재미있는 체질궁합 이야기

체질궁합 이야기 - 체질박사 김달래 교수의 체질건강법
김달래 지음 / 중앙생활사 / 2012년 1월

먼저 사상의학이란?

사람의 체질적 특성을 파악해 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 네 유형으로 나누고, 그에 따라 병을 진단하고 치료하는 우리나라 고유의 체질의학이라고 한다. 실은 나도 이 책을 읽기 전데 사상의학이라는게 중국에서 넘어온 줄 알았는데, 이제마 선생님께서 처음으로 창안해서 연구하신 우리나라의 독창적인 학문이라는데 아주 깜짝 놀랐다.

신문이나 잡지의 한 구석에서 기획물로 볼 수 있는 사상의학의 특성을 책 한권에 만나볼 수 있도록 묶어내었는데, 이 책 한의학이나 건강에 관심 있는 사람들이라면 한 번 정도 읽어볼만 하겠다. 처음에는 한자가 꽤 많이 섞여 머 이렇게 어려워?! 했는데

역시나 나와 우리 가족의 체질과 비교하면서 읽다보니 술술 읽혀지더라는 것.

다만 타이틀이 ebs60분 부모 체질궁합 이야기라고 해서

부모와 자식간의 궁합이겠거니~라고 기대했는데, 그와 관련된 이야기는 일부에 불과하더라는 것?

"ebs60분 부모에 나온, 혹은 출연하신 교수님께서 지으신 체질궁합 이야기"라고 적으셨어야요~

사상체질의 의의에서 시작하여

혼자 할 수 있는 체질감별법(4가지 체질과, 그에 따른 유명인들)

체질과 먹거리(음식 궁합)

체질과 건강(질환, 다이어트, 알레르기, 수면, 임신, 술궁합등)

체질과 성공(교육,직업,재테크 궁합등)

체질과 인생( 인간, 부부, 속궁합, 기타 색상, 음악, 운동궁합등등)

에 관하여 담고 있다.

아무래도 남편과 자식이 있다보니 현재는 먹거리와, 건강, 인생부분에 꽤 집중을 하면서 읽게 되었는데, 나는 아직도 내가 태음인인지? 소음인인지 정확히 잘 모르겠다..하하하

그래서 서두에서도 정확한 체질진단은 전문가의 도움을 받으라고 하고 있다.

깊이있는 학문이 아닌, 참고하고 도움받고 싶으신 분들이라면 한 번 정도 읽어보실만 하겠다. 특히 나이드신 분들이나 나처럼 아이를 키우는 엄마들에게 도움이 될만한 내용이 많음.

혼자 할 수 있는 체질감별법을 올릴테니, 참고하세요

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매실은 만성적인 질환에 사용하면 효과적으로 태음인 체질에 아주 효과적이나, 

소음인들-설사할때는 금지소양인이나 태양인은 먹지 않는게 더 좋다고 한다.

알로에는 임신부, 장염 장출혈 치질환자들은 사용에 주의해야 한다, 암환자 중에서 몸이 뜨겁고, 입이 마르면서 성격이 급한 소양인 체질에게 효과적이라고 한다.

생강은 뱃속을 따뜻하게 데워서 소화기관을 튼튼하게 해주며, 소화기관이 약한 소음인들에게 추천하며, 특히 몸이 차가운 남자들 가운데 고환염으로 고통받는 사람들에게 아주 탁월하다고 한다.

쑥은 위장을 튼튼히 해서 식욕을 돋우고, 천식에도 효과가 있다는데 성질이 따뜻해서 몸이 차고 식욕이 없는 사람, 목소리에 힘이 없고 아침에 잘 일어나지 못하는 소음인 체질에 좋다. 또한 여성들은 쑥을 달여서 먹거나 즙을 내서 마시면 잉태를 돕는다

쑥은 몸에 열이 많은 소양인과 태음인, 오후에 열이 달아오르는 소양인들이 많이 먹으면 좋지 않는다고 한다.

체질과 수면궁합- 소음인은 주로 오전에는 컨디션이 떨어지지만 오후가 되면 햇빛을 받아 양기가 보충되기 때문에 능률이 오른다. 태음인은 잠잘 때 깨우면 신경질을 많이 내는 편이며, 소양인은 아무 때나 깨우면 잘 일어나고, 잠귀가 밝은편이다.

