방탄커피 : 간헐적 단식 시 단식을 깨지 않으면서 에...

방탄커피 : 간헐적 단식 시 단식을 깨지 않으면서 에너지를 만들어주는 커피. 보통 커피에 버터와 MCT 오일을 추가해서 만듭니다.

복잡해 보이더라도 키토제닉의 원리는 꼭 알고 넘어가야 해요.

솔직히 비만인 사람을 기준으로 했을 때 살이 빠지는 것이지,

마른 분들이 하면 오히려 살이 더 찔 수도 있습니다.

저탄고지는 몸을 정상으로 되돌려주는 식단이지 살을 빼주기만 하는 식단이 아니에요.

저 같은 비만도 몸이 정상이 아니기 때문에 살이 찐 거지요.

그러니 몸을 정상으로 돌려놔야 하고 몸이 정상이 되면 저절로 살이 빠질 거예요.

그럼 저한테는 다이어트 식단이 되는 거고요.

너무 마른 것도 정상은 아니기 때문에 그런 분들에게는 증량 식단이 됩니다.

‘우리 몸은 항상 우리를 살리는 길로 우리를 인도하지 죽이는 길로 인도하지 않는다….’ ‘

내 몸이 살찌고 아픈 건 나 지금 정상이 아니니 제발 나 좀 돌아봐달라고 외치는 외침이다….’

만약 당신에게 파트너와 팔로워가 있다면,

만약 당신에게 파트너와 팔로워가 있다면,

가르치고 상호 협력해야 할 사람이 있다면 당신은 리더입니다.

팀의 막내라도 협력사와의 관계에서 영향력을 발휘해야 하는 입장이라면 마찬가지입니다.

동네에서 작은 점포를 운영하면서 시간제 아르바이트 직원을 채용하게 됐거나, 활동하던 커뮤니티에서 장의 자리를 요구받은 상황이라도 역시나 리더의 역할을 수행해야 합니다.

어떤 단체에서든 사람과 사람 사이에서 ‘관계’와 ‘성과’를 고민하는 사람이라면 모두 리더입니다.

말 그릇이 넉넉한 리더는 기분에 따라 ‘말’을 사용하지 않습니다.

곧바로 바르르 끓어오르지 않습니다.

자신의 마음을 인지하고, 말을 분별할 수 있기 때문이죠.

동시에 타인의 말을 해석하고 해독할 줄도 압니다.

마음의 자리가 빠듯하지 않아 말 뒤에 숨겨진 긍정적인 의도까지 찾아냅니다.

말 그릇은 말의 근원, 곧 마음을 뜻합니다.

말 그릇이 크다는 것은 마음을 넓고 깊게 사용할 줄 안다는 뜻입니다.

‘싫음’ 앞에서도 마음의 평정을 유지하고,

‘다름’을 마주할 때는 존중의 마음에 집중하며,

‘모름’ 안에서도 성장의 마음을 발동시킬 수 있다는 의미지요.

너무 많은 물건과 낭비에 절어있던 우리의 기분은 도리...

너무 많은 물건과 낭비에 절어있던 우리의 기분은 도리어 상쾌했다.

비우기 실천 1년 만에 방이 한 칸 더 있는 집으로 이사했다. 특별한 비결은 없다

사실 각자에게 가장 최선인 삶의 방식을 찾는 것이 문제다.

어떻게 사지 않는 삶만 정답이라고 말할 수 있을까.

그저 지금 경제적 자유를 고민하는 사람들에게 나는 흔히들 하는 이야기가 아닌, 다른 이야기를 하고 싶었다.

어제보다 나은 하루를 꿈꾸지만 일상을 해치고 싶지는 않은 사람들에게도 답이 있다고 말이다

돈 덜 쓰는 삶이 돈을 소비하는 삶보다 어렵다는 걸.

간소한 삶은 마음만 먹으면 바로 실천할 수 있는 삶의 양식이 아니었다.

[오늘의 한문장] 인생에서 중요한 것만 남기는 힘

아내는 수십 권의 육아 서적을 섭렵하며 벌이가 허락하는 한 아이에게 좋은 조건을 제공하려 애썼다.

더 나은 삶을 위해 최선을 다했지만, 몸은 지쳐가고, 시간은 부족하고, 공간은 쪼그라들었다.

물건중독 악순환의 삼위일체.

"나에게 며칠만 줘. 싹 치울 테니까."

독서광인 아내는 인터넷 서점 홈페이지부터 열었다.

검색 키워드는 ‘살림’. 100권이 넘는 책 중에서 판매량과 독자 리뷰를 기준으로 다섯 권을 후보로 추렸다.

[오늘의 한문장] 부자의 심리학

우리가 너나없이 금융 지식이 모자란 까닭은 아마 돈 문제를 툭 터놓고 이야기하기를 꺼려서이거나,

아니면 반대로 잘 모른다는 사실이 들통날까 봐 돈 이야기를 꺼내지 않으려 해서일 것이다.

어느 쪽이든 문제는 그대로 남는다.

체면을 중시하는 사회에서는 사람들이 돈 이야기를 입에 올리지 않는다.