우리의 삶은 어쩌면 NLP

우리의 삶은 어쩌면 NLP - 우리는 이미 온전하며, 완벽하게 기능하고 있습니다
오영미 외 지음 / 렛츠북 / 2023년 5월

이 책의 절반가량을 읽을 때까지 도대체 그래서 NLP가 뭐라는 거지? 라는 의문점이 들었다. 결론은 NLP는 인생을 행복하고 성공적으로 살아가기 위한 적절한 인생의 도구상자와 같은 것 같다. 누구나 이 도구상자를 지니고 적절한 때에 도구를 꺼내 쓰는 기술만 익히면 되는, 아주 쉬운 기술인 것 같기도 하다. NLP의 긍정적인 전제와 성공 지향적인 기술, 발상의 전환 기술 등은 아주 효과적인 기술이다. 이 책을 읽는 독자는 각자가 만들어 놓은 한계성을 뛰어넘어 우리 자신이나 가족, 또는 직장의 동료들에게 보다 좋은 미래를 창조할 수 있게 해주는 강력한 수단이 되어줄 것 같다. 실제로 NLP는 신경 언어 프로그래밍이지만, 이것을 자신만의 언어로 재정의한 작가의 글이 기억에 남는다. 인간 우수성 개발 모델이라는 것이다. 탁월한 사람들이 어떻게 행동하고 어떻게 변화를 만들어내는지 배워서 평범한 사람들도 이를 습득하고 변화할 수 있도록 하는 것이다. 같은 상황도 받아들이른 사람에 따라서 다른 해석이 따라오게 된다. 탁월한 사람들의 사고방식을 배운다면 우리는 평범한 사람들도 변화할 수 있고 그로 인해 삶도 변할 것이다. 물론 원하는 방향으로 말이다. 우리가 새로운 것을 배우지 못하는 이유는 먼저 배운 것 때문이라는 말을 곰곰히 들여다봐야 할 것 같다. 평소 자신이 믿고 있는 신념들을 바꾸려면 그것이 신념으로 자리잡을 때 들였던 노력보다는 많은 노력이 필요할 것이다. NLP의 전제 중 '실패는 피드백이다'라는 말을 잘 기억하자. 지금 자신의 그동안의 실패와 성공을 재구성하고 새로운 신념들을 언어로 프로그래밍 한다면 우리의 삶은 분명 변할 수 있다.

어차피 살아가야 하는 게 인생이라면 과거에 멈춰 있지 말아야 할 것이고, 어디로든 흘러가고 있는 우리의 삶에서 꼭 쥐고 가야 할 것과 그러지 않아야 할 것을 분명 정의해볼 필요가 있을 것이다. 이 책의 저자들은 그 소중한 무엇인가를 NLP라고 말하고 있다. 부정적인 정서를 지우고 그 자리를 긍정적인 정서로 채워 스스로 최선의 선택을 해나갈 수 있도록 도와주는 NLP, 책의 제목이 왜 우리의 삶은 어쩌면 NLP인지 생각하게 되는 대목이다.

챗GPT와 썸타기

챗GPT와 썸타기 - 놀랄 만큼 쉬운 ChatGPT 활용법, 2023 세종도서 학술부문
한선관 외 지음 / 성안당 / 2023년 5월

처음 인공지능 스피커를 만났을 때 느꼈던 경이감과 불안감을 기억한다. 지금은? 그것이 일상이 되고 다루기 쉬어짐으로써 그것들이 사라진지 오래되었다. 인간의 다양한 언어를 베이스로 해 인간만이 가질 수 있을 것이라고 생각했던 고유 영역인 창의성까지 가진, 인간의 능력을 당연히 능가하는 ChatGPT가 나타났다. 업무적으로 사용할 일이 있어서 몇 번 사용해 본 게 다이지만, 요즘 다양한 루트를 통해 ChatGPT 사용법을 배울 수 있어 들어봤더니 사용영역이 무궁무진하다. 문학과 비문학, 다양한 언어, 전문적인 지식까지 딥러닝되어 있는 것은 물론, 그것을 생성, 저장, 발전, 개발시키기있는 것 같다. 한 가지 질문을 던졌을 때 답변이 여러가지로 도출되며, 대답에 대한 질문을 하면 다시 대답해주거나 보충해주기도 해서 좀 더 실질적인 해답을 얻을 수 있다. 이 책에서는 이를 활용하여 다양한 분야의 문제를 해결하는 사례를 다루고 있어, 자신의 업무에 직접적으로 활용할 수 있는 방법을 구체적으로 배울 수 있다. 튜링테스트도 통과하고 위노그라드 스키마 챌린지도 해결했다는 chatGPT, 이 책을 보니 단 한 번도 접해보지 못했던 명령어로 이를 일상과 업무에 활용하고 있어서 놀랍다. 홍보 안내문, 사진으로 요리방법 질문, 코딩 코드 추천받기, 디자인이나 작곡, 영어공부, 시험지문 만들기, 웹페이지 만들기 등등 그 사용법은 그야말로 무궁무진하다. 물론 디자인한 이미지를 보거나, 추천된 코드로 작곡된 음악을 플레이해보기 위해서 추가적으로 필요한 사이트가 있다면 그것까지 안내하고 있어 어떤 정보의 시작과 끝, 실질적인 데이터와 결과물을 볼 수 있다는 게 이 책의 큰 장점인 것 같다. 이 책을 통해 새롭게 알게 된 다양한 사이트들을 chatGPT와 함께 활용하여 일상와 업무 중의 궁금증을 해결하고 도움 받으며 사용할 수 있다면 그것이 두려움의 대상만은 아닐 것이라는 생각이 든다.

