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안압 리셋 - 손바닥 마사지로 눈의 이상을 말끔하게 개선
시미즈 롯칸 지음, 이진원 옮김 / 청홍(지상사) / 2022년 1월
평점 :
제목 <안압 리셋>만 보면 안과 관련된 책이구나 싶은데, 언뜻 표지 사진만 보면 마사지, 지압하는 모습인가 싶다. 앞표지에 유난히 글자가 많은데, 책의 내용을 효과적으로 압축해서 표현한 듯하다. 몇 달 전 백내장 수술을 받으셨던 엄마가 앞으로 정기적인 녹내장 검사도 받으셔야 한다고 해서, '녹내장 예방!'이라는 문구가 눈에 확 띄었다. 눈 건강, 질병 예방을 위해 이 책을 전달해드리면 좋겠구나 싶었다.
이 책의 저자는 골격교정사다. 안과의사가 아닌 점이 특이하게 다가왔는데, 그렇다고 전문성이 없다고 단정할 수 없다. 들어가는 글에서 저자는 자신이 운영하는 교정원 이야기를 전해주는데, 그곳에서 얼굴과 머리의 골격교정을 받은 많은 사람들이 평소보다 눈이 잘 보인다고 말했다는 것이다. 시력 측정 결과 평균 0.2 이상 향상되었고, 녹내장 수술 예정이었던 사람은 수술이 필요 없을 정도가 되었단다. 궁금해질 수밖에 없는 서두다.
골격교정을 하면서 눈이 좋아지는 이유는, 안구 내부의 압력인 '안압'과 관련된다. 얼굴 마사지를 할 때 눈이 움푹 들어간 눈확(안와) 부위를 충분히 눌러서 펴주는데, 처음에는 미용 목적이었다가 이제는 안압 조절이라는 목적도 추가되었다. 이 책은 크게 4장으로 되어 있다.
먼저 1장에서는 안압 조절이 왜 중요한지 서술한다. 안압에 문제가 생길 때 나타나는 눈의 전조 증상, 안구 내부를 채우고 있는 액체인 '방수'의 역할, 안압이 높아지는 원리를 설명한다. 무엇보다 안압이 높은 눈을 '너무 부풀어 지금이라도 막 터질 듯한 상태의 풍선'에 비유한 것이 실감 나는 위기감으로 다가온다. 그래서 안압 리셋이 필요한데, 실제로 안압이 1mmHg 내려가면 녹내장 진행 위험이 10퍼센트 감소된다고 한다. 안압 리셋을 위한 핵심 마사지는 여섯 종류인데, 1장은 준비 마사지 세 종류를 사진 동작과 함께 소개하고 있다.
2장에서는 머리뼈와 눈확의 뼈 구성을 보여준다. 머리뼈가 굳어 단단해지면서 눈확이 움푹 들어간다는 사실이 새롭게 다가왔다. 여기서는 기본 마사지 세 종류를 사진 동작과 함께 소개한다. 앞선 준비 마사지, 기본 마사지 총 여섯 동작을 확실히 알아두는 게, 이 책의 핵심이다. 이런저런 효과에 대한 설명은, 직접 마사지 동작을 해본 후에 사실 여부를 확인해볼 수 있겠다. 1장과 2장만으로 안압 리셋 설명은 끝이다. 그러면 책의 분량이 너무 적어지기 때문인지 이후 3장과 4장이 이어진다. 각각 눈에 효과가 있는 새로운 습관, 눈에 좋은 자세를 만드는 새로운 습관인데, '새로운'이 붙을 만한 내용들이다. 또한 읽어가면서 '아, 그렇구나' 하게 되어 재미있다.
두 손바닥을 문질러 그 열로 눈을 따뜻하게 하면 좋다는 말은 어디선가 본 듯한데, 이 책에서는 노궁이라는 혈자리, 기공 파밍 방법을 소개하면서 익히 알고 있던 내용을 새롭게 만든다. 눈 깜빡임 운동법도 소개한다. 또한 눈을 먼지로부터 보호하기 위해 '무도수 안경'을 이용하라고 권한다. 도수 안경이 있지만 마스크가 일상이 된 이후, 특히 겨울철에는 안개 상태가 되어 아예 안경을 끼지 않고 다녔는데, 눈을 보호하기 위해 다시 안경을 껴야겠구나 싶다. 궁둥뼈 쿠션으로 허리의 위치를 조절하는 자세는 정말 이채로웠다. 머리띠로 머리뼈를 조이라는 조언도 새겨볼 만하다. 머리뼈가 팽창하면 머리의 혈류가 나빠지고 산소도 부족하여 집중력도 떨어진단다.
전체적으로 서체가 크고 행간, 여백, 그림, 색 처리 등 눈의 부담을 덜 수 있도록 편집된 책이다. 재미있는 것은 일부 두 페이지만 서체 크기를 조금 작게 설정한 점인데, 저자는 독자들에게 이 차이를 느낄 수 있느냐고 묻고 있다. 개인적으로 눈 건강에 아예 신경을 쓰지 않고 살아왔는데, 눈 건강을 위한 새로운 습관들이 많이 와닿았고 나도 안압 리셋을 해봐야겠구나 싶다. 책 내용 중에 스마트폰 사용으로 눈이 큰 손상을 입는다는 지적에 뜨끔해진다. 하루가 끝나 잠자리에 들면서 스마트폰을 보다 자는 버릇이 언젠가부터 생겨버렸는데, 당장 그만두기는 해야 할 텐데... 이 책을 계기로 그만두기로 하자. 잠깐의 즐거움을 위해 내 눈이 심히 괴로울 일을 만들면 안 되니까.
눈 건강에 관한 유익한 정보도 많고, 안압 리셋 마사지 여섯 종류도 상세히 소개되어 있는 책이다. 정말로 시력이 향상되는지는 직접 해봐야 확실히 알 수 있을 것이다. 손바닥, 그중 엄지두덩이 도구가 되니, 언제 어디서나 해볼 수 있어서 유용하겠다.
[출판사에서 제공한 책으로, 개인의 주관대로 작성된 서평입니다.]