앞으로의 책방 독본

앞으로의 책방 독본 - 실현 가능하고 지속하기 쉬운 앞으로의 책방
우치누마 신타로 지음, 양지윤 옮김 / 터닝포인트 / 2019년 5월

 요즘 책방은 서점만큼 어렵지 않게 찾을 수 있다. 어쩌면 요즘은 큰 규모의 서점보다 책방이 찾기 쉬워진 것 같기도 하다. 개인적인 시간이 날라치면, 동네 서점을 찾아가 허기진 마음을 찾아가 달래거나, 조금 긴 시간이 주어질 때면 다른 지방도 마다하지 않고 달려가 각각의 책방들이 어떻게 책을 진열하고 선별해 놓았는지 살펴보고 그곳에서 약같은 책 처방을 받아나오곤 한다. 내 맘같은 책 한 권 가슴에 안고 돌아오는 길에 궁금증을 참지 못하고 길거리에서도 아껴아껴 책을 읽는 맛이라니,,,, 책은 언제나 그랬듯 가장 좋은 친구이자 치유제이다. '책방'만이 가지는 느낌이 있다. '앞으로의 책방 독본'의 저자 우치누마 신타로는 책방을 사람을 나타내는 말로 사용했다. 그 비유가 이색적이었는데, 앞으로 나도 꿈이 뭐냐고 물으면 책방이라고 대답하고 싶다는 생각이 들 정도로 설득력이 있었고, 그 의미 또한 좋았다. '책방은 사람과 만날 수 있는 공간, 교실이고 직장이며 숙소이자 술집, 역이기도 하고 광장이기도 하며 SNS이기도 하다. 한편, 다양한 사람과 우연히 이웃이 되는 곳' 이라고도 했다. 

 이 책은 이러한 다양한 의미의 공간이, 사람이 될 수 있는 책방을 지속적으로 가능한 형태로 만들어가기 위한 다양한 노력들을 적어놓고 있다. 소형화와 곱셈을 통해 각각의 개성을 살린 책방의 소개글은 재미를 넘어 나도 책방이 될 수 있겠다는 힘이 생기도록 도와주고 있었다. 자신의 생활 속에 책방이 녹아들 수 있도록 다양한 상상력들을 발휘해 책방에 대한 아이디어를 내본다면 특별한 형태의 다양한 책방을 만나볼 수 있는 기쁨도 느낄 수 있으리라. 내 인생 속에서 가능한 범위만큼, 조금씩, 누군가에게 책을 알리고 싶다는 생각이 떠나질 않는다. 내가 책방이 되고 싶은 이유는 바로 이것이다. 불쑥 들어간 책방에서 우연히 눈에 띈 책을 무심코 집어 들었다가 구입한 책이 인생을 바꾸어놓을 수 있다. 책방을 찾아다니는 혼자만의 재미를 누군가와 공유한 느낌이 들어서, 앞으로의 책방에 대한 다양한 생각을 함께 나눈 느낌이 들어서 좋았다. 책도 역시 함께 읽고 나누면 더 좋은 것은 아닐까하는 생각이 든다. 내가 상상하는 책방이 곧 내가 되길 소망해본다.

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월

 우리는 대체로 몸에 외상을 입게 되면 서둘러 병원을 찾아가거나 집에 있는 약품으로 응급처치를 하고 상처가 덧나지 않도록 애를 쓴다. 마음에 생긴 상처에 대해서는 때가 되면 아물겠지 생각하면서 그냥 기다리거나 혹은 내버려두는 경우가 많다. 그러나 만일 우리가 그런 내면의 상처를 입었을 때 즉시 응급처치를 하면 상처가 계속해서 우리의 정신건강과 정서적 안정에 영향을 주는 것을 상당 부분 막을 수 있다고 한다. 이것이 바로 정서적 응급처치가 아닐까 싶다. 

 정신분석 전문의인 김혜남의 책 ' 어른이 되면 괜찮을 줄 알았다' 를 읽어나가다 보면 우리 내면에 생긴 상처들을 어떻게 어루만지는게 좋은지 알 수 있다. 이 책에서 다루는 대부분의 증상들은 우리가 살아가면서 자주 경험하게 되는 것들인데, 개인적으로 그냥 시간이 지나면, 혹은 다른 사람들을 만나면 괜찮아지겠지하고 생각했던 부분들이 많았던 건 같다는 생각이 들었다.  혹은 반대로 크지 않은 증상들을 특별한 병명을 붙여 자신을 우울속에 거두게 되는 경우가 있진 않았나 하는 생각도 들었다. 무엇이든 문제가 생겼다면  그것을 있는 그대로 평가하고 제대로 바라보는 것, 그것부터 시작해야 해결점도 찾을 수 있을 거란 생각이 들었다.

