비장은 '혈액을 걸러주는 필터. 오래된 적혈구를 제거하고, 혈액을 새로 만들어 낼 수 있도록 함.'(p.21) <이기는 몸> 을 읽다가 의사선생님이 내 비장에 뭔가 있다고 했었는데 처음 듣는 장기라 잊어버렸었는데 다시 기억이 난다. 나는 비교적 어릴 때 건강이 와르르 무너져본 경험이 있다. 남들은 기본으로 가진 건강을 나는 왜 무너뜨린걸까? 솔직히 젊음이 있으면 건강 따위는 신경안써도 저절로 따라오는 것인 줄 알았다. 주변에 아픈 사람을 잘 못봐서 무신경했으며 스트레스 환경에 나 자신을 과도하게 노출시켰다. 그것을 한 10년 하니 당.연.히. 버틸 몸이 어디있겠는가? 면역력 강화에 있어서 챙겨야 할 영양분은 단백질입니다. (p.23) 유튜브는 몇 개 구독하지 않는데 그 중에 한 분이 교육하는 의사 이동환 박사님의 채널이다. 수많은 의사선생님들이 계시지만 그중에 제일 목소리가 듣기 좋고 나랑 상황에 맞는 내용이 많아서 듣다가보니 구독하게 되었다. 이동환 박사님의 <이기는 몸> 을 읽으며 내 몸을 이제라도 이기는 몸으로 만들어 보고자 읽게 되었다. <이기는 몸> 은 책을 펼치자 마자부터 핵심적인 내용이 막 나온다. 인간의 가장 기본인 잘 먹고, 잠 잘자는 것이 중요하다는 것. 아주 공감한다. 나 자신은 그걸 공감하게 되는데 까지 몇년이라는 시간을 몸소 고통스럽게 겪어보며 알게 되었지만 말이다. <이기는 몸> 을 진작 읽었더라면 아프지 않고 지나갈 수 있었을 텐데. 아쉽다는 생각이 든다. 책에 나온 내용들이 깨알같이 좋았지만 특히 나는 '딱 2분만에 잠드는 방법'(p.320)이 도움이 되었다. 포스트 코로나 시대를 살아가는 우리에게 어쩌면 한번은 읽고 지나가야하는 책이 <이기는 몸> 이라고 생각한다. 건강에 관심이 많은 독자에게는 당연히 추천한다. 나처럼 평소 가슴이 답답하거나 하는 증상을 느낀 사람들도 <이기는 몸> 에서는 마치 의사선생님을 바로 앞에 모셔놓고 질의 응답하는 기분의 명쾌한 글도 읽을 수 있다. 아침 건강 프로에서 찔끔찔끔 듣던 건강 정보를 한권으로 끝낼 수 있는 가뭄의 단비같은 책 <이기는 몸>. 나도 <이기는 몸> 에서 말해주는 영양, 생활습관, 영양제까지 필요한 정보를 받아들여서 앞으로는 더 건강한 이기는 몸으로 살아가야겠다. 바른 생각은 몸의 호르몬을 바꾼다. (p.338)
다른 어떤 프로그램보다 알차다고 생각하는 것이 있었으니 그것은 EBS다큐 이다. 그 EBS다큐 에서 <4차 인간> 을 방영했었다. 보고 싶었지만 이미 방영해버린 걸 어쩌나. 나는 다시 볼 수 있는 방법이 없을까 생각했다. 그런데 EBS다큐 <4차 인간> 이 책으로 나왔다는 반가운 소식을 들었다. 놓쳤던 너무나 보고 싶었던 프로그램이니 책으로 읽지 않을 수가 없었다. 기계에 복제된 모습으로 영원을 산다면 과연 행복할까? (p.23) <4차 인간> 은 앞으로 인간이 어떻게 될 것인가에 대해 적어놓은 책이다. 유발 하라리는 '인간이 불멸의 삶을 얻고 이내 마음까지 재설계하는 "호모 데우스" 가 될 거라고 예언한다.'(p.21) 부분에서 쇼크였는데 뒤로 가면 갈 수록 이미 실험에 옮기고 있는 모습에 더욱 충격이었다. 정말 나를 대체할 것이 로봇으로 나온다는 말인가. 디지털 불멸이라는 것이 과연 축복이 될까? 앞으로 인간은 기계와 공존해 나가야하는 것이 불을 보듯 뻔하다. 