① 프렙을 이끄는 문장의 종류를 확인해요.

① 프렙을 이끄는 문장의 종류를 확인해요.

· 경험을 표현한 문장 : 무엇을 했다.

· 감정을 표현한 문장 : 기분이 어땠다.

· 바람을 표현한 문장 : ~하겠다. ~하면 좋겠다.

② 일기의 P가 될 수 있는 문장을 1~2개 선택해서 줄을 그어요.
(일기장이 없다면 예시 문장을 활용해요.)

③ 아이에게 무슨 말을 하고 싶은지 물으며 P를 만들어요.

④ P를 시작으로 REP′를 채워가며 일기를 완성해요.

아이가 선택을 어려워하거나 너무 간결한 P일 경우, 완성형 문장의 P를 정해 제시해도 좋습니다.

아이의 일기장에 줄을 그을 때는 파란색 펜으로, 줄 끝에는 하트나 별을 그려 틀린 것이 아니라 특별한 것이라는 느낌을 주세요

모든 글쓰기가 그렇듯 첫 단계는 쓸 거리를 떠올리는 것입니다.

이때 가장 중요한 것은 ‘내가 이것과 관련해서 할 말이 있는가?’입니다.

자발적 글쓰기가 되려면 스스로 말하고 싶은 소재를 선택하는 것이 중요합니다.

그 후 선택한 소재에 대해 어떤 말을 하고 싶은지 떠올리는 과정은 생각하는 힘을 키우고 논리적 사고를 할 수 있도록 돕습니다.

쓸 거리는 한 일, 본 일, 들은 일로 나누어 생각해볼 수 있습니다.

시작이 반이라는 말이 있듯이, 프렙 일기도 첫 문장 P를 썼다면 반 이상 썼다고 해도 과언이 아닙니다.

이제 P로 정한 경험에 대해 느낌과 생각이 드러나게 일기를 쓰면 됩니다.

R단계에는 경험의 이유,

E단계에는 자신이나 가족, 친구의 경험,

P′단계에는 생각이나 바람, 배운 점 등을 쓰면 한 일의 나열을 능가하는 일기를 쓸 수 있습니다.

REP′를 다 채우고 난 뒤 일기를 다시 읽고, 하고 싶은 말이 잘 드러나도록 제목을 붙이면 경험 중심 일기가 완성됩니다.

보통은 일기의 제목을 먼저 쓰지만, 프렙 일기에서는 P라는 출발선이 있으므로 다 쓰고 난 뒤 하고 싶은 말을 드러내기 좋은 제목을 붙이는 순서로 진행해도 좋습니다.

① 한 일, 본 일, 들은 일 중 쓸 거리를 정해요.

② 쓸 거리 중 가장 할 말이 많은 것을 "어떠한 (   )을 ____다" 형태의 P로 바꿔요.

③ 느낌, 배움, 생각을 바탕으로 REP ‘를 채워요.

P : 꾸며주는 말을 넣은 경험을 표현한 문장 쓰기

R : 경험하게 된 이유나 까닭 쓰기(왜냐하면…)

E : 나, 가족, 친구 등의 구체적 경험 쓰기

P′ : 생각한 점, 배운 점, 바람 쓰기

④ 하고 싶은 말이 잘 드러나는 제목을 써요.

심리학자 제임스 페니베이커는 여러 연구를 통해 ‘내가 왜 이런 감정을 느끼고 있는지’ 분석하며 글을 써 내려가는 행위가 부정적인 감정을 해소하고 스트레스를 줄이며, 실제 문제 해결에도 큰 도움이 된다는 사실을 밝혔습니다.

그는 이러한 글쓰기를 ‘표현적 글쓰기’라고 했는데, 감정 중심 일기가 표현적 글쓰기에 해당합니다.

감정 중심 일기의 첫 단계는 ‘내 마음 신호 살피고 P 만들기’입니다.

감정 중심 일기를 쓰려면 자신이 현재 어떤 감정인지 살펴야 합니다.

빨간불은 부정적인 감정, 초록불은 긍정적인 감정, 노란불은 중간적인 감정을 의미합니다.

