가벼운 마음으로 사는 법

가벼운 마음으로 사는 법 - 불안한 마음을 행복으로 바꾸는 감정 단련법
마크 프리먼 지음, 허은솔 옮김 / 움직이는서재 / 2018년 9월

  자신의 감정을 지배하는 무거운 것들을 쫓아내고 가볍고 경쾌하고 정제된 상태로 사는 것을 많은 이들이 바라지 않을까. 이 책의 저자는 스스로를 위해 그렇게 하기로 마음 먹고 10년이란 시간을 마음의 문제를 해결하기 위해 감정을 단련해왔다. 그리고 그 과정과 결과물을 이 책을 통해 많은 이들이 같은 고통에서 벗어날 것을 바라고 있다. 몸에 난 상처는 빨리 치료하려고 애쓰면서 마음에 난 상처에는 무심한 나를 다독여주는 건 늘 이런 류의 책이었다. 그것이 때로는 전혀 일어서지 못할 정도로 무너져버린 제 마음을 다독거려 주지만 실질적인 처방이 되지 않을 때가 많다. 하지만 이 책은 전혀 다른 것들을 이야기해주고 있었다. 실제로 작가 자신이 경험했고 실천해 봄으로써 달라진 자신의 모습들을 담고 있고, 그 실천의 예들이 더 구체적일 수 없을 만큼 세세하고 사소하다.책이 다수에게 읽혀지길 바람으로써 추상적이거나 대략적으로 적혀있을 때가 종종 있는데 이 책은 낯뜨거울 만큼 구체적이다.

 땀 흘리기를 피할수록 모든 일에 땀을 흘린다.

 감정 단련을 피할수록 모든 감정에 상처 입는다.

 이 문장이 결코 가볍게 들리지 않는다. 애써 외면해 왔던 수많은 부정적인 감정들이 떠오르면서 다시 그런 감정들이 차올랐을 때 여기서 땀을 흘린다고 표현된 그런 힘든 마음의 고난을 겪어왔고 지금도 겪고 있다. 다른 일들에 몰두하면서, 다른 감정에 신경쓰면서 덮어보려고 했지만 그게 쉽사리 되지 않았던 것이다. 이 책을 읽는동안 그간 내가 세운 일련의 목표들이 '바위의 목표'임을 알고는 낯뜨거운 시간을 보내기도 했었다. 같은 주제의 책을 여러 권 읽으면서 나는 그것들이 공통적으로 말하고 있는 것들을 하지 못하고 있을 때 자책감을 느꼈고, 이내 바위의 목표를 세웠다. 이 책에서 예로 제시된 것들 중 목표로 세워보지 않은 것이 없을 정도로 수많은 목표를 세웠지만 그것이 지켜지지 않았던 이유를 이 책에서 찾을 수 있었다. 사람의 목표, 그것이 필요했고, 그것들의 구체적인 예가 이 책에 제시되어 있었다. 이 책은 이토록 그간 감정 단련에 실패했더라도 제대로 그것을 해나갈 수 있도록 도움을 줄 수 있는 내용들로 구성되어 있다. 스스로에게 수많은 질문을 던져봄으로써 자신에게 맞는 감정 단련의 목표를 세우고 그것을 다양한 연습을 통해 고쳐나갈 수 있게 도와주는 실용서이다. 정말 제목처럼 가벼운 마음으로 살고 싶다면 읽는 데만 지나지 않고 이 책의 내용에 답해보고 실천해볼 수 있으면 좋을 것 같다. 개인적으로도 참 실질적인 도움이 되었던 책이고 단기간에 끝나지 않을 이 노력들을 앞으로도 계속해 나갈 것이다.

저마다의 별을 찾아서

저마다의 별을 찾아서 - 어린 왕자와 생텍쥐페리에 관한 인문학 여행
윤혜진 지음, 앙투안 드 생텍쥐페리 그림 / 큐리어스(Qrious) / 2018년 10월

