[협찬] 아픈 당신에게 숲을 처방합니다

아픈 당신에게 숲을 처방합니다 - 질병 없는 삶을 위한 6주 숲건강 프로젝트
서정아 지음 / 청림출판 / 2025년 9월

본 리뷰는 컬처블룸에서 도서만 제공받아 주관적으로 적었습니다.

늦은 휴가를 나무가 많은 곳으로 다녀왔다. 살다보니 어느 순간부터 나무가 좋고 숲이 좋아졌다. 어렸을 땐 복잡한 도시가 너무 좋았는데 신기한 일이다. 앓고 있는 지병이 있어서 치료의 의미로 숲 여행을 택했다. <아픈 당신에게 숲을 처방합니다> 라는 제목을 보고 지병이 있는 나는 이 책을 읽지 않을 이유가 하나도 없었다.

저는 면역력에 문제가 생겨 내원한 환자들에게 숲을 처방합니다.

(p.61)

<아픈 당신에게 숲을 처방합니다> 는 가정의학과 서정아 선생님 책이다. <어쩌다 마흔, 이제부턴 체력싸움이다> 를 재미나게 읽었는데, 숲 처방이라는 낯선 컨셉의 책이라니 넘나 기대된다. 아프면 자연스레 병원에 가는 나에게 숲에 가라는 선생님의 말씀에 집중했다. 이 책을 읽으니, 이번 휴가에서도 500km 넘게 차를 타서 엄청 피로했음에도 힐링이 된 것 같은 이유도 숲에서 나무를 보고 와서 인가 하는 생각이 들었다. 숲을 산책하는 것 같은 가벼운 활동으로 노쇠를 반이나 늦출 수 있다니 마법같은 효과라는 생각이 들었다. 건강하기만 하실것 같은 서정아 선생님도 아팠었지만 숲을 통해 치유를 경험하셨다는 말에 놀랐다. 그리고 나도 숲을 통해 몸과 마음을 치유하고 싶다는 생각이 들었다.

자연, 특히 숲은 우울증 치료에 매우 효과적입니다.

(p.79)

 

<아픈 당신에게 숲을 처방합니다> 는 완치할 수 없는 지병을 가지고 사는 독자님께 추천하고 싶다. 어쩌면 우리가 아픈 이유는 나무와 숲과 멀어져 살기 때문이라는 생각이 들었다. 이 책은 서정아 선생님의 숲 처방에 대한 연구의 결과물이자 아픈 현대인에게 희망이 될지도 모르겠다는 생각이 드는 책이었다. 책에서 제시한 평가방법으로 자신을 진단하고 호흡법, 걷는 방법을 따라하며 숲에 가까이 하다보면 아프다는 사실을 잊을 날이 서서히 다가오지 않을까 생각하며 이 글을 마친다.

가족의 치매가 걱정된다면 지금이라도 가까운 숲에서 비타민 N을 복용하시길 권합니다.

(p.89)

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[100자평] 세금 없이 돈 주고받는 기술

세금 없이 돈 주고받는 기술
염지훈.정현호 지음 / 서사원 / 2025년 9월

상속 증여에 대해 어느책보다 쉽게 설명해놓은 책입니다. 강추!

#경제 #절세 #절세시나리오 #세금 #상속과증여 #절세법 #세금없이돈주고받는기술

세금 없이 돈 주고받는 기술
염지훈.정현호 지음 / 서사원 / 2025년 9월

본 리뷰는 리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 주관적으로 적었습니다.

세금 없이 몇 년에 한번씩 증여할 수 있어요?

(p.15)

세법을 잠시 공부한 적이 있는데, 상속 증여에 관한 부분을 인상깊게 보았고 가장 흥미롭다고 생각했다. 그 때 알게된 '국세청 아는형' 유튜브를 아직도 시청중인데 설명을 쉽게 해주신다. 그 분의 새책 <세금 없이 주고받는 기술>이 나왔다는 소식에 읽지 않을 수가 없다.

<세금 없이 돈 주고받는 기술>은 국세청 아는형 염지훈 세무사님의 책이다. 국세청에서 22년간 세무 전문가로 일하시다가 지금은 세무사로 있으신데 설명을 쉽게 잘하시는 분이다. 일단 책이 안 두꺼워서 좋았다. 다른 두꺼운 책들도 몇권 읽어봤지만 핵심만 담고 있는 이런 책을 원했다. 그리고 글자가 크고 책 사이즈가 넓어서 좋았다. 마치 휴대폰 사이즈가 작아지면 글자가 작아지는 것처럼, 책이 커지면 글자도 커지는 느낌이랄까. 코로나가 터지고, 수도권 집 값이 고공행진을 할 수록 수십, 수백억대부자가 늘어났다. 그들이 원하는 것은 가진 부를 상속이나 증여를 자식에게 하면서 어떻게 하면 적은 세금을 낼 수 있을까일 것 같다. 이 책이 그에대한 좋은 해답을 가지고 있다. 세무조사가 평균 5년에 최대 15년까지 나올 수도 있다는 사실을 이 책을 읽기 전에는 몰랐다. 차용증 쓰는 법도 티비로 볼 때는 금방 지나가서 몰랐는데 이 책을 통해 확실히 배울 수 있었다.

증여자 분산은 자금 출처가 독립적이고 거래의 실질이 명확할 때만

안전하게 활용할 수 있는 전략이다.

