브라이언 트레이시의 자기 확신론

브라이언 트레이시 자기 확신론 - 상황보다 결과를 믿어라 ㅣ 위대한 행동주의자의 성공 원칙 1
브라이언 트레이시.크리스티나 스테인 지음, 박선령 옮김 / 21세기북스 / 2026년 2월

해당 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다 .

『브라이언 트레이시의 자기 확신론』 – 왜 우리는 스스로를 막고 살아가는가

Part 2. 당신을 방해하는 것. 

사람이 실패하는 가장 큰 이유는 능력 부족이 아니라 마음속 두려움과 감정이다.

인간은 원래 가능성으로 가득 차서 태어난다. 아이들은 실패를 두려워하지 않고, 비판도 스스로 제한하지 않는다. 하지만 성장 과정에서 반복되는 가혹한 비판과 애정의 조건부 제공이 사람 안에 두려움과 불안을 심어 놓는다.

그 결과 성인이 된 우리는 실패할까 봐 시작하지 못하고, 거절당할까 봐 자신의 욕구를 숨기며, 안전하지만 불행한 선택을 반복한다

이 모든 감정의 뿌리는 두 가지 두려움에서 온다.

1. 실패에 대한 두려움

2. 거절에 대한 두려움

이 두려움은 단순한 기분 문제가 아니라,

직업 선택, 인간관계, 목표 설정까지 전부를 조용히 통제한다.

매슬로의 욕구위계 이론을 통해 보면,

우리가 늘 불안하고 남의 눈치를 보는 이유는

아직 생존·안정·소속 욕구 단계에 머물러 있기 때문이라는 것이다.

이 단계에 갇히면 자존감이나 자아실현으로 나아갈 수 없다.

“그럼 어떻게 해야 하는가?”

핵심은 세 가지다.

1. 판단을 멈출 것

사람을 비판할수록 분노와 불안은 커진다.

판단 대신 질문하고, 거리 두고, 중립을 유지하라고 말한다.

2. 연민을 가질 것

연민은 판단과 동시에 존재할 수 없다.

상대를 이해하려는 순간 감정은 진정된다.

3.  감정을 내려놓을 것

과거의 사건이 아니라,

그 사건을 붙잡고 있는 ‘나의 해석’이 지금의 고통을 만든다.

그저 “긍정적으로 생각하라”는 막연한 위로는 문제를 해결하는데 큰 도움이 되지 못한다.

대신

왜 내가 불안한지

왜 결정 앞에서 흔들리는지

왜 남의 평가에 예민한지

그 구조를 정확히 알아야 한다.

이 책은 조용하지만 묵직하게,

“당신을 막고 있는 건 환경이 아니라 오래된 감정일 수 있다”는 메시지를 구조적으로 하나씩 독자에게 던진다.

나를 막고 있는 것이 환경이 아닌 오래된 감정이라면, 

이것을 벗어날 수 있는 방법은 무엇일까?

브라이언 트레이시가 보는 “오래된 감정”의 정체는 주로 이것들이다.

1. 과거의 실패 경험

2. 반복된 비판이나 부정적 평가

3. “나는 원래 이런 사람이야”라는 자기 규정

4. 두려움, 죄책감, 열등감

브라이언 트레이시는 이걸 “자기개념(Self-Concept)” 혹은 “잠재의식 속 신념”이라고 부른다.

인간은 현실에 반응하는 게 아니라,

자신이 믿고 있는 ‘자기 자신에 대한 이야기’에 반응한다.

생각이 감정을 만들고,

감정이 행동을 만들고, 

행동이 결과를 만들어서,

결국 다시 ‘나는 이런 사람’이라는 믿음을 강화시키는 것이다.

생각 → 감정 → 행동 → 결과 →  ‘나는 이런 사람’ → 믿음의 강화

따라서 감정을 ‘사실’이 아닌 ‘학습된 반응’으로 다시 정의해야 한다. “이것은 사실이 아냐 과거에 학습된 감정이야”라는 인식 전환만으로 감정의 지배력은 약해진다.

감정이 바뀐 후 말하는 게 아니라,

말을 먼저 바꾸면 감정이 따라오기 때문이다.