어떻게 관계를 유지해야 이 둘이 잘 섞여서 살 수 있을까에 포인트를 두고 읽었다. 사람 또한 뇌의 일정 부분을 자극하면 기계처럼 반응할 수 있는 실험도 재밌게 읽었다. 인간은 자신들의 지능으로 완성한 똑똑한 도구인 인공지능 기계와의 새로운 관계를 설정해나가야 한다. (p.159) <4차 인간> 은 앞으로 인간과 기계의 미래를 궁금해하는 독자들에게 권하고 싶다. 이 책은 하루만에 읽고 완독할 수 있는 책은 아니었다. 워낙 각 장에 재미있고, 놀라운 실험들이 많아서였다. 조금씩 매일 읽으며 과연 어떤 미래를 만들어 갈 수 있을까? 생각하게 하는 여운이 남는 책이다. 지금 꼭 한번 읽어봐야 할 책. 읽자마자 아빠한테 강추한 <4차 인간>. 그나저나 전 세계에서 이토록 놀라운 실험을 이미 진행중이고 성공 중이라니. 내가 생각했던 미래가 훨씬 더 빨리 만나게 될지 모르겠다는 생각을 했다. 피터 드러커가 "미래를 창조하는 가장 좋은 방법은 미래를 창조하는 것"(p.231) 이라고 한 것처럼 우리도 우리의 멋진 미래를 창조했으면 좋겠다고 생각했다. 이 책 덕분에 4차 산업보다는 4차 인간에 더 포커스를 둬야겠다고 생각의 전환을 하는 계기가 되었다. 우리는 '인간'을 들여다보면서 미래에 대한 질문을 해야 합니다. (p.230)
여자의 갱년기에 대한 방송은 몇 번 보았다. 그리고 여성 병원에 가면 의사 선생님들께 갱년기에 어떻게 해야된다는 설명까지 들을 수 있다. 그런데 과연 남자의 갱년기는 어떠한가? 궁금했다. 그 계기가 아버지의 건강을 걱정하면서부터였다. 한 집에 사시는 아버지가 어느 순간부터 기력이 없고, 감기에 취약해지셨다. 밤에 잠도 잘 못 주무시는데다 몸살도 자주 앓으시고 같이 운동을 해도 체력이 예전같지 않으심을 눈치채고 부터 남자 갱년기에 대하여 공부해야겠다는 생각을 했다. <남자의 인생은 갱년기에 뒤바뀐다> 가 최적화된 책이라 생각해서 읽게 되었다. <남자의 인생은 갱년기에 뒤바뀐다> 의 저자 클로드 쇼사르 박사님은 중동의 왕족과 세계 부호들의 주치의라고 한다. 그래서 왠지 신뢰감을 가지며 더 읽게 되었다. 93년에 대만에 아시아 최초의 노화예방 클리닉을 오픈했다고 하니 정말 대단히 활동적인 할아버지 작가님이다. 비법은 무엇일까? 운동.식사.수면 이 세가지가 가장 중요했다. 그리고 특이한 점은 40~45세에 건강검진(p.78) 을 받으라고 했다. 외국 의사 선생님이라서 그런지 술도 가끔 마시면 약이 된다고 하신다. 실내에서 향수같은 인위적 향이나는 것은 피하라는 점도 눈여겨 볼 만 했다. 아버지의 기억력 저하도 호르몬이 부족해져서였다니. 45세인 남자도 잘 못 넘어지면 대퇴골 골절이 될 수 있게 호르몬이 저하된다고 한다. 테스토스테론이 몸의 이렇게 많은 부분에 영향을 미칠 줄이야. 많이 움직이고 삶을 사랑하는 것이 중요하다. (p.220) 남자의 갱년기에 대해 평소에 궁금증이 많았던 독자들에게 <남자의 인생은 갱년기에 뒤바뀐다> 를 권하고 싶다. 두께는 있지만 이책을 읽는데 그렇게 많은 시간이 걸리지 않는다는 점이 장점이다. 백세시대에 여성 뿐 아니라 남성들도 40세 이후 찾아오는 갱년기를 잘 알고 똑똑히 맞이 할 수 있다면 좋겠다는 생각을 하게 되는 책이었다. 노화를 이미 맞이한 아버지를 잘 이해하게 되는 책이었다.