(일부 책 내용을 발췌하였습니다. 문제시 삭제하겠습니다)

3040 임신출사

3040 임신출산 - 남보다 조금 늦은 임신, 계획부터 산후조리까지 완벽 가이드
김영아.박현주 지음 / 담소 / 2012년 1월

우리나라 평균 초혼 나이가 남성은 32세, 여성은 29.8세며,  여성들의 평균 초산 나이도 30세를 넘어간다는 기사를 본 적이 있다.

나 역시 2009년 첫 아이를 출산하고, 현재 둘째 아이를 임신중에 있는데 언젠가 병원에 우연찮게 임산부 나이 기록 차트를 본 적이 있는데 20대 초,중반 산모들도 있지만 30대 중.후반의 산모들도 꽤 많음을 보게 되었다. 

여성의 사회진출, 활동이 증가함에 따라 결혼 연령도 늦어지고, 그만큼 아이 낳는 시기가 조금 늦어지는건데 요근래 "고령임산부" 단어를 매스컴에서 자주 듣게 된다.

이 책은 이렇게 고령?인 나이때문에 임신.출산에 불안해하는 여성들에게 힘과 용기를 주면서, 실질적인 도움을 주는 책이라고 할 수 있겠다.

나와 동갑이거나 1~2살 나이 차이가 있,데 비슷한 시기에 임신한 동료, 친구들중.

초산인 사람들 중 임신이 되지 않을까 꽤 걱정을 한 이들이 많았다.

내 보기에는 부부가  젊고, 건강해서 걱정하지 않아도 되어보였는데,

요즘 워낙 난임 부부가 많아서인지 조바심 내거나, 고민을 하는 모습이 꽤 안타까웠다.

그래도 다들 적절한 시기에 아이를 갖게 되고, 잘 자라고 있어 참 기쁘고 고마운 일이지만

아직도 (나이 여부를 떠나) 임신이 되지 않아 고민하는 분들에게 이 책을 감히 추천하고 싶다.

3040

남보다 조금 늦은 임신- 계획부터 산후조리까지 완벽 가이드라는 타이틀 아래

임신을 생각하는 부부라면 읽어보시기 바란다.

이 책은 흔히 고령임산부들이 겪는 심리적 불안감과, 임신이 되지 않을까봐 걱정인 부부들을 위해 사실적인 조언을 해주고 있으며,

늦은 나이에 임신한다고 해서 마냥 걱정할 필요는 없다는 위로와 함께, 계획 임신의 중요성을 강조하며 자연 임신을 위한 조건, 술 담배, 카페인을 끊는 올바른 생활습관과 더불어 체중관리에 대한 이야기를 담고 있다.

임신전 검사의 필수, 그리고 평소 본인의 질병에 대해서 잘 알고 있어야 함과 함께,

불임치료에 관한 이야기도 절대 빠지지 않는다 . 꽤 많은 지면을 할애해서 불임치료를 위한 보조생식술 방법과 사례, 그리고 불임 치료에 임하는 마음가짐을 친절하게 설명하고 있다.

이 밖에도,

임신이 되는 과정, 시기별 산전 검사나 초기, 중기, 말기 건강관리

그리고 출산, 산후조리까지 어느 한군데 빠짐없이 꼼꼼하게 기록되어 있는데

평소 산부인과 의사들이 해주지 않는 코칭, 인터넷에서 얻지 못했던 정보가 아주 깨알처럼 들어있다.

이 책에서 제일 강조하는 부분은

1. 임신을 위해 무조건 불임 병원부터 찾을게 아니라, 임신을 방해하는 요소가 무엇이 있는지 살피고 자연 임신을 위한 시도를 해야 합니다.

영양 상태를 살피고, 적절한 운동을 하며, 음주와 흡연 같은 나쁜 습관을 버리는 것만으로도 임신의 가능성이 훨씬 높아진다는 것이며,

2. 임신을 계획하는 순간부터 병원을 찾아 사전 점검을 하며

3. 영양섭취를 잘하고 체중관리에 신경쓰고 산전 진찰을 꾸준히 하면 누구나 건강한 아기를 만날 수 있다는 것이다

 한 번의 임신과 출산의 경험이 있는 사람들과 달리, 초산인 사람들은 불안한것도, 궁금한것도, 얼마나 많을지 짐작이 간다. 나 역시 그러했으니깐..

이 책 한권만 읽다보면 임신에 대한 걱정이 사그러들것이라고 감히 말하고 싶다.

혹시 주위 고령임신으로 인해 스트레스를 받거나, 불안해 하시는 분들이 계시다면 이 책을 추천합니다.

3040 산모 여러분

임신부는 나이와 상관없이 모두 어느정도 위험성을 가지고 있습니다.