과거의 실패는 사람의 실패가 아니라,

그 방법이 작동하지 않았다는 정보일 뿐이다.

그래서 과거의 상처를 ‘내가 부족해서..’라고 보지 말고 ‘이때 이런 교훈을 얻었다’라고 정의해야 한다. 의미를 재설정해야 한다.

“이 두려움은 나를 과거에 묶는가, 미래로 이끄는가?”

과거형 두려움은 “전에 그랬잖아”

미래형 두려움은 “어떻게 하면 더 나아질까?”

혹시 나를 막고 있는 두려움에서 과거형 언어(“전에 그랬잖아”)가 나오면 즉시 경계 신호를 삼고 생각을 바꿔야 할 것이다.

뇌 안에 잠든 학습 코드를 깨워라

뇌 안에 잠든 학습 코드를 깨워라 - 고려대 영재교육원 10년의 공부 비밀을 밝힌다
이민주 지음 / 허들링북스 / 2025년 12월

해당 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다.

뇌 안에 잠든 학습 코드를 깨워라

아이의 공부를 바꾸는 가장 근본적인 질문

“우리 아이는 왜 이렇게 집중을 못할까?”

“외운 걸 왜 이렇게 빨리 잊어버릴까?”

“혹시 의지가 약한 건 아닐까?”

부모라면 한 번쯤 품어봤을 이 질문들. 해답은 과연 무엇일까?

이에 대해 이 책은 일반적으로 나오는 것과는 전혀 다른 방향의 답을 제시한다.

문제는 아이의 의지나 태도가 아니라, 아이의 뇌 상태일 수 있다는 것이다.

『뇌 안에 잠든 학습 코드를 깨워라』는 공부를 기술이나 요령의 문제가 아니라, 뇌라는 생물학적 시스템의 작동 문제로 바라보며 뇌과학적 측면에서 아이를 이끌어 줘야 하다는 점을 강조한다.

공부는 ‘노력’이 아니라 ‘뇌가 작동하는 방식’의 결과다.

공부는 사람이 하는 것이 아니라 뇌가 하는 일이다.

뇌는 사람마다 다르게 발달하고, 자극에 반응하며, 정보를 처리한다.

같은 문제집을 풀어도

어떤 아이는 조용한 책상에서,

어떤 아이는 음악을 들으며,

어떤 아이는 몸을 움직이거나 소리를 내며,

더 잘 집중하고 오래 기억한다.

이 차이는 게으름이나 성격 문제가 아니다. 각자의 학습 코드, 즉 뇌가 에너지를 얻고 정보를 저장하는 방식의 차이다.

하지만 우리는 종종 지금껏 내가 배워왔던 하나의 ‘공부법’이 정답이고 진리인듯 아이에게 강요한다. 그 결과 아이는 지치고, 부모는 답답해진다.

1만 명의 아이가 있다면 1만 개의 서로 다른 학습코드가 있다는 것을 명심해야 한다. 내 아이의 뇌를 이해하는 것이 모든 공부의 출발점이다.

잠 잘 시간마저 부족한 아이들...

많은 아이들이 선행학습을 하고 있다.

선행학습으로 시간이 부족하여 밥은 대충 패스트 푸드로 때우고, 잠을 줄여가며 학원을 다닌다. "안타 깝지만 아이를 위해 어쩔 수가 없어요."라는 부모의 하소연. 이것이 어쩔 수 없는 진정한 최선의 행동일까?

뇌는

우리가 먹은 음식으로 만들어지고,

충분한 수면 속에서 기억을 정리하며,

움직일 때 가장 활발하게 작동한다.

우리의 뇌는 수면을 통해 하루 동안 쌓인 노폐물을 제거하고, 기억을 정리하며, 새로운 신경 연결을 강화하는 적극적인 활동을 한다. 깨어 있는 동안에 배운 내용은 잠을 자면서 장기 기억으로 전환 되는데, 이 과정을 '기억 공고화'라고 한다.

아이에게 선행학습을 시키는 것은 학습효과를 높이기 위함일 것이다. 그러나 선행을 위해 잠을 줄여가며 공부한다는 것은 오히려 장기기억으로 전환하는 두뇌 에너지를 빼았아 학습을 저하시키는 행위이다.