마음의 신호 중 하나의 감정을 선택하여 첫 문장 P를 완성할 수 있습니다.

감정 중심 일기의 마지막 단계는 ‘감정 정리하기’입니다.

긴 수다를 떨었지만 남는 것은 없는 듯한 공허함을 느껴본 적이 있나요?

털어놓기만으로 자신의 감정이 정리되지는 않습니다.

털어놓기 이후의 마무리가 있어야 정리가 됩니다.

현재의 지배적인 감정이 정리되어야 다음 단계로 나아갈 수 있습니다.

따라서, P′를 셀프 칭찬이나 위로 또는 나의 감정의 근원이 된 사건이나 사람에게 한마디 하는 것으로 정리하면 좋습니다.

자신을 칭찬하거나 위로하기가 쉽지는 않습니다. 하지만 내 마음 상태를 나보다 잘 아는 사람도 없기에 셀프 칭찬과 위로는 큰 도움이 됩니다.

바람과 상상은 아직 일어나지 않은 일이라는 공통점이 있습니다.

제목만 보면 ‘이게 뭔가?’ 할 수 있지만, 아이들은 이런 일기를 많이 쓰고 있습니다.

아이들이 바라는 것(~을 갖고 싶다, ~이 되고 싶다, ~했으면 좋겠다)에 대해 쓰는 일기가 바람 중심 일기라면,

재미있는 소재(내가 엄마라면, 투명 인간이 된다면, 어른이 된다면, 복권에 당첨된다면)에 대해 구체적으로 상상해 쓰는 일기가 상상 중심 일기입니다.

기분 좋은 미래를 상상하는 것은 일기 쓰기 자체를 즐겁게 만들 수 있습니다.

프렙 일기 쓰기는 자신의 경험이나 감정, 생각을 구체적으로 표현하고 써가는 과정에서 스스로에 대해 깊게 생각할 기회를 제공한다는 장점이 있습니다. 그리고 그 생각을 표현하는 과정이 나만의 글을 쓸 수 있도록 도와줍니다.

프렙의 뼈대 위에 살을 붙이면 나만의 에세이를 쓸 날도 머지않습니다.

□ P(나의 생각)를 쓴 문장은 무엇인가요?
□ R(이유나 근거)을 쓴 문장은 무엇인가요?
□ E(예시나 경험)를 쓴 문장은 무엇인가요?
□ P′(결론)를 쓴 문장은 무엇인가요?
□ 빠지거나 설명이 부족해서 추가할 내용은 무엇인가요?

문제에 대한 각자의 입장에 따라서 서로 다른 주장을 ...

문제에 대한 각자의 입장에 따라서 서로 다른 주장을
하기 때문입니다.

주어진 문제가 내 문제라고 생각할 때부터 사람들은 나의 주장이 상대와 다르다는 것을 확인하게 됩니다

시애틀 인디언 추장의 말처럼 ‘세상의 모든 것은 서로 연결’되어 있습니다.

뉴스나 신문에 나오는 기사들은 나와 전혀 관계없는 일이라고 생각하지 말고, 나라면 혹은 내 문제라면 어떻게 해결할 것인가를 생각해보는 습관을 가져야 합니다.

이렇게 생각하는 습관은 주장하는 글쓰기에서 매우 중요합니다.

내가 찬성하는 입장인지, 반대하는 입장인지를 먼저 결정해야 합니다. 찬성도 하고 반대도 하는 입장은 없습니다.

결정을 하고 나면 다른 입장의 사람들은 어떤 이유나 근거를 가지고 주장하는지를 살펴야 합니다.

접속사는 앞과 뒤의 문장을 연결하는 기능을 합니다.

그러나 글에 접속사가 많으면 읽는 사람은 피곤해합니다.

고속 방지턱이 많은 길을 운전하는 듯한 기분입니다.

읽는 사람들은 장애물을 싫어합니다.

접속사가 없어도 글을 읽는 데는 크게 불편하지 않습니다.

