30살, 여전히 도전 중입니다

30살, 여전히 도전 중입니다 - 학폭 피해자에서 1인 사업가가 되기까지
이원준 지음 / 바이북스 / 2020년 10월

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30살, 여전히 도전 중입니다

저자

이원준

출판

바이북스

발매

2020.10.15.

책을 읽게 된 동기

30대의 작가의 도전기인것 같다. 도전을 두려워는 편이나 남들의 도전을 통해 긍정적으로 성장하는 모습에 감동하고 존경스러워하고 있따. 물론 나이대를 다르지만 내가 못해본 도전을 어떻게 했고 어떤 도전을 했는지 궁금해서 읽어보게 되었다.

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작가소개

유명한 작가는 아니고 일반인이 본인의 성장스토리를 출판한것이다. 어려운 환경들로 어릴때 학폭을 당했던 결핍이 많은 사람인데 보통이상의 어려움을 겪은 사람이 어떻게 사업적으로 성공을 했는지 소개하고 싶은 것 같다. 사진으로도 매우 평범한 일반인이라는게 보여진다. 요즘은 작가의 사잔을 작가소개에 더 넣고 있는 분위기 인것 같다. .자연스러운 일반인의 모습으로. 한편으로는 정감있고 일반인이라서 거리감이 없기도 하고 긍정적인 것 같다.

책 속에 밑줄

요즘 갑과 을의 관계로 부당한 대우를 받고 있으면 신고하는 경우가 있지만 용기가 많이 필요한 일이고 연대가 이루어져있어야 하는 것 같다. 그런데 아래의 글은 그런 을의 위치에 있는사람들에게 용기를 주고 자극을 주는 좋은 글귀이다.

나는 평소에 좋은게 좋은거지라고 생각하고 그럴수도 있지라고 넘기는 경우가 많았는데 이건 좋은 성향이기보다 약간은 바보같고 용기없는 행동같다고 생각이 든다. 모든 상황에서 100로 부당함을 표현하기는 어렵지만 표현하려고 노력해야겠다고 느끼게 해주는 부분이다.

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어떤 일을 시작하려고 할때 주변에 반대하거나 긍정적인 마인드를 뭉게버리는 경우가 가끔 있다. 그럴때는 의기양양한 나의마음이 수그러져버리고 시도하기 싫어진다. 요즘 유투브에서나 읽은 책에서의 글귀들은 주변에서 반대를 하는것은 나와 같은 상황에 머물러주기를 바라는 이기적인 마음을 표현하는 것이므로 그사람과 거리를 두는게 맞고 시도하려고 했던 일은 시도해보라고 권한다. 물론 100로 반대하니까 시도라는 관점은 아니지만 반대하는 사람이 있으면 멈추지 말고 왜 반대할까도 생각하고 질투심이나 같은 레벨에 머물고 싶어하는 것 같다면 본인의 시도한 바를 적극적으로 시도해보는 것을 추천한다ㅏ

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이 책을 권하는대상

30대까지는 흔들리는 시기라고 생각한다. 그래봐야 40대에 성공을 이룰 가능성이 큰 것같다. 안정적인것을 추구하는시기에 본인이 하고 싶은 것을 부정적인 시각과 용기부족으로 시작하지 못한 사람이 있다면 읽고 용기내면 좋겠다.

살기 위해 읽었습니다

살기 위해 읽었습니다 - 어떤 상황에도 무너지지 않고 나를 지키는 독서 습관
이윤희 지음 / SISO / 2020년 9월

책읽게된 동기

살기위해 읽었습니다 라는 제목을보고 얼마나 힘듦이 있었다는거지라는 물음과 어떻게 읽는것으로 살아졌다는것인지 궁금했다. 그리고 한편으로는 육아를 하는 맘의 글이라는것을 알고 같은 동지여서 공감이 될것같아서 관심가지고 읽게되었딕

또한 제목과 어울릴듯 어울리지않는 정물화도 인상적이었다


작가소개

초등학교 교사인 육아맘이다. 삶의 중요성과 의미들을 잃었다가 책을 읽고 자신을 발견하고 세상밖으로 나오게되었다고 한다.

