현재 여러분이 건강하다면 셀프케어를 지속해서 삶의 질을 유지하자.
무리하고 있는 사람은 평소 건강을 관리하면서 가끔 전문가의 도움을 받아 문제가 되는 증상을 조기에 발견하고, 그때그때 해소하도록 한다.
몸에 이상이 있다면 치료하면서 관리해서 면역력을 높인다.
엇보다도 중요한 것은 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이다. 그리고 그것을 지속하는 힘이다.
자율신경은 뇌와 장기, 혈관 등 신체의 모든 기관이 일하고 쉬는 기능을 조절하는 신경이다.
자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나뉘는데 이 둘은 상황에 따라 시소처럼 균형을 이루어야 한다.
뇌와 내부 장기가 정상적으로 작동하려면 영양과 산소를 공급하는 혈류가 중요하다.
그리고 혈관은 교감신경이 활성화되면 수축하고 부교감신경이 활성화되면 확장한다.
필사하는 독서모임 북라이트7월 모임책 : 청춘의 독서♡2012년에도 읽었던 책인데15번째 책이 추가로 생긴 특별증보판이 나왔다필사노트 완전 괜찮음!청춘의 독서 책 내용이 담겨있어서독서할 시간이 별로 없을 때도 슥 읽기 좋다https://www.instagram.com/reel/DMMN8wVTDi8/?igsh=Y2RxZWVkOHdzMW5i
https://www.instagram.com/reel/DMJ4iCPR4vE/?igsh=cTF2bjN6M3FseHF6이런 책들은 항상 리뷰가 별로 없어서 고민했는데..!(근처 서점이나 도서관도 없어서 직접 볼 시간이 없었음)기대 이상♡ 쉽게 쓰여서 읽기도 쉽고레이아웃도 깔끔하고 보기 편하다완전 만족여기서 나온 시리즈 다 사고 싶어졌다
우리는 대체로 일상적인 신체 활동이나 편안하게 사는 데 필요한 힘과 유연성의 중요성을 잘 느끼지 못한다
부상이나 노화로 그것이 불가능해야 비로소 깨닫게 된다.
고통스러울까 봐 운동을하지 못하거나, 운동에 대한 사회적 분위기에 주눅이 들면 개선이 어려울 수 있다.
각자의 목표에 따라 대답이 다를 수 있지만, 이 책에서 나는 해 부학과 생리학의 세세한 내용을 충분히 전달하면서 이해하기 쉽게 설명하려고 한다.
인체는 정말 너무나 놀랍다.
인체를 깊이 이 해할수록 사람들은 자기 몸에 대한 긍정적인 믿음을 키우고 부상을 줄이고 궁극적으로 더 건강하고 활력 있는 삶을 살 수 있다.