[자기계발] 나쁜 감정 정리법

나쁜 감정 정리법 - 고민과 불안으로부터 나를 지키는 연습
에노모토 히로아키 지음, 이유라 옮김 / 21세기북스 / 2019년 5월

현대인으로 살아가려면 수없이 많은 인간관계 속에 사는 건 불가피하다. 그것이 힘들다고 생각하고 피해버리기만 혹은 괴로워만 하고 있다면 결론적으로 자기 손해다. 같은 상황에 놓이더라도 저마다 대처법이 다른 것을 보면 분명 나쁜 감정에서 벗어나는 방법은 존재할 것이다. 이 책에서는 이를 '마음의 습관'에서 이유를 찾으며 이것이 가지고 있는 나쁜 패턴을 알면 그곳에서 벗어나는 데 도움이 될 것이라고 충고하고 있다. 이 책을 집어든 사람들이 고민과 걱정을 비롯한 불안한 마음상태를 가지고 있을 것이라고 확신하는 시작부분은 좀 거슬렸다. 수많은 문제를 가진 사람들을 상담하는 일을 해온 저자로서 그렇게 자신을 찾아왔던 내담자 중 한 사람을 독자라 생각하며 그런 마음을 어루만지며 이야기를 시작하고 싶었겠지만 그저 호기심에 책을 집어들었다가도 그 부분때문에 책 내용 전체에 대한 반발심이 생길 수도 있겠다는 생각이 들었다.

 개인적으로는 보통 사람들이 어떻게 나쁜 감정들을 만들고 그것들을 처리하는지 꽤 궁금했다. 대인관계 속에서 오는 대부분의 부정적인 감정들은 해소되지 못한 체, 체내에 축적되고 그것이 분노나 짜증 등 다른 모습으로 다른 대상에게 전달되는 예를 찾아볼 수 있었고, 그것은 나의 경험 속에서도 어렵지 않게 찾아볼 수 있었다. 완벽한 자신의 모습을 만들려고 노력하다 보니 진실된 감정들은 자꾸만 억압당하게 되고 그런 감정들은 결국엔 터지고 말았다. 이 부분이 중요하다. 결국엔 터진다면 그것들이 폭풍처럼 주체못하게 터져나오려고 하기 전에 알아채야만 하는 것이다. 이 책의 2장을 살펴보면 총 13가지의 부정적인 감정들이 생겼을 때의 대처법을 찾아나갈 수 있다. 스스로를 돌이켜보고 마음을 들여다보며 그것을 기록해나가는 '쓰기 치료'과정을 거치면서 자신의 감정이 생긴 원인과 그것을 해석하는 방법, 정리하는 방법에 대해서 실습해보면 좋을 것 같다. 막상 어떻게 써야할지 모르는 이를 위한 예시도 있어 불안한 마음이 있을 때 꺼내 실제로 적어볼 수 있으면 도움이 될 것 같다는 생각이 들었다. 누구보다 독자에게 실질적인 도움을 주고자 하는 저자의 배려깊은 마음이 잘 전해지는 책이다.

부자들이 죽어도 지키는 사소한 습관

부자들이 죽어도 지키는 사소한 습관
스가와라 게이 지음, 노경아 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 5월

 일본 경제계를 쥐락펴락하는 핵심 인물을 비롯해 자수성가한 부자들을 곁에서 밀찻 취재하고 인터뷰한 편집자 스가와라 게이가 '부자들이 죽어도 지키는 사소한 습관' 을 출판할 수 있었던 것은 그들에게 '공통적'인 습관이 분명 존재했기 때문이다. 이 책에서 알려준 부자들의 습관들은 너무나 사소해서 사실 놀라운 것이 하나도 없을 정도인 것들이었다. 문제는 바로 실천. 실천의 여부에 달려있는 것이다.

 부자들이 절대 하지 않는 행동, 돈을 대하는 태도, 꼭 신경 쓰는 습관, 그들의 생각을 좇아가다 보면 그들이 돈에 대해 어떻게 생각하고 평소에 어떤 생활 습관을 가지고 있는지 알 수 있고, 그것을 나의 습관, 생각과 비교해볼 수 있다. 평소 습관을 살펴보면 일단 그들은 돈에 대한 생각이 뚜렷하고 인품이 단정하고, 자신의 물건을 매우 아낀다. 자신을 관리하며, 주변을 깔끔하게 정리정돈하는 습관도 몸에 베여 있다. 또한 정서적으로도 건강할 수 있도록 관리하고 있는 모습을 볼 수 있다. 불안과 걱정거리를 오래 생각지 않으며 타인과 자신을 비교하지 않고, 늘 안정된 기분을 유지하려고 노력한다. 이러한 습관과 태도, 마음가짐들이 삶이 되었을 때 고귀한 영혼을 지닌 그런 사람들에게 돈이 이끌리는 모양이다.