또한 많은 부모와 학생이 운동을 “공부 시간을 빼앗는 것”으로 생각한다. 그러나 운동은 시간을 빼앗는 것이 아니라, 집중력을 회복시켜 시간을 벌어준다.

뇌는 인류의 진화적화 함께 움직이며 정보를 처리하도록 설계된 기관이다. 달리고, 걷고, 뛰는 과정에서 판단하고 결정하며 실행하는 능력이 발달해왔다. 그래서 운동을 하면 뇌가 깨어나고, 집중력과 기억력이 함께 향상된다.

운동은 단순한 체력 관리가 아니라, 학습 코드를 활성화하는 스위치다. 그런데 아이에게 운동을 빼앗는다? 어쩌면 공부가 막혀 있는 아이에게 필요한 것은 문제집 한 권이 아니라, 잠시 몸을 움직일 시간일 수도 있다.

공부를 못하는 아이는 문제가 있는 아이가 아니라, 조건이 맞지 않는 아이일 수 있다.

조건이 바뀌면 아이는 다시 살아난다.

아이를 몰아붙이며 바꾸려 할 것이 아니라, 뇌과학을 통해 아이의 학습 환경과 조건을 바꿔가면서 아이에게 맞는 공부방법과 환경을 찾아야 할 것이다.

자동암기 중등 영단어 600

자동암기 중등 영단어 600 - 교육부 선정 빈도순 중등영어 단어 ㅣ 자동암기
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2026년 1월

해당 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다.

영단어는

외워, 외워, 외워...

단어는 외우는 것... 노오력을 보여라???

1. 중등 영어 단어 암기가 어려운 이유

중학생 영어 학습에서 가장 많은 시간을 차지하는 부분은 단어 암기다.

단어를 알아야 문장을 읽을 수 있고, 문장을 읽을 수 있어야 문법 문제를 풀던 독해를 하던 뭔가를 할 수 있기 때문이다.

하지만 많은 학생이 단어암기를 어려워 한다. 단어 암기를 위해 단어장을 여러 번 바꾸지만 끝까지 보지 못한다.

그 이유는 단순하다.

대부분의 단어책이 암기력을 전제로 만들어졌기 때문이다.

『자동암기 중등 영단어』는 이 문제를 다른 각도에서 접근한다.

이 책은 단어 암기의 실패 원인을 의지나 재능이 아니라 ‘시스템 부재’로 본다.

단어는 참고 인내하며 외우는 것이 아니라, 시스템으로 자연스럽게 습득하는 것이라 보고 있다.

2. 『자동암기 중등 영단어』의 핵심 개념: 자동암기란 무엇인가

저자는 이 책을 이용하면 단어의 자동암기가 된다고 주장한다.

그러나

이 책에서 말하는 ‘자동암기’는

아무 노력 없이 외워진다는 의미가 아니다.

음악연상법을 이용하면 자연스럽게 큰 어려움 없이 단어가 암기된다는 의미를 뜻한다.

'자동암기 중등 영단어'는 단순한 단어장이 아니다. 이 책은 반드시 유튜브와 연계하여 공부하도록 만들어졌다. 유튜브를 통해 익히는 단어를 보면 단어의 발음(음원)과 배경음악이 교차적으로 배열되어 있어 반복하여 들음으로 자연스럽게 단어가 암기되도록 만들었다.

"음원을 반복해서 듣고

음악 사이의 무음 구간에서 뜻을 예측하고

짧은 빈칸 문제로 바로 확인하며

같은 단어를 여러 형태로 다시 만나는 구조"

즉,

듣기 → 예측 → 확인 → 반복

이 과정이 자연스럽게 이어지도록 설계되어 있다.

어떤 의미에선 단어책이 아니라 ‘시스템 교재’에 가깝다는 생각마저 든다.

특히 이 책이 재미있는 것은 영단어를 단순히 나열하는 것이 아니라 "짧은 빈칸 해석 문제", "퍼즐형 복습 페이지", 특히 중반 이후 등장하는 짧은 이야기는 단어를 외워야 할 대상이 아니라 이해를 위한 도구로 바꿔준다. 단어가 문맥과 상황 속에서 반복되기 때문에 암기 부담이 줄어든다.

