나는 왜 나를 사랑하지 못하는 걸까

나는 왜 나를 사랑하지 못하는 걸까 - 상처받은 나를 사랑하고 존중하는 법
박미라 지음 / 나무를심는사람들 / 2017년 12월

  수많은 자기계발서에서 자기 자신을 사랑하라는 이야기를 숱하게 들어왔다. 각각의 책들이 저마다의 실행방법에 대해 이야기하고 있고 몇 가지를 실제로 무척이나 도움이 되어서 개인적으로 긍정적인 기운을 주는 자기계발서는 며칠에 한 권씩은 꼭 손에 잡고 읽으며 그 기운을 유지하려고 애쓴다.

 나는 왜 나를 사랑하지 못하는 걸까'에서는 수없이 들어왔던 자기사랑의 정의, 그리고 그래야만 하는 이유, 그리고 그 방법에 대해서 작가의 상담경험에 비추어 전하고 있다. 우리가 책에서 나온 내용을 토대로 실행해 보려고 할 때 문득 들게 되는 의문점이나 실제로 놓치고 있는 부분들, 그리고 실수에 대해서도 짚어주는 부분들이 많아서 지금껏 자기 사랑을 실천해 보려고 노력한 사람들에게 빈틈을 채워주는 자기계발서가 아닐까 하는 생각이 든다.

 이 책에 등장하는 익명의 상담사례에서 자신의 부족한 점을 발견할 수 있다면 어느 정도 자신의 단점을 잘 이해하고 있는 것으로 보여진다. 남들에게 꼭꼭 숨겨 감추고 싶은 부분들을 꺼내서 이해함으로써 자기 사랑의 첫번째 단계인 자신을 올바로 이해하기를 실행할 수 있게 된다. 위기의식이나 피해의식, 혐오하는 부분들이 만들어 놓은 자신에 대한 그릇된 허상들이 자신의 마음 속에 들어와 얼마나 불편한 순간들을 만들어내고 자의식을 망가뜨리는지 알 수 있다면 더 이상 남들에게 시선을 돌리느라 시간낭비하지 않을 것이다.

 글쓰기와 명상, 책읽기를 통해서 자신의 내면과 타고난 본성, 가지고 있는 성격을 이해하면서 타인과 자신의 관계에서 긍정적인 변화들을 꿈꿀 수 있다면 치유는 이미 시작되었다. 스스로 상처라고 정의내리고 힘들어했던 부분들에 대해서 허심탄회하게 내려놓고 자신을 그대로 보여주는 시간들을 가져보자. 글쓰기는 그런 과정에서 큰 도움이 될 수 있다. 이 책에서 상담사례로 제시된 것들이나 권하고 있는 주제로 글쓰기를 해보는 것부터 시작한다면 좋은 계기가 될 것 같다. 자신을 제대로 사랑하는 방법을 알려주는 고마운 책을 만나 나의 내면에 대해서 깊이있게 생각해보고 써볼 수 있는 시간을 가질 수 있어 상당부분 도움이 되었던 책이다. 자기사랑의 방법을 구체적으로 알려주고 싶어했던 작가의 메시지를 잘 전달받은 느낌이 든다. 이 책을 읽는 사람들 모두 작가가 전하고자 하는 마음 속 이야기를 잘 전달받아 자신을 진정으로 사랑하는 방법에 대해 생각해볼 수 있는 시간을 가진다면 좋을 것 같다.

내 감정에 서툰 나에게

내 감정에 서툰 나에게 - 감정에 행복의 열쇠가 숨어 있다
최헌 지음 / 무한 / 2017년 12월

감정습관이라는 말을 종종 책에서 발견할 수 있다. 감정도 습관처럼 자신이 선택할 수 있고 동시에 그것을 바꿀 수도 있다는 이야기처럼 들려서 개인적으로는 희망적인 단어로 정의해둔 적이 있다. 하루동안 느꼈던 감정들을 잠자리에 들기 전에 정리해보면서 감정일기를 쓴다거나 부정적인 감정을 긍정적인 것으로 바꾸어보려는 노력을 매일 하고 있던 때 감정 습관이라는 단어를 다시 책에서 만나게 되었다. 바로 ' 내 감정에 서툰 나에게 ' 란 책이 바로 그 책이다.

