마음출구 있음 유턴~~~~

마음출구 있음 YOU TURN - 힐링닥터 사공정규의 유턴 처방전
사공정규 지음 / 가디언 / 2023년 9월

인간관계는 가까울수록 더 신경쓰고 아껴야 합니다.

(p.23)

제목이 특이하다. <마음출구 있음 YOU TURN> 알고보니, 지금 스트레스를 받아서 답답해 미칠 지경이라면 그 상태에서 당장 유턴해야 된다는 의미였다. YOU TURN 재밌다. 정신 건강 관련 책은 나에게 있어 언제든 환영이다. 마음이란 나에게 미지의 세계로 흥미가 아주 높기 때문이다.

사람은 어느 누구도 완벽하지 않습니다.

자신이 부족하다고 생각하는 부분은 살아가는 동안 채우면 됩니다.

(p.57)

<마음출구 있음 YOU TURN> 이 책의 작가님은 사공정규 박사님이다. 인자해보이는 인상으로 코로나가 처음나와서 카오스 지경일 때 대구에서 감사하게도 의료봉사를 하신 분이라고 한다. 이 책을 읽기 전에는 트라우마는 잊혀지는 건줄 알았다. 세상에 트라우마는 잊혀지는게 아니라니! 어떻게 해야한단 말인가? 이미 일어난 상처를 털고 일어날 것인지 아닌지는 당신에게 달려있다고 이 책은 말하고 있다.

자녀를 대할 때 어떤 상황이든 '나는 항상 너를 인정하고 존중한다' 는

느낌을 일관되게 전달하는 것이 중요합니다.

(p.229)

<마음출구 있음 YOU TURN> 은 마음에 관심이 높은 독자님들에게 특히 아이를 키우는 부모님 독자님들에게 추천하고 싶다. 아이를 잘 키우고 싶은 부모님을 위해 다들 처음 부모가 되어 모르는 것이 많은데, 아이의 행복을 위해 어떻게 해야하는지 사공정규 박사님이 잘 적어놓으셔서 도움이 될 것 같다고 생각했다. 개인적으로는 스트레스 받으면 왜 소화가 안되는지가 진심 궁금했는데 이 책을 읽고 이해하게 되어서 기뻤다. 편협한 마음을 가지고 살던 고등학생 때 이 책을 읽었더라면 지금 더 나은 인간이 되진 않았을까 하는 생각도 하게 되었다.

만화로 보는 그리스 로마 신화 2

만화로 보는 그리스 로마 신화 2 - 위기의 신들 ㅣ 한빛비즈 교양툰 29
김재훈 지음 / 한빛비즈 / 2023년 8월

우린 세상이 좀 더 재미있어야 한다고 생각했어.

신과 요정들만으로는 좀 따분했거든.

(p.53)

나에게 잠깐 찾아온 책테기. 일년에 한번은 체력저하와 함께 찾아오는 반갑지 않은 친구인데 이를 깨우는 책이 있었으니 바로 <만화로 보는 그리스 로마 신화 2> 위기의 신들이다. 푸른 빛의 상쾌한 표지가 눈길을 사로 잡았다. 무엇보다도 중요한 것은 표지보다는 컨텐츠 아니겠는가. 1권에서 못다한 이야기가 2권에서 시작된다기에 설레는 마음으로 읽기 시작했다.

없음은 무언가 생겨나고 채워지기 위한 조건이야.

없음이야말로 창작의 기반이며 동인이지.

결핍은 없는 상태를 내버려 두지 않겠다는 다짐인거야.

(p.57)

<만화로 보는 그리스 로마 신화 2> 위기의 신들 작가님은 1권과 동일한 김재훈님이다. 이 분은 그림만 잘 그리는 것이 아니라 박학 다식하여 적절한 부분에 다른 책의 인용구가 나오는데 매우 인상적이었다. 역시 홍대미대라는 생각이 들었다. 신화를 만화로 풀어내는 대사 하나 하나도 읽다보면 머리를 띵하게 만드는 명언이 많았다. 이 책 영어버전으로 나와서 전세계로 읽혀야 하는 게 아닌가 하는 생각이 들정도로 말이다.

하지 말라면 더 하고 싶어 못 견디고,

알 필요 없다고 하면 더 알고 싶어 안달이 나는,

그런 허약한 마음을 집요하게 간지럽히는 요망한 선물 상자.

(p.133)

<만화로 보는 그리스 로마 신화 2> 위기의 신들은 그리스 로마신화의 완결을 읽고 싶은 분들에게 추천하고 싶다. 프로메테우스에 대한 이야기로 300쪽 남짓한 방대한 내용이었지만 새로 알게된 흥미로워서 그런지 후딱 읽어버렸다. 예전에 그리스 로마 신화를 읽었던 것 같은데, 이 책 왜 이렇게 새로운지 모르겠다. 코로나 이후에 만들어진 책인 만큼 요즘 시대에 맞는 유머가 눈길을 끌었다. 부담없이 읽을 수 있는 그리스 로마 신화의 뉴버전이었다.

재밌게 읽는 그리스 로마 신화

만화로 보는 그리스 로마 신화 1 - 올림포스 연대기 ㅣ 한빛비즈 교양툰 28
김재훈 지음 / 한빛비즈 / 2023년 8월

거스르려 하면 할수록

번민과 고통을 안겨다주고,

결국 이루어지는 것이 운명인거야.

