[오늘의 한문장] 하루 한 줄 공부명언 365

If a man neglects education,
he walks lame to the end of his life.
Plato

만약 한 사람이 교육을 소홀히 한다면,
그는 생이 다할 때까지 한 발을 절며 걷는 것이다.
플라톤

지난번 꼭 이루고자 했던 일이 실패로 끝났을 수도 있다. 아마도 세상이 끝난 것처럼 느껴졌겠지만, 성공 후 기대되는 평안한 길이 없어졌을 뿐이지 세상 자체가 끝난 것은 아니지 않는가?

과거 실패했던 사람들의 경우만 보더라도 포기하지 않는 한 그들의 인생이 끝나지는 않았으며, 단지 시간이 조금 지체되었거나 다른 인생 항로를 선택함으로써 결국에는 성공했다.

결코 실패를 인생의 끝이라고 여기지 말라

아는 것이 별로 없는 사람의 눈에는 세상일이 단순하게 보이기 때문에 지식을 가볍게 생각하고, 따라서 배움 또한 별로 가치가 없다고 생각한다.

그러나 세상은 그들이 생각하는 것 이상으로 복잡하며, 복잡한 세상을 살아가기 위해 지식은 중요한 성공의 원천이 된다. 따라서 언제 어느 때건 교육을 소홀히 해서는 안 된다

A conceited person never gets anywhere
because he thinks he is already there.
Author Unknown

자만하는 사람은 자신은 이미
그곳에 도달해 있다고 생각하기 때문에
결코 그곳으로 갈 수 없다.
작자 미상

No valid plans for the future can be made
by those who have no capacity for living now.
Alan Watts

현재를 살아갈 능력이 없는 사람들은
미래에 대한 어떤 유효한 계획도 세울 수 없다.
앨런 와츠
 

Do not imagine you can exorcise what
oppresses you in life by giving vent to it in art.
Gustave Flaubert
 

당신의 삶을 억누르고 있는 것을 예술로
발산하여 떨쳐버릴 수 있다는 상상조차 하지 말라.
귀스타브 플로베르

당신은 당신이 느끼는 부담감과 압박감에서 탈출하기 위해 예술적인 활동을 하거나 예술 작품을 감상할 수 있다. 물론 이를 잠시 동안 휴식의 일환으로 삼는 것은 좋지만, 너무 몰두하게 되면 좋지 않다.

그 시간 동안에는 세상이 아름답고 뭔가 인생의 중요한 점을 깨닫는 것처럼 느껴지지만, 끝나고 나면 당신은 다시 현실의 가혹함에 직면해야 한다

Expecting the world to treat you fairly
because you are a good person
is a little like expecting a bull not
to attack you because you are a vegetarian.
Dennis Wholey

당신이 좋은 사람이라는 이유로 세상이
당신을 공정하게 대할 것이라 기대한다면
당신이 채식주의자라는 이유로 황소가 당신을
공격하지 않으리라 기대하는 것과 조금 비슷하다.
데니스 홀리

The mind is ever ingenious
in making its own distress.
Oliver Goldsmith

마음은 스스로의 고민거리를 만들어내는 데 있어서
언제나 창의력이 뛰어나다.
올리버 골드스미스

가만히 앉아 고민하고 있으면 걱정이 꼬리에 꼬리를 물고 이어진다. ‘성적이 떨어지면 어떡하지?’, ‘친구가 나를 싫어하는 건 아닐까?’, ‘취직이 안 되면 무얼 먹고 살아야 하나?’ 상황이 힘들 때일수록 이런 현상은 더더욱 심해진다.

그럴 때는 의식적으로 생각을 멈추고 몸을 움직여 다른 무언가를 하자. 취미 생활에 몰입하는 것도 괜찮다. 뭐든지 지금의 고민보다는 나을 테니까.