 감정을 선택할 수 있다고 확신한다면 우리는 하루 중 많은 선택의 순간들에 긍정적인 감정을 선택할 수 있지 않을까? 이 책은 스스로 긍정적이라고 생각하지 않는 사람에게 일종의 희망을 주고 있다. 긍정적인 삶을 하루 24시간 내내 긍정적인 감정만 느끼는 것으로 오해하지 말라는 것이다. 진정한 의미의 긍정은 오히려 부정적인 상황을 그 자체로 받아들이고 차분하게 대처하는 쪽에 더 가깝다고 이야기하고 있다. 중요한 것은 그런 순간에 잠깐 멈추고 자신의 감정을 들여다볼 수 있으면 된다는 것이다. 그런 연습들이 쌓이면 우리는 우리의 감정을 있는 그대로 받아들이고 어떤 순간이 되면 자신의 감정을 선택할 수 있게 된다.

 열등감, 불안감 등 부정적으로 정의된 감정들을 있는 그대로 받아들이고 자신의 나약한 부분을 이해한다면 자신을 좀 더 의미있게 받아들일 수 있게 된다. 바로 현재에 집중하다보면 진짜 자신의 모습을 볼 수 있고, 자신의 감정습관도 찾을 수 있게 된다. 자신이 가고자 하는 방향으로 감정을 습관화한다면 우리는 매 순간 조금 더 자신을 긍정적으로 바라볼 수 있게 되고 그것이 바로 자존감을 세울 수 있는 첫걸음이 되는 것이다.

 책 마지막에 정리된 자신의 감정에 주인이 되는 7단계의 감정코칭이 개인적으로는 많은 도움이 되었던 것 같다. 그 중에서도 잠재의식을 활용한다는 점이 기억에 남는데 그것의 힘을 믿는것부터 시작해야 할 것 같다는 생각이 든다. 바로 지금, 현재에 집중하면서 잠재의식을 믿고 또 믿어볼 생각이다. 사소한 감정들로 힘들다면 이 책에 있는 내용들을 실제로 실천해보면 많은 부분 도움을 받을 수 있을 것 같다는 생각이 든다.

세상에서 가장 쉬운 상대성이론

세상에서 가장 쉬운 상대성이론 - 아빠가 들려주는 상대성이론 이야기
박홍균 지음, 배민경 그림 / 이비락 / 2017년 11월

  이 책의 작가는 한자, 한국사에 관한 책을 썼다고 하는데 알고보니 공학도 출신이다. 다양한 분야에 대해 자신의 원리를 풀어놓으면서 설명하는 것을 즐기는 것 같은 느낌이 든다. 세상에서 가장 쉬운 상대성이론은 상대성이론에 대해 설명하는 아빠에게 아이가 질문을 하고 아빠가 대답하는 형식으로 구성이 되어 있어서 읽으면서 자신의 궁금증을 해결해나가면서 상대성이론에 접근할 수 있다.

 우리가 사는 삶의 한 번뿐이라면, 우리가 사는 세상에 완전히 새로운 세상이 있다는 사실을 모르고 지나간다는 것이 억울하지 않겠냐며 우리가 여행을 통해 새로운 세상을 배우는 것처럼 몰랐던 지식을 알면 세상을 이해하는데도 도움이 될 것이라는 이유로 상대성이론에 대해 알아볼 것을 촉구하고 있다.

