일만 하지 않습니다

일만 하지 않습니다 - 완벽하게 쉬고 집중적으로 일하는 법
알렉스 수정 김 방 지음, 박여진 옮김 / 한국경제신문 / 2018년 4월

최근에 '쉬어도 피곤한 사람들'을 읽으면서 휴식에 관한 평소의 생각을 재정립할 수 있는 기회를 얻을 수 있었다. 수많은 사람들이 일을 하고 있고, 나름의 휴식을 취하고 있지만, 휴식 시간을 좀처럼 제대로 활용하지 못해 우리는 어쩌면 계속 일하고 있는 상태를 지속하고 있는지도 모르겠다는 메시지를 전달해주고 있는 책이었는데, 키포인트는 바로 우리의 뇌가 완전히 쉴 수 있는 휴식을 취하는 것이 필요하다는 것이었다. 이 책 '일만 하지 않습니다'도 비슷한 내용으로 제대로 된 '휴식'에 초점을 맞추고 그것에 대해 전달하고 있다.

 꽤나 일과 휴식이 긴밀하게 연결되어 있으며 휴식이 창의성과 생산성에 결정적인 역할을 할 정도로 중요하다는 것을 이야기하면서, 제대로 된 휴식에 대한 이야기를 전달하고 있다. 과학적으로 휴식의 효과를 검증하고, 휴식이 창의력과 일에 어떤 영향을 미치는지를 연구한 자료들을 덧붙인다. 수많은 전문가들의 연구결과를 토대로 우리의 뇌가 제대로 쉬게 되는 휴식이 형태에 대해서 이야기함으로써 우리에게 꼭 필요한 휴식의 형태에 대해 다시 생각해볼 수 있는 시간들도 제공해준다.

 우리의 삶이 더 반짝반짝 빛나는 아이디어로 가득하길 바라며 이 책에서 제시된 다양한 휴식의 형태 중 자신에게 꽂 맞는 것을 찾아내는 시간을 꼭 가져보길 권한다. 의식적으로 휴식시간을 갖고, 똑똑하게 그 시간을 활용한다면 우리는 지금보다 한층 더 일과 쉼 사이에서 더 나은 나를 발견하고 건강을 찾을 수 있을 것이다.

내 자존감을 폭발시키는 10초 습관

내 자존감을 폭발시키는 10초 습관 - 유난히 잘 풀리는 사람들의 비밀, 메타인지
사토 유미코 지음, 신희원 옮김 / 매일경제신문사 / 2018년 4월

  행복하고 싶어서, 행복에 관련된 책을 열심히 읽었던 적이 있었다. 하지만, 행복의 기원을 찾아보고, 행복을 공학적으로 풀어도 보았지만 행복하고자 하는 욕구 자체가 너무 크다는 것을 인지하고 나서는 그렇게 해서는 결코 행복할 수 없다는 것 또한 알 수 있었다. 머릿속에서 행복하고자 하는 생각이 사라지고 나서야 비로소 마음이 편안해짐을 느꼈고 그것이 지속되는 것이 그 전보다 충분히 행복한 상태임을 알 수 있었다. 그리고 그곳엔 나와의 관계는 물론 타인과의 관계를 잘 쌓아놓은 내가 있어야만 한다는 것도 알 수 있었다.

 이 책은 모든 면에서 소위 '잘되는' 사람들의 비밀을 자존감에서 찾고 그것을 풀어놓고 있다. 자존감을 폭발시키는 10초 습관이라는 제목으로 사람들의 시선을 그저 끌고 있는 것처럼 보이지만, 실제로 어떤 행동이나 생각을 하기 전에 이 책에 제시된 시야를 갖게 된다면 10초면 충분할 것이라는 생각이 든다. 이 책에서 강조하는 건 바로 자신을 객관적으로 바라볼 수 있는 메타인지 능력이다. 메타인지 능력이 높은 사람이야말로 자신이 하는 일이 모두 잘되어가는 경험을 가질 수 있으며, 자신을 제대로 파악하고 있기 때문에 실패확률이 적다. 스타강사의 강연을 듣거나 도움이 되는 책들을 읽어도 달라지지 않는다면, 바로 메타인지 능력이 부족하기 때문이다. 이 책이 희망적인 것은 메타인지 능력을 타고나는 사람도 있겠지만, 그것이 부족한 사람들도 높일 수 있는 방법에 대해서 알려주고 있다는 것이다. 자신과의 관계와 타인과의 관계에 대해 상황을 돌이켜보는 힘과 언어화하는 힘을 가지도록 노력하라는 것이다. 자신을 객관적으로 바라보는 것은 모든 일을 할 때나 관계를 맺을 때 상당히 중요하고 필수적인 요소이다. 이것을 간과하고 그간 일상생활 속에서 실패를 경험했다면 한 번 자신을 객관화해보는 훈련을 해보면 좋을 것 같다.  