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 책은 정말 너무 좋은 스승이다.나무라는것없이 허용적으로 삶을 안내해주고 알려준다

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책에 공감가는 부분


결혼은 절대 안할거야

나도 비혼주의자였다. 결혼으로 많은 제약을 받게되고 많은 것을 희생해야하는것이 내가 감당할 자신이없었다

그런데 나도 나이가드니 생각이 바뀌고 감당하기 힘들것 같은일들을 감당할수 있게 되고 결혼에 출판까지 하게되었다. 역시 사람일은 함부로 장담하면 안된다

​


틈새시간만 활용해도 한달에5권은 읽는다

나도 이전에는 바빠서 책을 읽을시간이 없다고 생각하고 1년에 5권도 못읽었다 하지만틈새시간을 활용하니 한달에2~3권도 가능했다

운전할때 신호대기중 엘리베이터기다리는중에

컴퓨터 부팅중에 등등

가방에 책을 넣어다니는게 아니라 손에 들고 다녀야한다

그러면 꽤 많은 양의 독서를 할수 있다는 것에 놀랄것이다

​

이책은 육아맘들에게 공감과 힘을 주는 책이다

힘을주는 방법으로 책읽기를 권하는데 좋은것같다

왜냐면 육아를 하면서 기분전환이나 자기시간을 갖는것으로 독서만큼 가성비좋은것이 없는것같다

또한 장소이동이 필요하거나 시간투자가 어렵지 않기때문이다.처음엔 힘들지만 노력해서 시도해보면 좋겠다

나는 오늘도 보건소로 출근합니다

나는 오늘도 보건소로 출근합니다 - 오늘도 코로나19와 사투를 벌이는 모든 사람에게
김봉재 지음 / 슬로디미디어 / 2020년 10월

나는 오늘도 보건소로 출근합니다

저자

김봉재

출판

슬로디미디어

발매

2020.10.15.

작가소개

1급 사회복지사. 임상병리사이다. 해남과 인연인 있는 나여서 해남의 유년시절이 반갑다. 국립병원과 보건소에서 근무하고 코로나와 관련된 시설등의 업무를 하고 있다.

책을 읽게 된 계기

코로나로 많은 사람들이 여러가지로 힘들다. 소상공인은 사업이 안되어 생계를 위협받고 있고 가정에서는 가정보육으로 아이와 엄마가 모두 힘들다. 코로나 현장에서는 많은 의료진들이 끝이 없는것 같은 이 시기에 현장에서의 여러가지 불안함과 육체피로로 힘들다. 이전에도 관련 책을 읽으며 공감도하고 많은 감사함을 가졌는데 비슷한 종류의 책이 나와서 다시 한번 감사함을 느끼고 관련정보를 알고 싶어서 읽게 되었다.

책의 관심 내용

이 책의 내용은 직접적으로 코로나 현장을 다루기보다 보건소와 관련된 일화를 소개하고 관련 정보를 알려준다.

-임상병리사는 환자들의 채혈과 관련 검사들로 질병을 판단하게 해준다는 것이다. 솔직히 이름은 많이 들어봤지만 하는일을 잘 몰랐다.

-사람들이 주사를 많이 무서워하기에( 나포함) 안아프게 놓아주기위해 다양한 노력으로 분위기 조성을 한다.

-식당에서의 싸움으로 간염병의 허위신고로 역학조사의 흐름을 방해하는 사람들이 있었다고한다. 항상 이런 사람들때문에 여러사람이 피해보고 시간, 에너지들이 낭비되는 것이 너무 싫다.

-보건소의 역할을 수행하기 위해 보건소장의 리더쉽에 매우 필요하단다. 모든 기관장이 그럴것이다.

-보건소 일을 하던 시기는 아니지만 마을버스에서 작가가 탈취범을 검거하기도 했다.

-보건의 검사결과는 매우 신뢰할수 있단다. 장비를 국비로 최신형으로 구비하고 있단다.

