작은 습관

작은 습관 - 내 삶에 집중하게 만드는
조양제 지음 / 타커스(끌레마) / 2016년 6월

자기 자신만이 만들수 있고 고칠수도 있는 것이 바로 습관이다. 습관들이 모여 하루가 되고 인생이 된다는 것은 어찌보면 당연하다. 이 책에서는 작은 습관들을 바꾸어서 자신의 삶을 더 소중하게 여기고 사랑하고, 삶에 집중할 수 있도록 제안을 하고 있다. 그것들 중에는 이미 알고 있는 것들도 있고, 새롭게 알게 된 것 들도 있지만 분명한 것은 실천에 옮기기에는 지금의 습관들이 고착화되어 있어 힘들었던 것들이 많다는 것이다. 우리가 현재의 삶에 집중하고, 일상에서의 행복을 찾으려면 이 책에 나와있는 것들을 불신하지 말고 바꿔보면 어떨까? 나 또한 책을 그냥 읽고 덮어버리는 경우가 많고, 곧 다른 책들에 흥미를 느껴서 책의 내용을 잊어버리게 되는 과오를 범하고 있는데, 이런 사실을 그냥 책을 많이 읽고 있다는 합리화로 덮고 있었다는 것을 이 책을 읽고서 알게 되었다. 책을 읽고 정말 좋은 글귀라고 생각이 들어도 그 때 잠깐 책읽기를 멈추고 생각을 해보긴 했지만, 적어두지는 못했는데 이 책에서 그것이 좋은 습관이라고 이야기하면서 설명을 하고 있는데, 그 부분이 깊은 공감이 되었다. 책을 늘 쓰고 싶다는 생각을 하면서 책 쓰기 책을 열심히 읽기는 했지만 정작 하루에 한줄 일기도 쓰지 않고 있다는 것을 알고 깊은 반성도 되었다. 책을 그저 읽기만 하고 삶이 크게 변화되는 느낌은 받지 못했는데, 왜 그런지 이유를 찾을 수 있었던 시간이기도 했다. 많이 걷고, 많이 웃고, 많이 멍때리기도 하면서 여유르를 찾아야겠다는 생각도 했다. 주위 사람들을 지키고, 우선 나를 찾으려면 말이다. 우리의 삶은 이런 작은 습관들을 바꾸는 것에서부터 시작해서 크게 바뀌는 것이 아닐까 싶다.

성공으로 이끄는 따뜻한 말 한마디

성공으로 이끄는 따뜻한 말 한마디 : 부모자녀 편 ㅣ 따뜻한 말 한마디 시리즈
김정일 지음 / 평단(평단문화사) / 2016년 6월

  이 책의 문체는 간결하다. 그리고 분명한 메시지를 전달하고 있다. 하지만 읽는 데에는 꽤나 오랜 시간이 걸렸던 것 같다. 한 문장 한 문장이 그냥 지나칠만한 것이 없었다. 맞다고 믿고 있었던 여러가지 사실들을 뒤엎기도 했고, 전혀 생각지 못한 면들을 꺼내서 이야기해주기도 했다. 이 책의 제목만 보고 섣불리 책 내용을 상상했다가는 책 내용에 적잖게 놀랄 것 같다. 이 책을 덮은 지금도 부모자녀간의 따뜻한 한마디의 의미를 정확히 알 수가 없기 때문이다.

 사람은 그가 하는 말로 판단할 수밖에 없는데, 어느 게 믿어야 할 따뜻한 말이고, 어느 것이 멀리해야 할 차가운 말인지 아직도 잘 모르겠고, 그래서 사람을 아직도 알기가 어렵다. 이 책에서 전하고자 하는 건 그것을 알아들을 수 있는 힘을 기르라는 말인 것으로 받아들였는데 맞는지 잘 모르겠다.