시시한 사람이면 어때서

시시한 사람이면 어때서
유정아 지음 / 북폴리오 / 2018년 4월

  책을 쓰는 사람들은 모두 특별한 사람이라는 생각을 했던 적이 있다. 요즘은 '개인'이 새로운 글쓰기의 화두가 되고 초점도 그곳에 맞추어지고 있는 현실 속에서 다양한 개인들이 다소 사소한 이야기들을 책에 담아내고 있지만 이런 책들을 접하기 전에 작가는 평범한 사람들은 범접할 수 없는 영역이라는 생각이 꽤 강했다. 그래서 이렇게 자신을 평범한 직장인이라고 소개한 작가들이 쓴 책을 보면 묘한 위안을 갖게 되기도 하고, 그것들이 나의 일상이나 생각을 엿보고 있는 것 같기도 해서 꽤 재미있고, 동시에 위로도 받게 된다. 내 맘 같은 문장을 만나게 되었을 대 느껴지는 전율같은 것이 '시시한 사람이면 어때서'에서 너무 많이 나타나 내 마음 속의 일기장이 있다면 그것을 들켜버린 느낌까지 들었다. 예쁜 글자체, 귀여운 삽화도 눈에 띄지만 무엇보다 각각의 내용들을 잘도 담아 놓은 제목이 이 책의 큰 매력인 것 같다.

  사소하고 시시콜콜한 이야기들이 담겨있지만, 그런 일상의 소재들로 작가가 느끼고 깨달은 결과는 결코 가볍지만은 않았다. 어릴 적 사설 학원이 엄마의 결핍으로 인한 결과였지만 그 시절이 다채롭고 따뜻했다고 기억하고 있는 것, 어떤 합격수기도 쓰지 못한체, 독서실에서 눈물을 흘렸지만 지나고 보면 그랬던 시절 속에서도 얻을 수 있었던 자신에 대한 기록들, 아르바이트가 회사생활 속에서 소소하게 느꼈던 노동에 대한, 돈에 대한 이야기들,,,그리고 무례한 사람들에 대처하는 방법이 바껴갔던 사회생활에 관한 이야기들이 그저 우리 삼십대들이 일기장인 것만 같다. 언젠가 한번쯤은 생각해보고 느껴봄직한 이야기들을 솔직하게 써내려갔기에 무엇보다 우리네 일상이 소중하게 느껴지고 그런 것들에 대해 다시 되돌아볼 수 있는 시간도 내어준다. 대단한 목표가 없어도, 지금의 삶이 반짝반짝하지 않더라도 우리는 충분히 특별하다. 시시해도 괜찮다.

이대로 괜찮습니다

이대로 괜찮습니다 - 네거티브 퀸을 위한 대인관계 상담실 ㅣ 자기만의 방
호소카와 텐텐.미즈시마 히로코 지음, 황국영 옮김 / 휴머니스트 / 2018년 4월

 온종일 부정적인 생각만 하는 네거티브 퀸이 이 책의 주인공이다. 어릴 적, 엄마에게서 들었던 부정적인 말로 인해 그렇게 살게 되었다는 텐텐은 다른 사람들처럼 지금 자신의의 감정에 솔직하게 반응하는 것에 서툴다. 늘 자신의 감정을 먼저 살피기보단 부정적으로 상황을 인식하고 타인을 대했던 자신을 바꿔줄 기회가 나타났다. 대인관계치료 전문가인 히로코를 만난 것이다. 이 책은 텐텐이 히로코를 만나 솔직하게 자신을 그대로 인식하고 바라보기 시작하는 과정을 그리고 있다. 만화라는 형태를 빌려 표정이나 제스처에서 지금 텐텐의 감정을 엿볼 수 있도록 돕고 있으며, 그 형태가 주는 친근함으로 다소 무거울 수 있는 내용을 가볍게 풀어나가고 있다. 시종일관 친절한 히로코도 같은 문제를 겪고 있는 사람들에게는 큰 힘이 되어준다. 대인관계치료에 있어서 전문가인 히로코는 일상생활 속에서 부정적인 생각들로 인해서 겪게 되는 다양한 사람들에게 힘이 되어주고가 이 책을 썼다고 한다. 실제로 이 치료를 받고 나면 일상 속에서 대인관계를 할 때 그 효과가 나타난다고 하니, 그저 가볍게 읽을것만이 아니라 실제로 자신의 생각을 이 책에 적힌대로 풀어나가보는 것도 꽤나 도움이 될 것 같다. 병이라고 불릴 정도로는 심각하지 않지만 꽤 많은 사람들이 다양한 이유로 네거티브 퀸, 킹이 되어 살고 있을텐데 그런 사람들에게만이라도 꽤 효과가 있다면 이 책은 실제로 상담을 받는 것 같이 힘이 되어줄 수 있을 것이다.

