시력의 이 세 측면은 시간이 지나면 쇠약해진다. 그렇지만 시력도 몸의 건강처럼 향상될 수 있다. 눈의 근육 운동, 눈과 연결된 뇌신경의 자극, 눈으로 가는 혈류의 증가도 가능하다. 이 책의 시력강화운동은 당신의 시력을 극대화시키고 전체적인 몸 상태도 올려줄 것이다
시력의 변동을 관찰하면 눈이 피드백을 해석하는 방법을 알게 된다.
예를 들어 업무 스트레스가 증가되면서 시력이 나빠지는 것을 느낀다면 스트레스를 줄이는 조치를 취해야 한다.
호흡을 깊게 해서 눈에 산소와 영양을 충분히 공급하면 눈의 기능이 향상된다는 것을 기억하라.
두 눈을 가운데로 모으듯이 코에 초점을 맞췄다가 먼 곳을 보는 것은 시력을 향상시킬 수 있다.
시력보완렌즈와 시력강화운동 그리고 생활방식의 변화를 더하면 시력은 100%로 안정될 것이다.
그러고 나서 안경의 도수를 한 번 더 낮춰 이 과정을 반복할 수 있다
안경 의존성을 판단하는 좋은 방법은, 안경을 벗었을 때 근거리 물체가 더 흐리게 보이는지 살펴보는 것이다.
이 증상이 나타나면 안경이 본래의 시력을 저하시키는 것이다
감정 및 정신 상태도 시력에 영향을 줄 수 있다.
어른들은 어린이에 비해 마음이 어둡고 잘 웃지 않는 경향이 있는데 자주 웃고 밝은 마음을 갖는 것도 시력을 위해 필요한 부분이다.
시력보완안경을 쓰고 좀 더 부드럽게 바라보고 웃고 즐거운 마음을 가지는 것이 몸과 눈의 긴장을 이완시킬 것이다
• 바르게 앉아서 몸과 마음을 고요한 상태로 유지하라.
호흡에 초점을 맞추고 마음에 주의를 기울인다.
• 3초에서 5초에 한 번 정도 눈을 깜빡여라.
• 마음이 열리도록 깊게 호흡하라. 고요함과 따뜻함을 느낄 수 있을 것이다.
• 마음에 동정, 친절, 사랑 등을 담도록 하라.
• 눈을 뜨고 새로운 깨달음을 가지고 사랑으로 세상을 보라
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