Things that were hard to bear
are sweet to remember.
Seneca

오늘을 좋은 기억으로 남기기 위해서라도 최선을 다해 현재를 보내자

No matter where you go or what you do,
you live your entire life within
the confines of your head.
Terry Josephson

어디를 가고 무엇을 하든지 간에, 당신 두뇌의
한정된 범위 안에서 당신 인생의 전부를 살아간다.
테리 조셉슨

당신은 당신이 볼 수 있는 것만을 보는 존재다.

당신의 사고 역량이 크다면 가만히 앉아서도 세상이 돌아가는 이치를 훤히 꿰뚫을 수 있다.

그렇지만, 당신의 사고 역량이 지극히 한정적이라면, 세계여행을 떠나 수많은 나라를 둘러보아도 세상을 보는 당신의 시야는 결코 넓어지지 않는다. 당신의 인생을 변화시키기 위해 외부적인 것에 의지하지 말고, 내부에서 답을 찾으라

Things that were hard to bear
are sweet to remember.
Seneca

견디기 힘든 것들이 기억해보면 달콤하다.
세네카

Motivation is what gets you started.
Habit is what keeps you going.
Jim Rohn

동기부여는 당신을 시작하게 한다.
습관은 당신을 계속 나아가도록 한다.
짐 론

좋은 책을 읽거나 훌륭한 사람의 말을 들으면 감화를 받고 동기부여가 되는 순간이 있다.

그럴 때면 정말 열심히 하고자 하는 마음이 샘솟지만, 그것을 습관으로 받쳐주지 않는다면 단지 색다른 경험에 그치고 만다.

당신이 이루고자 하는 일을 끝까지 완수해내기 위해서는 남에 의한 동기부여만으로는 부족하고 스스로 이를 현실화할 무언가가 필요하며, 습관은 이에 대한 답이 된다

Worry never robs tomorrow of its sorrow,
it only saps today of its joy.
Leo F. Buscaglia

걱정은 절대로 내일의 슬픔을 빼앗지 않으며
단지 오늘의 기쁨만을 약화시킬 뿐이다.
레오 F. 버스카글리아

지금 하는 걱정이 내일 어떻게 풀릴지도 알 수 없을뿐더러 지금은 생각하지 못하는 것이 내일의 걱정을 해결해줄 수도 있다.

오늘은 오늘 일만 생각하고 내일의 걱정은 내일로 미루자

God places the heaviest burden
on those who can carry its weight.
Reggie White

하나님은 그 무게를 지탱할 수 있는
자들에게 가장 무거운 짐을 지운다.
레지 화이트

To be able to concentrate
for a considerable time is essential
to difficult achievement.
Bertrand Russell

상당한 시간 동안 집중할 수 있는 것이
어려운 성취에 있어 필수적이다.
버트런드 러셀

남들과 똑같이 쉬고 싶을 때 쉬고 공부하고 싶을 때만 공부하면, 남들과 똑같이 평범하게 살 수밖에 없다.

Pray that your loneliness may spur you
into finding something to live for,
great enough to die for.
Dag Hammarskjold

당신의 외로움이 당신에게 박차를 가하여
인생을 바칠 만한, 그것을 위해 죽어도 좋을 만큼
훌륭한 어떤 것을 찾을 수 있도록 기도하라.
다그 함마르셀드

외로움을 한탄하는 대신에, 외로움을 기회로 삼아 당신이 진정으로 원하는 일이 무엇이고, 하고 싶은 일은 무엇인지, 그리고 잘할 수 있는 일은 무엇인지 찾아보라. 그것을 찾는다면 당신의 삶은 한 단계 더 진전될 테고, 그것을 이루기 위해 힘쓰는 동안 외로움은 자연스럽게 사라진다

The perils of overwork are slight
compared with the dangers of inactivity.
Thomas A. Edison

일을 하지 않는 위험과 비교하면
과로의 위험은 경미하다.
토머스 에디슨

열심히 살지 않는 사람일수록 지나치게 열심히 일하면 건강을 잃을 수도 있다고 생각한다. 그러면서 성공보다는 건강이 최고라는 말을 되뇌며 게으른 자신을 합리화한다. 그러나 과로의 위험은 일을 하지 않는 위험에 비하면 지극히 경미하다. 열심히 일하면서도 건강을 유지할 수 있는 방법은 얼마든지 있다

The secret of your future is ...

