읽을만한 책 호르몬에 대하여

인생은 호르몬 - 나를 움직이는 신경전달물질의 진실
데이비드 JP 필립스 지음, 권예리 옮김 / 윌북 / 2025년 9월

이번 여름은 너무 더워서 그런지 희안하게도 기분이 널뛰기를 자주했다. 한 이틀은 짜증이 많이 나다가, 나머지 날은 괜찮다. 자타공인 성격만 미인이라는 소리를 들었는데 이제는 그 마저도 안되는 걸까?

나이에 앞자리가 4로 바뀌어서 갱년기(?) 호르몬이 온건가 궁금하다고 생각했는데 <인생은 호르몬> 이라는 책을 만났다.

내가 도파민을 통제하지 못하면

결국에는 도파민이 내 기분을 좌우하는 주인이 되기 때문이다.

(p.33)

<인생은 호르몬> 이 책은 우울증에 17년간 시달리던 데이비드 JP 필립스 작가의 책이다. 그는 아침에 일어나면 폰을 키지마라고 하는데, 나는 아침부터 오늘도 폰을 켰다. 멍하니 휴대폰 바라보기가 빠르게 도파민을 나오게하는 버튼인 줄 정말 몰랐다. 내가 요 몇일 남들이 하는 말이 짜증스럽게 느껴지는 것이 옥시토신이 부족해서였는가 하는 생각이 든다.

옥시토신 양이 적어졌을 때 인간관계에서 오해, 갈등, 언쟁이 더 자주 생긴다.

(p.60)

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<인생은 호르몬> 은 감정이 요동치는 독자님께 추천하고 싶다. 이 책을 읽다보면 자신이 왜 그런 감정을 가지게 되었는지 호르몬 때문이었다는 것을 이해할 수 있다. 나의 경우는 옥시토신과 엔도르핀, 세레토닌이 많이 필요한 인간이었다. 이 책에서 알려주는 방법을 따라해서 내 안에서 호르몬을 최대치로 올려보고 싶다는 생각이 들었다.

세로토닌은 전염성이있다.

그러니 가까운 사람들에게 더 많은 칭찬을 건네자.

(p.99)