해커스 사회조사분석사 2급 1차 필기 2주 완성

2023 해커스 사회조사분석사 2급 1차 필기 2주 완성 - 2023 출제기준 완벽 반영ㅣ 무료 동영상 강의 제공
김홍규 지음 / 해커스자격증 / 2023년 5월

'사회조사분석사 2급 1차 필기 2주 완성' 은 각종 자격증 시험준비 책 출판으로 유명한 해커스에서 출판된 책이다. 사회조사분석사 2급은 1차 필기, 2차 실기시험을 합격하면 자격증을 취득할 수 있다. 이책은 그 중 1차 필기를 준비할 수 있는 책으로, 기본 개념부터 실전대비까지 학습할 수 있도록 구성되어 있다. 서두에는 취득 절차, 시험 제도, 시험 과목, 출제 기준 등 자격증 관련 기본 정보들이 수록되어 있다.

1차 필기 시험에서는 총 3과목 시험을 보게 되는데, 각 과목마다 필수 이론과 기출 및 예상 적중 문제를 수록해놓고 있다. 이론을 학습한 후에 실전 대비까지 유기적으로 학습할 수 있도록 구성되어 있다. 각 기출 문제들은 기출시기도 쓰여있어서 최근 출제경향도 함께 살펴볼 수 있다. 각 문제에는 관련 해설도 상세하게 쓰여있어서 주요 문제 파악과 필수 이론 중 빠진 개념들을 점검해볼 수 있다. 총 3과목의 필수 이론 파트 뒤에는 '최신 기출문제' 가 수록되어 있다. 본 책에는 2022년 기출과 2021년 기출 문제 총 3회의 최신 기출 문제가 수록되어 있다. 이것으로 실전 감각을 키울 수 있고 실제 시험에도 대비할 수 있다. 개인적으로 공부할 때 제 3과목이 난이도가 좀 높았는데, 이 책을 통해 3과목만 두 세 번 반복학습해야겠다는 계획을 세웠다.

이 책에는 인강 할인 쿠폰과 무료 동영상 강의 정보, CBT 모의고사 무료 응시 쿠폰 및 합격 꿀팁 영상도 제공하고 있으니 해커스자격증 사이트에서 필요한 정보를 활용하면 좋을 것 같다. 내용은 좀 많은 편이지만 이 책 한 권으로 필기 시험에 대비할 수 있도록 필요한 정보는 다 담고 있으니 시험을 준비한다면 해커스 자격증 도서를 보면 도움 받을 수 있을 것 같다.

불안하다고 말해요, 괜찮으니까

불안하다고 말해요, 괜찮으니까 - 불안, 걱정, 두려움을 이겨내는 자기회복의 심리학
도리스 볼프 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2023년 5월

일상을 보내는 중에도 불안은 언제나 늘 찾아온다. 하는 일이 잘 되지 않을까봐, 갑자기 누군가 문을 열고 들어올까봐, 들고있던 무언가가 떨어질까봐, 아이들이 시험을 보지 못할까봐 등등 말이다. 불안감을 달래려 이런저런 행동들을 해보지만 사실은 그 무엇도 크게 도움이 된 적은 없었던 것 같다. 이 책 '불안하다고 말해요, 괜찮으니까' 의 제목을 보면서 불안하다고 누구한테 말하는 것이 나만 힘들지는 않았구나 하는 마음이 우선 들었다. 이 책은 불안을 이해하고 그것을 안아주며 극복하는 방법을 알려주고, 실체를 알려주려고 하고 있다. 저자는 불안을 받아들이고 자신의 일부로 인정하는 것이 불안을 극복하는 핵심이라고 말하고 있다. 그렇다, 무엇이든 실체를 잘 알아야 한다는 것이다. 꾸준한 자기 단련과 불안한 상황에 맞서는 방법을 단계별로 소개하고 있다. 그리고 다양한 상황에서 올바른 극복을 위한 유용한 팁들도 알려준다. 사실 여기에 제시된 다섯가지 팁들 중 한 가지고 해본 것이 없다는 것을 인지했고, 오히려 반대로 하고 있었던 나를 발견했다. 불안을 일으키는 생각과 신체 변화를 경고 신호로 평가해 커피나 콜라를 찾아 마셨고, 누구에게 털어놓은 생각은 한 번도 하지 못했다. 누구도 이해해주지 못할 감정이라고 치부해버렸다.

