[100자평] 지루할 틈 없는 경제학

지루할 틈 없는 경제학 - 옥스퍼드 경제학자가 빠르게 짚어주는 교양 지식
테이번 페팅거 지음, 조민호 옮김 / 더난출판사 / 2022년 4월

학문적이고 어려운 경제 이론이 아니라 우리 일상에서 자주 보고 듣는 여러 현상이나 상황들을 경제학적으로 풀어가며 경제를 배울 수 있어서 의외로 쉽고 재미있게 경제를 배울 수 있다

매일 10분 철학 수업

매일 10분 철학 수업
장웨이.션원졔 지음, 이지수 옮김 / 정민미디어 / 2022년 4월

우리는 흔히 인생에 대한 여러가지 질문에 대한 답을 철학에서 찾으려고 한다. 사람은 어떤 존재이고 인생의 의미는 무엇인가와 같은 근원적인 질문에서부터 행복은 어떻게 얻는 것인지, 즐거움은 어디서 오는 것인지와 같은 삶을 조금 더 긍정적으로 바꾸어줄 수 있는 문제들에 대해서도 철학으로 의미를 찾으려고 한다. 자신만의 해답을 구하기 위해 서양철학을 공부하게 되면 보통 가장 먼저 만나게 되는 것이 고대 그리스 철학이다. 고대 그리스 시대, 그 중에서도 전기와 주이는 탈레스, 피타고라스, 소크라테스, 플라톤, 아리스토텔레스 등의 이름은 유명한 네임드 철학자들이 쏟아져나온 시기이다.

우리가 지금 궁금해하고, 해답을 구하던 질문들은 이미 2000년 전의 그 유명한 고대 그리스의 현자들도 똑같이 고민하고 답을 얻고자 했던 질문이다. 물론 그 중에는 현대 과학에 대한 지식을 가진 지금의 사람들이 보기엔 유치해보이는 내용들도 분명 있다. 가령 세상을 구성하는 4원소라던지, 만물의 씨앗과 같은 것들인데 그조차도 지금의 원자나 분자 개념과 일치하는 것들로 아무런 과학적 배경과 지식이 없던 시기에 온갖 상상력으로 세상만물의 근원과 원리에 대해 이정도나 되는 답을 제시했다는 것은 놀랍다고 하겠다.

철학이란 이 세상을 어떻게 바라봐야 할까?를 생각하는 학문이고, 고대 그리스의 철학자들이 이미 나름의 답을 다 제시해놓았다면 그것을 살펴보는 것에서 철학 공부를 시작하는 것은 어쩌면 너무나 당연한 수순이라고도 할 수 있겠다. [매일 10분 철학 수업]은 고대 그리스 초기 시대의 탈레스부터 헬레니즘 시대의 제논까지 고대 그리스 철학자 15명의 15가지 이야기로 철학을 소개하며 고대 그리스 시대의 철학자와 그들의 철학 사상 및 개념을 공부한다.

그런데 이 시기의 철학자들을 보다보면 의외의 이름에 혼란스러워질 때가 있다. 플라톤이나 소크라테스 같은 인물들은 그야말로 철학자로서의 명성이 높지만, 피타고라스는 수학자로 알고 있고, 탈레스 같은 경우도 과학자스런 면모가 많기 때문에 이런 사람들이 철학과 무슨 관계가 있는 것인지 의아해진다. 탈레스는 일식을 예측하거나 피라미드의 높이를 측량하는 등 천문학, 수학, 물리학에 뛰어났다고 하는데 이런 사람들을 철학과 연결짓는다는 것이 조금은 어색하게도 느껴진다. 하지만 과학과 철학은 사물의 규율을 찾는다는 공통점이 있고 우주의 형성과 움직임의 본질에 대한 문제에까지 의문을 가지고 답을 찾으려 했다는 점에서 과학자와 철학자가 한뿌리라는 것이 이상하지 않다고 말한다. 같은 문제의 답을 찾을 때 철학가들은 생각과 가설에 집중하고, 과학자들은 실험과증명에 집중하는 차이만 있을 뿐 

