이 책은 시력을 자연스럽게 향상시키는 방법을 다루고 있으며, 총 네 PART로 구성되어 있다.
PART 1에서는 눈 건강과 시력에 대해 다룬다
PART 2에서는 일상생활에서 정상 범위 내로 시력이 변동한다는 생각을 조명한다
PART 3에서는 마음의 눈, 즉 심리적 개념을 소개하고 마음의 변화를 해석하는 방식이 보는 것에 어떻게 영향을 미치는지를 설명할 것이다
PART 4에서는 이 세 측면에서 시력을 향상시키기 위한 프로그램을 시작할 수 있는 기회를 제공할 것이다.
이 책에 나오는 단어와 개념에 완전히 익숙해지도록 적어도 한 번은 통독하기를 바란다. 그러고 나서 특정 상황에 맞는 생각이나 운동비전 게임을 해보라.
PART 4는 독자들이 시력강화운동 프로그램을 스스로 진행해볼 수 있도록 구체적이고 자세하게 설명하였다
나는 종종 눈을 위한 모든 과정이 하나의 긴 여행이라고 나 자신과 환자들에게 환기시킨다.
쉴 때도 있고 힘들여서 나아가야 할 때도 있다.
어떤 길을 따르든지 각자의 소질과 능력에 주의를 기울이고 행해야 한다
우리 사회에서 좋은 시력을 유지하는 것은 정상이 아니라 예외라는 것을 알아야 한다.
이 책은 보는 능력 즉, 시력을 향상시켜주는 새로운 방법을 알려줄 것이며 기존의 안과 요법을 보조할 수 있다.
이 접근은 눈 굴절, 눈병의 진단과 치료의 과학, 안경 처방 기술, 보조요법의 사용 등을 포함한다. 이 책의 일차적 목적은 눈 건강과 시력을 스스로 책임지도록 환기시키는 것이고, 안과의사를 보조자로서 최대한 이용할 수 있도록 만드는 것이다
이 접근은 눈 굴절, 눈병의 진단과 치료의 과학, 안경 처방 기술, 보조요법의 사용 등을 포함한다. 이 책의 일차적 목적은 눈 건강과 시력을 스스로 책임지도록 환기시키는 것이고, 안과의사를 보조자로서 최대한 이용할 수 있도록 만드는 것이다
안경이나 렌즈 등 교정기구의 사용은 시간이 흐를수록 시력 저하 현상을 더욱 심하게 한다.
이는 사용자가 안경이나 렌즈의 사용법을 제대로 알고 있지 않기 때문이다.
교정기구의 올바른 사용법은 필요할 때만 사용하는 것이다. 그렇지 않으면 안경을 사용하는 시간이 오래될수록 자신도 모르게 안경에 대한 의존도가 심해지는 것처럼 느껴진다
시력의 향상은 상황과 필요에 적합한 비전 프로그램을 사용하는 동시에 자기 자신의 눈에 대하여 책임감을 느꼈을 때 가능하다.
비전 프로그램은 눈과 마음을 평온하게 하여 자연의 평온과 힘을 회복시켜줄 것이다.
당신은 당신 자신의 가장 좋은 선생님이고, 이것을 생활 속에서 실행하는 것 또한 당신 자신의 몫이다.
눈이 나빠졌다는 것은 눈 혹사, 긴장, 피로를 의미하는 것이며 이를 바로잡을 기회를 제공하는 것이다.
이 책의 정보를 이해하고 내가 사용하는 기술을 사용하면 눈을 건강하게 만들 수 있다.
나는 안경을 완전히 벗었고 두 겹으로 보이는 난시의 증상도 95%까지 감소시켰다.
다른 사람들도 안경을 써야 할 필요성을 40~100% 감소시켰다.
어떤 환자들은 안과의사가 고칠 수 없다고 한 병에서 눈 조직의 일부를 재생시켰다
요즘 사람들에게는 인위적인 것 즉, 의식적으로 억지로 힘을 들여 해야 하는 일이 많고 책, 컴퓨터, 텔레비전, 스마트폰과 같이 집중해서 보아야 하는 대상이 많기 때문에 몸과 눈이 긴장과 피로에서 좀처럼 해방되지 못하는 것이 현실이다
이런 상태가 오래 지속되면, 동양의 고전 《대학大學》에서 말한 것처럼 마음이 이미 하는 일, 보는 대상에서 떠나 아무리 억지로 노려보아도looking 보이지 않고seeing 아무리 귀를 기울여도 들리지 않는心不在焉 視而不見 聽而不聞 상태가 되는 것이다.
이 책은 시력 회복 및 강화를 위한 어떤 특효약이나 수술요법을 다루고 있는 게 아니라 자연스럽게 시력이 좋아질 수 있는 방법을 다루고 있다.
저자의 의도는 몸과 마음과 눈이 균형과 조화를 되찾아 눈의 긴장과 피로를 풀고, 사물을 더 잘 볼 뿐만 아니라 더 잘 이해하고, 보는 것의 즐거움과 행복을 느끼도록 돕는 것이다
스스로 노력해서 좀 더 선명하게 초점을 맞출 수 있는 능력을 길러 눈 건강을 회복한 한 사람을 알고 있다.
근시와 난시에 이렇게 도수가 높은 안경을 처방하는 것이 두 눈을 함께 사용하는 방법과 관련해서 눈의 피로관리가 불가능한 스트레스를 유발한다는 사실을 알아냈다
안경의 도수를 약하게 하는 것이 두 눈의 조화를 높여 시력을 높여주고 눈 긴장과 피로를 최소화시켜준다.
예를 들어 1.0 시력을 가지고 있더라도 마음이 딴 데 가 있거나 졸리거나 지루하면 읽은 것을 이해하기 어렵다.
컴퓨터에 데이터를 입력할 수 있지만 계속되는 생각의 논리적 패턴, 연속적인 데이터를 찾는 것, 빠르게 움직이는 물체를 눈으로 좇아가는 것 등은 눈의 피로를 유발한다.
우리가 태어날 때부터 어른이 될 때까지 주변 환경과의 상호작용은 시력을 망치게 만든다.
수천 명에 이르는 환자와의 면담을 통해 나는 시력 악화에 중요한 역할을 하는 다음과 같은 환경요인이 있음을 알아냈다.
• 단순 탄수화물과 가공식품의 과도한 섭취 같은 부적절한 식생활과 감정 혼란 시 음식 섭취
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