(p.51)

어렸을 때부터 글보다는 그림을 좋아했던 나. 세살버릇 여든까지 간다더니 요즘도 글 보다 그림이 좋아지려고 하고 있던 차에 만나게 된 책 <만화로 보는 그리스 로마 신화 1> 올림포스 연대기이다. 만화를 좋아하는 나이기에 이 책을 마다할 이유가 없었다. 재밌겠다! 그리스 로마 신화는 너무 웅장해서 글로 적힌 건 지적인 교양인이 되려면 날을 잡아서 읽긴 읽어야 하는데 어느 세월에 다 읽겠나 싶었는데 만화로 그려져서 진도가 술술 나간다.

신은 우리 윤리의 본보기가 되는 완벽한 존재일까?

윤리의 잣대를 무시하는 초월적 존재일까?

(p.167)

<만화로 보는 그리스 로마 신화 1> 올림포스 연대기는 12명의 신들의 이야기가 어떻게 탄생하게 되었는지에 대하여 적혀있다. 이 책의 작가 김재훈 님은 홍대미대를 졸업하고 지식과 정보를 재 가공하는 능력이 탁월한 작가인 것 같다. 그 많은 내용을 이렇게 간단히 만화로 이해하기 쉽게 정리하다니 말이다.

그러나 세상일이라는 게 때로는 아주 단순한 생각대로 흘러가는 법이야.

(p.206)

<만화로 보는 그리스 로마 신화 1> 올림포스 연대기는 그리스 로마 신화를 교양으로 읽어보고 싶으나 엄두가 나지 않았던 독자님들에게 적극 추천하고 싶다. 적은 시간을 들여서 효과적으로 이해하는데는 만화만큼 효과적인 매체가 없는데 이렇게 괜찮은 책이 나와서 반갑다. 아, 1권은 끝이 아니라 이제 시작일 뿐이었다는 것을...

[100자평] 식탁 위 건강오름

식탁 위 건강오름 - 내 몸의 건강을 위해 정확히 알고 제대로 먹는 방법
건강오름 김군 김한열 지음 / 북스고 / 2023년 8월

1억뷰가 괜히 나온게 아니더라구요 역시 건강오름!

#건강 #식탁위건강오름

식탁 위 건강오름 - 내 몸의 건강을 위해 정확히 알고 제대로 먹는 방법
건강오름 김군 김한열 지음 / 북스고 / 2023년 8월

삶의 전부라고 해도 과언이 아닐 정도로 건강은 매우 중요합니다.

(p.4)

사람들은 별일이 안생기면 건강은 당연한 것이고, 부나 사회적 지위를 찾는다. 나 또한 그들 중 하나였다. 인생에 있어서 건강은 당연히 부여받은 것이라고 착각하며 살았다. 돈 버는 일에 집중한 나머지 먹는 것을 아주 소홀히 생각했고 대충 한끼 때우면서 살았다. 그러던 어느날 내 건강에 위기를 만났다. 그 때가 되어서야 건강에 관심을 가지게 되었다. 그래서 유튜브 '건강오름' 도 종종 들었었다. '건강오름' 의 김한열님이 <식탁 위 건강오름> 을 출간했다고 해서 관심을 가지고 읽게 되었다.

들기름은 발연점이 낮아서 고온 가열시 벤조피렌이라는 발암물질이 생길 수 있으니 요리가 끝나고 먹기 직전에 넣는 것이 좋습니다.

(p.38)

<식탁 위 건강오름> 의 저자 김한열님도 병원을 자주 방문하며 건강에 위협을 느끼게 되면서부터 음식에 관심을 가지게 되었다고 한다. 방대한 정보의 홍수 속에서 나에게 필요한 내용을 찾으며 나 뿐만 아니라 다른 이들에게도 도움이 되고자 유튜브를 하다가 나처럼 유튜브를 즐겨보지 않는 사람에게도 아는 유명 유튜버가 된 것이다.

표고버섯은 혈중 요산 수치가 높으므로 통풍 증상을 겪고 있다면, 먹을 때 주의하세요.

(p.280)

<식탁 위 건강오름> 은 여타의 건강서적과 달랐던 점이 재료 하나 하나에 포커스가 맞추어져 있었다. 영양학을 전공하지 않아서 중고등학교의 교과과정만으로는 이런 자세한 정보를 접해보지 않은 나에게는 신선한 경험이었다. 각 각의 재료가 이렇게 건강에 좋으니 요런 방법으로 조리해서 섭취하면 좋다는 것도 TMI가 아니라 유용했다. 인상에 남았던 정보는 치질에 고추가 부종을 일으킬 수도 변비를 촉진해서 안 좋다는 내용을 이 책을 통해 처음 알게 되었다. 여지껏 귤을 박스째로 사서 썩은 것은 그 부분만 잘라내고 맛있게 씹어먹었는데 잘 못 먹으면 호흡기 건강에 좋지 않다고 하는 내용에 충격이었다.

부추는 열성으로 많이 먹으면 상부로 열이 오르게 되는데, 심할 경우 정신이 흐릿해지고 눈이 침침해질 수 있습니다.

(p.162)

<식탁 위 건강오름> 은 건강에 관심이 높고 먹거리에 관심이 높은 독자님들에게 추천하고 싶다. 재료 각자의 특징 뿐 아니라 재철인 재료도 알 수 있어서 도움이 많이 되었다. 블루베리에 우유랑 함께 마시는 걸 좋아했는데 두가지가 영양학적으로 같이 먹으면 좋지 않다는 사실을 알게 되었다. 너무도 좋아하는 무화과는 알레르기가 있는 사람이 먹으면 혀나 입이 따가울 수 있다는 것을 배웠다.

본 리뷰는 리뷰어스클럽에서 도서만 소개받아 주관적으로 적었음을 알려드립니다.

#식탁위건강오름 #건강