 거부당하는 느낌이나 끝없는 우울에 갇혀사는 느낌, 상실을 경험한 후의 느낌, 모든 것들은 그것을 제대로 어루만져준다면 끝은 분명히 있을 것이다. 어른이기 때문에 시간이 지나면 금세 괜찮아질 거라는 생각은 버리고 부정적인 증상들을 제대로 바라보자. 외상을 금세 치료하는 것처럼 우리의 마음도 어루만져야 한다. 자신을 비판하는 마음과 싸우고, 자신의 가치를 되살려야 한다. 자신 스스로를 사랑하고 존중해야 상처받은 마음들이 더 아프지 않게 된다. 아프지 않다고 괜찮다고, 드러내기 부끄럽다고 덮어버리지 말고, 또한 고칠 수 없다고 단정짓지 말고 자신의 마음의 소리에 귀를 기울이면서 해결점을 찾아보도록 하자. 이 책에 적힌 실제 상담사례를 바탕으로 한 다양한 증상에 관련된 글을 읽으면서 자신의 상처에 가까이 다가갈 수 있으면 좋을 것 같다.

해외에서 바로 통하는 여행일본어

해외에서 바로 통하는 여행일본어 (플라스틱북)
더 콜링 지음 / 베이직북스 / 2019년 6월

  일본 여행, 이 책 하나면 충분하다!!

스프링 제본이라 어느 쪽을 펼치든 잘 펼쳐지고, 플라스틱북이라 가방에서 혹시 물이 묻더라도 문제가 없다. 한 손에 쏙 들어오는 핸드북 사이즈에 정확한 발음을 들을 수 있도록 mp3 파일도 제공하고 있다. 많은 정보를 담고 있는 일본 여행서는 여행 가기 전 계획을 세울 때 보면 좋지만, 실제로 여행 중에는 들고 다니기 다소 어려움이 있었을 것이다. 딱딱하고 어려운 일본어 학습서는 여행 중에는 거의 필요가 없다. 일본 여행을 계획하고 있다면, 일본어를 잘 하지 못한다면 이 책 하나들고 여행길에 오르면 든든할 것 같다. 책 홍보는 표지에만 존재하고, 바로 본문으로 들어가는 컴팩트한 구성을 자랑하는 이 책은, 여행 중 쓰이는 실제 유용 패턴을 정리하고 있고, 공항, 출입국, 기내, 교통, 호텔, 쇼핑, 식당, 위급 등으로 상황을 나누어 필요할 때 즉시 찾아볼 수 있도록 구성되어 있어 실용적일 것 같다.

 예를 들어, 식당에서 필요한 표현들을 살펴보면, ~를 빼주세요, 는 요긴하게 쓰인다. 고추냉이, 얼음 등을 빼고 싶은데 어떻게 말해야 할지 몰라 그냥 먹었던 적이 있지 않은가? 또한 식당에서 손님으로 갔을 때 직원의 말을 알아듣지 못해 주문을 제대로 하지 못하는 경우가 있는데, 이 책에는 직원의 주문과 관련된 말이 쓰여있고, 그것에 대한 대답을 어떻게 하면 좋을지에 대한 예가 나와 있어서 그저 대답이 아니라 질문의 뜻을 이해하는 데도 도움이 될 것 같다는 생각이 들었다. 무엇보다 이 책의 특장점은 언제 어디서나 꺼내볼 수 있는 플라스틱북의 핸디북이라는 점이다. 길고 어려운 용어는 필요없는 여행 상황 중에서 손쉽게 베낭에서 꺼내볼 수 있다는 것은 큰 메리트이다.

아까 화냈어야 했는데

아까 화냈어야 했는데 - 제때 화내지 못해 밤마다 이불킥 하는 당신을 위한 심리학 솔루션
조명국 지음 / 앳워크 / 2019년 5월

 하루가 멀다하고 자신의 분노를 조절하지 못해 흉악한 범죄를 저지르는 사람의 기사가 도배된다. '화'와 '분노'에 관한 책들도 꽤 많이 출판된 것으로 알고 있고, 그것을 제대로 조절하는 법을 주로 다룬다. 반면, 분명히 화를 내야 할 상황인데 화를 내지 못해 뒤돌아서서 속상해하는 사람들도 꽤 있고, 나도 그 중 하나이다. 이유가 궁금하지 않은가? 이 책 '아까 화냈어야 했는데'에서 그 이유를 다각적으로 풀어내고 있고, 그것이 꽤나 흥미로워 책을 잡은 자리에서 다 읽을 수밖에 없었다. 왜 화를 못 내는지를 분석하고, '화'라는 것을 왜 내야 하는지, 그리고 제대로 화내는 법은 무엇인지에 대해서 알려주고 있는 이 책은 자신에게 똑 떨어지는 답변을 찾길 바라는 작가의 노력이 보이는 책인 것 같다. 우리가 화가 나는 이유가 꽤나 다양하고 복잡하며 그것을 내지 못하는 이유 또한 다각적으로 살펴보고 분석해보아야 하기 때문에 한 마디로 정의내릴 수가 없다. 이 책과 관련도서를 읽어보면서 원인을 찾았다면 그것에서 그치지 말고 올바로 화를 내는 방법을 연습해보와야 할 것이다. 이 책을 읽고 화 한 번 못내보고 뒤에서 끙끙 앓던 자신을 자책하던 시간은 이제 떨쳐버릴 수 있었으면 좋겠다. 직장에서나 일상적인 관계 속에서 오랫동안 무례한 사람들의 행동을 그저 지켜볼 것이 아니라 정정당당하게 화를 내고, 화를 낸 뒤 느껴지는 홀로될까봐 두려웠던 마음, 떨리고 초조한 마음도 버릴 수 있으면 더더욱 좋을 것 같다.