The secret of your future is hidden
in your daily routine.
Mike Murdock

당신 미래의 비밀은 당신의 하루하루
판에 박힌 일상에 숨겨져 있다.
마이크 머독

If you do not change direction,
you may end up where you are heading.
Lao Tzu

만약 당신이 방향을 바꾸지 않는다면,
당신은 결국 지금 향하고 있는 곳으로 갈 것이다.
노자

Spectacular achievement is always
preceded by unspectacular preparation.
Robert H. Schuller

눈부신 성취는 언제나
특별하지 않은 준비 뒤에 온다.
로버트 슐러

앞으로 당신의 삶을 지금까지와는 다른 방향으로 이끌고자 한다면, 무엇보다 당신의 행동을 과거와는 다르게 바꿔야 한다.

과거와 비슷하게 행동하면서 미래는 달라질 것이라고 생각한다면, 이는 얼마나 모순된 사고인가?
  

아무리 멋진 성공을 이루어낼지라도 준비하는 과정은 결코 멋지지 않다.

힘들지만 포기하지 않고 하나하나 맡은 바 과업을 완수해야만 위대한 성공을 맛볼 수 있다.

하루하루는 지겹고 별 볼 일 없을지라도 참고 견디는 것이 중요한데, 왜냐하면 성공은 이러한 준비가 쌓일 때에만 모습을 드러내기 때문이다

Courage is going from failure to
failure without losing enthusiasm.
Winston Churchill

용기란 실패에서 실패로
열정을 잃지 않으면서 나아가는 것이다.
윈스턴 처칠

Experience shows that success is due
less to ability than to zeal.
Charles Buxton

경험은 성공이 능력보다 열의에
더 기인한다는 것을 보여준다.
찰스 벅스턴

Man cannot discover new oceans unless
he has the courage to lose sight of the shore.
Andre Gide

해안에서 멀어지는 것을 감수할 용기가 없다면
새로운 바다를 발견할 수 없다.
앙드레 지드

현재의 상황에 미련을 갖고 변화를 주저하면 당신의 삶은 결코 바뀔 수 없다

It is easy to dodge our responsibilities,
but we cannot dodge the consequences
of dodging our responsibilities.
Josiah Charles Stamp

책임을 회피하는 것은 쉽지만
책임 회피의 결과를 회피할 수는 없다.
조시아 찰스 스템프

Monotony is the law of nature.
Look at the monotonous manner in whicht
he sun rises. The monotony of necessary
occupation is exhilarating and life giving.
Mahatma Gandhi

단조로움은 자연의 법칙이다.
해가 떠오르는 단조로운 방식을 보라.
필요한 일을 단조롭게 하는 것이야말로
기운을 돋으며 생명을 부여하는 행위이다.
마하트마 간디

꼭 해야만 하는 일이라고 생각하면서도 막상 하려고 하면 그 단조로움이 버거워 뭔가 재미있는 일을 찾고 싶은 마음이 든다.

단조롭다고 해가 떠오르지 않거나 제때가 아닌 서너 시간 뒤에 떠오른다면 세상은 엉망이 되리라.

