화내지 않는 연습

화내지 않는 연습 ㅣ 생각 버리기 연습
코이케 류노스케 지음, 양영철 옮김 / 21세기북스 / 2011년 3월

지난해 늦가을부터 코이케 류노스케라는 스님이 지은 " 생각 버리기 연습"이라는 책이 돌풍을 일으켰고 아직도 사그라들지 않고 있다. 생각해보면 난 생각도 많은 사람이지만, 무엇보다 "화"가 많은 사람이기도 하다. 흔한 말로 욱한다고 하지 욱한데다 뒤끝도 있는 성질을 갖고 있다.

이 책은 이런 그지같은 성격을 갖고 있는 내가 꼭 읽어봐야한다고 생각했고, 그만큼 기대가 높았던 책이었다.

 

 전작 "생각 버리기 연습"을 읽지 않는 상황에서 이 책을 접한 처음 느낌은 기대에 못 미치는 수준이라고 할까? 제목 그대로 화를 내지 않는 연습방법, 화를 다스릴 줄 아는 방대한 설명을 기대해서 인지 책 내용이 심심하다는 느낌을 받기까지 했으니말이다.

전달하려는 이야기를 한 페이지 분량에 담고 있어서 더욱 더 그러했는지 모르겠다.

장황한 이야기도 지루하지만 그렇다고 이렇게 짧고, 간결한 느낌은 부족하다는 생각이 떠나지 않는다. 그저 가볍게 읽고 싶은 사람이라면 모를까. 나처럼 큰 기대를 안고 있는 사람들은 적잖이 실망을 하게 될지도 ...

 

 사실 이런 비판의 글을 올리고 있는 나도 현재 가슴에 분노와 화가 많이 있다는 뜻일까?

지은이는 그렇게 말하더라고?...

 

이 책은 분명 우리 인간들의 욕망, 분노, 방황에 관한 감정을 이야기하고,

그것을 줄이기 위한 연습에 관한 이야기를 하고 있다. 

인간이라면 기본적으로 가슴에 화를 담고 살아가고 있다.

이 화라는게 사실 담고 있으면 큰 병이 나기도 한다. 그렇다고 자기 성질대로 마구잡이로 표출해서도 안되는거고, 저자는 화"를 다스리는 방법에 대해 이야기를 하고 있다.

흔히 "홧병"이라고 불리는 가슴 응어리는 우리 대한민국 국민들에게 많은 것 같다

화를 다스리는 방법?

스스로가 화를 내고 있는 상황을 객관적으로 바라봐야 할 것이다.

 

"화" 못지 않게 가슴에 담고 있는 분노에 대한 이야기가 내 가슴에

-화를 내는 동안에는 괴로움이나 충실감의 부족이 생기고, 따분함이나 비참함등의 스트레스가 일시적으로 사라지는 듯한 느낌을 받는다고 한다.

분노는 우리를 꼭두각시 인형처럼 지배하면서 마음의 자유와 언어 신체의 자유를 앗아간다.

나는 잘 참다가 순간 버럭, 욱하는 경우가 가끔 있다.

이건 아이를 낳고 난 뒤 더 심해졌는데(?) 이마를 탁 치며 반성의 기회를 갖게 된다.

 

내 가슴 속 화는 "남"때문에 생긴게 아니다.

근본적으로 내 자신을 한 번 더 돌아보는 계기를 가져본다.

비록 이 책 한권을 읽었다고 나의 급한 성질이 고쳐지지는 않겠지만, 적어도 "객관성"을 잃지 않는 자세를 유지하기로 마음먹어본다.

 

지금까지 읽었던 자기계발서의 책들과 달리 소금기가 없는 스타일이라 할 수 있다 , 한 편으론 그  중요한 소금기가 너무 없어 심심한 느낌을 받는다. 불교적인 색채가 묻어나기에 더욱 그러하려나? 자기계발서라기 보다는 종교서에 가까운 인상을 받고 이 책을 덮는다

자기계발서의 고전을 만나다

여성을 위한 데일 카네기
데일 카네기 지음, 김문주 옮김 / 베이직북스 / 2011년 6월

그동안 자기계발서를 읽다보면 눈에 자주 띄이는 인물명이 있었으니 그 사람은 바로 "데일 카네기".

