45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익

45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익 - 뚱보 심리학자의 부담 없는 다이어트 토크쇼
브라이언 킹 지음, 김미정 옮김 / 프롬북스 / 2024년 9월

이 책의 저자는 정말 뚱보였던 것 같다. 매너티(바다소, 450kg)와 수영을 해도 좋을 만큼의 체중, 최고 181kg의 거구였으니 오죽했으면 ‘뚱보 심리학자’라는 별명이 붙었을까? 심리학자들은 보통 심리학 분야의 책을 집필하는데 저자는 다이어트와 관련된 책을 냈다. 이해는 간다. 그가 연기자이자 코미디언이며 강연자였기에 그의 이력이 독특하다는 생각이 들었지만 그에게 들어있는 생각은 그리 가볍거나 독특하거나 특이하지 않은 지극히 일반적이고 상식적인 사람의 그것과 같은 순수함과 진실성을 지녔다. 저자가 체중을 줄이게 된 배경은 건강 문제일 것인데, 태어날 딸도 동기가 되었을 것이고 스스로가 태어난 딸과의 약속을 지키기 위함이었을 것이다.

책은 총 10개 장에 프롤로그와 에필로그로 구성되어 있다. 제1장은 살을 빼기 위한 동기유발 이유에 대해 이야기하고 있다. 확실히 부모는 자식이 태어나면 더 큰 책임감을 느끼나 보다. 181kg이나 되는 체중에서 감량한다는 것은 솔직히 이해는 가지 않지만 분명 딸에 대한 약속, 책임감이었을 것이다. 제2장은 살 빼는 방법, 전문가들 의견 등이 수록되어 있다. 살을 빼는 방법은 식이요법과 운동이라고 하는 지극히 상식적인 내용이다. 그러나 여기서는 그 이외의 것들도 소개하고 있다. 즉, 식이요법과 운동만으로 살을 빼는 것은 부족하다는 것이다. 제3장은 식이요법과 관련된 내용이다. 섭식과 성행동에 관한 내용이다. 건강한 사람이 되기 위한 중요한 사항으로 소개된다. 건강하기 위해 섭식을 하고 건강하기에 성행동을 할 수 있다는 것이다. 이러한 관계에 대해 소개하고 있다. 제4장 살빼는 동기로 ‘건강검진’을 들고 있다. 습관을 고쳐야 한다는 것과 감량의 단점에 대해 이야기 하고 있다. 확실히 감량은 단점보다 장점이 많다는 것을 알 수 있다. 5장, 6장에서도 체중과 관련된 내용이 들어있다. 제7장은 내가 가장 열심히 본 장인데, 감량에 성공한 유명인사들의 사례를 소개하고 있다. 모두 비슷하지만 독특한 감량법을 사용한 사람들도 있다. 이 책을 읽는 독자라면 가장 눈여겨 볼 장이다. 8장에서 10장까지는 일상적인 내용들이며 자신의 신변잡기적인 이야기들이다. 건강해지려는 목적은 누구나 같을 것이다. 그러나 중요한 것은 건강은 꼭 체중과 연결되어 있다는 것을 저자는 강조하고 있다. 체중감량이 필요하다는 것이다.

책은 시간 순서대로 쭉 쓰여진 것이고 저자의 생활습관, 감량에 대한 생각, 건강과 체중과의 관계, 유명인사들의 감량 사례 등 여러 가지 내용들이 들어있지만 확실히 감량을 하기 위해서는 동기유발과 실천 등이 중요함을 일개워주기 위한 내용들이다. 확실히 체중감량은 건강이나 생활, 사회활동, 자신감, 자존감 등 다방면으로 우리에게 유익을 주고 있음을 알 수 있다. 나는 체중 감량하는 방법을 안다. 지금도 내가 마음만 먹으면 단기적으로 10kg은 뺄 수 있다. 그러면 더 건강하겠지. 이 책을 읽으니 체중감량에 대한 동기유발이 되는 것 같다.