[100자평] 의미 있는 대화를 나누는 방법

의미 있는 대화를 나누는 방법 - 중요한 주제에 관해 이야기하는 7가지 전략
세라 로젠튤러 지음, 황선영 옮김 / 미래와사람 / 2022년 3월

이 책은 사람들이 대화를 하면서 겪는 어려움을 해결하기 위해 도움을 주는 책이다.

#의미있는대화를나누는방법 #인간관계

의미 있는 대화를 나누는 방법 - 중요한 주제에 관해 이야기하는 7가지 전략
세라 로젠튤러 지음, 황선영 옮김 / 미래와사람 / 2022년 3월

이 책은 사람들이 대화를 하면서 겪는 어려움을 해결하기 위해 도움을 주는 책이다. 인간관계에서 갈등이 있는 상황에서 대부분 소통을 통해서 문제를 해결할 수 있는데, 원할한 소통을 위해서 준비되어야 할 것들에 대해서 말한다. 아주 많은 사람들이 갈등적인 대화를 나누는 동안 '자기 뜻을 고수' 하거나 '침착함을 잃지 않을' 자신이 없기때문에 대화 자체를 회피하고 싶어한다고 한다. 이에 따라 소통이 이루어지지 않고, 갈등이 더욱 깊어질 수 있는 것이다.

우리가 원하든 원하지 않든 간에 대화의 장은 마련되어서 갈등의 폭을 좁이거나 해결해야 하는 것인데, 많은 사람들이 이같은 문제로 대화를 꺼리게 되고, 굳이 그럴 필요도 없는데 소통이 단절되고, 이해가 부족해져 인간관계가 멀어지거나 끊어지기도 한다.

이 책을 통해서 우리는 어떻게 하면 상대방에 대한 배려, 인내심, 이해심을 가지고 대화를 이어나갈 마음의 준비를 할 수 있는지 매우 구체적이고 상세하게 안내하고 있다. 이 책에서 언급하는 '대화'란, 단순한 일상적인 소통에서부터 중요한 논의에 이르기까지 수많은 형태의 것들을 모두 아울러서 다루고 있다.

이 책을 읽고 나서 보내주는 피드백과 '중요한 대화를 나누는 방법'을 주제로 운영하는 워크숍에서 듣는 피드백에 특별한 의미가 있다고 하는데, 바로 간단하게 보이는 대화가 우리의 삶을 얼마나 풍성하게 만드는지에 대한 효과이다. 잘 나눈 대화 덕에 그들은 집, 직장, 그리고 더 넓은 세계에서도 더 나은 삶을 살게 되었다고 한다. 아주 사소하게 보이는 대화마저도 인간관계에서는 매우 중요한 연결고리가 되는 셈이다. 바로 대화가 우리의 인생에서 얼마나 중요한지를 보여주는 것이다.

이 책의 내용을 따라서 차근히 이해하고 실천한다면 상대방과 하는 의사소통으로 가치를 실현시키고 나와 상대방의 삶의 질까지 향상시킬 수 있을 것이다. 이 책의 특징으로는 독자가 이해하기 쉽게 다소 생동감 있는 예시나 사례를 설정하고 그에 따른 필요한 설명을 하는 방식으로 적어 놓았다. 예시안들이 상당히 그럴듯한 내용들이라서 이해하기 쉽고 흥미도 있는 편이다.

이 책을 읽으면서 한편으로는 이렇게 여러가지 수단으로 인간의 대화 방식을 분석하여 설명을 하는데 솔직히 상대방과 진실된 소통을 하고픈 간절한 마음 하나면 이 책에서 말하는 도구나 방법들을 굳이 알아야 할 필요가 없다고 생각한다. 다만, 이 책에 나오는 방법이나 일례들을 보면서 우리가 평상시에라도 질적으로 완성도 높은, 성의 있는 대화를 하기위해서는 나름대로 공이 필요하다는 것을 깨닫기 충분했다.

[100자평] 건강 공부 건강 습관

건강 공부 건강 습관 - 대한민국 대표 건강 주치의 오상우 박사와 함께하는 ㅣ EBS CLASS ⓔ
오상우 지음 / EBS BOOKS / 2021년 8월

이 책의 가장 좋은 점은, 현대 사회의 한국인에 적합한 생활 방식, 건강에 대한 잘못된 편견, 정보를 바로 잡고 올바른 상식을 쌓는데 도움을 준다는 것이다. 이러한 건강 서적들을 통해서 건강에 관심을 지금보다 좀 더 가지고 올바른 지식을 쌓아서 실질적으로 건강한 생활을 가지려고 노력하는 자세가 필요하겠다.