조산, 임신성 당뇨, 임신 중독증은 임신부 누구에게나 생길 수 있지만 대부분 건강하게 출산을 합니다.

고령 임신은 임신 자체가 고위험 임신에 속합니다. 자신을 너무 과심해서도 그렇다고 미리 겁먹을 필여도 없습니다.

세상 모든 것을 담은 핫도그

세상 모든 것을 담은 핫도그
쉘 실버스타인 지음 / 살림 / 2012년 2월

처음 제목과 앞표지만 보고서는 "도대체 이 책의 장르는 뭐지? 제목 참 웃기고만~"

이런 생각에 관심이 거의 없다시피했는데,

책 소개- 지은이 "쉘 실버스타인 라는 문구가 나를 확 사로잡기에 이르렀다.

저자 이름은 생소해도 많은 어린이들이 읽고, 또 감동을 받은 "아낌없이 주는 나무"란 책을 모르시는 분들은 안 계시리라 생각이 된다.

사과나무가 자신의 친구였던 소년(-이 자라서 노인이 될때까지)에게 한없는 희생과 봉사를 보여주는 꽤 철학적인 내용을 담고 있던 내용으로,  나 역시 유년시절 간략한 삽화가 들어간 책을 읽은 기억이 나는데, 어린 나이였지만 묘하게 느낀바가 있었던 걸로 기억한다.

아, 소년 나쁘네와 사과나무처럼 다 주면 안되겠다? 이런 생각이 들었었나??

20여년의 시간이 지나, 내 나이 서른이 넘고나서 이 작가의 책을 다시 만나게 되었는데,

서평단용 도서(비매품)이라 그런지 손바닥만한 미니 북 사이즈가 처음에는 실망감을 안겨주었다. 그래도 책 내용만 괜찮다면 굳이 상관은 없다고 생각하는데~ 역시나 첫 장부터 강렬한 메시지를 전해주기에 이른다

철학적 메시지가 담뿍 든 시집?

아낌없이 주는 나무와는 다른 느낌인데, 시집이라고 얕잡아봐서는 안되는 분위기다.

임신중인 나는 좋은 태교를 위해 이 책을 잡은건데, 태교하기엔 난이도가 센 작품집!

활자를 읽고 머리로 생각하고 고개를 끄덕이는 과정이 어른이 나도 참 난해하다 아하하

함께 곁들여진 삽화가 없었다면 좀 지리하거나 이해하기 어려운 내용들이 꽤 많으니 삽화를 꼭 챙겨보시길-

얼굴 빨개지는 아이의 "장 자끄 쌍떼" 같이- 블랙유머 이야기를 좋아하시는 분이라면 아마 이 책도 코드에 맞지 않을까 싶은것이, 책이 얇다고 금방 읽혀질 줄 알았는데 생각보다 시간이 꽤 걸리는데, 중간중간 별로 공감 안가거나, 재미없는 내용, 유치한디~라고 느껴질만한 내용들도 있지만 전반적으로 좀 유한 마음을 갖고 싶은 분들에게 추천한다.

가볍게 읽을 수 있지만 그렇다고 만만한 시집은 아니라는 것~

책 내용과는 상관없지만,  비매품이라 그런지 인쇄 상태가 매끄럽지 못한 부분이 아쉽다.

가려워

돈은 얼마든지 줄 테니까 내 등 좀 긁어 줘

가려운 데가 손이 닿지 않아

으흐흐 아하하 으흐흐, 정말 시원하다.

고맙다, 친구야, 끝도 없이 고마워

돈 달라고? 왜? 무슨 돈?

나는 이제 하나도 가렵지 않은 걸

마녀 왈렌다

왈렌다는 아주 무시무시한 마녀야

아마 너도 본 적이 있을걸

그 마녀는 방은 빗자루로 쓸지만

날 때는 진공청소기를 타고 다녀

해당도서는 출판사측으로 제공받아 읽고 작성되었습니다.

화내는 나에게

화내는 당신에게 - SBS 스페셜
SBS 스페셜 제작팀 지음 / 위즈덤하우스 / 2012년 1월

언제부터인가 둘째 아이를 임신하고 체력적 한계를 느끼면서, 더불어 호르몬의 불균형등 여러 신체적 변화로 인해 아이와 신랑에게 걸핏하면 화를 내고 있는 상황이었다. 그동안 읽은 육아서나 자기계발서를 떠올리면서 참자, 참자, 하다가도 어느순간 감정이 폭발하면 나도 모르게 "욱"해서 소리지르게 되던 시기에

이 책 sbs 스페셜 화내는 당신에게..란 책을 만나게 되었다.

