두려움의 함정

두려움의 함정
낸시 스텔라 지음, 정시윤 옮김 / 정민미디어 / 2025년 12월

이미지 캡션

걱정도 많고 주위사람들의 기분에 따라 저의 기분도 영향을 받기도 하고 특정인물들 한테 어느순간 두려움을 느껴서 할말도 못하고, 심장은 너무 쿵쾅쿵쾅 뛰고 글씨도 안써지고 뭔가 그순간만큼은 아무것도 못하고 판단도 못하고 바보가 되고 있더라구요. 

그러지 말자~ 그러자말자~ 하면서도 나도모르게 바보가되고 그게 반복되다보니, 나 공황장애 그런건가! 병원을 한번 가봐야 할까? 그런고민을 갖고 있던 요즘에 접한 <두려움의 함정> 책입니다. 

두려움의 함정

낸시 스텔라 지음

 

<두려움의 함정> 이란 책은 두려움은 순간의 감정이 아니라 자동반응하는 패턴으로 순간의 감정때문에 불안해 지는것이 아니라, 과거의 상처, 경험 환경이 반복적으로 각인되며,만들어지는 자동반응 패턴이라고 합니다. 뇌의 학습으로 이루어진 두려움 이라고 하는데요.

저도 제가 불안해 하며 걱정하고 두려워할때, 그런생각을 헀습니다. 과거의 경험이 나를 이렇게 만드는구나 싶었어요. 특정인물과의 안좋았던 경험들이 쌓이고 쌓여서 아무리 생각해도 별일 아닌데, 내가 왜이렇게까지 두려워할까? 생각했던적이 한두번이 아니였습니다. 

책에 나온것처럼 필요이상으로 위협적으로 확대 해석하는 내가 보였습니다. 거기다 그러면서 내 자신을 비난하기도 했었습니다. 나는 왜 이럴까? 내가 또 뭘 잘못한걸까? 등등 이런 반복적인 생각들로 뇌의 학습으로 더 저를 궁지로 몰아 넣었던것같습니다.

그리고 나는 의지가 왜이렇게 약할까? 강하지 못할까? 내자신을 자책했는데요. 이책에서는 나의 의지부족 강하지가 않아서가 아니라 단지 뇌회로의 학습때문이라고 하니 마음도 가벼워지고 뇌의 회로를 바꾸면 그 두려움에서 조금은 벗어날수 있겠구나~ 생각을 하니 한결 편안해 졌습니다.

두려움에 벗어나려면, 용감한 뇌를 가질수 있도록 훈련을 하면 된다고 합니다. CBP 기법이라고, 두려움을 느끼는 방식을 재 훈련 하는 실천적 프르그램입니다. 읽으면서 따라해보기 했는데요. 그 두려움의 감정이 좀 편안해짐을 느꼈어요. 한번한다고 되지는 않겠지만, 꾸준히 실천하면 과거의 불안 경험들로 쌓였던 뇌가 긍정의 뇌로 바뀌지 않을까 생각이듭니다.

뇌도 훈련을 하면 변화할수 있다는게 이책의 강점같습니다. 단순 불안을 느끼는 감정에서 공감해주는걸 떠나서 뇌훈련을 하여 실질적으로 행동을 해서 변화하게 해주니깐 개인적으로 저처럼 괴로우신분들은 꼭 실천해보면 실질적인 도움이 되겠구나 생각이 들었습니다.

또한 책에서 강조하는 '바디 센싱' 과 자기 탐색 방법들은 지금 당장 실천할수 있을 만큼 구체적입니다.

마음이 불안할때 몸이 보내는 신호에 집중하고, 그 감정이 어디서 출발했는지 따라가다 보면 우리가 억눌렀던 경험들이 의외로 선명하게 떠오릅니다. 이과정이 때로는 불편한 감정도 들게 하지만, 저자는 그것이 바로 회복의 시작이라고 강조합니다.

그동안, 불편한감정을 통제하려고만 했던것같아요~ 왜 이런감정을 느끼고 두려워하는지 나의 자신에 대해 좀더 생각해보지 않았던것같습니다.

그져 그 두려움을 느끼기 싫어서 용기를 내지 못하고 회피하려고만 했던 내 자신이 보였습니다.

모든 문제는 회피하면 해결이 되지 않는다. 모든문제는 직면했을때 비로서 해결이 되는데요. 앞으론 힘들곘지만, 모든 문제를 회피하려고 하기보다는 직면하려고 애써보려고 합니다.

이렇게 용기를 내보자 맘을 먹게 된이유는, 책을보면 최악의 상황을 생각해보면 다 아무것도 아닌게 되거든요~어떤문제를 최악의 상황이 이러날수 있는상황을 생각해보고 예상해보면서 그이상 더큰일은 일어나지 않는다는걸 알면 불안한 마음은 가라 앉게 되는것같습니다.