그래서 실제로 초기의 철학자들의 철학사상에는 자연과학적인 요소가 혼재되어 있기도 하다. 가장 대표적인 것이 앞서 언급한 탈레스로 그는 만물은 물을 통해 생겨나고, 물은 만물의 근원이라고 믿었다. 여기까지는 그럴싸하지만 탈레스는 한발 더 나아가서 물은 언제나 활동하고 있고 물 자체에 생명력이 있다고 생각해서 물에 영혼이 있다고 까지 믿어버렸다. 또 만물에는 모두 영이 깃들어 있다는 말도 했는데 앞서 말했듯이 현대의 사람들의 시각에선 유치하게 보이거나 이미 틀렸다고 밝혀진 관점이라서 지금에와서 탈레스의 이런 주장을 다시 공부할 필요가 있을까 싶기도 한데 철학은 단순히 현재 옳고 정확하다고 알려진 지식을 배우는 것이 아니라, 그 철학자가 당시의 시대상황 속에서 어떻게 세상을 바라보았는가 라는 철학적 관념 변화를 이해하는 것이 중요하기 때문에 그것이 지금에 와서는 틀린 사상이라고 해도 그것이 도출되어 나오기 까지의 원리와 배후에 있는 사고방시과 논리를 알아보는 것이 중요하다고 한다.

사실 초기 고대 그리스 철학은 우리가 기대하는 그런 소크라테스적인 철학적 개념이나 사상이 많지 않다. 오히려 좀 사이비 유사과학과 같은 개념들이 많이 나오는데 그럼에도 이런 내용들을 눈여겨봐야하는 이유는 철학자들이 세상을 보는 눈을 보기 위함이다. 의외로 책에는 철학사상을 소개하는 것보다 철학이란 그렇게 질문하고, 상상하고, 세상에 대한 관점을 가지는 것이 중요하다는 것을 말하는 것처럼 보인다. 그러다가 제논 정도부터는 본격적으로 우리가 철학이라고 하면 떠올리게 되는 그런 사상과 개념들에 대한 설명이 나오기 시작한다. 너무 어려운 철학이론이나 복잡한 내용이 아니라서 쉽게 읽히고 하나의 챕터가 끝나면 인물과 지식을 요약정리를 해놓았는데 깔끔하게 정리가 잘 되어 있어서 요즘 유행하는 '한페이지로 끝내기' 같은 느낌으로 쉽게 이해할 수 있게 해놓은 것도 좋았다.

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

30일만에 배우는 심리학수첩

30일 만에 배우는 심리학수첩
일본능률협회 매니지먼트센터 지음, 김정환 옮김, 우에키 리에 감수 / 미래와사람 / 2022년 3월

우리가 심리학에 관심을 가지고 심리학을 배워보고자 하는 이유는 단순히 학문적으로 심리학에 접근해서 심리학을 이론으로 알기 위해서는 아니다. 오히려 이론적인 내용보다는 심리학이라는 것을 활용하여 인간의 심리를 분석하고, 해석해서 일상 속에서 활용 가능한 심리학 테크닉을 배우고자 하는 이유가 더 크다고 생각한다. 일상에 활용할 수 있는 실용적인 테크닉. 여기 방점이 찍히는데 그래서 사람들은 흔히 심리학이라고 하면 사람의 마음을 읽어내는 독심술이나 연애심리나 성격풀이, 심리테스트 같은 것들을 떠올린다. 그만큼 심리학을 통해 뭔가 사람의 마음을 알고, 그것을 통해 인간관계나 커뮤니케이션에 도움을 받고 싶어 한다.

하지만 이런 기대와는 다르게 우리가 일반적인 심리학 책에서 배우는 내용들은 그야말로 학문과 이론, 개념정리에 그치는 경우가 많아서 항상 부족함을 느꼈다. [30일만에 배우는 심리학수첩]은 심리학자와 심리학의 기본적인 지식을 소개하고, 더불어서 일상 속에서 활용 가능한 여러가지 심리학 테크닉을 배울 수 있는 실전 심리학 입문서이다. 심리학으로 상대 행동의 의미를 이해하고, 인간관계에서 소통이 원활해지면 일상에서 느꼈던 여러 문제와 의문을 해결하고, 그것을 바탕으로 업무 능력을 향상하고, 다른 사람들과의 커뮤니케이션을 원활하게 할 수 있게 도와준다. 또 무엇보다 자기 자신의 마음을 객관적으로 바라볼 수 있게도 해준다.