처세술, 인간관계, 성공학 어쩌고 저쩌고 하는 책들이며, 강의에 이르기까지 과연 그 사람의 저서가  어떻길래 그렇게 많은 사람들의 입에 수십년간을 꾸준히 오르내리는 것일까?

 

 자기계발서계의 고전을 드디어 읽어보는구나!

<현대의 지적 여성을 위한 자기계발 및 심리치료서>라는 타이틀이 굉장히 부담스럽기도 하고,

기대감을 갖게 했는데 막상 읽어내려가니 생각보다 어렵지 않았다.


 

이 책은 카네기의 저서 중 "여성" 들의 자기계발에 관한 내용이나, 그동안 강연이나 강의 혹은 지인들과 만나면서 겪고 배웠던 에피소드를 한데 묶어서 출간하였다고 한다.

몸과 마음이 지치고, 인간관계로 힘들어하는 우리 "여성"들이 읽어도 좋겠지만, 생각해보면 남자들도 마찬가지 아닐까? 제목은 여성을 위한 데일카네기지만 남자분들이 읽어도 큰 문제는 없으리라 본다.

뭐니뭐니 해도 가장 큰!! 장점은

나에게 피가되고, 살이 되는 명언과 격언들이 무수히 쏟아져나온다는 것이다.

사실 명사들의 "한마디"만큼 가슴을 후려파는 건 없으니깐!

 

한가지 아쉬운 건 일화, 사례를 간략하게 소개해 공감하고 이해하기 쉽도록 하는 건 좋으나, 아무래도 책이 출간된 1940년대 이전을 배경을 한 이야기들이 꽤 있어서인지 시간의 갭이 느껴지기도 했다.

 

 내가 가장 가슴에 와닿았던 부분 몇 가지를 소개한다.

 

제 1장. 젊고 건강하고 유쾌하게 살자

 1장은 평소 소심하고, 책임감이 강한 사람들, 그만큼 자책을 많이 하는 우유부단한 사람들에게 권하고 싶다.

깊은 근심만큼 여성의 매력을 파괴하는 요인도 없다고 한다.

근심에 빠지는 사람은 얼굴이 어두우며 초조함을 숨기지 못한다.

사실 근심거리의 절반은 결코 일어나지 않는 일이라는데 그 답이 있다고 할 수 있다.

여유를 잃지말자, 사소한 일(벌어나지 않는 일을 미리부터) 걱정하지 말자!

 

2장. 지적매력은 현대여성의 표상이다.

 위대한 인물과 나누는 정신적 교류, 독서! 특히 고전문학의 매력에 빠져보라고 권하는데

또 나는 "띵~"하는 충격을 받았다.

책이라면 무조건 가리지 않고 읽었는데, 이제는 좀 더 넓게, 봐야지!

깊은 지식으로 영혼의 공허함을 채울 수 있다면 스스로를 행복하게 만들 수 있다. 

 

3장. 청순가련은 그만, 강인한 여성이 세상을 바꾼다.

내 인생의 모토라 할 수 있는 " 진실은 통한다, 정직이 최선이다"와 일맥상통하는 부분을 만나게 되어 유심히 읽었던 장이다 .

솔직하게 시인하고 기꺼이 책임지자,

변명을 늘어놓기 보다는 본인의 잘못을 인정하게 되면 마음도 편하고 결국 자신에게 득이 된다는 것이다.

그래! 내가 틀린게 아니였어!

특히 비판, 공격에 자유롭지 못하는 우리들에게 아니 나에게! 큰 가르침을 선사하고 있다.

기억을 더듬어,

정의감에 불타서, 의리를 중요시 여긴 어린날에는 열심히도 살았는데,

언제부터인가 비판과 공격에 대한 반응들 혹은 그럴 가치가 없기에 맞서지 않았었다.

비판과 두려움의 공격에 대응하기보다는!! 너그러워질 수 있는 담대한 인간으로 다시 한 번 거듭나요!

 

 4장. 자신감은 현대여성의 필수 아이콘이다.

자신감(가능한 명쾌하게 본인의 입장을 드러내는 것)을 가지고 진정한 매력을 발산하자.

진정한 매력은 외모에서 오는게 아니라 그 사람의 분위기를 말한다!

절대공감, 아~ 그 친구 이쁘잖아보다는

아~그 친구 매력적이잖아!라고 인지되고 싶다.