 사실 "화병"이라는 건 우리나라 국민들 특히 여성들에게 많은 병?심리 문제?라고 알고 있는데, 이 책을 읽다보니 만국 공통의 "질환"이었음을 알게 되었다.

물론 가부장적이고 권위적인 환경 탓과 그걸 풀 수 있는 방법을 몰라 가슴에 응어리지고 있는 사람들이 많기는 하지만, 많은 이들이  "화"를 제대로 내거나, 풀 줄 모르는 사람들이 다반사라는 경우다.

 실제로 최근에 들어서  매스컴과 인터넷을 통해 분노가 극에 달하는 사건들을 접할 수 있다.

이 책은 자신의 아이를 만졌다는 이유로 피트병으로 할머니를 때려서 한동안 인터넷 들썩이게 했던 지하철 막장녀나, 다리를 꼬고 앉은 자신을 훈계했다는 이유로 갖은 욕을 해대던 막말남등 자기 분노 조절이 안되는 사람들이 많아지고 있는 배경을 이야기하고 있다.

표지가 조금 마음에 안들지만 여러 사례를 담고 있어서인지 어렵지 않게, 재미나게 읽어내려간 책이다.

첫 장에는 "화"는 정말 나쁜것인가에 대한 정의를 내리고 있다.

"화는 인간이 느끼는 아주 자연스러운 감정이면서 두려움과 마찬가지로 어떤 식으로든 내가 살아가는 데 위협이 되는 일이 벌어졌음을 알리는 경고 신호이다. 만일 이 신호를 무시하면 우리는 더 큰 위험에 노출 될 수 있다. 때문에 무조건 화를 나쁜 감정이라고 생각하여 피하거나 덮으려 하지 말고 긍정적으로 표출"해야 한다고 지적하고 있다  36쪽

"화 뒤에 숨어 있는 자기 욕구가 무엇인지 알아내야 하고, 바로 화가 그 욕구를 찾아가는 길을 안내하는 역할을 한다고 했다"  55쪽

 상대의 행동이 고의적이나 아니냐에 따라 분노를 느끼는 정도가 달라지는 이유는

고의성이 "나를 존중하지 않았다, 나를 부당하게 대우했다, 나를 무시했다, 나를 무시했다, 나를 배려하지 않았다는 생각이 들게 만들기 때문이다.

즉 사람들은 자기를 위협하다는 느낌, 다시 말해 생존 본능을 자극할 때 화를 잘 느낀다.    90쪽

 나는 좋고 싫음이 분명한, 그러면서 꽤 직설적인 성격을 갖고 있는데 아이러니하게도 좋은 말로는 남을 배려하는거고 속된 표현으로는 눈치보는 이중적인 면모를 갖고 있다.

시간이 흐르면서 외부사람들에게는 최대한 예의있게 굴지만, 한편으로는 가족들에게는 편하다는 미명아래 스스럼없이 구는 적도 많고, 또 내가 그렇게 남들에게 피해 안주며 살기 때문에 남들도 나처럼 살아야 한다는 생각을 갖고 있었다. 

공격적으로 화를 내는 사람들, 화를 참는 사람들에 관한 사례는 비단 특정인물에 관한 이야기가 아닌 바로 우리 자신들의 모습이었다. 

 이 책은 "화"라는게 부정적인 감정, 참는게 능사가 아니라는 걸 서두에 올려놓고

어떤 식으로 풀어가는게 자신에게 득이 되며,

또 어린시절의 트라우마 즉, 가정 환경, 부모의 역할의 중요성을 꼬집는 책이라 할 수 있다.

과거의 분노, 상처를 치유하고, 현재의 화를 제대로 치유하자는 내용을 담고 있는데

크게 와닿는 건 아니지만 고개를 끄덕이게 되는 부분도 없지 않았다.

"막상 자신을 분노하게 만드는 것이 무엇인지 예기하라고 하자 한결같이 현재가 아닌 과거의 이야기를 꺼냈다"  179쪽

 마지막 "용서"부분은 많은걸 생각하게 되었다.

생판 남인 사람들에게 느끼는 분노와 화

혹은 가족, 친구등 가까운 사람들로부터 받은 상처 그로 인한 분노, 억울함, 서운함등

사람 사는게 다 그렇지 하면서도, 가끔 이렇게 "화"나는 경우를 겪게 되면 몇 일동안 힘들어하는 것도 사실이니깐.. 