 이 책을 읽다보니 일상 속에서 부정적인 사람들이 타인들에게 어떤 불편함을 주고 있었는지를 깨닫게 하는 부분이 있었는데, 자신이 부정적이기 때문에 다른 사람의 위로나 긍정적인 대답을 강요하는 듯한 말은 실제로 불쾌감을 유발했던 기억이 났다. 그저 자신을 있는 그대로 받아들이기 이전에 중요한 것은 자신의 부정적인 상태를 인정하고 타인들을 대할 때 자신의 부족하거나 나약한 부분을 드러내며 위로받고자 하는 마음을 버려야 하는 것이라는 생각이 들었다. 또한 자신만이 그런 것이 아니라 긍정적인 사람들도 부정적인 상황에 놓이면 부정적인 생각들을 할 수 있고, 모든 사람이 완벽할 수 없다는 생각을 한다면 좀 더 타인을 대하는 것이 편해질 것 같다는 생각도 들었다. 그간 관계가 어려운 사람이 있었다면 그와의 과거 커뮤니케이션을 잘 되짚어보며 문제점을 찾아보면 한결 관계까 쉬워질 수도 있을 것 같다. 누구나 긍정적이 될 필요도 없고, 꼭 그래야만 하는 것은 아니다. 그저 자신의 단점을 그대로 받아들이면서 타인과의 관계 속에서 조금 더 노력을 기하는 것이 필요할 것 같다.

하고 싶은 대로 살아도 괜찮아

하고 싶은 대로 살아도 괜찮아 - 늘 남에게 애쓰기만 하느라 나를 잃어버린 당신에게
윤정은 지음, 마설 그림 / 애플북스 / 2018년 4월

  여자는 결혼,출산을 기점으로 삶의 큰 변화를 겪게 된다. 그것 이전의 삶과 이후의 삶이 확연하게 차이가 나게 되면서 자신을 잃어버리는 때도 찾아오고, 다시 자신을 찾기 위해 뒤늦게 애쓰게 되는 시기도 찾아온다. 물론 그것이 누구에게나 나타나지는 않을지도 모르겠다. 결혼 이전에 겪던 인간관계의 문제가 결혼 후에 다른 형태로 찾아오기도 하고, 일을 하면서 자신을 찾았던 과거의 시간들은 육아를 하면서 기본적인 생리욕구조차 해결치 못하게 됨으로써 그것을 찾아야 된다는 사실조차 잊고 살게 되기도 한다. '하고 싶은 대로 살아도 괜찮아'는 작가로서 자신의 삶을 누구보다 사랑하고 즐겼지만 그것이 출산과 동시에 하기 힘들어졌고, 그로 인해 몸도 마음도 힘들었지만, 다시 자신의 시간들을 갖기 위해 애쓰게 되면서 어느 정도 양립이 가능해진 지금의 상태의 작가가 털어놓은 고백이다.

  친구, 동료, 후배, 가족들의 이야기들을 꺼내면서 다양한 모습으로 살아가는 여자들의 삶에 대해 이야기하면서 작가는 우리가 아이들을 키우는 중요한 시간을 보내고 있지만 자신도 잊지 않았으면 좋겠다고 말하고 있다. 내 모든 것을 주어도 아깝지 않은 소중한 아이지만 그 아이에게 최고의 엄마가 되기 위해서 애쓰느라 자신을 무너뜨리는 일은 그만하길 충고한다. 조금은 최고가 되겠다는 생각을 내려놓고 나면 그 빈틈 속으로 우리가 자신을 들여다볼 여유라는 것이 차고 들어오지 않을까 하는 생각이 든다. 우리들도 엄마가 처음이기에, 지금 이 시간은 당연히 서툴기 마련이다. 어린 아이를 양육하는 와중에도 조금씩 자신의 시간을 내어보는 것이 중요할 것 같다. 물론 이렇게 하기 위해서는 남편의 도움이 무엇보다 절대적이지만 말이다. 작가는 그것이 가능했던 것 같다.