-보건소의 홈페이지로 내 주변의 약국과 의료기관을 파악해 놓으면 위급시 매우 큰 도우이 된다

-보건소에서 가장 신경쓰는 검사는 에이즈란다. 관련 합병증관리가 매우 힘들기때문이란다.

-고령화 사회로 외로움이라는 것이 전염병처럼 많은 사람들이 느끼고 있단다

-코로나시대에 면역력을 키우기 위해 노력하자

코로나관련 일화가 많을 줄 알았는데 보건소의 일화가 많아서 기대와 달랐지만

한편으로는 궁금했던 보건소직원들의 업무와 관련정보를 알수 있어서 도움이 많이 되었다. 직업지도에도 많은 도움이 되었다.

불곰의 미국 주식 따라하기

불곰의 미국 주식 따라 하기 - 해외 투자를 처음 시작하는 왕초보를 위한
불곰 외 지음 / 포레스트북스 / 2020년 9월

불곰의 미국 주식 따라 하기

저자

불곰

출판

포레스트북스

발매

2020.09.25.

책을 읽게 된 계기

요즘은 재테크로 부동산뿐만아니라 주식에도 관심을 많이 가지고 있는 것 같다.

한때는 주식을 하면 망한다. 하면 안된다라고 해서 부정적인 것이었다.

나또한 라디오에서 주식을 설명해주는 전문가가 고정게스트를 하다가 마지막 인사를 하라고 했을 때 청취자들에게 주식하지 말라고해서 놀랬고 그 영향을 오래가지고 있었다. 하지만 그때의 주식투자 분위기와 지금은 다르다. 그리고 투자하는 사람들의 정보력도 다르다. 그래서 지금은 많은 비중이 아닌 비중으로 투자를 해애한다고 생각한다.

주식을 공부하다 보면 기업분석이라는 것을 하는데 한마디로 안망하고 더 승승장구할 업체를 찾아야한다. 그러려면 국내기업보다는 해외 그것도 미국의 기업들이 더 가능성이 있는 것이라 생각들었다. 그래서 미국주식에 관심을 가지고 읽어보았다.

작가소개

다수의 작가들이 만든 책이다. 그런데 불곰이라는 닉네임의 저자는 실명을 공개하지 않고 소개되어 있다. 관련 책도 많이 내고 관련활동도 많이 하였는데 외부강연같은 행사는 하지 않는다고 한다.

책의 내용

한국 주식시장이 호수라면, 미국 주식시장은 바다다

미국 주식시장은 세상을 바꿔가는 신기술의 중심지다. 애플, 마이크로소프트, 구글, 페이스북, 아마존, 넷플릭스, 스타벅스, 화이자, 테슬라 등 쟁쟁한 기업들이 두루 포진해 있다

역사의 흐름이다. 글로벌 주식투자는 더 이상 낯선 개념이 아니다. 개인 투자자로서 이런 시대에 태어난 것은 행운이다.

그래서 주식투자는 여유자금으로만 해야 하고, 기다릴 줄 알아야 한다. 항상 위기이거나 위기 전이지만, 모든 위기는 지나간다. 겁먹을 필요 없다

어느 정도 주식투자의 기본을 많은 책으로 부터 읽어서 인지 미국 주식의 추천이 ㅣ가장 궁금했다. 대부분 모르는 업체들이었는데 그 업체들의 주식을 구매해야 이유들이 나와 있다. 대신 이 책에 소개된 업체들을 무조건 믿고 구매해서는 안된다. 본인이 다시 정보를 다시 잘 걸러서 좋은 투자처를 찾아야 한다.

목차

프롤로그 ┃ 왜 미국 주식인가

PART 1 불곰의 미국 주식 투자 기초

1. 투자에는 국경이 없다

코스피 vs 다우존스

코스피는 박스피?

미국 역시 우리 생활권

미국 시장의 세 가지 매력

세계 최대의 주식시장

신기술의 중심지

투명한 정보 공개와 선진 제도

2. 투자 시작 전 점검할 사항들

계좌 개설: 별도의 계좌가 있어야 하나?

비대면 계좌 개설 앱을 활용하자

해외 주식 계좌 개설 및 거래에 편리한 앱들

환전: 달러를 계좌에 어떻게 입금하나?