마찬가지로, 단조롭다고 당신이 해야 할 일을 하지 않는다면 당신의 삶도 엉망이 되어버린다

Never despair, but if you do,
work on in despair.
Edmund Burke

절대로 절망하지 마라. 만약 그렇다면,
절망 속에서라도 계속 일은 하라.
애드먼드 버크

Patience can’t be acquired overnight.
It is just like building up a muscle.
Every day you need to work on it.
Eknath Easwaran

인내를 하룻밤 새에 얻을 수는 없다.
그것은 근육을 키우는 것과 같다.
매일 계속해야 할 필요가 있다.
에크낫 이스워런

The most drastic, and usually the
most effective remedy for fear is direct action.
William Burnham

두려움에 대한 가장 과감하고 대개 가장 효과적인
해결책은 직접적인 행동이다.
윌리엄 번햄

Always do what you are afraid to do.
Ralph Waldo Emerson

언제나 당신이 꺼려하는 것을 행하라.
랠프 월도 에머슨

두려움을 없애기 위해 우리는 무엇보다 행동을 해야 한다.

행동함으로써 두려워하는 시간을 줄여 두려움을 약화시킬 수 있으며, 또한 우리가 취한 행동이 두려움의 원인을 제거할 수도 있다.

두려움은 방치할수록 우리의 의식과 영혼을 좀먹는다. 행동하자! 행동은 두려움을 정복한다.

Hope never abandons you,
you abandon it.
George Weinberg

희망은 결코 당신을 버리지 않는다.
당신이 희망을 버린다.
조지 와인버그

The beginning is always today.
Mary Wollstonecraft

시작은 언제나 오늘이다.
메리 울스턴크래프트

Many of the great achievements of the world
were accomplished by tired and discouraged
men who kept on working.
Author Unknown

세상의 위대한 성취들 중 많은 것이 지치고
낙담되었지만 계속해서 일을 해나간 사람들에 의해 완수되었다.
작자 미상

당신이 하는 일이 좀처럼 성과가 나지 않고 해도 해도 끝이 보이지 않더라도, 낙담하여 포기해서는 안 된다.

위인전을 읽어보라. 성공만 거듭하여 훌륭한 일을 해낸 사람이 있는가?

당신이 존경하는 위대한 인물들 역시 당신과 비슷한 시기를 겪었고, 그 시기를 불굴의 의지로 이겨냄으로써 비로소 역사에 이름을 남겼다

God has entrusted me with myself.
Epictetus

신은 나에게 나 자신을 맡겼다.
에픽테토스

그렇지만, 당신 인생의 주인은 당신일 수밖에 없으며 따라서 스스로 인생을 책임져야 한다.

타인에게 자신의 운명을 맡기는 행위의 과정은 비참하며 대부분의 경우 원망으로 끝이 난다.

He who would accomplish little must
sacrifice little; he who would accomplish
much must sacrifice much.
James Allen

시력의 이 세 측면은 시간이 지나면 쇠약해진다. 그렇...

시력의 이 세 측면은 시간이 지나면 쇠약해진다. 그렇지만 시력도 몸의 건강처럼 향상될 수 있다. 눈의 근육 운동, 눈과 연결된 뇌신경의 자극, 눈으로 가는 혈류의 증가도 가능하다. 이 책의 시력강화운동은 당신의 시력을 극대화시키고 전체적인 몸 상태도 올려줄 것이다

시력의 변동을 관찰하면 눈이 피드백을 해석하는 방법을 알게 된다.

예를 들어 업무 스트레스가 증가되면서 시력이 나빠지는 것을 느낀다면 스트레스를 줄이는 조치를 취해야 한다.

호흡을 깊게 해서 눈에 산소와 영양을 충분히 공급하면 눈의 기능이 향상된다는 것을 기억하라.

두 눈을 가운데로 모으듯이 코에 초점을 맞췄다가 먼 곳을 보는 것은 시력을 향상시킬 수 있다.

시력보완렌즈와 시력강화운동 그리고 생활방식의 변화를 더하면 시력은 100%로 안정될 것이다.

그러고 나서 안경의 도수를 한 번 더 낮춰 이 과정을 반복할 수 있다

안경 의존성을 판단하는 좋은 방법은, 안경을 벗었을 때 근거리 물체가 더 흐리게 보이는지 살펴보는 것이다.