(p.29)

 

<세금 없이 돈 주고받는 기술> 은 상속 증여에 관심이 높은 독자님께 추천하고 싶다. 책의 구성이 눈이 편하게 읽을 수 있어서 나이가 있으신 분들이 읽기 좋은 책일 것 같다고 생각했다. 이론적으로 써놓은 책보다 실제 사례들이 더 다양하여서 상속 증여에 대해 이해하기 쉽게 배울 수 있어서 효율적이었다. 방송으로 못다한 필수적인 내용들로 가득했던 <세금 없이 돈 주고받는 기술> 책을 접하게 되어 책장 넘어갈 때마다 감사한 시간이었다.

세무조사는 액수보다 '설명할 수 없는 돈' 에서 시작된다.

(p.103)

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읽을만한 책 호르몬에 대하여

인생은 호르몬 - 나를 움직이는 신경전달물질의 진실
데이비드 JP 필립스 지음, 권예리 옮김 / 윌북 / 2025년 9월

이번 여름은 너무 더워서 그런지 희안하게도 기분이 널뛰기를 자주했다. 한 이틀은 짜증이 많이 나다가, 나머지 날은 괜찮다. 자타공인 성격만 미인이라는 소리를 들었는데 이제는 그 마저도 안되는 걸까?

나이에 앞자리가 4로 바뀌어서 갱년기(?) 호르몬이 온건가 궁금하다고 생각했는데 <인생은 호르몬> 이라는 책을 만났다.

내가 도파민을 통제하지 못하면

결국에는 도파민이 내 기분을 좌우하는 주인이 되기 때문이다.

(p.33)

<인생은 호르몬> 이 책은 우울증에 17년간 시달리던 데이비드 JP 필립스 작가의 책이다. 그는 아침에 일어나면 폰을 키지마라고 하는데, 나는 아침부터 오늘도 폰을 켰다. 멍하니 휴대폰 바라보기가 빠르게 도파민을 나오게하는 버튼인 줄 정말 몰랐다. 내가 요 몇일 남들이 하는 말이 짜증스럽게 느껴지는 것이 옥시토신이 부족해서였는가 하는 생각이 든다.

옥시토신 양이 적어졌을 때 인간관계에서 오해, 갈등, 언쟁이 더 자주 생긴다.

(p.60)

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<인생은 호르몬> 은 감정이 요동치는 독자님께 추천하고 싶다. 이 책을 읽다보면 자신이 왜 그런 감정을 가지게 되었는지 호르몬 때문이었다는 것을 이해할 수 있다. 나의 경우는 옥시토신과 엔도르핀, 세레토닌이 많이 필요한 인간이었다. 이 책에서 알려주는 방법을 따라해서 내 안에서 호르몬을 최대치로 올려보고 싶다는 생각이 들었다.

세로토닌은 전염성이있다.

그러니 가까운 사람들에게 더 많은 칭찬을 건네자.

(p.99)

정신과의사 김지용의 마음처방전

정신과 의사 김지용의 마음 처방전 - 지친 마음을 위한 감정 치유 필사책
김지용 지음 / 싸이프레스 / 2025년 8월

본 리뷰는 컬처블룸에서 도서만 소개받아 주관적으로 적었습니다.

정해진 시간만큼 일하거나 공부하고 나머지는 자신을 위해 쉬세요. 쉬어 가도 괜찮아요.

(p.106)

아직도 티비를 즐겨보는 나는 유튜브를 그렇게 사랑하지 않는 사람이다. 그런 내가 꾸준히 즐겨 보는 유튜브가 있는데 바로 '정신과의사 뇌부자들' 이다. 20살부터 파랑새의 행복을 찾아 헤메이던 나로는 마인드와 정신에 대해 알고 싶은 욕구가 남들보다는 쪼금 더 있는 것 같다. 마이 페이보릿 '정신과의사 뇌부자들' 에 나오는 김지용 쌤의 신간이 나왔다고 해서 안 읽을 수가 없었다.

 

<정신과 의사 김지용의 마음 처방전> 은 연대 정신건강의학과 김지용 선생님의 책이다. 필사는 성경만 해본 나이지만, 김지용 선생님을 믿고 필사해보고 싶어졌다. 성경을 필사해본 사람으로써 필사가 적극적인 읽기로 얼마나 좋은지 알기 때문이다. 필사책이라고 성경 필사처럼 되게 빡시게 글자가 많을 줄 알았는데 여백이 많아서 편안하게 필사할 수 있었던 책이다.

건강한 연애를 위해서는 내 연애 패턴을 알아야해요. 그러고 나서 건강한 연애를 할 인연이 나타날 때까지 시간을 두고 기다려야 해요.

(p.78)

 

<정신과 의사 김지용의 마음 처방전> 은 김지용 선생님을 좋아하고 필사를 하고 싶은 독자님께 추천한다. 특히 이별로 마음이 편하지 못하거나, 복잡한 일로 인해 마음이 불편한 상태에서 이 책은 필사하기 적당한 것 같다. 이 책을 평화로운 마음으로 따라 쓰다보면, 내가 그랬듯 어느 순간 마음이 편안해지는 마법같은 순간을 만날 수 있을 것이다. 표지도 귀엽고, 가벼워서 들고다니기 좋은 책 <정신과 의사 김지용의 마음 처방전> 힘든 날 필사 책으로 추천하고 싶다.

스스로를 무가치하게 느끼는 것 또한 우울증의 증상 중 하나입니다.

(p.52)

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