달러 환전

원화 자동 환전

외화 환전

거래비용: 거래에 드는 비용으로는 무엇이 있나?

주문과 입출금: 한국 주식시장과 어떤 점이 다른가?

장 시작 및 종료 시각

시세 확인

주문하기

매수·매도대금의 입출금

배당금과 배당락: 한국의 배당제도와 무엇이 다른가?

관련 세금: 미국 주식 거래 시 어떤 세금이 부과되나?

양도소득세

배당소득세

절세 방법

3. 미국 주식의 투자정보 꿰뚫기

온갖 투자 전략이 경쟁하는 곳, 미국 주식시장

종목 정보 이해하기: 월트디즈니를 예로

Summary Part: 기업의 주가, 이익, 배당 등 가장 중요한 정보를 요약한 부분

Chart Part: 투자자 성향에 맞춰 조정해서 볼 수 있는 차트 부분

Conversation Part: 종목 토론방

Statistics Part: 종목의 가치 평가, 재무 핵심, 주식 거래 정보를 확인하는 부분

Financial Part: 회사의 연간 및 분기 재무제표를 확인하는 부분

Analysis Part: 전문가들이 실적을 예측하면서 매수·매도를 추천하는 부분

Holders Part: 주요 주주 구성과 내부자 매매 현황을 확인하는 부분

Sustainability Part: 비즈니스의 지속 가능성 관련 리스크를 검토하는 부분

사업보고서 이해하기: 테슬라를 예로

PART I: 회사의 전반적인 사업 운영을 설명하는 파트

PART II...(하략)

[예스24 제공]

우리 아이 키 성장 비책

우리 아이 키 성장 비책 - 영양, 운동, 습관, 그리고 한방으로 완성하는
하동림.문지영 지음, 이상옥 그림 / 트로이목마 / 2020년 10월

우리 아이 키 성장 비책

저자

하동림

출판

트로이목마

발매

2020.10.08.

책을 읽게된 계기

나는 아이의 성장에 바라는것이, 중점을 두는 것이 몇가지가 있다.

건강, 인성, 키 3가지 이다. 모두 쉽지 않은 것이다.

키는 본인이 하고 싶은 일이 키라는 장애로 못하게 되는 일은 생기지 않게 해주고 싶어서 이다. 그래서 이 책에 관심을 가지고 읽기 시작하였다.

작가소개

우선 작가는 한의사 2분이시다. 한의학을 전공하고 그와 관련된 한의학 활동돠 저서들이 있어서 많은 내용들을 신뢰하고 읽을수 있었다.

책의 내용

우선 키를 잘 키울수 있기 위해 크게 3가지를 제시하였다.

1. 영양 2. 운동 3. 습관

1. 영양

식사시간을 정해서 규칙적으로 먹기

아침은 꼭 먹기(우리아이는 우유만 먹어서 걱정이다.)

알맞은 양의 식사를 천천히 여유롭게

잠들기 전에 공복 유지

식사는 평온한 마음으로

양질의 단백질먹기, 무기질과 비타민 먹기

2. 운동

성장판을 자극하는 운동ㅇ하기

스트레칭으로 근육정렬 하기

밴드운동으로 근육강화하기

3. 습관

가. 충분하고 편안한 수면

나. 바른 자세 유지하기

다. 혈자리 마사지 지압하가

라. 스트레스 적게 받기

대부분은 아는 내용이기도 하지만 다시 한번 종합적으로 키를 키우는데 필요한 정보를 다시 정리해보고 알아보는 좋은 독서 시간이었다.

목차

프롤로그

영양

1. 올바른 식습관

- 식사 시간을 정해서 규칙적으로

- 아침은 꼭 챙겨 먹도록

- 알맞은 양의 식사를 되도록 천천히 씹으면서 여유롭게

- 잠들기 전에는 공복을 유지하도록

- 식사는 평온한 마음일 때 할 것

Q&A. 밥 먹기 싫어하는 아이들은 억지로 먹여야 키가 크나요?

