엇보다도 중요한 것은 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이다. 그리고 그것을 지속하는 힘이다.
자율신경은 뇌와 장기, 혈관 등 신체의 모든 기관이 일하고 쉬는 기능을 조절하는 신경이다.
자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나뉘는데 이 둘은 상황에 따라 시소처럼 균형을 이루어야 한다.
뇌와 내부 장기가 정상적으로 작동하려면 영양과 산소를 공급하는 혈류가 중요하다.
그리고 혈관은 교감신경이 활성화되면 수축하고 부교감신경이 활성화되면 확장한다.