책은 매일 하나의 주제로 30일 동안 심리학 이론과, 실천적인 테크닉을 효율적으로 배울 수 있게 구성되어 있다. 매일 주제가 바뀌기 때문에 특별히 챕터는 나뉘어져 있지는 않고 관심이 가는 주제부터 골라서 읽으면 좋을 것 같다. 우선은 심리학의 정의와 심리학계에서 방귀 좀 낀다는 대표적인 심리학자 3인방인 프로이트와 융, 아들러에 대한 이야기 그리고 세가지 유명한 심리실험을 통해 심리학의 기능이나 치료효과 등에 대해 소개한다. 그리고 나머지는 우리가 많이 하는 심리적이고 내면적인 고민이나 평소 궁금해하던 의문을 제시하고 그에 대한 해답을 심리학적으로 설명하는 형태로 진행된다.

상사와 잘 지내는 법, 동료·부하와 원만한 인간관계를 유지하며 일하는 법, 토론에서 다수의 마음을 움직여서 자신의 의견을 통과시키게 하는 방법, 고객의 구매 의욕을 올리는 영업기술 같은 업무와 관련된 내용도 있고, 연애 감정에 대한 심리학적 고찰, 단체 미팅에서 활용할 수 있는 심리하, 연애 관계·부부 관계를 오래 지속하는 비결, 이별을 통보 받았을 때 대처하는 방법 같은 사랑과 관련된 내용도 있다. 또 행복해지기 위한 대전제라던지, 효과적으로 스트레스와 마주하는 방법, 우울증처럼 자신의 마음을 돌아보고, 긍정적으로 변화시키 수 있는 실천적 방법도 전수하고 있어서 꽤나 유용하다.

이런 내용이다보니 전체적으로는 심리학책이 아니라 마치 자기계발이나 비즈니스능력계발 화술/협상력에 관한 내용처럼도 보인다. 애초에 자기계발책들이 이런 심리학적 이론을 바탕으로 조언을 해주는 것이기 때문에 그런 쪽의 책과 겹치는 부분이 있는 것 같다. 아무튼 그저 심리학 개론서처럼 써먹을 데가 없는 이론이 아니라 실제 생활, 특정 상황에 도움이 되는 실천적이고 방법론적인 솔루션을 소개하고 있어서 도움이 된다. 그 중에는 이미 경험을 통해 실천하고 있거나 알고 있는 방법들도 있을텐데 그런 행동들을 학문적으로 풀이하고, 이론적으로 분석을 해보니 왜 그런 행동을 하게 되는지, 혹은 왜 그런 행동이 효과가 있는지도 알게 된다.

가령 상대에게 이별을 통보 받았을 때 대처하는 방법과 마음을 추스르는 방법을 다루는 파트에서는 파트너가 이별 이야기를 꺼냈을 때 어떻게 반응해야 할지, 마음을 추스르는 방법과 성격 유형별로 마음을 추스르는 속도 같은 것들을 알아보는데 사실 이런 심리학적 이론을 모르더라도 각자 자신만의 이별에 대처하는 방법과 마음을 추스르고 극복하는 방법이 있을 것이다. 누가 알려주지 않아도 경험적으로 자연히 몸에 익히게 되는 것들인데 이런 걸 이론적으로 어떻게 설명하는지도 살펴보고, 자신의 경우를 이론에 대입하여 비교해보면서 심리학을 재미있게 배울 수 있게 된다.

하지만 일단 하나의 주제 자체가 15분에 다 읽을 수 있을 정도만큼 내용이 짧은 편이고, 대부분이 간략하게 요약을 한 개론 수준이라서 굉장히 심도 깊은 심리학 이론과 방법을 배울 수 있는 것은 아니다. 그리고 책에 나오는 심리학 테크닉들이 그동안 생각하지 못한 너무나 획기적인 것만 있는 것은 아니다. 이미 많이 알고 있는 내용도 많은 편이지만 내가 알고 있던 지식들을 심리학적으로 풀어보면서 심리학에 대해 배워보고, 심리학이라는 학문의 효율성을 이해하기 위해서는 이정도 구성으로도 괜찮은 것 같다. 재미도 없고, 어렵게만 느꼈던 심리학을 조금 재미있게 배울 수도 있고, 실제로 일상 속에서 활용도 해볼 수 있게 소소한 심리학 테크닉 배울 수 있어서 심리학 입문자가 보면 좋을 것 같다.