 이 책은 과학적 근거를 드는가하면, 드라마나 영화 대사, 성경 구절, 그리고 기사 등등 다양한 것들을 예로 들어가며 인간의 말과 그것에 관련된 이야기들을 풀어놓는다. 그런 다양한 예시들이 인간관계에서 말의 힘에 대해서 다시 생각해보게 하며, 아이에게 말 한마디를 할 때에도 함부로 하면 안 되겠다하는 생각을 갖게 하는데, 그것이 천편일률적인 육아서에 박힌 말들이 아니라 생각을 한 번 해보게끔 한다는 것이 흥미로운 부분이다. 예를 들면 우울증 치료 장비 TMS의 한계에 대해 설명하면서 마태복음의 문구를 인용하고 sns쇼크라는 책의 내용도 인용하면서 인간의 말의 힘을 역설한다. 그래서 아이에게 주입식으로 무언가를 입력해도 아무 소용이 없다고 의견을 이야기하면서 골 때린다는 의미를 설명하고 있다. 이런 전개로 이해가 더 쉽고, 기억에도 오래 남을 것 같다. 이 책은 너무 바른 소리만 하는 육아서에 지쳐있는 나에게 특별한 힘이 되어준 것 같아 엄마들에게도 많이 권하고 싶어진다.

나는 왜 형제가 불편할까?

나는 왜 형제가 불편할까? - 심리학으로 읽는 가족의 속마음
오카다 다카시 지음, 박재현 옮김 / 더난출판사 / 2016년 5월

 우리가 부모에 관한 이야기를 많이 나누고, 심리학에서도 양육환경에 따라서 어떤 문제에 따라 반응하는 방법이 다를 수 있다고 이야기하고 있다. 하지만 형제자매 관계에 대해서는 깊게 생각해본 적이 없는 것 같다는 생각이 든다. 이 책에서는 형제관계를 심리학에 비추어 이야기하면서 문제가 있는 형제관계가 자기 자신들 만의 문제가 아니라 부모의 잘못된 양육환경, 그 관계 속에 있다는 것을 이야기하고 있다. 어머니와 안정된 애착이 형성된 아이는 물론 그렇지 않은 아이에 비해서 심리적으로 안정이 되어 있고, 집착이 심하지 않을 수밖에 없다. 안정된 애착, 양가형 애착, 회피형 애착. 이것에 대해서는 육아서를 통해서도 접한 적이 있는데 이 책을 읽으니 어릴 때 애착관계 형성이 형제자매와 관계하는데도 큰 영향을 미친다는 것을 다시 한 번 알 수 있었다. 그것에 대한 설명으로 착한 아이에게만 사랑을 쏟게 되는 부모의 유형을 설명하기도 하고, 자기애가 강한 부모가 아이를 얼마나 불행하게 만드는 지에 대해서도 설명하고 있다. 형제 관계가 왜 이리 중요할까? 라는 문제에 대해서 이 시점에서 한 번 더 생각해볼 필요가 있는데, 형제관계가 바로 타인과의 관계의 시작이라고 생각해보면 궁금증이 풀릴 것이다. 부모의 양육방식이 아이의 처음 만나는 타인인 형제관계에도 영향을 미치고, (혹은 외동이라 할지라도...) 그것이 나아가 사회생활을 하면서 부딪치게 되는 다양한 타인을 대하는 방법에도 영향을 미치니 이것이 비단 형제관계에 관한 심리학서는 아닌 듯 보인다. 지금부터라도 아이를 양육할 때 아이를 먼저보고, 나를 보는 습관을 가질 수 있도록 노력해야겠다는 생각이 든다.