3. 학습 시간 부담을 최소화한 설계

이 책의 하루 학습량은 매우 짧다.

듣기 약 7분 + 문제 풀이 약 3분으로

총 10분 내외다.

이 구조는 아직 집중하는 습관이 길러지지 못한 중학생이 학습하기에 알맞은 시간인 것 같다.

다만... 그렇기 때문에 이미 체계적인 단어 정리와 대량 암기에 익숙한 학생에게는

진도가 느리게 느껴질 수 있다는 생각도 든다.

하지만

단어 외우는 걸 힘들어하는 중학생,

단어장을 여러 번 포기한 경험이 있는 학생,

영어를 처음 다시 시작하는 기초 단계에 있는 학생에겐 아주 좋은 교재로 보여졌다.

합격하는 공부는 시스템이다.

합격하는 공부는 시스템이다 - 초단기 합격의 신이 알려주는 5가지 절대 법칙
이형재 지음 / 위즈덤하우스 / 2025년 12월

해당 리뷰는 출판사의 도서제공을 받아 작성하였습니다.

공부는 머리보다, 돌아가게 만드는 구조가 더 중요하다.

이 책은 공부를 잘하는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이를 머리나 재능에서 찾지 않는다.

대신 저자는 공부의 결과를 ‘시스템’이라는 말로 설명한다.

여기서 말하는 시스템이란 특별한 비법이나 어려운 방법이 아니다.

공부가 계속되게 만드는 방식과 습관의 묶음을 뜻한다.

“나는 머리가 안 좋아서…”라는 생각부터 멈추자

공부가 잘 안 될 때, 많은 학생들은 이렇게 생각한다.

“나는 공부머리가 없나 봐.”

“환경이 안 좋아서 어쩔 수 없어.”

이런 생각은 공부를 더 어렵게 만들 뿐이다.

시험은 재능 싸움이 아니라 준비 방식의 차이다.

누구든 공부할 수 있는 구조를 만들면 된다.

합격은 흔히 말하는 재능이 있어 보이는 일부 사람만의 일이 아니다.

합격하는 사람은 무엇이 다를까?

이 책에서 말하는 합격생은 특별히 머리가 좋은 사람이 아니다.

 대신 이런 특징이 있다.

* 무엇을 할지, 무엇을 안 할지 정해두었다

* 공부 시간을 무작정 늘리지 않는다

* 자기 성격에 맞는 공부 방식을 찾았다

* 흔들리는 상황에서도 다시 돌아올 수 있는 기준이 있다

이것들이 모여 공부가 멈추지 않는 시스템을 만든다.

열심히 해도 안 되는 이유

열심히 하고 있는데 안 된다면 “더 열심히 해야 할까?”

많은 학생들이 이미 충분히 열심히 하고 있다.

문제는

* 오래 앉아 있지만 집중이 안 되고

* 계획은 세우지만 계속 미뤄지고

* 실패해도 방법은 바뀌지 않는 상태에 머무르고 있는 것이 문제다.

이런 공부는 힘만 들고 결과로 이어지기 어렵다.

 노력보다 먼저 공부 방식과 구조를 점검해야 한다.

이 책이 말하는 ‘공부 시스템’이란?

이 책에서 말하는 시스템이란...

* 공부할 과목과 범위를 정해두는 선택

* 시간이 그냥 지나가지 않게 쓰는 방법

* 하기 싫은 날에도 최소한은 하게 만드는 습관

* 시험 결과에 너무 흔들리지 않게 중심을 잡는 태도

이런 것들이 연결되어

공부가 자연스럽게 이어지게 만드는 구조를 말한다.

이 구조를 만들 수 있다면

누구에게나 합격의 가능성은 열려 있다.

공부는 재능보다,

계속할 수 있게 만드는 시스템이 더 중요하다.

내부회계관리제도 - 미로 탈출기

‘내부회계관리제도’ 미로 탈출기
임방진.김승주 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 12월

[해당 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.] 

“내부회계관리제도.”

이 말만 들어도 어렵고, 왠지 회계사나 재무팀만 알아야 할 제도처럼 느껴진다.