  각각의 개인에게 같은 책이 다른 영향을 미칠 수 있다는 것을 수많은 입을 통해서 들어왔다. 저마다의 삶 속에서 하나의 책이 다른 의미로 해석되기도 하고, 다른 향으로 흡수되며, 각자의 삶에 꽤 다른 모습으로 영향을 미치고 있음을 알 수 있었고, 그 누구한테는 전혀 영향을 미치지 않는다는 것도 동시에 알 수 있었다. 이 책의 작가 윤혜진씨에게는 '어린 왕자'가 언제나 자신에게 말을 걸어온 책인 듯 하다. 책 전반에서 작가의 어린 왕자에 대한 사랑과 고민을 느낄 수 있다. 어른인 척 하고 있지만 아직은 모르는 것이 더 많고, 자신의 삶의 호흡을 가다듬을 필요가 있을 것이다. 좋은 책이란 늘 항상 곁에서 자신에게 말을 걸어주고, 고민을 들어주며, 삶이 무엇인지 조언해주면서 우리가 앞으로 내딛을 발걸음에 응원과 위로의 메시지를 준다. 거친 표현으로 각성하게 만들어주는 책이 있는가 하면, 따스하게 조언을 건네주며 그것이 직접적이지 않아서 더 좋은 그런 책들도 있다. 친구가 무엇인지, 자유가 무엇인지, 전쟁이 무엇인지,,, 작가는 어린 왕자를 읽으면서 그런 것들에 대한 정의들을 나름대로 만들어 가면서 자신만의 별을 상상해내고 현실화한 모양이다. 책 전체에 흐르는 어린 왕자의 작가에 대한 애정, 작품 자체에 대한 애정 덕분에 이 책을 덮을 때쯤 어린 왕자의 준전문가가 된 것 같은 착각도 잠시 들었었다. 하나의 책의 한 사람의 삶에 어떤 따스한 위로가 되어주었는지 알게 되니, 다시금 내가 책을 사랑하는 이유를 확인할 수도 있었다. 인생의 책을 아직 만나지 못했지만 평생 나와 호흡을 함께할 그런 책을 기대하며 오늘도 언제나처럼 책이 나에게 전해주는 이야기를 귀기울여 들어볼 양이다. 참 따스하고 감사한 책을 만났다.

십진분류 독서법

더 넓고 더 깊게 십진분류 독서법 - 지식의 스케일이 달라진다!
장대은.임재성 지음 / 청림출판 / 2018년 10월

 도서관의 방대한 책을 효율적으로 관리하고 이요하기 위한 분류 방법으로 사용되고 있는 십진분류법에 대해서 모르는 이는 없을 것이다. 주 분류 10가지, 강목 분류 100가지, 요목 분류 100가지 등등 셀 수 없이 다양한 형태로 지식을 나누어 놓고 필요한 분야를 신속하게 찾을 수 있도록 도와주고 있다. 독서법에 관한 책을 여러권 읽다보면 늘 읽게 되는 영역의 책을 벗어나보라는 조언이 한번씩 들어있는 것을 발견할 수 있는데, 이 책의 제목인 십진분류 독서법에 대해서 이 책의 저자 역시 긍정적인 입장이다. 다양한 주제를 시간을 두고 하나둘 섭렵해 본다면 개인적으로 독서 습관을 점검할 수 있고, 광대한 영역의 지식들을 두루 익힐 수 있는 장점이 있다는 것이다. 융합된 형태의 새로운 지식이 필요한 순간이 많을 앞으로의 세상에 다양한 영역의 지식을 알아두는 것은 어떤 식으로든 새로운 아이디어를 만들어내는 데 도움이 될 것이다. 십진분류 독서법을 통해 독서의 균형을 잡았다면 이 책에서 제시하는 다양한 방법의 독서법 중 자신이 하고 있는 일이나 목표하는 일에 도움이 되는 방향으로 독서법을 변화시키는 것이 가능해질 것이다. 박이정 독서법과 트리비움 독서법을 크게 강조하고 있는 느낌이 드는데, 실제로 우리가 우리의 삶에 독서가 도움이 되도록 하려면 꼭 거쳐야 하는 과정이 아닐까하는 생각이 든다. 물론 지식에 관련된 독서를 할 때 특히 도움이 되는 방법들이긴 하다. 삶이 바뀌기를 바라는 소망으로 독서를 한다면 지금의 독서법에 좀 더 힘을 실어줄 필요가 있을 것이다. 그저 여가를 보내기 위한 수단으로 책을 활용해도 충분히 좋겠지만, 그런 이유로 하는 독서에는 이런 독서법들이 적용될 필요는 없을 것 같다는 생각이 든다. 책으로 인생을 바꾼 수많은 사람들의 이야기가 부러웠다면, 자신도 그렇게 바꿔보고 싶다면 지금 당장 자신의 독서법을 점검해보고 빠진 부분을 체크해볼 수 있도록 하자. 십진분류 독서법이 좋은 체크리스트를 제공해줄 것이라 믿는다.