이 증상이 나타나면 안경이 본래의 시력을 저하시키는 것이다

감정 및 정신 상태도 시력에 영향을 줄 수 있다.

어른들은 어린이에 비해 마음이 어둡고 잘 웃지 않는 경향이 있는데 자주 웃고 밝은 마음을 갖는 것도 시력을 위해 필요한 부분이다.

시력보완안경을 쓰고 좀 더 부드럽게 바라보고 웃고 즐거운 마음을 가지는 것이 몸과 눈의 긴장을 이완시킬 것이다

• 바르게 앉아서 몸과 마음을 고요한 상태로 유지하라.

평온감을 깊게 하기 위해 눈을 감아라.

호흡에 초점을 맞추고 마음에 주의를 기울인다.

• 3초에서 5초에 한 번 정도 눈을 깜빡여라.

• 마음이 열리도록 깊게 호흡하라. 고요함과 따뜻함을 느낄 수 있을 것이다.

• 마음에 동정, 친절, 사랑 등을 담도록 하라.

• 눈을 뜨고 새로운 깨달음을 가지고 사랑으로 세상을 보라

이 책은 시력을 자연스럽게 향상시키는 방법을 다루고 ...

이 책은 시력을 자연스럽게 향상시키는 방법을 다루고 있으며, 총 네 PART로 구성되어 있다.

PART 1에서는 눈 건강과 시력에 대해 다룬다

PART 2에서는 일상생활에서 정상 범위 내로 시력이 변동한다는 생각을 조명한다

PART 3에서는 마음의 눈, 즉 심리적 개념을 소개하고 마음의 변화를 해석하는 방식이 보는 것에 어떻게 영향을 미치는지를 설명할 것이다

PART 4에서는 이 세 측면에서 시력을 향상시키기 위한 프로그램을 시작할 수 있는 기회를 제공할 것이다.

이 책에 나오는 단어와 개념에 완전히 익숙해지도록 적어도 한 번은 통독하기를 바란다. 그러고 나서 특정 상황에 맞는 생각이나 운동비전 게임을 해보라.

PART 4는 독자들이 시력강화운동 프로그램을 스스로 진행해볼 수 있도록 구체적이고 자세하게 설명하였다

나는 종종 눈을 위한 모든 과정이 하나의 긴 여행이라고 나 자신과 환자들에게 환기시킨다.

쉴 때도 있고 힘들여서 나아가야 할 때도 있다.

어떤 길을 따르든지 각자의 소질과 능력에 주의를 기울이고 행해야 한다

우리 사회에서 좋은 시력을 유지하는 것은 정상이 아니라 예외라는 것을 알아야 한다.

이 책은 보는 능력 즉, 시력을 향상시켜주는 새로운 방법을 알려줄 것이며 기존의 안과 요법을 보조할 수 있다.

이 접근은 눈 굴절, 눈병의 진단과 치료의 과학, 안경 처방 기술, 보조요법의 사용 등을 포함한다. 이 책의 일차적 목적은 눈 건강과 시력을 스스로 책임지도록 환기시키는 것이고, 안과의사를 보조자로서 최대한 이용할 수 있도록 만드는 것이다

이 접근은 눈 굴절, 눈병의 진단과 치료의 과학, 안경 처방 기술, 보조요법의 사용 등을 포함한다. 이 책의 일차적 목적은 눈 건강과 시력을 스스로 책임지도록 환기시키는 것이고, 안과의사를 보조자로서 최대한 이용할 수 있도록 만드는 것이다

안경이나 렌즈 등 교정기구의 사용은 시간이 흐를수록 시력 저하 현상을 더욱 심하게 한다.

이는 사용자가 안경이나 렌즈의 사용법을 제대로 알고 있지 않기 때문이다.

교정기구의 올바른 사용법은 필요할 때만 사용하는 것이다. 그렇지 않으면 안경을 사용하는 시간이 오래될수록 자신도 모르게 안경에 대한 의존도가 심해지는 것처럼 느껴진다

시력의 향상은 상황과 필요에 적합한 비전 프로그램을 사용하는 동시에 자기 자신의 눈에 대하여 책임감을 느꼈을 때 가능하다.