 책의 초반에 학교에서 배우는 과목 중 수학과 과학처럼 절대적 진리로 생각했던 부분들이 모두 틀렸다고 이야기하는 대목이 있는데 이 부분부터 이 책에 대한 호기심이 시작됐다. 아인슈타인의 상대성이론에 따르면 우리가 사는 우주는 중력으로 인해 휘어져 있기 때문에 휘어진 공간에서는 삼각형 내각의 합이 180도가 될 수 없고, 몸이나 돌덩어리에서 열이 나오면 질량이 줄어들지만 이때 줄어드는 질량이 너무 적어 감각기관으로는 느낄 수 없기 때문에 질량은 변하지 않는다고 이야기하는 것이라는 설명은 상대성이론을 잘 설명하는 대목이었다.

 우리가 이미 알고 있는 일상생활 속에서 발견할 수 있는 여러가지 현상들을 하나하나 따져가면서 상대성이론에 대해 깊이 있게 이야기하다 실제 상대성이론에 대한 설명을 하고 있기 때문에 더더욱 이해하기가 쉽고 처음에 관심이 없던 사람들도 관심을 가질 수 있다. 이렇게 질량을 가진 물질은 에너지를 가진 전자기파로 변환될 수 있다는 상대성이론의 공식을 도출하게 된다. 꼭 전공자뿐만이 아니더라도 평소 다양한 삶의 현상들에 관심을 가지고 이성적으로 정의를 내릴 수 있는 능력이 있다면 이 책이 이론을 재정립하는데 큰 도움이 될 것 같다. 다양한 영역의 책이 이런 식으로 출판된다면 한가지 주제에 대해 깊이 있게 들여다볼 수 있는 좋은 기회를 가질 수 있을 것 같아 좋을 것 같다.

내가 만난 1%의 사람들

내가 만난 1%의 사람들
아담 J. 잭슨 지음, 장연 옮김 / 씽크뱅크 / 2018년 1월

이 책은 구성부터가 흥미롭다. 네 가지 주제, 즉 돈, 사랑, 행복, 건강에 대해 저자가 쓴 책 중 세 권을 이 책 한 권에 모아 두었다. 누구보다도 자신의 앞날에 대해 충분히 성공할 가능성이 있었는데도 그것을 포기하고 건강과 자연의학 분야를 공부하면서 칼럼리스트로 활동해왔던 것이다. 알고 싶은 욕구가 간절했던 만큼 그가 만났던 세계 1%의 사람들은 공통적인 이야기를 풀어놓게 된다.

 왜 1% 이하의 사람만이 부유하고, 왜 극소수의 사람만이 행복할까? 많은 사람들이 사랑을 그토록 원하지만 그것을 발견하기는 어려운 것일까? 이런 원초적인 질문부터 시작된다.

 첫번째 장은 부에 관한 것이다. 우리는 부자가 되고 싶지만 돈에 대한 생각은 부정적인 경우가 많다. 그런 신념부터 바꿀 필요가 있다. 진정으로 원한다면 그것을 가질 수 있는 방향으로 자신의 신념을 끌고 가야한다. 그러기 위해서는 명확한 목표가 있어야 한다. 그것을 긍정적인 현재 시제로 성취해야 할 이유과 성취시기까지 명확하게 적어놓고 시시때때로 그것을 읽고 시각화하라고 말하고 있다. 어디서나 들어봤던 성공의 공식일수도 있다. 분명한 건 1%의 사람들은 그것을 실천했고 알면서도 이루지 못했던 사람들은 그런 것을 의심하고 실천하지 않았던 것이다. 실제로 관련분야의 전문지식을 가지고 체계적으로 실천에 옮기면서 자신의 목표를 반복해서 시각화하고 그것을 믿는 신념을 가진다면 자신이 원하는 것을 이룰 수 있다는 이야기다.