 이 책에 적힌 습관들은 어느 하나 특별한 것이 없지만, 이것들 모두를 지킬 수 있는 사람은 많지 않을 것 같다는 생각이 든다. 책을 읽어나가다 보면 이 책의 저자는 그러한 부자들의 습관을 바로 곁에서 지켜보며 그들의 습관을 자신의 삶에 적용해 나가고 있다. 욕구불만을 해결하기 위한 소비를 줄이고, 주위를 정돈하기 시작하자 거짓말처럼 돈이 들어오기 시작했다고 하니, 우리가 평소에 가지는 생각이나 말, 행동들이 우리의 삶에 어떠한 영향을 미치는지 생각해보고 좋은 습관들을 조금씩 자신의 것으로 만들어나갈 수 있다면 좋을 것 같다. 꼭 부자가 되기 위해서만이 아니다. 좋은 생각, 좋은 마음, 행동을 늘 습관화하려고 노력한다면 돈은 이미 삶에서 중요한 의미가 아닐지도 모르겠다는 생각이 든다.

내가 6개월 만에 건물주가 될 수 있었던 이유

내가 6개월 만에 건물주가 될 수 있었던 이유 - 18년 동안 평범한 월급쟁이로 살았던 정대리의 富동산 추월차선
정일교 지음 / 치읓 / 2019년 4월

 수익형 부동산에 대한 관심은 늘 높았지만, 요즘 특히 주거용 주택이나 아파트 만으로 원하는 수익을 얻을 수 없는 사람들에게 큰 관심을 받고 있는 것 같다. 주로 수도권에 집중된 투자 설명이긴 했지만, 책 내용은 꽤 실용적이었다. 저자의 말대로라면 상가주택을 기준으로 땅값을 대출끼고 매매하여 건물을 짓는다. 이 때 비용 중 일부만 내고 나머지는 건축자와 협의하여 완공 후 전세금으로 맞춘다면 적은 돈으로 큰 건물을 가질 수 있다는 것이다. 또한 전세금은 2년마다 상승하고 월세 수익까지 있다면 건물주로서 좀 더 편안한 삶을 살 수 있다고 한다. 꿈같은 이야기이지만 그것을 실제로 평범한 직장인이었던 저자가 해냈고, 그것들을 다른 사람들에게 알려주고자 이렇게 이 책이 세상에 나오게 되었다. 저자는 퇴사한 후 다양한 투자를 시도했지만 실패한 경험이 있고, 마지막이라고 생각했던 수익형 부동산 투자에 성공하게 됨으로써 지금은 어엿한 건물주가 되었다고 한다. 혹시 이런 삶을 부러워만 했다면 이 책을 통해 구체적인 방법을 배워보는 것도 좋을 것 같다.

 돈을 많이 모아야 재테크가 가능한 것 아닌가.라는 생각을 비틀어 보라고 권하고 있고, 수많은 정보수집을 통해 정확한 정보를 모은다면 이것이 자신만의 이야기가 아니라 우리들의 이야기도 될 수 있다고 말하고 있다. 건축에 대해서 잘 모를 일반인들에게 건축 관련 기본 용어를 설명하고 있고, 건물주가 되기 위해서 꼭 알아야 할 지금 현재 부동산 대책을 포함한 다양한 부동산 지식에 대해서도 설명하고 있다. 하지만 대부분의 투자를 유도하는 재테크 서적이 그렇듯 이 책에서도 구체적인 정보와 세부적인 예시는 부족하다. 토지나 상가 투자를 경험해본 사람들이 본다면 자신에게 필요한 정보를 어느 정도 얻을 수 있을지도 모르겠다는 생각이 든다. 월급은 월급대로 받으면서 생각보다 적은 돈으로 투자 수익을 올리겠다고 생각한다면 이 책을 비롯해 관련 서적을 많이 읽고, 다양한 전문가들의 도움과 자신의 노력을 통해 정확한 부동산 정보를 수집해 조금씩 투자해 본다면 좋을 것 같다.

스마트 스도쿠 2 - 고급, 최상급 (뇌세포를 깨우는 두뇌 운동 퍼즐 게임)

스마트 스도쿠 2 : 고급.최상급 (스프링북) - 뇌세포를 깨우는 두뇌 운동 퍼즐 게임 ㅣ 스마트 스도쿠 2
싸이프레스 콘텐츠기획팀 지음 / 싸이프레스 / 2019년 5월

