[100자평] 천천히 가라, 숨 쉬며 그리고 웃으며

천천히 가라, 숨 쉬며 그리고 웃으며 - 틱낫한, 그가 남기고 간 참된 깨달음의 노래
틱낫한 지음, 라샤니 레아 그림, 이현주 옮김 / 담앤북스 / 2022년 4월

좀 더 높은 차원의 가르침과 함께 이 책에 삽입된 콜라주 그림을 본다면 정말 완벽한 명상과 더불어 행복한 자아성찰의 시간이 될 것입니다. 책 내용도 인생에 가장 중요한 핵심을 다루고 있어서 매우 공감가고 유용하여 적극 추천합니다.

#천천히가라숨쉬며그리고웃으며 #불교명상

천천히 가라, 숨 쉬며 그리고 웃으며 - 틱낫한, 그가 남기고 간 참된 깨달음의 노래
틱낫한 지음, 라샤니 레아 그림, 이현주 옮김 / 담앤북스 / 2022년 4월

이 책은 내가 좋아하는 틱낫한 스님의 입적 후 국내 처음 선보이는 신간이라고 한다. 미국에서는 올해 2월에 출간 했다고 한다. 세계적으로 명성이 있는 종교적 리더는 다 이유가 있는 듯하다. 나는 무교이지만 종교를 떠나서 발휘하는 리더십과 지혜로움, 세상에 끼치는 긍정적이고 선한 영향력을 발휘하는 사람은 빛이 나는 것 같다. 이 스님의 '화'란 책을 아주 감명깊게 읽었는데, 이 책도 꽤 많은 영감을 주었다고 생각한다.

종교적인 깨달음을 적은 내용이지만 이 내용이 대중들에게 크나큰 지혜와 격려가 되는거 같다. 이 책은 자두마을에서 영감을 크게 받은 서양인 예술가가 지난 33년동안 창작한 콜라주의 그림이 많이 삽입되어 있다. 얼뜻보면 그림책인가 싶을 정도로 이 사람의 콜라주와 틱낫한의 전달하는 바가 잘 조화를 이루고 있다. 이 그림이 특별한 점은 틱낫한이 전달하는 내용과 관련된 메세지가 그림안에 적혀있다는 것이다. 그래서 틱낫한의 내용과 조화를 이루는 콜라주인 것이다.

그림이 지닌 힘은 크다. 인간적임에서 좀 더 높은 차원의 종교적인 내용과 함께 이 콜라주 그림을 본다면 정말 완벽한 명상이고 행복한 자아성찰이 될 것이다. 그러한 점에서 이 책이 굉장히 매력적이라고 생각한다. 메세지 하나하나가 콜라주를 통해서 더욱 독자의 가슴에 이 책의 제목처럼 천천히 호흡하면서 스며들 것이기 때문이다.

이 책에서 인상적인 부분을 조금만 언급하자면, '마음챙김이 행복의 바탕이다', '내 행동이 나의 유일한 진짜 재산이다', '지금 이 순간으로 돌아올 때마다, 우리가 우리를 쓸모 있는 존재로 만드는 것이다.' 이 내용들을 보자면, 행복은 정말 멀리 있는 것이 아니라는 생각이 들며, 심지어, 그냥 지금 나 자신으로 존재하는 것만으로 완전하고 모든 것을 이뤘다는 생각이 든다. '마음 챙김이 있을때, 거기에 이미 붓다와 성령이 있다' 라고 한 것처럼...

우리는 한 평생동안 어떠한 목표를 달성하기 위한 과정에 자기 자신을 놓고서 살아 왔었다. 그런데 죽고나면 그게 다 무슨 소용이냔 말이다. 그 과정 자체가 의미가 있는건 맞지만, 과정 속에서 우리자신이 온전하지 못하고 내 마음이 사방팔방으로 내안에서 달아나 있다면 불행할 수 밖에 없는 것이다. 심지어 우리는 원하는 목표를 달성하고 나서도 허무해지는 것이다.