 두번째 장은 사랑, 세번째 장은 행복에 관한 것이다. 사랑과 행복에 있어서도 그것을 진실로 믿는 것이 중요하다고 시사하고 있다. 삶의 질은 자신이 맺고 있는 관계의 질을 의미한다. 우리는 지금 관계를 맺고 있는 사람들과 진실되고 깊은 관계를 맺을 필요가 있고 그것이 자신의 삶의 질을 바꿀 수 있다는 것을 믿어야 한다. 행복에서도 또한 목표의 중요성이 강조된다는 점은 흥미롭다. 우리의 삶에 목적과 의미를 부여해주기에 우리가 목표를 어떻게 설정하느냐에 따라 뒤따라올 행복과 사랑도 다른 모습으로 다가오게 되는 것이다. 어떤 삶을 선택할 것인지 그것도 자신에게 달려있다니 어떻게 마음을 먹어야 할지 한번 생각해볼 일이다.

 전체적으로 편하게 읽을 수 있는 스타일로 글이 쓰여져 있지만 전하고 있는 메시지는 강력하다. 실제로 실천하느냐, 무엇을 선택하느냐에 자신의 삶의 모습이 결정될 것이다. 이 책을 읽은 사람이라면 자신의 생각과 마음을 한번쯤 점검해볼 수 있는 시간을 가질 수 있다면 좋을 것 같다는 생각이 든다.

나의 로즈

나의 로즈 ㅣ 상상도서관 (푸른책들) 5
정소영 지음, 원유미 그림 / 푸른책들 / 2017년 12월

 나의 로즈는 정소영의 동화를 다섯 편 모아놓은 동화집의 제목이자 다섯 단편 중 하나의 제목이기도 하다. 예쁜 삽화라고 생각하면서 보았던 다양한 삽화들은 저마다 슬픈 사연을 가지고 있었고 책을 다 읽고 다시 삽화를 봤을 때는 각각의 이야기가 가진 슬픔이 생각나서 한동안 그림만 바라보는데도 이야기들이 오랫동안 떠올랐다.

 이 책을 읽기 전까진 로즈가 거미의 이름일 것이라고는 생각지도 못했다. 다섯 가지의 단편에 있는 다양한 아이들의 이야기, 그들은 우리 주위에서도 쉽게 만나볼 수 있는 평범한 초등학생이다. 그들의 엄마도 마찬가지다. 학업성적에 스트레스를 받고, 부모님의 모습이 마음에 들지 않아 나름대로의 스트레스를 안고 살아가는 요즘의 학생들,, 그들의 모습이 이야기 속에 담겨있고 그런 학생들의 이야기들을 읽으면서 공감도 되고 마음이 아프기도 했었다.

 준우는 점점 더 커가는 난쟁이에게 안녕을 고한다. 커져만 가는 악한 마음을 다스릴 수 있는 능력은 바로 준우의 마음 속에 있었다. 현수는 이제 엄마를 대할 자신감이 생겼다. 엄마의 변화된 모습을 바라볼 용기도 함께 생겻다. 하은이는 더 이상 부당하게 부모님에게 상처를 받지 않으리라고 소리칠 수 있게 되었다. 재민이는 이제 더 이상 아빠를 부끄러워하고 미워하지 않는다. 그들은 자신들의 이야기 속에서 충분히 자신을 드러내면서 가족들을 사랑하고 자신을 사랑할 힘을 가질 수 있게 된다.

 각각의 이야기를 통해 잊고 있었던 자신의 어린시절을 만나기도 하고 지금은 학부모가 되어서 아이들을 바라볼 수 있는 시선도 동시에 가질 수 있다. 아이들의 이야기라고 그저 쉽게 읽고 넘길만한 것은 아니었다. 분명 그 속에 생각해봄직한 문제들이 있었고 삶 속에서 그런 문제들을 만났을 때 어떻게 대응해야 할지에 대해서도 생각해볼 수 있는 시간이었다. 많은 사람들이 이 동화집을 읽고 아이들의 마음 속에 들어가볼 수 있다면 좋을 것 같다.