진짜 나를 만나는 혼란상자

진짜 나를 만나는 혼란상자 - 아리송한 나의 정체성 찾기 ㅣ 마리i 마음상자 1
따돌림사회연구모임 교실심리팀 지음, JUNO 그림 / 마리북스 / 2017년 9월

성인이 되어서도 언젠가는 한번은 고민해봐야할 문제가 바로 자신의 정체성에 관한 것이다. 청소년기에는 오히려 그것에 대해서 생각해볼 시간과 여유가 없을지도 모르겠다. 그것을 어떤 식으로 고민을 해야하고, 만나야 하고, 앞으로 어떻게 발달시켜나갈지에 대해서 늘 희미했다는 생각이 든다. 성인이 되고나서 오히려 정체성에 대해서 더 고민하고, 자신의 본래 모습을 찾기 위해서 고군분투하면서 살아가고 있고 이 고민은 앞으로도 계속 될지도 모르겠다.

 어른들이 잔소리처럼 물어보는 '꿈'의 '비전'에 대해서 아이들은 어떻게 대답할지를 잘 알 수가 없다. 지금 현재 자신의 작은 고민조차도 속시원히 털어놓을 곳이 극히 적으며 그것을 찾아서 적극적으로 해결하려는 청소년들도 많지 않다. 자신의 마음 속 고민들을 들여다볼 수 있는 성숙한 아이들이라면 이런 책들을 만날 기회도 많을 것 같긴 하지만 그렇지 않을 경우가 늘 문제가 된다. 이 책은 다행히도 그런 고민들의 해결책으로 이 책을 찾은 청소년들에게 큰 도움이 될 것 같은 이야기들을 담고 있다. 어른의 잔소리처럼 적어놓지 않고, 친구가 옆에서 조용하게 이야기해주는 것처럼 대화체로 구성이 되어 있어 아이들이 접할 때도 큰 어려움이 없을 것 같은 구성이다.

 책에는 어른들이 전해주고 싶은 이야기를 마리아이를 통해 전하고 있다. 어려운 이야기도, 남부끄러운 이야기도 가상의 존재가 있다고 생각하고 그가 전해주는 이야기를 통해 들으니 어렵지 않은 느낌이다. 대화체로 이루어진 구성은 그것과 더 가까운 느낌이 들 수 있도록 해주고 있다. 책의 내용은 따돌림을 당하거나, 부모의 관계가 좋지 않거나, 인종이 달라서 다른 친구들 속에서 소외감을 느끼고 자존감이 낮아지는 경험이 있는 친구들도 붙잡고 이야기해주려고 하고 있다. 지금 어떤 일을 겪고 있고, 겪었더라도 자신은 소중한 존재이며 자신이 가진 정체성을 끊임없이 고민하고 자신을 안아주라고 말이다.

자신조차도 잘 알 수 없던 자신을 바라보고 이해하고 알아가면서 아이들은 자신을 좀 더 사랑하게 되고, 자신이 앞으로 어떻게 정체성을 찾아가고 자신을 알아가야 할지 알 수 있지 않을까? 자신을 제대로 아는 것부터 시작되는 자신을 향한 사랑은 청소년기에는 특별한 꿈을 간직할 수 있도록 도와줄 것이며, 허투루 시간을 보내는 일을 줄어들게도 해주고, 꿈을 향해 발돋움할 수 있게 밑거름이 되어줄 것이다. 청소년기에 겪을 수 있는 다양한 심리적 문제들을 다양한 이야기들과 예를 통해 이야기해주고 있는 이 책을 통해 아이들이 조금 더 성장할 수 있기를 바래본다. 자신을 좀 더 사랑할 수 있는 시간을 가질 수 있길 소망해본다.

마음 소화제

마음 소화제 - 현대인의 답답한 마음을 위한 처방전
코이케 류노스케 지음, 민경욱 옮김 / ㈜소미미디어 / 2017년 9월

  평소에도 늘 애정하던 코이케류노스케 스님, 그 분의 책을 읽고 마음이 평온해짐을 많이 느꼈던 기억이 있다. 전작 생각버리기 연습, 하지 않는 연습 두권을 읽어보았는데, 정말 책의 내용대로만 상황들을 바라보고 마음을 정리할 수만 있다면 마음 속 번뇌들이 다소 해결될 것 같다는 생각을 많이 했었다. 이번 책은 그간 스님이 그렸던 4컷 만화에 간단히 내용을 전하고, 그것을 설명하는 스님의 코멘트로 구성이 되어 있었다. 처음엔 다소 가볍게 읽을 수 있겠다는 생각을 가지고 책을 읽기 시작했는데, 이게 정말 한순간도 가벼울 수가 없었다. 표지와 구성만 산뜻하고 가벼웠다고 할 수 있겠다.