 

5장. 여자이기전에 먼저 인간이 되자.

하루를 소중히 여기며, 그 날을 헛되이 보내지 않기.

어떤 마음을 먹느냐에 따라 그 사람의 인생이 어떻게 달라지는지 보여주는 단적인 인물

:53살에 죽음을 목전에 뒀지만 98세까지 장수한 "록펠러"를 기억하자.

 

"모든 건 마음먹기에 달려있을뿐이지"

현대사회- 군중속의 고독과 외로움에 빠져서 힘들어하는 당신. 자신이 변해야 한다는 것!

고독에 빠진 사람들은 "우정과 사랑이란 잘 포장된 선물바구니처럼 집 앞에 배달되는 게 아니라는 점"을 모르고 있다.

남들의 사랑을 받는 다는 건, 그렇게 호락호락한 일이아니다. 먼저 스스로가 노력을 기울여야 한다.

남들의 동정이나 연민에 기대는 대신 본인의 행복을 적극적으로 찾아나서 보자.

당신이 노력하면 사람들도 곧 당신을 필요로 할 것이다.

내가 가장 가슴에 와닿던 구절이다.

외롭고 힘든 시간에서 내가 새롭게 눈 뜬 건, 새로운 인간관계 그리고 베품이라고 생각한다.

그동안 받기만 했던 나에서 주는 사랑, 먼저 손 내밀 줄 아는 미덕을 배워간다. 물질이든 정신적이든.  그리고 미약하게나마나 실천해간다.

 

6장 따뜻하고 너그러운 여성은 늘 감동적이다.

욕심없이 베풀되 보답은 바라지 말자. 하지만 자식들에게는 은혜를 고맙게 여길 줄 아는 마음을 가르치자. 그건 바로 부모가 모범을 보여야 할 것이다!!

(부모가 감사하는 법을 가르친 적이 없는데 어찌 감사의 마음을 기대하겠는가! 빙고~)

 

 

7장 가정은 행복이 열리는 나무다.

진정한 사랑의 의미.

갖고싶다, 만족한다, 이용한다, 필요하다의 의미가 아닌,

그의 개성을 인정하고 성장하고 발전하도록 도와준다는데 있다.

"타인을 구속하지도 자기 감정의 노예가 되지도 않는다"

 

 

몇 권의 자기계발서를 읽어도 매번 실행은 거기서 거기지만,

그럼에도불구하고 읽고 나면 나에게 변화가 오기 때문.

이번 책에서 가장 가슴에 와닿은 부분은 "사랑"을 버스 오듯이 기다리지 말자라는 것과

상수리나무처럼 굳세기만 하지 말고, 버드나무처럼 유연한 사람이 되자는 것!

 

그 곳에 가고싶다

심야 치유 식당 - 당신, 문제는 너무 열심히 산다는 것이다 ㅣ 심야 치유 식당 1
하지현 지음 / 푸른숲 / 2011년 3월

분명 어딘가에 이런 식당 겸 술집이 존재하고 있을 것 같다.

바쁘게 살아가는 현대인들 마음이 춥고 배고프고 지칠때 쉽게 찾아갈 수 있는 그 곳.

<심야치유식당>

; 딴소리지만 검색해보니 책의 배경이 되는 식당과 똑같은 상호명 "노사이드"가 실제로 존재했었네?

 

 대학가 뒷골목 지하 "노사이드" 그 곳에는 전직 정신과 의사-대학교수까지 지냈던 "철주"의 업장이다.

외롭다, 외롭다고 노래를 부르지만 정작 누가 사는지도 모르는 옆집 문을 두드릴 엄두는 못 내고, 친구에게 선뜻 휴대전화의 통화 버튼을 누리지 못하는 쿨한 관계속의 현대인들에게 도움의 손길을 내밀어주는 (12쪽)그 곳에

8명의 환자(?)들이 우연히 방문을 하게 되면서 이야기가 시작된다.

 

 너무도 열심히 살아가는 강박증사람, 음식중독에 걸린 여자, 밤이 무서운 요리사, 징크스에 강한 4번타자, 공황장애에 걸린 남자, 회사원이 된 천재 음악가, 자신감 없는 여자, 직장인 사춘기에 걸린 여자가 등장하는데 픽션아래 각각 겪고있는 정신적인 문제에 대해 이야기 하고, 그 원인을 들여다보고 철주가 해결해주는 스타일이다.