하루 3분 두뇌 홈트 달력

하루 3분 두뇌 홈트 달력 ㅣ 건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 5
히비노 사와코 지음, 최미혜 옮김, 하야시다 야스타카 감수 / 이덴슬리벨 / 2018년 9월

 이 책은 건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈로 다섯번째 출간된 달력인가 보다. 매일 1장씩 따라하기만 해도 저절로 기억력이 좋아지는 뇌 운동이라고 설명하고 있는 31가지의 운동은 두뇌가 활성화되는 것을 도와주는 다양한 활동들을 포함하고 있다. 오늘 날짜와 같은 페이지를 넘겨서 따라하다보면 순간적인 집중력을 키울 수 있고, 뇌 운동이 가능해질 것이다. 이 달력은 두뇌 활성화 운동의 종류에 따라 크게 6가지로 구분되어 있고, 각각의 활동들은 누구나 쉽게 따라하고 풀이할 수 있는 내용들로 구성되어 있어 다양한 영역을 골고루 쉽게 발달시키는 데 도움이 될 것 같다. 남녀노소 불문하고 이 달력의 내용에 집중할 수 있는 이유는 이 책이 재미있는 활동들로 구성되어 있기 때문이다. 한 번 해보고 싶은 다양한 운동들이 포함되어 있어 쉽게 접근할 수 있다. 그리고 이 책의 활동을 하나씩 따라할 때는 몰랐지만 이 책에서 강조하고 있는 점이 있다는 것을 뒤늦게 알게 되었는데 이 운동들은 눈에서 30~40cm 떨어진 곳에 놓고 따라하라는 것이었는데, 이것의 이유를 두뇌를 건강하게 지키려면 눈도 건강해야 된다고 설명하고 있다. 시력을 좋게 유지하는 일이 바로 뇌를 건강하게 유지하는 비결이라니 이 달력에 있는 다양한 뇌운동들을 생각날 때마다 틈틈이 해본다면 좋을 것 같다. 되도록이면 이 책에서 제시한 방법대로 조금 멀리 달력을 놓고 내용을 잘 읽는 것부터 시작한다면 더 좋은 결과가 있을 것이다.

행복한 열등감

행복한 열등감 - 불완전한 나를 채우는 아들러의 조언
고고 치하루 지음, 신찬 옮김 / 시그마북스 / 2018년 9월

  열등감을 최초로 심리학에서 이야기한 아들러의 사상을 바탕으로 해서 최종적으로는 '삶'에 대해서 말하고 있다. 남들이 협조적이지 않더라도 개인 스스로가 주머니 속 아들러를 이해하고 실천한다면 주위에 공동체 감각을 가진 사람들이 모이고 삶의 모습도 조금은 변할 수 있지 않을까 하는 희망을 갖게 하는 책이기도 하다. 이 책은 아들러심리학에 대해서 깊이있게 들여다보고 학문적으로 다가가는 책은 아니다. 어렵지 않게 아들러 심리학을 꺼내 이야기하면서 우리가 살아가면서 생기는 다양한 질문들에 대한 대답을 그의 시선에 맞추어 찾아나가고 있다고 생각하면 될 것 같다. 핵심만 간단하게 이야기하고 있고, 구체적인 질문에 아들러의 입을 빌려 이야기를 하고 있기도 하다. 아들러 심리학의 특징 중 첫번째가 알기 쉽고 실용적이라는 것이고 두번째가 인간중심적이라는 것인데, 이런 점들이 바로 우리가 지금 당장 고민하고 있는 많은 것들에 대한 해답을 가져다줄 수 있는 큰 장점이 되기도 한다. 먼저 아들러 심리학을 익힌다면 삶의 전체성을 파악하기에 적절한 토대를 제기하고, 이를 바탕으로 우리는 각자의 삶에서 나름의 해답을 얻을 수 있을 것이라는 생각이 든다. 타인과 나의 관계, 사회생활 속에서 부딪치고, 개인 스스로 내면에서 자신을 괴롭히는 다양한 열등감을 피하지 말고 그것을 제대로 들여다보면서 자신을, 그리고 삶을 이해할 수 있는 시간을 가질 수 있다면 좋을 것 같다.