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

[건강에세이] 걷기만 해도 병이 낫는다

걷기만 해도 병이 낫는다 - KBS <생로병사의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 기적
KBS 생로병사의 비밀 제작팀 지음, 홍정기 감수 / 비타북스 / 2022년 3월

걷기가 가장 좋은 운동이란 말은 자주 듣는다. 개인적으로도 걷기는 자주 하려고 하는 편인데 사실 걷기운동을 해도 당장 눈에 띄는 효과나 변화는 잘 모르겠다. 반대로 걷기 운동이 부족해지만 몸이 무겁고, 때로는 허리가 아플 때도 있지만 그것 말고는 특별히 걷고 났더니 어디가 좋아진다거나 어디에 효과적이라는 식의 느낌은 잘 받기 어렵다. 이렇게 걷기가 그렇게나 좋다지만 확연하게 체감할 수 있는 효과를 아직은 경험하지 못한데다가 사실 마냥 걷는 것이 참 재미없고 지루하다보니 코로나다 미세먼지다 해서 이리저리 운동을 빼먹고 안하기 일쑤였다. 걷기에 대해서는 누구나가 좋은 운동이라고 말을 하고, 건강을 위해 매일 꾸준하게 하라고 말을 하지만 그런 막연한 이야기 말고 조금 구체적으로 걷기 운동에 대해 알고 싶다.

[걷기만 해도 병이 낫는다]는 KBS의 생로병사의 비밀이란 건강프로그램의 제작팀이 출간한 책으로 보행의 신비함을 가장 과학적이고 체계적으로 보여주고 있다. 사실 단지 걷는 것만으로는 어떤 효과와 효능이 있는지 잘 체감하기 어려운데 책에는 여러가지 걷기의 놀라운 효능을 잘 설명해놓고 있어서 당장 눈에 보이지는 않지만 걷기 운동이 몸에 긍정적인 역할을 하고 있다는 것을 인식하게 된다. 그리고 여러가지 몸의 통증과 질병을 걷기로 이겨낸 사람들의 체험담을 소개하며 걷기의 힘을 말한다. 사실 개인적으로는 허리가 안 좋은데 허리 아픈 사람에게 가장 좋은 운동이 걷기라고 한다. 책에도 가장 먼저 소개되는 것이 허리 통증 환자에 관한 이야기다.

책에는 허리 통증에 좋은 운동으로 계단 오르기를 소개하고 있는데 계단을 오를 때는 같은 근육을 반복적으로 사용하게 되므로 여러 가지 근육을 사용할 수 있도록 동작에 변화를 주는 것이 좋다고 한다. 우리 몸은 그 동작이 아무리 힘들어도 계속 반복되면 몸이 적응을 해서 운동효과가 떨어진다고 하는데 그래서 가능하면 여러가지 동작으로 계단을 오르는 것이 좋다는 것. 책에 소개된 사람의 경우에는 9가지 동작으로 계단을 오르고 있다고 한다. 개인적으로도 아파트 계단을 오르는 운동을 해야지 해야지 하면서도 그게 잘 안 된다. 일단 저질체력이라서 계단을 오르는 게 무척이나 힘든데 수기에 소개된 사람은 개월을 하고 나니 체력이 향상되었다고 하는데 적어도 그정도는 해줘야 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있는가보다.

개인적으로는 한번 걸을 때 많이 몰아서 운동을 하는 편인데 허리가 안 좋은 사람이 장시간을 무턱대고 걷는 것은 꼭 좋은 효과만 있는 것은 아니라고 한다. 오히려 디스크에 압력을 높이고 신경 뿌리를 압박하는 부정적인 영향을 미칠 수 있다는데 난 많이 걸으면 좋다고만 생각해서 시간이 되면 한참에 많이 걸으려는 편이었는데 몸에 무리가 올 수도 있었겠다. 이렇게 잘 모르는 사람은 무작정 걷기만 하면 다 된다고 생각하는 경향이 있는데 실제로 자신의 몸상태를 잘 알고 그에 맞게 운동을 하는 것이 필요하다. 책에는 약이 되는 걷기와 독이 되는 걷기에 대한 설명을 하고 있다. 그 내용들을 토대로 자신에게 맞는 맞춤형 걷기로 약기 되는 걷기를 해야 한다.