나 역시 이 책을 읽기 전까지는 내부회계관리제도가 그저 감사 대비용 서류 작업쯤으로 생각했다. 하지만 『내부회계관리제도 미로 탈출기』는 그 생각부터 천천히 깨준다.

내부회계관리제도는 무엇인가? 이를 한 줄로 정리하면 이렇다.

“회사 돈이 새거나 숫자가 틀리지 않게 만들기 위한 회사 안의 약속과 절차.”

조금 더 풀어 말하면,

누가 돈을 쓰고

누가 확인하고

누가 책임지고

나중에 문제가 생겼을 때

“왜 이렇게 했는지” 설명할 수 있도록 미리 정해둔 회사의 규칙이다.

왜 이런 제도가 필요할까?

집에서 한 사람이 카드도 쓰고, 통장도 관리하고, 가계부도 혼자 쓰면서... 

“다 잘 되고 있어”라고 말한다면?

당장은 편할 수 있다.

하지만 나중에 돈이 새면, 누가, 왜, 어떻게 썼는지 아무도 모르게 된다.

그래서 쓰는 사람, 확인하는 사람, 기록하는 사람을 나누면 이러한 점을 보완할 수 있게 된다. 이 구조를 회사에 그대로 옮겨 놓은 것이 내부회계관리제도다.

대부분의 회사들은 ‘내부회계관리제도’를 도입하는 것에 대해서 부정적이고 도입을 힘들어 한다. 

그것은 구조적, 문화적, 실무적인 이유가 복합적으로 얽혀 있기 때문이다. 

간단히 말하면,

"이건 그냥 규정이라서 하는 일"로 여겨지고 핵심 메시지인 재무보고의 신뢰성 확보라는 목적이 공유되지 않기 때문에 사람들이 제대로 받아들이지 않는 것이다. 

다들 회사의 각종 통제 및 보고절차에 대해 알고, 들어왔고 그것을 지키겠다고 문서에 서명은 해왔지만, 정작 제도가 뭔지는 제대로 아는 사람은 매우 적다. 

왜? 

잘 지켜지지 않았기 때문이다. 

그렇기 때문에 내부회계관리제도의 가장 큰 문제는 "제도 그 자체가 아니라 사람들의 인식"이라고 볼 수 있다. 

“존재”와 “기능”은 완전히 다르다

문서가 있다 → 존재.

규정이 있다 → 존재.

하지만,

실제로 그 규정대로 일하고

그걸 증명할 수 있어야

그게 제대로 작동하는 제도다.

이 책이 그리고 내부회계관리제도가 계속 강조하는 것은 다음과 같다. 

“있는 척만 하는 제도 말고, 실제로 돌아가는 제도를 만들자.”

내부회계는 서류 작업이 아니라 ‘일하는 방식’을 정하는 것이다. 

많은 사람들이 내부회계를 “서류 많이 만드는 일”이라고 오해한다.

내부회계가 말하는 바는, “회사 숫자를 믿을 수 있게 만들자”는 것이다. 

그렇다면 회계감사랑 뭐가 다를까?

“회사 숫자를 믿게 만드는 거면, 회계감사랑 똑같은 거 아닌가?”

그 차이를 보자면, 

내부회계관리제도 → 문제가 생기지 않게 미리 막는 장치이며,  

회계감사 → 문제가 없는지 나중에 검사하는 절차이다. 

자동차로 비유하면,

내부회계관리제도는 브레이크와 안전벨트이며, 

회계감사는 자동차 검사소다

둘은 서로 대신할 수 없고,

함께 있어야 의미가 있다.

이 책은 내부회계관리제도를 도입하면서 회사에서 실제로 벌어지는 상황을 보여주며 

“아, 그래서 이게 필요한 거구나” 하고 이해하게 만든다.

그렇기에 『내부회계관리제도 미로 탈출기』는 제도를 설명하는 책이라기보다 제도에 대한 오해를 풀어주는 책에 가까운 것 같다.

「내부회계관리제도-미로 탈출기」... 이 책을 통해 그 제목처럼, 내부회계관리라는 막막했던 미로 속에서 용감한 첫 발을 내딛길 바란다.