비전 프로그램은 눈과 마음을 평온하게 하여 자연의 평온과 힘을 회복시켜줄 것이다.

당신은 당신 자신의 가장 좋은 선생님이고, 이것을 생활 속에서 실행하는 것 또한 당신 자신의 몫이다.

눈이 나빠졌다는 것은 눈 혹사, 긴장, 피로를 의미하는 것이며 이를 바로잡을 기회를 제공하는 것이다.

이 책의 정보를 이해하고 내가 사용하는 기술을 사용하면 눈을 건강하게 만들 수 있다.

나는 안경을 완전히 벗었고 두 겹으로 보이는 난시의 증상도 95%까지 감소시켰다.

다른 사람들도 안경을 써야 할 필요성을 40~100% 감소시켰다.

어떤 환자들은 안과의사가 고칠 수 없다고 한 병에서 눈 조직의 일부를 재생시켰다

요즘 사람들에게는 인위적인 것 즉, 의식적으로 억지로 힘을 들여 해야 하는 일이 많고 책, 컴퓨터, 텔레비전, 스마트폰과 같이 집중해서 보아야 하는 대상이 많기 때문에 몸과 눈이 긴장과 피로에서 좀처럼 해방되지 못하는 것이 현실이다

이런 상태가 오래 지속되면, 동양의 고전 《대학大學》에서 말한 것처럼 마음이 이미 하는 일, 보는 대상에서 떠나 아무리 억지로 노려보아도looking 보이지 않고seeing 아무리 귀를 기울여도 들리지 않는心不在焉 視而不見 聽而不聞 상태가 되는 것이다.

이 책은 시력 회복 및 강화를 위한 어떤 특효약이나 수술요법을 다루고 있는 게 아니라 자연스럽게 시력이 좋아질 수 있는 방법을 다루고 있다.

저자의 의도는 몸과 마음과 눈이 균형과 조화를 되찾아 눈의 긴장과 피로를 풀고, 사물을 더 잘 볼 뿐만 아니라 더 잘 이해하고, 보는 것의 즐거움과 행복을 느끼도록 돕는 것이다

스스로 노력해서 좀 더 선명하게 초점을 맞출 수 있는 능력을 길러 눈 건강을 회복한 한 사람을 알고 있다.

근시와 난시에 이렇게 도수가 높은 안경을 처방하는 것이 두 눈을 함께 사용하는 방법과 관련해서 눈의 피로관리가 불가능한 스트레스를 유발한다는 사실을 알아냈다

안경의 도수를 약하게 하는 것이 두 눈의 조화를 높여 시력을 높여주고 눈 긴장과 피로를 최소화시켜준다.

예를 들어 1.0 시력을 가지고 있더라도 마음이 딴 데 가 있거나 졸리거나 지루하면 읽은 것을 이해하기 어렵다.

컴퓨터에 데이터를 입력할 수 있지만 계속되는 생각의 논리적 패턴, 연속적인 데이터를 찾는 것, 빠르게 움직이는 물체를 눈으로 좇아가는 것 등은 눈의 피로를 유발한다.

우리가 태어날 때부터 어른이 될 때까지 주변 환경과의 상호작용은 시력을 망치게 만든다.

수천 명에 이르는 환자와의 면담을 통해 나는 시력 악화에 중요한 역할을 하는 다음과 같은 환경요인이 있음을 알아냈다.