불안을 제대로 이해하는 것, 그것부터 이 책은 시작된다. 왜 생겼으며, 그것이 특별한 것이 아니라는 것. 그리고 불안을 위험신호로 인식함으로써 불안으로 인한 불안을 불러오지 말자는 것을 아는 것부터 시작해야 한다. 적절한 불안도 물론 있을 것이고, 대부분의 사람들은 불안을 느끼면 정상적인 불안이라고 말한다. 하지만 우리가 주목해야 할 것은 불안이 개인의 결정이라는 대목이다. 어떤 일이 발생하기 전 불안감을 느낀다면 그것은 불안을 선택하지 않기로 해보자. 건강한 불안인지 점검해볼 수 있는 리스트도 이 책에 제시되어 있으니, 혹시 그런 일들이 있다면 한 번 점검해보자. 이 책을 통해 불안을 제대로 이해하고, 그것을 극복할 수 있는 자신에게 알맞은 방법을 찾아보자.

커피 셀프 토크

커피 셀프 토크 - 잠재의식을 깨우는 하루 5분 루틴
크리슨 헴스테터 지음, 최영민 옮김 / 드림셀러 / 2023년 6월

자기가 좋아하는 일상적인 행동에 의식적인 행동을 하나 덧붙인다면 그것은 습관이 되어 자신의 삶을 변화시킬 수도 있다. 많은 습관기르기 책에 적혀있는 말이었지만, 몇 번 시도하다 실패하곤 했다. 그리고 긍정확언, 이것으로 자신의 삶을 변화시키는 수많은 사람들의 글을 봤지만 그것도 지속하긴 힘들었는데, 이 책 '커피 셀프 토크'에서는 커피와 셀프토크를 합쳐놓으면서 그동안 가지고 싶던 좋은 습관을 기르기 위한 아이디어를 주었다. 이 책의 작가는 꽤 행복한 사람이었고 운이 좋은 사람이었지만 평범한 사람들이 그랬듯 그것을 특별하게 생각하지 못했고, 여행을 떠난 후 신경쇠약 증상이 나타나고 나서야 자신만의 새로운 프로세스를 발견했는데, 이 책을 통해 그것을 이야기하며 독자들과 함께 그것을 나누고 있다. 잠재의식 속에 내 자신이 바라는 삶의 모습이 이미 존재하는 것이라고 인식시키는 그것이 바로 이 커피 셀프토크 프로세스이다. 기본적인 방법부터 그것을 습관화하는 방법, 혜택, 다양한 스크립트들을 제시하고 있는데 무엇보다 커피 셀프토크가 매력적인 것은 그것이 아주 쉽다는 것이다. 오전에 커피 한 잔을 마시는 5분의 시간은 누구나 가지는 시간이고 누가 시키지 않아도 스스로 그 시간을 만들어서라도 가지는 좋아하는 시간인데, 그 5분에 이런 프로세스를 넣을 생각을 하다니, 그거야 말로 좋은 습관 쌓기 방법이다.

행복한 삶을 꿈꾸지 않는 사람은 없다. 대부분의 사람들은 새로운 해가 되면 새로운 계획들을 세우기도 하고, 매월 운동이나 여행, 새로운 계획들을 세우며 자신의 삶을 더 좋은 방향으로 이끌기 위해 노력하며, 감사일기나 산책, 사유하는 시간 등으로 자신의 삶을 들여다보기도 한다. 이 모든 것들이 계획한 대로 되지는 않아 속상해한 적도 있을 것이다. 이 커피 셀프토크가 그 모든 것들을 가능하게 하는 시작점인 사고방식의 전환을 도와줄 것이다. 자신만의 스크립트를 계속 추가 제거 수정해나가면서 커피를 마시는 그 시간을 그 시간보다 더 의미있게 만들어본다면 이 셀프토크 시간은 분명 새로운 변화들을 가져다 줄 수 있을 것이라는 생각이 든다.