오프닝 & 클로징

오프닝 & 클로징 - 평범하지만 특별한 나만의 하루
강혜정.이고운 지음, 서인선 그림 / 프런티어 / 2016년 5월

하루를 시작하고 끝낼 때 요즘 사실 스마트폰과 늘 함께하게 되지 않는가? 언제부터인지 모르겠지만 스마트폰이 일상을 위협하고 있고, 그것으로 하루를 보내고 나면 정말이지 의미없는 하루를 보낸 것 같은 죄책감이 들어 괜스레  짜증이 나기도 한다. 오프닝 앤 클로징은 하루를 시작하고 마감할 때 읽으면 참 좋을 것 같다는 생각이 든다. 이런 단어를 자주 들었던 곳이 바로 다름 아닌 라디오일 것이다. 어릴 적에는 라디오를 들으며 잠을 청하고, 등교길 버스안에서도 늘 좋아하는 라디오를 친구삼아 좋아하는 노래를 기다리면서 설레는 마음으로 하루를 시작하지 않았던가? 이 책은 우리가 일상을 보내며 그 속에서 늘 만나고 생각하는 것들이지만 놓치고 있는 것들에 대해서 다시금 생각해 볼 수 있는 시간을 만들어준다. 진심, 옷장의 오래된 옷, 목소리, 그대, 책꽂이, 꽃잎,,,,. 이런 것들에 대해서 잠시 생각을 해보는 의미있는 여유의 시간을 가져보면 우리는 어쩌면 더 아름답게 하루를 보낼 수 있지 않을까? 일상을 위협하는 모바일기기들을 잠시 미뤄두고, 잠시가 아니라 오래면 더 좋겠지만,,, 우리는 우리의 마음을 한번쯤 쉬게 두면 좋을 것 같다. 이 책에서 추천하고 있는 노래들이 꼭 아니라도 좋다. 마음의 여유라는 것이 우리의 삶에 가져다줄 작고도 큰 행복감을 잊지 않았으면 좋겠다. 우리의 삶이 큰 성공만을 향해서만 달려가는, 그리고 잠시의 여유시간도 허락하지 않고 스마트폰을 들여다보고 있는 그런 모습은 아니길 바래본다.

마음 읽기

마음 읽기 - 삶의 의미를 재정립해 주는 심리 처방전
황상민 지음 / 넥서스BOOKS / 2016년 6월

자신의 마음을 자기 자신도 잘 모를 때가 있다. 그저 그렇게만 생각하고 현재의 고민들이 나중에 다시 찾아올 때까지 내팽겨두진 않았던가? 그것을 그저 내버려두지 않고, 반복해서 고민하고 공부하다보면 심리학을 만날 수밖에 없게 된다. 여러가지 심리검사들이 있다는 것도 알게 되고, 그것들에 나를 맞추어보며 내 마음이 왜 아프고 병들었었는지, 그 이유도 알게 된다. 이 책에서는 한국인에게 맞게 한국인이 가지는 여러가지 성격유형에 대해서 분류하고 우리가 흔히 이름만 대면 알 사람들을 예로 들어 흥미를 끌고 있다. 그리고 자신의 마음을 규정할 수 있고, 그런 유형에 따라 어떻게 대처하면 좋고, 어떻게 생각하고 행동하는 것이 더 마음을 덜 아프게 하는 것인지에 대해서도 설명하고 있다. 특히 5가지 WPI 성격유형을 대표적으로 설명하고 있으며, 책 전반에 그에 대한 내용을 담고 있어서 간단하게 자신의 성격을 분류해 보는데 도움이 된다. 조금은 도움을 받을 수도 있을 것 같다. 지금 마음이 아프다면, 그 원인을 찾고 해결책을 모색하는데 도움이 되지 않을까 싶다. 수많은 심리학 서적들 중에서 반복되는 내용들이 이 책에도 포함이 되어 있지만 특히 이 책이 개인적으로 도움이 되었던 이유는 마음을 속속들이 들켜버린 듯한 문장들을 많이 만날 수 있었기도 했고, 한국인의 정서를 잘 이해하고 그 속에서 나타날 수 있는 다양한 성격 유형들에 대해서 열심히 고심한 흔적들이 보이기도 했기 때문이다. 정말 용한 무속인을 만난듯한 기분마저 들었다. 우리가 자신의 마음을 읽을 수 있다면 자신의 평온함과 행복을 위해 더 정진할 수 있고 그것이 주위 사람들과 환경에도 큰 좋은 영향을 미칠 수 있지 않을까? 모든 것이 마음에서부터 비롯되고 그것을 얼마나 잘 알고 있느냐가 삶의 질을 결정할 수 있겠다는 생각이 심리학 책을 읽을 때마다 든다.