• 단순 탄수화물과 가공식품의 과도한 섭취 같은 부적절한 식생활과 감정 혼란 시 음식 섭취

• 잘못된 독서 습관

• 환경오염화학물질, 방부제 등

지나친 설탕 소비

• 영양의 불균형

• 부족한 일광 노출

• 열악한 작업환경

• 성적 위주의 학교생활과 운동

• 신체 활동의 부족

• 전통 가족 모델의 해체

• 지나친 텔레비전 시청

• 지나친 컴퓨터 사용

• 지나친 자기 절제나 중독성 행동 패턴

• 과도한 스트레스

[오늘의 한문장] 백만장자의 아주 작은 성공 습관

방금 전까지만 해도 나는 진행자가 나를 무시했다고 한 시간 동안 스트레스를 받으며 안절부절못하는 지경에까지 이르렀는데 괜한 짓이었던 것이다.

내가 긴장한 탓에 자신감을 잃고 내면에서 부정적인 생각이 차올라 그가 나를 조롱거리로 생각한다고 착각한 것이다.

내가 틀려도 한참 틀렸던 것이다! 얼마나 많은 에너지를 낭비한 것인가? 너무 바보 같았다.

혹시라도 당신도 나처럼 다른 사람을 멋대로 판단하며 짐작하고 있다면 관계 중심적으로 행동하고 있지 않다는 사실을 깨닫자.

걷잡을 수 없이 만들어낸 이야기들이 아무런 이유 없이 당신의 인생에 스트레스를 더하고 시간 낭비를 하게 만든다.

당신이 바라는 것들은 모두 행복의 부산물이기 때문에 내면의 행복 하나만 만들 수 있으면 그 다음은 알아서 따라오게 되어 있다.

성공, 돈, 좋은 차, 다이아몬드 반지를 먼저 손에 넣어야 행복해질 수 있다고 생각한다면 큰 오산이다.

많은 사람들이 이렇게 정반대로 생각하고 있기 때문에 우울한 삶을 살아간다

"당신의 내면 가장 깊은 곳에서부터 행복을 느끼게 하는 것은 무엇인가요?" 뭐라고 대답하겠는가?

무엇이 자신을 행복하게 하는지 알고 있는가? 누구에게나 어려운 질문일 것이다

행복 습관 1: 자신의 행복을 찾아라

행복 습관 2: 미래를 걱정하며 현재를 낭비하지 마라

알 수 없는 미래를 걱정하면서 현재를 낭비하지 말고 지금 이 순간의 삶을 선택하자!

매일의 하루는 이유가 있어서 벌어지고 있고, 현재를 사는 마음으로 매 순간을 붙잡아야 한다

에크하르트 톨레는 『지금 이 순간을 살아라』라는 훌륭한 책에서 ‘현재’에 살고 있을 때 마침내 내적 평안과 행복을 찾을 것이라고 했다.

더 이상 감사함을 뒤로 미루지 말자! 당신은 오늘 행복해질 권리가 있다

행복 습관 3: 지나치게 많이 생각하지 마라

‘마비는 지나친 분석에서 생겨난다.’는 말을 들어본 적이 있는가?

우리가 바라는 인생을 살고자 하는 길에서 우리를 멈추게 하는 것은 바로 지나치게 많은 생각이다.

다양한 상황에서 이런 현상을 수차례 목격했다.

지나치게 많이 생각하고 지나치게 분석함으로써 그 틀에 갇힌다

경우에 따라서 자신감이 생기는 데 필요한 지식을 얻을 수 있다. 그러나 끊임없이 질문하고, 결정을 번복하고, 끝도 없는 분석에 발목이 잡히지는 말자.

마음속에서 행동하라고 말한다면, 자신의 무의식이 해보라고 한다면, 그만 생각하고 행동으로 옮기자

행복 습관 4: 긍정적인 결과에 집중하라

인생에 행복을 불러오고 원하는 것을 미리 얻을 수 있는 강력한 방법이 있다

여러분의 에너지는 여러분이 원하는 방향으로 움직이게 될 것이다.

긍정적인 것에 에너지를 쓸지 부정적인 것에 에너지를 쓸지는 여러분의 선택이다.

인생에서 잘될 수 있는 일보다 잘못될 수 있는 일에 집중하는 사람들을 너무나도 많이 안다.