웃긴 건 특정한 사람들만이 환자는 아니다는 것이다.

들여다보면 분명 나도 저 8종류의 유형중에 한 사람이라는 것(혹은 두서너개까지도?) 즉 정신적인 공감을 가지고 있다는 것이다.

 

 바쁘게, 정신없이, 혹은 안일하게, 꿈을 잃고 다람지 쳇바퀴 돌듯 살아가는 사람들의 정신적인 아픔들에 고개를 끄덕이게 된다.

 

 심리나 자기계발서를 많이 읽은 건 아니지만,  이 책이 그동안 읽은 책들과 다른 점은 전개 방식이 친근하다는 것?

소설 형식을 띄고 주위에서 볼 수 있는 인물들의 상황이 담겨져서인지 굉장히 재미있게, 그러면서도 몰입을 하면서 읽었던 것 같다. 마음만 먹으면 하루 반에도 독파할 수 있을정도로 매력적인 책이라고 말하고 싶다. 중간중간 어려운 용어가 등장하지만 묘하게 눈에 자연스럽게 들어오는 것이 작가-의사 선생님 내공이 보통이 아니시다는 것을 알게 되었다.

 

 이 책에 또다른 묘미는 좋은 "음악을 만날 수 있다는 걸 들 수 있겠다.  팝에 굉장히 조애가 깊으신 것 같은데  음악을 좋아하는 독자들에게는 이 책을 읽으면서 색다른 반가움을 느낄 수 있으리라?  메모해두고 한 곡씩 검색해 듣는 재미가 꽤 솔솔할 것 같다.

 

또다른 이야기가 등장할 것 같은 분위기로 끝맺은 한 부분. 와우

언젠간 2부 -환자"철주"의 이야기도 만나겠군.

 

 

노사이드 식당-주인이 아니더라도

그저 내 이야기를 털어놀 수 있고, 내 말에 공감할 수 있는 사람이 그리운 날이다.

나도 그런 사람이 되어야겠다.

나이가 들어감에 따라 사라지는 열정, 그냥 정형화된 패턴들에 안주하는 내 삶을 뒤돌아보는 계기가 된다.

그리고 희망과 용기를 가져본다.

 

 

 

최고의 보상은 인간관계의 친밀함 속에서 정서적 충만감을 느끼는 것이다.....

.......그런데 어른들의 인간관계에서 그 감정을 다시 경험하기란 쉬운 일이 아니다. 믿을만한 사람을 만나는 것은 물론이거니와 그런 사람이 있다고 해도 바쁜 도시 생활속에서 지속적으로 관계를 유지해나가는 것이 어렵다.

내가 원하는 시간과 장소에 그가 있어준다는 보장이 없다. 또한 친밀함을 느낄 수 있는 관계가 되기까지는 관계의 숙성을 위한 시간이 절대적으로 필요하다...64~65쪽

 

 

 많은 워킹맘들이 갖는 고민이다. 아이와 함께 보내야 할 시간에 일을 한다는 것. 그래서 전업주부들에 비해 경쟁력이 떨어지고, 그렇게 때문에 출발선이 다르다고 생각한다...아이에게 해줄 것을 해주지 못해서 그렇다는 죄의식이 발동되는 것이다. 그 죄의식을 일부 ....부추긴다.......

.....대부분 중립적인 태도를 유지하는데도 불구하고 읽는 사람 눈에는 자기 가슴을 찌르는 내용만 눈에 들어오고 마음에 남는다..   125~126쪽

 

30년전에는 골목대장을 했을 아이들이 어느새 골칫덩이로 낙인 찍히고 급깅 정신질환이 있는 아이로 치료의 대상이 될 수 있다............

.........뇌가 덜 여문 아이들이 부모들의 교육 압력으로 소화 할 수 없을 만큼의 주의력을 요구받기 때문이다. 130쪽

 

 

버나드 쇼가 이렇게 말했죠.

세상이 자기를 행복하게 해주지 않는다고 불평하는 것은 이기적인 병이다. 왜 행복을 소비하려고만 들고 생산할 생각은 하지 않는가  ....... 249쪽

 

최대리 얘기 좀 할까?