금토 드라마를 열혈 시청하던 중 발견한 책 <우리는 왜 위험한 것에 끌리는가>. 지선우 선생님이 손에 들고 있는 책이 바로 <우리는 왜 위험한 것에 끌리는가> 였다. 스무살 파릇 파릇하던 때에 음주를 하면 나는 왠지 모를 죄의식을 느꼈었다. 그런데 그 때는 음주를 생각하면 마시면 안되는 금기의 음식같이 마음이 두근거렸다. 이처럼 우리는 왜 위험한 것에 끌리는가? 에 대하여 궁금해했었다. 신간일 줄 알았던 <우리는 왜 위험한 것에 끌리는가> 는 2016년에 발간되어 의외로 나온지 조금 지난 책이었다. JTBC 드라마 < 부부의 세계 > 캡쳐 혈중 알코올 농도가 높을 수록 사람들은 자신이 더욱 매력적이고 긍정적이며 독창적이고 재미있는 사람이라고 생각했다. (p.86) 비 애주가인 나는 애주가인 친구와 데이트를 해본 적이 있었다. 그 친구는 만날 때 마다 술을 마시는게 인상적이었다. 술을 마시고 난 후 그의 기분은 더욱 즐겁고 흥겨워졌다. 술 마신 후 기분이 다운되는 나와는 정 반대의 케이스여서 흥미로웠다. 이 책에서는 말한다. '알코올은 천사인 동시에 악마고, 영웅인 동시에 악당이다.'(p.98) 술잔을 적당히 기울이는건 괜찮다 라고 말이다. 저번에 친구의 차를 타게 되었는데, 친구의 남친 분이 질주 본능을 가진 분이셨다. 스포츠카라 그런지 비행기를 탔을 때 느껴본 것 같은, 뭔가 생전 처음 느껴본 느낌을 받았었다. 이 책에서는 '질주가 주는 황홀한 스릴'(p.164) 이 있다고 한다. 아마 그 스릴 때문에 속도를 즐기는 것이라고 이해하게 되었다. 하지만 '속도가 충돌위험에 어떤 영향을 미치는지 운전자들에게 널리 알리고 운전을 더욱 재미있게 만들어줄 다른 방법'(p.174)을 찾는게 좋지 않는가 하는 말을 해준다. <우리는 왜 위험한 것에 끌리는가> 에는 또 재밌는 얘기가 있다. 바로 드라마의 주제인 불륜. '파트너를 속이고 외도를 저지르는 남성은 깊은 죄책감에 사로잡히고 결국에는 심각한 건강문제를 야기할 수 있음'(p.203) 이라는 충격적인 사실이다. 이 부분을 읽느라 지선우 선생님이 책을 들고 있었던 것일까. <우리는 왜 위험한 것에 끌리는가> 는 위험한 것에 끌리는 이유에 대해 궁금해하는 독자들에게 권하고 싶다. 스트레스도 천식치료에 도움이 될 수도 있다는 놀라운 사실도 알 수 있다. 결국 우리가 나쁜 것으로 생각했던 것들이 예상대로 별로일 수도 있지만, 오히려 좋은 영향도 있다는 내용이었다고 살짝 말해주고 싶다. <우리는 왜 위험한 것에 끌리는가> 을 읽고 과유불급이라고 너무 좋다고 과하게 하지말고 너무 나쁘다고 안하지말고 적당 적당히 하고 사는게 건강을 위하여 도움이 된다는 진리를 깨달았다.