그들은 시시때때로 우울해하며 최악의 경우를 생각한다.

‘이번에 내가 많이 아프면 어떡하지? 지금까지 독감 예방주사를 한 번도 안 맞았는데 이게 독감이면 어떡하지? 내가 죽을병에 걸린 것이라면 어떡하지? 나는 건강보험이 없는데 큰일 났어!’ 자신이 아프길 바라는 사람이 아니라면 이런 생각을 할 이유가 하나도 없다!

정말로 최악의 결과를 바라는 것이 아니라면 모든 에너지를 긍정적인 결과와 건강한 몸, 더 많은 부와 행복과 풍요로움에 집중하는 게 어떨까?

이 세상은 우리가 처한 상황을 특정한 방식으로 생각하게끔 우리를 프로그래밍했다.

어떤 일이 일어나면, 우리의 마음은 곧바로 이렇게 생각한다. ‘오 저런, 좋지 않아! 이 일이 생기면 어떡하지? 일이 생기면 어쩌지? 오 저런, 어쩌지, 어쩌지.’ 여기에는 해독제가 있다.

자기 생각을 예의 주시하는 관찰자가 되자.

이 방법이 나에게는 효과가 있었다. 이제 있지도 않은 가정형 생각이 마음속에 끼어들려고 하면 나는 이렇게 말한다. "안 돼. 안 돼. 안 돼. 내 마음이 그렇게 흘러가게 가만두지 않을 거야."

당신은 앞으로 일어날 수 있는 나쁜 일에 집중할 수도 있고 아니면 좋은 일에 집중할 수도 있다. 이왕이면 좋은 일에 당신의 에너지를 집중하는 게 어떨까?

제가 그들을 통제할 수는 없지만 제 머릿속 생각은 통제할 수 있으니까요.

저를 싫어하는 사람들이 남긴 댓글에 상처 받기보다 제 말에 영감을 받은 사람들이 올린 수만 개의 댓글에서 힘을 얻어요.

누구를 팔로우 할지, 무엇을 할지, 무엇을 볼지, 솔직히 말해서 어떤 대화를 할지까지도 정말 까다롭게 선별해서 스스로를 보호해요.

저에게 연락하는 사람들도 아주 까다롭게 선별해서 받아요. 왜냐하면 무언가를 노골적으로 원하는 사람도 있고, 가십을 이야기하거나 자극적인 사건을 이야기하려고 하는 사람들이 있거든요.

내면의 평화를 스스로 지키기 위해 저와 그들의 부정적인 마음 사이에 항상 벽을 세워야 해요. 그렇게 하면 매일 마음의 평화를 지키고 행복과 즐거움으로 가득할 수 있어요

그리고 나는 매일 최선을 다해 하루를 시작하는 습관이 있어요.

아침에 일어나면 가장 먼저 ‘대회 모드 마음가짐’이라고 부르는 일을 해요. 일생일대의 기회에 감사하고 최선을 다할 수 있는 또 다른 하루가 주어진 것에 감사하는 시간이죠.

인생에서 제 자신감을 지키고 내면의 평화를 지키는 것보다 중요한 일은 없어요.

우리는 흔히 자신이 가진 기회를 깨닫지 못하고, 하루하루 최선의 모습을 보여주지 않으니까요.

모든 사람들은 태어날 때 훌륭한 능력을 하나씩은 갖고 태어나지만 마음이 불안정하다면 제대로 발휘할 수 없어요.

당신이 반드시 해야 할 일은 외부의 위협으로부터 스스로를 지킴으로써 세상에 당신이 어떤 사람인지 당당하게 보여주는 것이에요."

"당신의 평화를 지키세요."는 트렌트가 자주 쓰는 말이다.

당신도 트렌트처럼 행동하기 바란다.

부정적인 말을 하는 사람들이 자신의 삶의 어떤 부분도 끌어내리지 못하게 하자. 바꾸자.