[오늘의 한문장] 연금처럼 근육 리셋

삶을 건강하게 이끄는 힘은 근육에서 나옵니다.

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한자리에 오래 앉아 있어도 전혀 불편하지 않고,

쉼 없이 걸어도 쉽게 지치지 않으려면,

또 언제 어디에서든 빛나는 자신감을 얻으려면 지금 바로 근육투자를 시작해야 합니다.

질 좋은 근육에 대한 투자가 질 좋은 삶을 만든다는 사실을 빨리 깨닫고

근육이 약해지기 전에 관리를 시작해야 성공할 가능성이 커집니다.

이 책은 인체와 인생에서 근육이 얼마나 중요한 역할을 하는지 상세히 서술하며,

복리 효과를 톡톡히 누릴 수 있는 근육투자의 기술을 전수합니다.

또 내 몸에 맞는 운동법을 찾는 방법까지 자세히 다루고 있습니다.

근육에 대한 올바른 이해로 시작해 평생 근력을 얻을 수 있는 운동법을 실천하기까지, 모든 과정을 여러분과 함께하고 싶습니다.

이 책을 만나는 모든 독자가 건강한 각성을 통해 근육투자의 승자가 되기를 기원합니다.

[오늘의 한문장] 연금처럼 근육 리셋

삶을 건강하게 이끄는 힘은 근육에서 나옵니다.

한자리에 오래 앉아 있어도 전혀 불편하지 않고,

쉼 없이 걸어도 쉽게 지치지 않으려면,

또 언제 어디에서든 빛나는 자신감을 얻으려면 지금 바로 근육투자를 시작해야 합니다.

질 좋은 근육에 대한 투자가 질 좋은 삶을 만든다는 사실을 빨리 깨닫고

근육이 약해지기 전에 관리를 시작해야 성공할 가능성이 커집니다.

[오늘의 한문장] 프리 웨이

이제 뭐든 나 혼자서 해내야 했다.

그런 생각이 들자 적막함은 이내 막막함이 되어버렸다. .

그건 무슨 일이든 내 마음대로 할 수 있다는 뜻인 한편,

모든 일을 내가 스스로 결정하고 책임져야 한다는 뜻이기도 했다.

어디에 살고, 무엇을 먹고, 어떤 일을 할지,

[오늘의 한문장] 맑고 투명하게 20대 피부를 유지하는 방법 (의학기자들이 말하는 건강시리즈)

 30대에 가장 중요한 스킨케어 중 하나가 제때 올바르게 수분을 공급하는 것이다.

수분 보유력이 오랫동안 유지되는 수분 전용제품으로 피부를 촉촉하게 가꾸자.

특히 메이크업은 피부를 더욱 건조하게 만드는 요인이다.

메이크업을 안 하는 것이 가장 좋지만 그럴 수 없다면 수분 함량이 높은 베이스 메이크업제품을 사용한다.

30세가 넘으면 화장품을 열심히 발라도 피부가 건조하고 푸석하다.

이때는 유분이 적당히 함유된 집중 수분 크림을 선택하는 것이 좋다.

노화 방지를 위해 두뇌 건강에 신경 쓰라고 조언한다...

노화 방지를 위해 두뇌 건강에 신경 쓰라고 조언한다. "

운동을 정기적으로 하면 노화의 속도를 늦출 수 있는데,

정신과 몸이 함께 움직이게 해야 한다.

걸으면서 좋아하는 노래를 부르거나,

집안에서 자전거 타기 운동을 하면서

신문이나 책을 읽는 것이 좋다"고 했다.

모공이 넓어지기 전인 20대부터 모공관리를 해야 한다.

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현재로선 이미 넓어진 모공을 줄이는 방법은 없으니 예방만이 최선이다.

위에서 말한 피부 보습과 노폐물 제거,

적절한 세안 등이 최선의 예방법.

특히 메이크업을 본격적으로 많이 하는 나이이므로 깨끗한 세안은 필수다