최 대리, 얘기 좀 할까? - 직장생활 10년차가 3년차에게 들려주는 직장인 생존 전략
김태광 지음 / 새빛 / 2010년 11월

 직장생활 10년차가 3년차에게 들려주는 직장인 생존 전략" 이라는 타이틀에 걸맞게
이 책은 직장인 사춘기 증후군을 앓고 있는 이들(보통 직장생활 3년차에 접어드는 사람들을 일컫는다고 한다네?)이 읽어볼만한 내용을 담고 있다.

 

지금 다니는 직장- 올해로 횟수로 7년차에 접어든 나도 이 책을 읽다가 얼굴이 화끈, 속이 후련, 아 어쩌라고~~를 연발하기에 이르렀다.

 

1. 미운 오리 새끼는 되지 말어야지

2. 이미지도 밥 먹여준다

3. 말많은 직장, 스마트하게 일하라

4. 회사는 이런 사람을 붙든다

 

메인 4장으로 이루어져있고, 각 주제아래 총 47개의 소소한 어드바이스가 담겨 있는 이 책은

3년차 직원들뿐만 아니라,  사회 초년생을 비롯하여 직장생활 10년차 접어드는 대 선배들도 한번쯤은 읽어봐도 될 것 같다 .

 

특히 지난 연말,

(원래 그랬던 )상사에게 뒷통수를 맞은 나에게는 약간의 처방이 필요했던 시기였다.

사실 그 전에는 이런 저런 상황들을 겪으면 "똥 묻은 개는 상대 하지 말자~"라고 생각했는데,

그 분때문에 난 입 가벼운 여자가 되기로 마음 먹었다.

왜냐믄.

이 동네는 참는다고 능사가 아니였고, 내 목소리도 낼 줄 알아야 했기 때문이라고 할까?

 

보통의 직장인들이 대부분 그러하듯이,  과한 업무보다는 인간관계에서 오는 스트레스가 이직을 고려하는 이유가 클 것이다.

친구나 가족이면 따다다다다 붙이기라도 하고, 마음에 안들면 안보면 그만이겠지만

일주일에 5번씩 매일 얼굴 부딪히는 사람들을 무시할 수는 없는 노릇이니깐.

 

이 책에서는  정말 피가 되고 살이 되는  조언과 충고를 해준다.

 

"모든 예의는 인사로부터 시작한다, 고로 인사만 잘해도 절반은 성공한다"

"비밀은 없다, 뒷담화의 유혹에 빠지지 마라"

"여유 있는 출근은 성실함의 척도다"

같은 기본적인 충고에서부터

 

"적들에게 맞대응하기 보다는 이들의 모습을 거울삼고, 실력을 키워 나가기"

"위로 갈수록 외로워진다. 적당한 아부로 상대를 격려하면 약이 될 것이다"

"현명한 사람은 적을 만들지 않는다"

이와 같이 평소에 알고는 있지만 실천하기 어려웠던 이야기들에 대하 조언도 곁들여준다.

( 실천하기 어렵다기 보다는,  원래 내 성격이 이렇게 생겨먹었는데~~바꾸려는 자체를 모른 척 했을지..모른다)

 

다만 성인군자 같은 이야기가 너무 넘쳐난다.

아 정말 책대로 살아간다면 직장생활 뿐만 아니라, 가족, 친구, 지역, 더 나아가 국가, 세계에서도

인정받는 사람이 되지 않을까 싶다.

평범한 직장인들을 비범하게 만들어 줄 수 있는 이 책.

여기에 각 장 이야기를 끝내고 본문 상황에 맞는 고사성어까지 곁들여서 재미를 증가시키고 있다.

다만 한 권의 책에 47개의 이야기를 다루다보니 조금 무게감이 떨어지는 건 사실이다.

2~3페이지에 걸쳐서 조언을 해주는 것보단 통합하여 굵직한 이야기로 풀어나가는게 더 믿음직하지 않을까 어줍잖은 생각을 해본다.

여기에 책 제목을 조금 더 세련되게 지었다면 독자들에게 더 사랑을 받지 않았을까?

 

2011년 신묘년을 맞이하여 직장 내 매너리즘에 빠진 여러분들 한 번 읽어보시면 분명 좋으리라.

그리고 작심삼일이 되지 않도록 스스로 갈고 닦아야 하겠지!