 화를 못 내는 것, 이 또한 역시 '자존감'과 깊이 결부되어 있는 문제였다. 돌멩이와 다이아몬드를 놓고, 사람이 자신의 가치를 어떻게 여기느냐에 따라 상처 입었을 때의 대처 방법도 다르다는 설명에서 무릎을 칠 수밖에 없었다. 나는 화를 낼 이유가 충분히 있었고, 그것이 정당했다면 두려워하지 말았어야 했었다는 생각이 들었다. 내가 내 자신의 가치를 낮출 이유는 그 어디에도 존재하지 않는다. 그에게 호의를 계속 베풀 이유 또한 어디에도 없다. 과거에 자신을 낮게 평가했다면 지금 당장 그것을 바꾸면 된다. 나의 자존감을 갈아먹던 자존감 도둑들이 낮은 자기인식 때문에 나에게 상처되는 말을 퍼부었다면 그것을 그대로 받고 있지 말고 되돌려줄 필요가 있다. 그것이 어쩌면 이 책에서 말하는 서로가 행복해지는 방법인지도 모르겠다. 제대로 화내기, 이 책을 덮고 바로 시작해보자. 속시원한 기분은 덤으로 가질 수 있을 것이다.

몸이 되살아나는 장 습관

몸이 되살아나는 장 습관 - 대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것
김남규 지음 / 매일경제신문사 / 2019년 6월

 국내 대장암 최고 권위자인 세브란스 병원의 김남규 교수가 일반인들에게 건강하게 장을 관리하는 법에 대해 알려주고자 이 책을 출판했다. 책은 자신의 장 상태를 점검해볼 수 있는 자가진단테스트로 시작된다. 자신의 평소 건강 상태를 점검해볼 수 있는 시간이 될 것 같다. 책의 어느 부분에 중점을 두고 살펴보아야 좋을지도 판단할 수 있을 것이다. 프롤로그에서는 장 건강은 물론 정신건강과 전반적인 신체건강이 노후를 보내는 데 얼마나 필수적인 의미가 있는지 간단히 적어놓고 있다. 본격적인 내용에 들어가기에 핵심 9가지를 짚고 있는 부분이 있는데, 이 부분을 읽어보면 평소에 다이어트나 장 건강 관리를 하는 데 있어서 궁금해했던 내용을 다소 해결할 수 있다. 요즘 다시 주목받고 있는 간헐적 단식의 효과가 궁금하지 않은가? 간헐적 단식을 할 때도 특히 중요한 아침식사의 의미는 꼭 명심해볼 사항인 듯 하다. 아무렇지도 않게 먹어왔던 발암물질 3가지에 대해서도 알고 조심할 필요가 있어 보인다. 이 책의 내용을 전반적으로 살펴보며 앞으로 조심해야 할 식습관과 꼭 지켜야 할 건강 수칙에 대해서 나름 기준을 세울 수 있다면 좋을 것 같다는 생각이 든다.

 예전에는 기피되어왔던 대장 관련 질환들. 하지만 장내 미생물의 중요성이 밝혀지고, 뇌와 장의 밀접한 관계에 대한 연구결과들이 나오면서 대장이 제 2의 입이라는 이야기까지 나오게 되었다. 자연스레 장질환에 대한 사람들의 관심이 늘어나고, 흔히 말했던 잘먹어서 생기는 병이라는 속설도 어느 정도 맞다는 생각이 들면서 건강한 장습관에 관련된 도서들도 많이 출판되고 있는 것 같다. 요즘처럼 개인의 행복과 건강을 챙기는 사람들이 많은 때에 이 책에서 제시한 다양한 장 관리법과 건강한 장을 위한 습관들은 꼭 명심하며 지켜야 할 이유가 있다. 개인적으로는 섬유질이 풍부한 식단, 올바른 다이어트 방법과 장 운동법에 관심이 생겼고, 앞으로의 삶에 적용해볼 계획이다. 급격하게 강도를 높인 운동을 할 것이 아니라 3개월에 걸쳐 조금씩 빼나가는 건강한 다이어트를 이 책에 제시된 식사법과 운동법을 참고해 지금 하고 있는 다이어트에 구체적으로 적용해볼 생각이기도 하다. 일방적으로 올바른 방식을 강요하는 것이 아니라 정확한 근거를 제시하며 접근해볼 것을 권하고 있기에 더욱더 신뢰할만한 내용이 가득하고, 이유를 가지고 삶에 적용시킬 충분한 가치가 있는 내용들인 것 같다는 생각이 든다.