 심리, 자기계발서의 중간 장르라고 보여지는데

생각보다 어렵지 않고 피부에 와닿는 현실적인 사례가 많아서인지 금방 읽혀내려갔다.

화를 치유하는 근본적인 이야기보다는 "화"에 관한 정의가 인상적이며,

 "화"를 잘 풀어내서 성공한 독일의 유명한 축구선수 베켄바우어와 이운재 골키퍼의 이야기가 자꾸 머리를 맴돈다

시크릿 뷰티

정샘물의 시크릿 뷰티
정샘물 지음 / 비타북스 / 2011년 12월

프로처럼 메이크업하라!

 완벽하게 예쁘게 메이크업을 하는 편은 아니지만, 어디가서 화장 못한다는 소리도 듣지 않는(나 혼자 착각일까?크크크) 편인데,

지난 몇년간 변화없이 항상 해오던 패턴으로 화장을 하다가,

지금 나의 메이크업 상태도 점검하고, 개선도 해보고 싶은 생각에 이 책을 신청하게 되었다.

나는 물광메이크업이 어울리는 피부인데, 평소 출근할때는 파우더팩트로 매트하게 화장 후- 아이 메이크업을 신경써서 하고,  휴일에는 대충 비비크림+ 틴트만 바르고 있다

  예전엔 패션잡지의 메이크업 팁 코너를 꽤 신경써서 읽던 적도 있었는데,

요즘엔 케이블방송에서 해주는 프로나 가끔 볼까?

어떤것이든 유행은 있게 마련, 맹신하고 쫓아가는건 아니되겠지만

언제부터인가 한편으로 너무나 안일한 메이크업으로 도태되고 있는게 아닐까 싶은 시기에 만난 이 책은 "피부 표현"의 대가답게 피부- 자연스러운 메이크업에 관한 이야기를 담고 있다.

 지은이 정샘물- 그녀를 검색해보니 1970년 올해나이 43세!!

개인적으로 피부와 머릿결은 타고나야 하는거라고 100%믿고 있는 나에게는 또 한번의 충격을 안겨주게 이른다.  사실 메이크업 아티스트가 나이들어 보이는 것도 우습긴 하지만 43세라니 얼마나 노력하고 가꾸었을지 짐작이 간다.

책의 전반적인 내용은

본인이 메이크업을 하게 된 배경,  메이크업의 기본단계인- 스킨케어 노하우, 메이크업 제품을 사는 코칭에서부터,

메이크업 브러시와 도구 선택과 세탁법, 기본 테크닉을 이야기하고 있다.

여기에 트렌트인 메이크업 기술까지 꽤 정성들여 집필했음을 알 수 있는데,

중간중간 그녀의 인맥-유명 연예인에 관련된- 뷰티 노하우, 에피소드 그리고 메이크업 특징을 소개하고 있다.

물론 각 단계에 맞는 특정 제품 정보도 올려놓고 있는데, 정샘물 이름을 걸고 내놓은 "뮬" 제품도 몇 가지 보이긴 하다. 이 책을 읽고 나면 꼭 그 제품을 구입해야 할 것 같은 느낌이 드는것이,  사람들이 그녀의 제품을 구입하지 않을까? 사실 나도 사고 싶고, 탐이 나긴 하다

책 한권 다 읽었다고 해서 완벽한 메이크업 아티스트가 되지는 않겠지만,

내가 봤을때 어떤 일에나 마찬가지만,

특히 "화장"은 끊임없이 노력하고 연습해야 기술이 느는 것 같다. 정샘물 작가도 그런 의미에서 "손"을 쉬게하지 말라고 충고하고 있다.

사실 원래 털털한 성격이기도 하지만, 아이 낳고부터는 피부 관리나 메이크업을 대충하게 되었다. 아름다움과 젊음을 유지하기 위해서는 돈이 투자되야 하지만,  스스로도 관리(음식, 다이어트등)를 해야하는 법이나 비싼 화장품이 다 좋은건 아니다는  현실적인 충고와 조언을 해주고 있다.

그동안 무조건 많이 바른 비비크림을 조금 줄여야겠다고 생각하고,

파우더나 비비크림은 섞어서 사용했는데, 왜 다른 제품들은  멀티로 사용할 생각을 못했을까?

종류별 브러쉬를 더 사야겠구나~ 메모하고,

무엇보다 "피부"관리에 좀 더 신경을 써야겠구나~ 생각을 하게 된다.

아, 돈 쓸 일생겼네 ~~

서평단- 해당도서는 출판사측으로 제공받아 읽고 작성되었습니다.