대부분은 앞뒤 문장이 어떻게 연결되고 있는가를 알고 읽습니다. 따라서 글을 쓸 때는 접속사를 최대한 쓰지 않는 습관을 길러야 합니다.

지우개로 지우지 말라고 이야기합니다. 글을 쓰다가 틀렸거나 어색해서 고쳐야 할 것이 보인다면 두 줄로 긋고 주변에다 쓰라고 합니다.

어디가 틀렸고 어디에 오탈자가 보여서 고쳤는가를 다시 확인할 수 있기 때문입니다.

지우개를 사용하면 이런 것들이 다 지워져 다시 틀린 부분이 나옵니다.

글을 쓰며 스스로 고친 것이 많을수록 칭찬해주면,
지우개를 사용하지 않습니다

일기는 자신의 행동이나 감정을 돌아보고, 성찰을 통해 성장하기 위해 씁니다.

그런데 일기를 쓰다 보면, 행동에 대한 성찰까지 도달하지 못한 채, 행동의 나열로 끝나버리는 경우가 많습니다.

더불어 있었던 일을 늘어놓다 성찰에 쓸 집중력과 에너지가 고갈되어 ‘좋았다’, ‘다시 하고 싶다’, ‘재미있었다’ 정도로 성급히 마무리하기도 합니다.

성장과 성찰은 현재를 제대로 바라볼 때 가능합니다.

일기에 프렙이 접목되면 겪은 일이나 감정 등에 대해 좀 더 명확하게 생각하고 구체적으로 표현하게 됩니다.

이러한 과정은 문제의 직시에서 문제의 해결, 더 나아가 성장과 성찰을 이끄는 발판이 됩니다.

자신의 인지 활동에 대해 알고 이를 조절할 수 있는 능력을 ‘메타인지’라고 하는데, 일기 쓰기가 메타인지를 기르는 데 매우 효과적이기 때문이라고 합니다.

꼭 공부 일기가 아니더라도 일기의 이러한 효과에 대해 부정할 사람은 없을 것입니다.

꼭 공부 일기가 아니더라도 일기의 이러한 효과에 대해 부정할 사람은 없을 것입니다.

<프렙 일기 일주일 완성 계획>

1일 차 :  프렙 구조에 맞춰 분석하기

2일 차 : 프렙을 이끄는 문장 찾기

3일 차 : 경험 중심 일기

4일 차 : 감정 중심 일기

5일 차 : 바람(상상) 중심 일기

① 일기장을 준비해요.

② 프렙 분석표를 준비해요. (아래와 같은 간단한 표예요.)

③ 있는 것을 해당하는 칸에 쓰세요.

④ 없는 것을 생각해서 쓰도록 질문해요.
· P가 없을 때 : 일기를 통해 하고 싶은 말이 뭐야?
· R이 없을 때 : 왜 그렇게 생각했어?
· E가 없을 때 : 구체적으로 ○○이 경험을 써볼까?, 예를 들어 줄 수 있니?
· P′가 없을 때 : 강조하는 느낌이 들게 마지막 한마디를 써볼까?

⑤ 처음 일기와 바뀐 일기를 다시 읽어봐요.

⑥ 일기를 바꿔 쓰고 달라진 느낌을 이야기 나눠요.

자음은 모음을 만나야 글자가 된다는, 의미가 된다는 ...

자음은 모음을 만나야 글자가 된다는, 의미가 된다는 세종 말씀도 잘 기억하고 있다

세상엔 가격을 매길 수 없는 세 가지 가치가 있었는데 그것은 천지인(天地人).

그러나 땅은 놓인 곳에 따라, 사람은 가진 것에 따라 가격이 붙어버렸다

푸른 하늘 한 번 보는 데 상당한 값을 치러야 할지도 모른다. 뭐하시나? 아직은 공짜인데.

불편한 것이 불쌍한 것은 아니다.

책 제목은 《사람사전》이지만 순전히 정철의 생각을 정철식으로 표현한 ‘정철사전’이라 해도 좋을 것입니다.

책은 관찰하고 통찰하고 확장하는 방법을 보여줍니다.

