여진 제목과 글귀.. 그리고 그런 모든걸 대면해줄것같은 느낌있는 사진으로 하나의 페이지가 구성되어 있었다. 페이지들마다 그주제의 분위기가 느껴졌기에 받아들이는 느낌 또한 바라보는 시각 또한 머릿속으로  그리게 되는 나만의 그림 또한 그때그때마다 달라졌다.

'행복'을 주제로 다룬 페이지에서는 공감가는 느낌을...

'다행이야'라는 주제에서는 앞으로의 나의 하루하루에 대한 위안의 느낌을..

'졸업'이라는 주제에서는 이별에 대한 색다른 느낌을...

'응'이라는 주제에서는 아이에 대한 나의 마음에 대해 다시한번 살펴보는 시간도 되었다.

사랑에 대해.. 삶에 대해... 내자신에 대해...나의 일에 대해...

풀리지않는 무언가가 있어 고민이 될때 이책을 살포시 펼쳐보면 어떻까 싶었다.

본 포스트는 출판사로부터 도서를 기증받아 작성되었습니다.