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#건강에세이 #건강공부건강습관 서평

건강 공부 건강 습관 - 대한민국 대표 건강 주치의 오상우 박사와 함께하는 ㅣ EBS CLASS ⓔ
오상우 지음 / EBS BOOKS / 2021년 8월

#건강에세이 #건강공부건강습관 

이 책 저자의 가치관과 생각이 나와 너무 같아서 정말 마음에 쏙 와닿는 책이었다. 저자는 EBS <명의>에 출연한 오상우 가정의학과 교수로서, 100세 건강을 지키는 사람의 비결에 대해 말하는 분이다. 그리고 저자는 사람들은 죽어라 돈 공부하면서 건강 공부는 죽어도 안하는건지, 건강에 무심하고 방관하는 많은 대중들을 위해 이 책을 냈다. 나도 정말 사회, 경제 활동과 가정생활에 충실하고 재테크에 지대한 관심을 가지면서 악착같이 돈을 벌고 모으는 사람을 많이 봤지만, 평상시 건강관리에 관심을 가지고 의학적 지식과 정보를 배우려고 하고 건강한 생활 습관을 실천하려고 노력하는 사람은 거의 보지 못했다. 그만큼, 우리나라 대다수의 사람들이 건강을 해치면서까지 재산 축적을 주로 추구하고 있다. 사실은 재산을 축적하려는 것도 행복하고 건강하게 살기 위해서인데 주객전도가 된 삶을 살아가고 있는 것이다.

이 책의 1부 유전자부터 질병의 목록까지 생로병사의 원초적 비밀에 대해 말하고 있다. 유전자 분석 시대의 건강법/ 환경에 적응하는 유전자/ 한국인의 대표적인 질병 변천사에 대해 설명하는데, 한국인 특성과 체질, 환경에 맞는 유전자적 정보와, 신체적 건강의 문제에 대해 말하고 있다. 특히, 배달 앱과 야식으로 위협받는다는 점은 정말 공감이 안갈수 없는 내용이었다.

2부, 방치하면 무너지는 대사증후군에 대해서 말한다. 소리없이 죽음을 부르는 현대인의 적, 대사증후군과 혈관을 떠도는 나쁜 지방들에 대해 설명한다. 그리고, 비만이 부르는 마성 질환들에 대해서도 말한다.

3부 깡마른 체형도 알아야 할 비만의 진실에 대해서 나온다. 지방 세포도 유행을 따른다고 하면서, 시대적 변화에 따른 신체적 변화에 대해서 말하고, 내장 지방과 피하 지방에 대해 설명한다. 근육과 지방, 식욕 조절 매커니즘, 환경과 건강의 알고리즘을 설명한다.

4부 세포와 호르몬, 세균과 미생물이 지켜주는 체내 밸런스, 5부 한 끼부터 제대로 시작하는 하루 건강 섭식, 6부 몸을 망치는 운동, 몸을 살리는 운동, 7부 병원 가는 시간을 줄여주는 하루 습관 등, 현대 한국인들이 간과하고 방심하고 오해하고 있는 부분에 대해서 콕콕 집어서 설명하고 이해시킨다.

이 책의 가장 좋은 점은, 현대 사회의 한국인에 적합한 생활 방식, 건강에 대한 잘못된 편견, 정보를 바로 잡고 올바른 상식을 쌓는데 도움을 준다는 것이다. 이러한 건강 서적들을 통해서 건강에 관심을 지금보다 좀 더 가지고 올바른 지식을 쌓아서 실질적으로 건강한 생활을 가지려고 노력하는 자세가 필요하겠다.

[100자평] 면역 습관

면역 습관 - 자연 치유력을 깨우는 팬데믹 시대의 건강법
이병욱 지음 / 비타북스 / 2021년 9월

코로나 바이러스 시국에 대항하여 평상시 생활 습관을 건강하게 개선하는데 도움이 되는 내용의 책이다. 개인적으로 이러한 건강 서적을 많이 읽을수록 건강에 대한 상식과 관심이 생기고 일상적으로 건강 관리에 대한 동기부여를 받을 수 있다고 생각한다.

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