 스도쿠는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 재미있는 퍼즐이다. 가로줄과 세로줄에 숫자를 겹치지 않도록 한 번씩 써서 채워넣는 방식의 퍼즐인 스도쿠는 알려진 바와 달리 스위스 수학자가 만든 라틴 방진에서 유래한 것이라는 설명이 책 앞에 소개되어 있다. 정의는 간단하지만 숫자의 위치나 개수에 따라 난이도가 매우 다르기 때문에 난이도별로 문제를 출제하는 것이 가능하고, 자신의 수준에 따라 다양한 난이도의 문제를 풀이할 수도 있다. 이 책은 싸이프레스에서 출간된 스마트 스도쿠 고급 최상급 편인데 가로와 세로가 각각 9 칸으로 구성되어 있는 문제들로만 180문제가 만들어져 있어 초중급 난이도의 스도쿠를 재미있게 하던 사람들이라면 스도쿠 실력을 향상시킬 수 있는 기회가 될 것이다. 어떤 경우에도 문제 전체에 있는 빈 칸 중 어느 하나는 알 수 있도록 문제를 구성해 놓은 난이도가 낮은 문제부터 여러가지 변수들을 놓고 생각해야 되는 고급 문제들까지 고르게 구성되어 있어 재미있으면서 어려워 학습과 놀이 효과를 동시에 느껴볼 수 있는 책이다. 주변의 여러 숫자들을 힌트로 유추해 나가면서 자신만의 스도쿠 풀이법을 만들어봐도 좋을 것이고, 이 책에 소개된 다양한 풀이법을 활용해 나가면서 자신에게 맞는 풀이법을 찾아봐도 좋겠다.

 구성은 심플하다.  스프링북으로 제본되어 있으며,  한 페이지에 한 문제씩 9X9 스도쿠 문제가180문제가 출제되어 있으며,  작고 가벼워 들고다니기 편하게 되어있다. 특별히 스마트 스도쿠에는 기존의 스도쿠를 변형해 만든 10x10 스도쿠 문제도 출제되어 있어 새로운 재미를 느껴볼 수 있을 것이다. 문제를 풀어보면 어떤 문제에서는 새로운 방법을 가지고 풀어나가야 하는 때가 찾아올 것이다. 퍼즐을 완성했을 때의 성취감을 느껴보면서 자투리 시간을 특별한 집중력과 흥미를 기를 수 있는 스도쿠로 한 번 채워보자.

생각연구소

YTN 사이언스 생각연구소 - 이 사람, 왜 이러는지 아시는 분?
이동귀 지음 / 박영스토리 / 2019년 6월

 이 책은 YTN 사이언스의 '사이언스 투데이'라는 방송의 한 코너 제목을 가지고 왔다. 1년 반이 넘는 시간 동안 다양한 사람들의 이야기를 듣고 주제를 정해 관련된 내용을 원고로 쓰고 그것을 토대로 방송한 내용 중에 엄선한 몇 개의 내용을 담고 있다. 책의 내용과 출처를 정확하게 기술하려고 노력했다는 작가의 말을 읽어보니 고민을 하고 있는 사람들에게 제대로 된 연구결과로 정확한 솔루션을 주어 도움을 주고자 했던 마음이 고스란히 느껴진다.

 이 책은 우리가 흔히 많이 고민하는 내용들로 구성되어 있어 흥미를 가지고 읽어나갈 수 있다. 30가지로 추려져 있는 각각의 고민들을 보면서 지금 당장 해결책을 찾고 싶은 것부터 읽어나가도 좋을 것 같다. 일상에서 경험할 수 있는 문제들을 심리학 적으로 설명하고 현명한 해결책을 찾도록 도와주고 있기 때문에 읽는 것에 그치지 말고 제시된 솔루션들을 실천에 옮겨보면 조금은 변화된 자신의 삶을 마주할 수 있지 않을까 하는 생각이 든다. 그러면서 일상 속에서 겪게 되는 일들에 대한 시선도 바뀌고 이해도 깊어지며 나름의 솔루션도 찾아나갈 수 있을 것이다.

 일상생활 속에서 발견할 수 있는 고민이란 소소한 것들이 대부분이지만, 이러한 소소한 문제점에 대한 해결책을 제대로 찾지 못한 체 방치하면 그것이 삶의 대부분을 잠식시킬 수도 있다. 일을 꾸물거린다면, 곁에 있는 사람과의 관계가 너무 불편하다면, 사과를 제 때 하지 못해 멀어진 관계가 있다면, 순간의 기분을 이기지 못해 홧김에 소비를 하는 행동을 끊지 못하고 있다면,, 이러한 사소한 것들은 우리 삶의 대부분을 부정적인 기운들로 채우고, 앞으로 나가는 데 걸림돌이 되고야 만다. 작은 계획들을 세워 반복적인 성공경험을 가지고, 주위사람들에게도 도움을 청하자. 실수를 두려워하지 말고 사소한 실수들이 자산이 될 수 있도록 하자. 상대방과의 대화에 있어서는 i-message를 전달할 수 있도록 의식하자. 사소한 노력이 가져다 줄 수 있는 삶의 큰 변화를 이 책을 통해 경험해 볼 수 있는 시간을 가질 수 있길 바래본다. 이유도 모른체, 불편한 마음을 안고 있다면 그 마음의 원인도 찾아볼 수 있길 바래본다.