 자주 등장하는 캐릭터는 짹짹이, 곰돌이, 동자스님, 꼬마 아가씨이다. 마음 속 번뇌들, 왜 생겨났는지도, 어떻게 없애야하는지도 몰랐던 그런 마음들이 캐릭터들의 대화에서 고스란히 드러난다. 다소 어색하게 대화가 이어지는 것들도 있었지만 스님의 코멘트를 읽고 다시 들여다보면 어느정도는 이해할 수 있다. 그들의 대화속에서 우리의 바로 오늘의 우리의 모습들을 발할 수 있다. 그런 속상하고 불편한 마음들을 어떻게 해석하고 어떻게 대처하면 좋을지에 관한 것을 설명해주고 있다. 마음이 왜 이리 불안하고, 불편한지 그 이유를 알 수도 없었던 순간들이 있지 않은가? 그 수많은 번뇌들을 책 한권에 옮겨놓을 수 없겠지만, 우리와 닮은 등장인물들을 통해서 우리는 그 속에서 우리의 부족함을 만나볼 수 있다.

 누구보다 특별해지고 싶은 욕심, 남들에게 인정받고 싶은 욕구로 인한 마음 속 불안이 있을 수도 있고, 다른 사람의 화제를 자신의 열등감과 연결지어 화제를 바꾸는 것에 대해 말로 표현할 수 없는 불쾌감을 느꼈을 수도 있다. 누구보다 겸손하고 남의 이야기를 경청하고, 자신에게 정말 필요한 것과 실제로 필요없는 것들을 구분해서 소비를 할 수 있다면 몸도 마음도 가벼워지지 않을까 생각해 보게 된다. 이런 모든 것들이 늘 자족하고, 겸손하게 자신의 마음을 이끌어가라는 스님의 가르침이 아닐까 생각해본다. 이번 책도 읽는 동안에는 마음 속에 알 수 없는 불안들이 요동을 쳤지만, 책을 덮을 땐 마음이 편안해짐을 느낀다. 결코 쉽게 읽히지 않았던 마음 소화제를 무슨 연유인지 몰라도 불편한 마음으로 체한 것 같은 생각이 드는 분들에게 권하고 싶다.

우뇌혁명 ‘속독법‘‘5분에 책 1권 읽기‘

우뇌 혁명 - 100일 만에 완성하는 5분에 책 1권 읽기
김동하 지음 / 느낌이있는책 / 2017년 7월

  5분에 책 1권을 읽는다니, 그 방법이 궁금했다. 요즘 서점에 가면 빨리 책을 읽는 방법에 관한 내용을 담고 있는 책들이 많던데, 특별히 관심은 없었는데, 그것이 그게 과연 가능할까? 하는 미덥지 못한 마음이 컸기 때문이라는 생각이 든다. 이 책을 통해 그것이 가능한 사람들이 있구나를 넘어서 누구나 이런 훈련들을 해나간다면 누구든지 우뇌를 이용해 독서를 하면서 빠르게 책 내용을 인지할 수 있구나라는 생각이 드니, 인간의 뇌가 다시 한 번 궁금해졌다.

 생각해보면 그동안 천천히 어떤 책들을 음미하면서 읽어왔다 한들, 책의 모든 내용이 기억나지 않는것을 알 수 있다. 빠른 책 읽기를 통해서 세세한 부분까지 기억하고 남은 시간을 활용하며 이미지화하는 습관을 들인다면 기억을 다시 한 번 정리하는 시간을 주어져 기억력이 좋아지게 된다는 것이 이 책의 설명이다.