심리 분야에서 새로운 도서가 출간되면 나는 유독 관심을 많이 보인다. 이번에 나온 도서 중 <시그니처> 가 내 관심을 끌었다. 이 책의 저자 이항심 교수는 상담심리를 공부하여 자기다움을 만드는 일곱가지 심리 자산에 대해 연구하였다. 트렌드를 읽는 심리학 책일 것 같아서 <시그니처> 를 읽게 되었다. 우리가 하는 일을 선택하는 문제뿐만 아니라 물건을 소비할 때도 예전처럼 단순히 가격과 성능을 비교하는 것을 넘어 보이지 않는 가치와 사회 구성원전체의 이익에 대한 관심이 커지고있다. (p.45) 보이지 않는 가치 파트를 읽을 때 좀 놀랐던 부분이 있다. '파타고니아를 입는다'는 것에 대하여 설명해 놓은 것이다. 이 기업은 환경 친화적이라고 한다. 그래서 다른 기업에 상품을 팔 때도 상대가 환경 친화적이지 않으면 안파는 신념이 있다고 한다. 옛날이라면 가격과 기능만 보고 소비를 했다면 지금은 보이지 않는 가치까지 팔고 있는 것이라는 점에 놀랐다. 잘 살펴보면 이 세상에 꼭 해야만 하는 것은 없어. 네가 원하면 하고, 그렇지 않으면 하지 않아도 괜찮아. 다른 사람들이 한다고해서 너도 꼭 해야하는 것은 아니야. (p.50) 올해에 성공한 수기를 많이 읽게 되었는데, 읽으며 느낀게 있다. 이 사람들은 현재 상황과 많이 다른 때에 살았기에 더이상은 이 사람들 하는 방식으로 하기에 무리가 있다는 것. 지금의 시대를 사는 우리는 우리 나름의 방법이 필요해서 나만의 시그니처를 가져야한다는 것이 나도 공감하는 작가님의 생각이다. 머리보다 마음이 솔직하고 정확할 때가 많다. 어떤 일을 하는데 즐겁고 시간 가는 줄 모른다면 지금 당신은 시그니처와 연관된 활동을 하고 있을 가능성이 크다. (p.69) 계획된 우연 파트를 읽을 때는 자기 반성을 많이 했다. 내성적인 성격 탓도 있겠지만 나는 강연 듣는 것을 좋아한다. 단지 수동적으로 듣는 것만 말이다. 그런데 책의 저자는 강연 후 그 강연자와 대화를 하다가 성공하게 된 사람들의 케이스를 말해주었다. 이 부분을 읽을 때 솔직히 나는 왜 그렇게 하지 못했을까 하는 생각을 많이 했다. 그러나 이항심 교수님 말처럼 이런 나라도 앞으로 무슨 일을 하든 나 자신을 믿고 응원해줘야겠다. <시그니처> 는 심리학이 베이스가 되어 진로를 설정하는데 도움을 주는 책이다. 뭔가 확실히 이것을 해라 저것을 해라 하기보다 여기에 적힌 대로 조금씩 조금씩 하다가 보면 변화하는 내 모습을 발견할 수 있었다. 퇴사에 고민이 많은 퇴준생들을 비롯 진로에 걱정하는 취준생에게 특별히 추천하고 싶다. 이 시기를 살며 특화된 나다움을 어떻게 만들어야하는지 <시그니처> 를 읽으며 만들 수 있을 것이다. 내 인생의 방향을 다시 생각해 볼 수 있는 <시그니처> 라는 책을 만나서 나도 정말 운이 좋다고 생각하며 이 글을 마친다. 일을 할 때도 넘어지는 것을 너무 두려워하지 말자. (p.103)