2. 균형 잡힌 영양소

- 양질의 단백질로 키를 쑥쑥

- 키 크는 데 필요한 무기질

Q&A. 뽀빠이처럼 시금치를 먹으면 정말 키가 크나요?

- 키 키우는 비타민

- 좋은 식재료와 조리도구, 용기를 사용해 만든 음식

- 영양소는 대체로 골고루 섭취할 것

방해요소. 칼슘의 흡수를 방해하는 음식

- 키 성장과 미량원소

- 환경호르몬과 성장

방해요소. 패스트푸드, 인스턴트 식품

- 양방의 성장 치료

3. 『동의보감』에 나오는 영양과 음식

- 담백한 음식 위주로 먹기

방해요소. 당이나 지방이 많이 든 음식

- 잠자리에 들기 전 과식하지 말 것

- 과식을 피할 것

- 여름에는 차가운 음식을 피할 것

Q&A. 밥만 잘 먹어도 키가 크나요?

4. 키 성장에 도움 되는 음식 레시피

- 오골계탕

- 귤말랭이

- 마과자

- 돼지고기 김치쌈

사례.

운동

1. 성장 일반

- 뼈의 구조, 성장판의 의미

- 성장을 예측하는 방법

- 성장 그래프와 성장 골든타임

Q&A. 키 성장에 도움 되는 영양제, 먹여도 될까요?

- 성조숙증과 성장호르몬 치료

Q&A. 생리하면 키가 안 자라나요?

Q&A. 자위를 많이 하면 키 성장에 방해가 되나요?

- 성장판 검사하는 방법과 그 의미

2. 성장과 운동

- 운동과 뼈는 밀접한 연관이 있다

- 성장호르몬을 많이 나오게 하자

- 비만은 키 성장에 큰 방해요소

Q&A. 키 성장과 다이어트 병행할 수 있나요?

- 성장에 필요한 운동 및 운동의 강도와 빈도

Q&A. 키 성장에 방해되는 운동은 뭔가요?

- 성장기 시기 운동의 장점

Q&A. 헬스를 하면 키가 안 크나요?

3. 스트레칭(근육 정렬)

- 기지개 체조

- 슈퍼맨 체조

- 옆구리 늘려주기 체조

- 척추와 기립근을 자극하는 체조

- 두 아이가 함께하는 허리 근육 늘려주기 체조

사례.

4. 밴드 운동(근육 강화)

- 스쿼트 자세로 다리 근육 밴드 운동

- 누운 자세로 다리 근육 밴드 운동

- 만세 자세로 팔 근육 밴드 운동

- 좌우로 수영하는 밴드 운동

습관

1. 수면

- 수면의 역할

- 수면과 성장

Q&A. 잠을 잘 때 어떤 자세로 자는 것이 키 크는 데 도움이 될까요?

- 수면의 리듬

방해요소. 전자기기 과다 사용

- 권장 수면시간

방해요소. 늦게까지 깨어 있기

- 양질의 좋은 수면

- 양질의 수면을 충분히 취하기 위한 전략

Q&A. 아이가 아토피 때문에 가려워서 자꾸 깨는 것 같아요. 성장기에는 푹 자는 것이 중요하다는데 스테로이드를 발라주어야 할까요?

2. 자세

- 바른 자세의 중요성

- 올바른 자세, 똑바로 서 있기

- 올바른 자세, 똑바로 앉아 있기

방해요소. 올바르지 못한 자세

- 적절한 가방 무게와 등교 자세

- 척추측만증

- 성장호르몬 주사 치료와 부작용

- 성장판과 키 성장

- 하지부 성장판의 작동

Q&A. 얼마나 자주, 어떻게 아이의 키를 재야 할까요?

3. 혈자리 마사지 지압

- 하지부 성장판 자극 혈자리

- 양구혈

- 혈해혈

- 위중혈

- 외슬안(독비혈)

- 내슬안

- 족삼리혈

- 양릉천혈

- 음릉천혈

4. 스트레스

- 성장통

- 스트레스와 성장

사례.

- 아이의 스트레스에 함께 관심 갖기

- 스트레스 자가진단

- 스트레스 대처법

키 성장 비책 Before & After

에필로그

참고문헌