 이 책의 요지는 우뇌를 활용하여 문자를 이미지처럼 통으로 보는 것으로 빠른 책 읽기가 가능하다는 것이고, 이것을 통해 다양한 목표들을 이뤄갈 수 있다는 것이다. 100일간 속독을 연습할 수 있도록, 구체적인 방법들이 적혀있는데, 그 중 뇌훈련을 제외하고는 쉽게 따라해볼 수 있다는 것이 놀라웠다. 반 줄을 통째로 보면서 시폭확대훈련을 하고, 한 줄, 한 문단, 한 쪽,,,으로 시폭을 확대시켜나간다는 것이 저자의 설명이다. 처음에 이 책을 받았을 때 책이 생각보다 커서 의아했었는데 그 이유를 시폭확대훈련 부분들을 읽어보면 알 수 있다. 몇 장을 시험삼아 해봤는데, 생각보다 그것이 오랜시간의 훈련을 필요로 한다는 것을 알 수 있었다. 단기간에 원하는 성과를 얻을 수는 없을 것이다. 그리고 이런 훈련은 빠른 책 읽기가 필요한 사람에게 적당한, 혹은 꼭 필요할 수 있겠지만, 특별히 그럴 이유가 없고, 그간 자뇌를 활용해 책 읽기를 할 적에 불편감이 없었던 사람에게는 특별히 다가오지 않을 것 같다는 생각이 든다. 개인적으로는 책을 읽는 목적에 따라 그 방법을 달리해보고 싶다는 생각이 들기도 했다. 하여튼 다양한 읽기 방법 중 하나라는 생각정도로 이 책의 내용을 기억해두고 싶다. 어릴 때부터 이렇게 훈련이 된다면 다독이 가능하고, 그것이 아이의 통찰력과 집중력, 기억력을 향상시킬 수 있다고는 하지만, 아직은 그런 시도를 해보고 싶진 않다.

어쩌면 조금 외로웠는지도 몰라

어쩌면 조금 외로웠는지도 몰라 - 외로움이 키운 습관들에 대하여
김용은 지음 / 애플북스 / 2017년 9월

  개인적으로는 언제부터인지 정확하게 기억이 난다. 이렇게 스마트폰에 빠져서 살게 된건, 임신 6개월차에 일을 그만두고 나서다. 늘 공부나 일을 하면서 살아왔던 20대의 나와 처음으로 작별을 했던 그 순간이기도 했다. 갑자기 너무나도 많아진 자유시간을 어찌써야할줄 몰랐고, 좋지 않은걸 알면서도 스마트폰을 시시때때로 꺼내면서 보면서 살게 되었던 것 같다. 처음에는 그저 편리하고 좋게만 생각되었고, 중독은 빨랐다. 하지만 무엇보다도 그것을 벗어나고 싶었고, 분명한 건 지금은 많이 그것에서 멀어져있다는 것이다. 이 책이 어쩌면 그런 개인적으로 느꼈던 심리적인 허기와, 외로움을 살펴서 보듬어주고, 이유를 찾아줌으로써 내가 스마트폰과 멀어지려고 마음먹었던 그 때 그 마음을 이해해주고 있다는 느낌이 들었다. 스마트폰과 멀어지기 위해서 개인적으로 가장 많이 했던 노력이 독서였는데, 많은 사람들에게도 권하고 있고 가장 좋은 방법이라는 생각이 든다. 하지만 이 책을 읽고나니 억지로 벗어나려고 했던 독서들도 사실은 불안했던 나를 제대로 잡아주진 못했다는 생각이 든다. 독서가 익숙해지기까지도 계속해서 스마트폰 속의 내용이 궁금했고, 타인의 대답이 궁금했었다. 이 책에선 사람들은 혼자인 나 자신과 마주하지 못해서 외롭고, 그것의 돌파구로 타인과의 소통의 도구로서 스마트폰과 sns를 이용한다고 말하고 있다. 하지만 그것을 마주하게 되면 삶을 놀라운 변화를 가져다주게 된다. 이 책에서는 뇌과학, 심리학에 대한 이야기를 인용하면서 구체적으로 스마트기기들이 우리의 뇌에, 심리에 어떤 악영향을 끼치며 그것을 벗어나려고 노력하는 수녀님 본인의 실패담, 성공담을 솔직하게 보여주면서 그것이 어렵지만 꼭 해야할일임을 강조하고 있다. 물론 그것이 무척 강경하거나 강제적이진 않다. 부드럽게 자신의 솔직한 변화과정을 알려주면서 그때그때 마음을 치고 올라오는 불안감과 외로움을 어떻게 어루만지고 다시 자신을 찾아야하는지 조언해주고 있다. 진정으로 스마트폰과 멀어지고 싶다면 이 책이 큰 도움이 되리라는 생각이 든다.