그래서 우리는 인간적인 삶을 초월한 종교적인 관점에서 인생을 보는 것이 중요하다. 그렇게 되면 정말 비현실적으로 들릴 정도로 매순간 행복할 수 있을지도 모른다. '오늘을 우리 생애 가장 행복한 날로 만들자', '마음챙김과 함께하면 당신 삶의 모든 순간이 보석이다', '우리가 현재를 바꾼다면 우리의 과거도 바뀐다' 라는 말 처럼 말이다.

보통의 현실적인 사람들이라면 이게 무슨 이상주의적인 헛소리냐고 생각할 수 있지만, 어느정도 성숙하고 성장한 사람은 이 말들이 무슨말인지 알수 있을 것이다. 인간사에 초월적인 마인드, 정신상태는 수준 높은 단계이긴 하지만 일시적으로라도 충분히 공감할 수 있는 부분이다.

우리는 행복하고 풍요로워지기 위해서 천천히 호흡하면서 나 자신과 함께 가야하는 것이라는 사실을 깨달아야 하는 것이다. 그러기 위해서는 여기서 나온 말 대로, '숨은 삶과 의식 사이를 이어주는 다리다'는 사실을 인지하면 된다. 이렇게 매순간 나의 호흡을 의식하고 결국엔 웃게 된다면(행복하고 만족한 상태가 된다면), 우리는 인생을 사는데 온전한 지혜와 창조성을 발휘할수 있다.

수많은 성공한 사람들도 그렇게 했었고, 물질적 풍요 뿐만 아니라 정신적인 풍요도 함께 누렸다. 사실, 정신적으로 풍요로우면 물질은 그냥 저절로 따라오는 것이다. 이게 주객전도가 될때 많은 문제가 생기는 것이고 말이다. '사랑의 힘은 넉넉하다', 그리고 '분명 우리는 서로 안에 있지', '사랑하는 건 이해하는 것', 그리고, '무아는 존재하는 모든 것의 상호 의존성이다'라는 내용처럼, 우리는 서로 사랑하고 살아야 정신적으로 풍요로울 수 있다는 점을 잊지말아야겠다.

개인적으로 지금 사랑하는 사람과 함께 이기적인 욕심을 버리고 조건을 떠나서 상대방과 함께 존재함을 감사하게 생각하고 만족할때, 아마, '나 어떻게 당신을 더없이 사랑할 수 있을까?'가 해결될 것이라 생각한다. 이 책은 정말 인생의 지난 과거사와 현재, 미래를 통틀어서 가장 중요한 가르침과 핵심적인 영감을 주는 책이라고 말하고 싶다.

[100자평] 행복의 감각

행복의 감각 - 망각 곡선을 이기는 기억의 기술
마이크 비킹 지음, 김경영 옮김 / 흐름출판 / 2022년 4월

이 책은 같은 조건과 상황에서 우리가 어떻게 하면 보다 더 행복한 마인드를 가지고 행복하고 풍요롭고 건강한 인생을 꾸려나갈 수 있는지 알 수 있게 해준다.

#행복의감각 #인문교양 서평

행복의 감각 - 망각 곡선을 이기는 기억의 기술
마이크 비킹 지음, 김경영 옮김 / 흐름출판 / 2022년 4월

이 책은 상황이나 배경과 상관 없이 우리가 어떻게 하면 좀 더 행복을 느낄 수 있는지에 대해 쓴 책이다. 물질 만능주의가 팽배한 자본주의 사회에서 어쩌면 이런 주제는 우리에게 가장 필요한 내용이라 생각한다. 사실 우리가 경제적 풍요가 부족한게 아니고 정신적으로 풍요로움을 느끼지 못하는게 가장 큰 문제라고 생각한다.