이론으로 제시하는 게 아니라 통찰의 결과를 단어 해석을 통해 보여줍니다.

책엔 모두 1234개의 정철이 들어 있습니다.

위로를 주는 정철도 있고, 피식 웃음을 주는 정철도 있고, 아픈 곳을 콕 찌르는 정철도 있을 것입니다. 꼰대처럼 그대 인생을 간섭하는 정철도 곳곳에 숨어 있을 것입니다.

새로운 분야에서 전문가가 되려면 반복 학습으로 작은 ...

새로운 분야에서 전문가가 되려면 반복 학습으로 작은 지식 ‘청크’를 만들어야 한다.

작은 청크들이 모여 서로 엮이다 보면 서서히 그 분야를 통달할 수 있게 된다.

예컨대 기타 연주처럼 몸을 쓰는 기술을 배울 때 이 과정이 자연스럽게 이뤄지는데, 결국 수학과 과학을 배울 때도 똑같은 연습과 반복이 적용된다.

주로 뇌를 사용하는 이 종목 역시 끝없이 연습하고 반복해서 작은 지식 청크를 만들어야 하는 것이다.

일단 인간이 학습한 뒤에 잠을 자면 새로운 주제를 이해하고 통달할 수 있도록 돕는 필수 신경 연결 부위, 즉 새로운 시냅스Synapse(뉴런 상호 간 또는 뉴런과 다른 세포 사이의 접합 부분)가 생긴다.

집중해서 학습한 뒤 잠을 자면 마치 마법처럼 새로운 시냅스 연결이 생성되는 것이다. 이 같은 연결이 바로 학습을 뒷받침하는 물리적인 구조가 된다.

다만 하룻밤 사이에 생겨나는 시냅스의 개수는 정해져 있다.

그러므로 무엇이든 며칠에 걸쳐 간격을 두고 지속적으로 공부해야 한다.

특히 여러 날에 걸쳐서 연습하면 신경 경로가 늘어나는 동시에 강화된다.

그리고 새로운 시냅스 연결에서 비롯되는 깨달음의 순간이 얼마 가지 못하는 경우도 있다.

처음으로 생성이 시작된 후 반복해서 학습하지 않으면 그 연결은 금방 사라진다.

반복 학습이 중요한 이유는 바로 여기에 있다.

성공하기 위한 최선의 방법은 강점에 집중하는 동시에 개선하고 싶은 약점을 신중하게 고르는 것이죠

많은 실패의 경험이 인생에 큰 도움이 되었다는 것을 잘 안다.

여태껏 배운 교훈과 기술이 지금 하고 있는 일은 물론이고 경력 전반에 걸쳐 도움을 주었기 때문이다.

"진로를 바꾸고 싶은데 용기가 나지 않는다면 이것을 기억하세요.

당신이 하고 싶은 일을 당신보다 더 잘하는 사람은 언제나 있기 마련입니다.

당신은 자신만의 여정과 경로를 걷고 있으며, 다른 누군가의 ‘못난 버전’이 아니라 자기가 될 수 있는 ‘최선의 자신’이 되고 있다는 생각을 가져야 합니다.

누구나 자기 자신을 주변 사람과 비교하죠. 하지만 저는 이렇게 생각하기로 했습니다. 정서적 성숙도, 창조력, 훈련, 승진, 경제적 안정성 등 인생의 다양한 측면을 나타내는 수많은 그래프가 있다면 이는 사람마다 다른 궤적을 그리기 마련이라고.

"과거는 과거일 뿐입니다. 우리는 과거를 바꿀 수는 없어요. 단지 다음 샷을 대하는 태도만을 통제할 수 있죠. 지금 이 세상에서 가장 중요한 것은 바로 다음 샷입니다."

먼저 불쾌한 감정을 인정하고 심호흡을 한 뒤, 다음에 어떤 해결책을 적용하면 될지 생각하고 그것에 집중했습니다.

누구나 실수하고 잘못할 수 있습니다. 중요한 것은 그다음의 자세입니다.