 순간에 늘 집중하고, 감성을 회복하고, 뇌를 리셋하면서 비워두다 보면 어느새 심정은 고요해지고, 외로움과도, 자신의 내면과도 맞설 수 있게 된다. 그렇게 sns속에 빠져있는 자신이 실제로는 외로워서 그런 행동을 하고 있음을 인지하는 것부터가 바로 시작이고, 그것을 벗어나고 싶다면 책에 적힌 여러가지 노력들을 해보면 좋을 것 같다는 생각이 든다. 나 또한 한번씩 무의미하게 스마트폰을 들여다보면서 한두시간씩 그냥 보낸 적이 있었는데, 일을 다시 시작하고, 독서에 빠지게 되면서 그것을 멀리 할 수 있었음이 얼마나 다행인가라는 생각이 한번씩 들어서 아찔한 순간들도 많다. 이 책을 읽고보니, 내 안의 행복을 많이 만들고, 나를 더 들여다볼 수 있는 시간을 앞으로도 많이 가지고 싶다.  

참 좋은 당신을 만났습니다

참 좋은 당신을 만났습니다, 다섯 번째 - 순간을 더 특별하게 만드는 공감 에세이 ㅣ 참 좋은 당신을 만났습니다 5
송정림 지음 / 나무생각 / 2017년 9월

  평범하게 지내는 일상들이 한번씩은 무료함을,지루함을,우울함을 가져다주기도 한다. 어쩌면 현재 가지고 있는 것들에 회의가 들고, 더 많이 알고 싶고, 더 많이 가지고 싶어서 현기증이 날 정도로 현재, 지금 이 순간이 싫을 수도 있을 것이다. 하지만 이런 평범함이 특별하다는 것을 알고, 자신의 일상, 그 순간들을 즐길 줄 알면 행복할 수 있다고 늘 생각하고 있다. 그렇기 때문에 이렇게 따뜻한 이야기들이 가득한 책을 읽다보면 오히려 부족한 내 자신이 반성되고 따스한 사람들의 온기를 느낄 수 있어서 나의 일상도 더불어 소중해지는 것을 느낄수 있다. 참 좋은 당신을 만났습니다,는 시리즈로 계속 출간되고 있어서 내용도 많고, 책도 자주 찾아볼 수 있다. 이번책은 다섯번째 이야기인데, 개인적으로는 유독 먹는 것에 대한 이야기가 많은 느낌이다. 작은 식당의 주인과 손님, 늘 밥 먹으라고 이야기하는 어머니, 밥을 함께 먹는 것에 대한 이야기, 등등 한번 그런 생각이 들고 나니, 먹는 것에 대한 이야기가 주를 이루는 것 같고 다시 또 그런 이야기가 나왔을 때는 신기하기까지 했다. 하지만 계획적으로 이렇게 먹는 이야기들이 책에 쓰였을 리 만무하다. 사람이 먹고, 자고, 사람들을 만나고 하는 이런 일련의 일상적인 행위들 속에서 사람들의 이야기를 하고 싶었던 것이기에, 유독 그런 살아가는데 꼭 필요한 먹는 것에 대한 이야기들이 많게 느껴졌던 것이다.

 자신을 물론 사랑하지만, 타인을 배려하고, 서로에게 전하는 따스한 마음이 있어 읽는내내 입가에 미소가 떠나질 않는다. 이야기들은 각양각색이고, 한두페이지 정도로 짧지만 그것들이 전해주는 여운들이 꽤 길고, 책을 읽고 돌아서 마주한 나의 일상이 조금 따스하게 느껴지기도 한다. 늘 혼자서 집에 있는 시간들을 많이 가지지만 사람들에 대한 그리움이 늘 있는데, 해소가 되는 느낌이다. 어쩌면 내가 사람들에게 가지는 걱정과 짐작이 틀린 것일지도 모르겠다는 생각마저 잠시 들었다. 참 좋은 당신은 바로 옆에 있는 가까운 사람일 가능성이 많다. 라디오 사연에서, 옆집에서 들은 이야기에서 우리는 따스한 사람들을 참 많이도 만날 수 있다.