실제로 건강을 위해 시작하 걷기 운동이 오히려 건강을 해치기도 하고, 걸을수록 통증이 심해지기도 한다는데 자신의 신체 상태와 능력에 적합한 걷기 방법을 찾지 않고 무작정 걸어서 그런 것이라고 한다. 우선 걷기의 강도나 걷는 거리 같은 것을 자신의 몸상태를 고려해서 결정하는 것이 필요하다. 그리고 걷기의 자세도 아주 중요한데 개인적으로는 이 걷는 자세가 그리 좋지 못한 것처럼 느껴진다. 그래서 걷고나면 힘이 들고 다리가 당기는 느낌을 많이 받게 되는데 책을 통해 올바른 자세를 배울 수 있었다. 또 걷기라고 단순히 걷는 것만 생각하면 안 되고, 안정된 걷기를 위해서는 평소 근력 운동을 해야 한다고 한다. 허벅지 근육, 코어 근육, 척추기립근과 엉덩이 근육, 종아리 근육까지 하체 근력이 뒷받침되어야 하는데 난 걷기운동으로 이런 근육들을 발달시킨다고만 생각했는데 반대로 이런 근육들이 발달해있어야 걷기도 효과적으로 될 수 있다고 하니 정반대로 생각하고 있었던 것이다. 걷기로 하체 근력을 키우는 것이 아니라 걷기를 위해 하체 근력을 키울 것.

이렇게 책에는 걷기에 대한 잘못된 인식을 바로잡아주는 정보들이 많이 있다. 그리고 걸을 때의 바른 자세와 주의사항도 상세하게 설명해 놓고 있어서 개인적으로 많은 도움이 되었다. 등산에 대한 내용도 많이 나와있는데 몇년 전 가볍게 생각하고 걷기운동의 일환으로 등산을 했다가 무릎이 아파서 한동안 고생을 했었는데 실제로 무리한 등산으로 무릎을 다치거나 관절에 무리가 가는 케이스도 많다고 주의하라고 써있다. 등산에서의 호흡법도 따로 있는지 그런 것들도 소개해놓고 있어서 평지 걷기 외에도 등산을 하게 된다면 이런 내용들을 주의깊에 읽어보고 참고해야겠다.

책은 앞서 말한대로 KBS의 생로병사의 비밀이란 건강프로그램에서 방영한 방송분을 정리하여 책으로 엮은 것 같은데 걷기를 다룬 한회차의 방송분량을 책으로 편 것이 아니라 그동안 몇번인가 걷기에 대한 내용을 방송한 것 같고 그것들을 한데 모아서 정리한 듯하다. 그리고 질병을 이겨낸 체험 수기 같은 것은 관절통증, 당뇨벼어, 성인병 등 해당 질병에 대한 방송 중 그것을 이겨내는 데 걷기가 효과가 있었다는 식으로 소개된 것들을 모아놓은 것 같다. 즉, 걷기에 대한 방송을 하며 그런 질병을 소개한 것이 아니라 해당 질병에 대한 방송 중에 그것을 이겨내기 위해 걷기를 추천한다는 식으로 소개된 내용들인 것이다. 말하자면 그만큼 여러 질병이나 통증에 걷기가 효과적이란 뜻이라고 하겠다. 걷기 운동은 좀 했었는데 아무래도 잘못된 자세나 방법으로 운동을 한 것도 같다. 지금의 내 몸상태를 잘 고려해서 다시 지속가능한 걷기 스케쥴을 짜보고 꾸준하게 운동을 해봐야겠다.

[100자평] 걷기만 해도 병이 낫는다

걷기만 해도 병이 낫는다 - KBS <생로병사의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 기적
KBS 생로병사의 비밀 제작팀 지음, 홍정기 감수 / 비타북스 / 2022년 3월

걷기의 효능과 올바른 걷기의 방법을 알 수 있는 걷기 지침서. 걷기 운동에 대해 많은 정보를 얻을 수 있어서 실용적이네요