이런 문제 때문에 많은 사람들이 물질적으로 충분히 가지고 있으면서도 만족할줄 모르고 불평, 불만속에 갇힐 때가 잦으며, 더 큰 욕심을 추구하는 경우가 많다. 항상 자기자신이 재정적 부족함을 느끼고 재정적인 부의 축적에만 집중하다보면 주변 사람들과 더불어 살아가는 것을 못할수 있으며, 그렇게 되면 일시적으로 개인적인 만족은 있을 수 있으나 시간이 지나면서 결과적으로 어느 순간, 정서적 만족감의 한계에 도달하고 말 것이다. 누구나 알듯이, 재산이 많다고 해서 무조건 행복한 것은 아니기 때문이다.

이 책은 영국의 '더 타임스'가 선정한 '세계에서 가장 행복한 인간'인 덴마크 출신의 이 책의 저자, 마이크 비킹이 인간의 기억과 행복의 모든것에 대해 나와있다. 이 저자는 행복에 관한 강의를 꾸준히 하고 있으며, 전작 베스트셀러 '휘게 라이프, 편안하게 함께 따뜻하게'가 있다. 코펜하겐 행복연구소의 대표이며 전 세계 국가와 협력하여 삶의 질을 높이고 함께 행복해지는 방법을 연구하는 등 특이한 이력을 가지고 있는 점이 눈에 띈다.

그는 '행복의 기술을 터득한다면 우리는 더 이상 길을 잃지 않는다'고 말하며, 나의 세계를 확장시키고 내 안의 행복한 추억을 일깨우는 8가지 영감에 대해 나온다고 한다.

-처음: 누구나 첫 경험을 기억하게 된다

-오감: 감각은 기억을 주관한다

-관찰: 온몸으로 집중하기

-유대: 의미 있는 순간 만들기

-감정: 경험을 마음에 새기기

-시련: 좌절도 성취로 만들기

-서사: 기억을 직접 설계하다

-기록: 잊지 않고 기록해두기

이 8가지 방법을 통해서 우리의 인생은 상황이나 조건, 배경과 상관없이 우리 자신 스스로가 창조적인 사고방식을 가지게 되며, 자기 자신의 인생을 보다 더 행복하고 긍정적인 방향으로 이끌 수 있도록, 적극적으로 실천할 수 있도록 한다.

개인적으로 우리는 자신감과 자존감이 높을 때는 행복해지기 쉬우나 슬럼프나 부정적이거나 예기치 못한 시련이 닥치게 되면 부정적인 감정에 휩싸여 어찌할 바를 모르게 된다. 이렇게 살면서 매우 힘든 상황에 놓여지게 될 때, 우리가 어떻게 우리 자신을 다스리고 바라봐야 하는지, 인생과 세상을 어떤식으로 바라보고 사고하고 행동을 해야 하는지 저자만의 기발하고 창의적인 다양한 방법을 통해 도움을 준다. 이런 방법들을 일상에서 따라하다 보면 우리는 고난이나 역경 속에서조차 우리자신을 잃지 않고 오히려 우리자신을 더욱 애정 깊게 바라보게 되는 용기와 지혜를 지니게 될 것이다.

이 책은 같은 조건과 상황에서 우리가 어떻게 하면 보다 더 행복한 마인드를 가지고 행복하고 풍요롭고 건강한 인생을 꾸려나갈 수 있는지 알 수 있게 해준다. 이렇게 긍정적인 행운의 기운이 가득 깃든 내용들은 평상시에 미리 읽어도 좋고 상황이나 기분이 좋을 때나 힘들 때나 수시로 가까이 접하여 나 자신과 내 인생을 되돌아 보는 기회를 가지는 것은 우리가 나름대로 험한 인생을 스스로 헤쳐나가는데 매우 중요한 과정이라고 생각한다.

[100자평] 전 세계 집밥 레시피 196

전 세계 집밥 레시피 196 - 요리로 떠나는 세계 여행
모토야마 나오요시 지음, 최수영 옮김 / 해피북스투유 / 2022년 4월

이 책에 나오는 맛있어 보이는 요리 몇가지를 골라 겹치는 재료를 몇개 구비해서 만들어본다면 평상시 우리가 먹어보지 못했던 새로운 맛을 경험해볼 수 있을거라 생각한다.