"때론 높은 지능이 불리하게 작용기도 해요.

지능이 높은 사람은 선택지를 보는 동시에 장벽도 보게 되죠.

똑똑할수록 쉽게 단념하는 특징이 있어요."

"같은 주제를 조금씩 변형해서 경력을 쌓는 과정이 과학계에만 나타나는 현상은 아닙니다.

많은 이들이 기술을 습득하고 나면 그것을 반복해서 사용하죠.

하지만 시간이 흐르다 보면 결국 쳇바퀴만 도는 꼴이 됩니다.

혹은 업계 양상이 바뀌면서 새로운 기술의 필요성을 깨닫게 돼요.

하지만 새로운 길로 나아가기 위해 필요한 기술을 일찍 익히지 못하는 경우도 있어요.

이런 측면에서 과학계는 특히 어려움에 부딪힙니다.

거의 10년이란 시간을 들여도 한 분야에서 박사 학위를 따는 데 그치죠. 다른 학문에 있어서는 여전히 아마추어예요."

즉, ‘본인이 원하는 분야의 지식을 잘 아는 것’이 가장 중요하다.

예를 들어 식당 경영자가 필요한 지식을 얻기 위해서 하버드대학교에 갈 필요는 없다.

식당을 운영하려면 테이블을 치우는 일부터 매니저에 이르기까지 모두 직접 경험해서 파악하면 된다.

당신이 이미 잘 아는 분야나 잘 알고 싶은 분야를 생각해보라.

노트에 ‘능력이 열쇠다’라는 제목을 쓰고 당신이 앞으로 하고 싶은 일을 완전히 숙지하기 위해 지금까지 무엇을 해왔는지, 혹은 앞으로 무엇을 해야 할지에 관한 생각을 적어보라

"진로 전환은 새로운 연애를 시작하는 것과 비슷해요.

아주 오랜 시간이 걸리지만 그 과정은 흥미진진하고 절로 활기가 생기죠.

예를 들어 의학을 계속 전공하더라도 전문 분야만 바꾸면 삶의 새로운 활력소와 통찰력까지 얻을 수 있어요."

통찰력은 주로 새로운 지식을 처음으로 배울 때 떠오르곤 한다.

해당 분야의 지식을 충분히 익히고 나면 그 대상을 새로운 시선으로 바라보려는 노력을 기울이지 않기 때문에 통찰력을 한결같이 유지하기란 쉽지 않다.

당연하게도 새로운 통찰력을 얻으려면 사실을 있는 그대로 열린 마음으로 받아들여야 한다.

본인이 얻고 싶은 내용이나 대부분이 맞다고 생각하는 것에 집착해서는 안 된다.

한 분야를 통달했다는 이유만으로 다른 분야도 금방 깨우칠 수 있다고 생각해서는 안 된다

˝궁하면 변하라. 변하면 통하리니. 통하면 영원하리라

"궁하면 변하라. 변하면 통하리니. 통하면 영원하리라 

(궁즉변 변즉통 통즉구)."

"패자는 목표를 설정하고 승자는 시스템을 만든다."
_ 스콧 애덤스, 만화 작가

"변화를 두려워하는 사람이 있느냐.

 변화가 없다면 네가 할 수 있는일이 단 한 가지라도 있으리라 생각하느냐. 

변화보다 더 우주의 본성에 가깝거나 진숙한 것이 무엇이 있겠느냐. 

땔감으로 사용되는 목재가 변화하지 않는다면, 어떻게 내가 뜨거운 물로 목욕을 할 수 있겠는가. 

네가 먹은 음식이 변화하지 않는다면, 어떻게 네가 자양분을 섭취할 수 있겠는가. 

네가 살아가는 데 필요한 모든 것 중에서 변화 없이 얻을 수 있는 것은 하나라도 있는가. 

이렇게 변화가 네게 꼭필요하듯이, 우주의 본성에도 꼭 필요하다는 것을 너는 알지 못하느냐.

매우 궁박한 처지에 이르게 되면 도리어 펴 나갈 길이 생긴다는 말