모든 걱정과 두려움은 거짓이다. 어쩜 내가 만들어 내고 있는건 아닌지 모르겠습니다.

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낸시스텔라

한국주식 슈퍼사이클

한국 주식 슈퍼사이클 - 지금, 한국을 사야 하는 결정적 이유
신동국 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 11월

그동안 경제에 너무나도 관심없이 살았던것같습니다.

요즘 경제에 관심갖고 제대로 주식을 해보자 마음먹었습니다. 몇해전부터 주식을 조금씩 해보긴 했는데요.

암것도 모르고 매수 매입 하고 사람들이 이렇다 다러 저렇다 더라 하면 사람들 말에 의해 주식을 했던것같아요.

그래서 한국주식을 하다가 한참 내려갈때 미국주식을 해보기도 하고 그랬는데요. 요즘 미국의 거품론이 거론되면서, 한국주식을 다시 해야하나 그런생각이 들었습니다. 그런생각들을 하고 있는데 만나게 된 책입니다.

그리고 이젠 주식공부를 제대로 해봐야겠다 맘먹게 된이유가 퇴직연금도 DC형으로 관리를 할수 있더라구요.

아는 지인은 퇴직연금을 투자를해서 수익40%라고 하더라구요. 근데 전 정기예금으로 되어있어서 수익 2% 헉! 이렇게 차이가 날수 있다니... 그동안 퇴직연금은 건들면 안된다고 안전하게 나두자 했던게 후회가 되더라구요.

투자를 분산으로 확실한것만 하면 안전하면서 수익도 올릴수 있다고 해서, 최근에 이책을 읽고 한국주식에 확신이 생겨서 코스피200 ETF를 샀습니다. 그래서 주식공부는 이제 필수가 되었구나 생각이 들어서 그런지 집중해서 읽었네요.

지금, 한국을 사야하는 결정적 이유

한국주식 슈퍼 사이클

<한국주식 슈퍼 사이클> 은 한국 경제와 자본시장이 다시 한번 강력한 상승 흐름을 맞이할수 있다는 가능성에 대해 말해줍니다. 그리고 개인 투자자가 그 변화 속에서 어떻게 기회를 잡을 수 있을지를 날카롭게 짚어주는 책입니다.

단순히 낙관적인 전망을 제시하는 것이 아니라, 한국 경제 구조, 인구, 변화, 기업 경쟁력 글로벌 자본 이동 같은 근본 요인들을 차근차근 분석하며 왜 지금이 중요한 시기인가를 논리적으로 설명해줍니다.

데이터를 기반으로 전망과 현실적 조언을 해주니 10년~20년간 저평가에 머물렀던 이유를 짚어내며, 이제는 구조적 전환이 진행되고 있다고 주장합니다. 반도체, 배터리, 2차전지, 로봇AI 등 글로벌 공급망 중심에 선 한국 기업들의 위치를 재평가하며, 이 흐름이 단기적 '테마'가아니라 장기 슈퍼사이클의 초입일수 있음을 강조합니다.

이책을 읽으니 지금 너무 주식이 올라서 못사겠다는 생각이 지금 시작해야겠네 그렇게 생각을 바꿔주더라구요. 갑자기 주식이 많이 올랐다고 생각해서 지금은 매수 타이밍이 아니다 그렇게만 생각하고 망설였는데, 이책을 통해 망설였던 저의 마음을 확실하게 확고하게 해주었습니다.

또한 개인 투자자를 위한 전략 제안도 돋보입니다. 무작정 낙관을 하는게 아니라, 변동성이 큰 한국시장에서 장기투자로 생존하는 방법, 경제 사이클에 맞춘 포토폴리오 구성법, 기업의 진짜 가치를 읽는 기준등을 안내해줍니다. 시장의 잡음보다 구조적 성장 요인을 중심으로 투자해야 한다는 메세지는 여러 투자자에게 균형감을 제공합니다.

무엇보다도, 책은 한국 경제를 비관적으로만 바라보던 최근 분위기 속에서 근거 있는 자신감을 다시 일깨워줍니다.

저도 이책을통해 한국 ETF를 대표적인것들을 이책을 통해 배운 지식들을 이용해 분산투자로 사보았습니다. 앞으로 매달 조금씩이라도 저의 노후를 위해 모아 보려고 합니다. 벌써 저의 노후가 든든해 지는 안정감이 생기네요.

인플레이션을 생각한다면 지금 정기예금보다 부동산보다 주식투자가 장기적으로 보았을때 수익률이 더 좋을 것으로 예상됩니다.

저는 안전을 추구하는 사람이라 투자보다는 정기예금 쪽이였는데요. 경제를 공부를 해보니, 인플레이션을 생각해본다면 내돈을 지키는게 아니고 오히려 마이너스가 되는거라는걸 깨달았습니다.

저처럼 주식에 아무것도 모르는 사람이 보아도 참 실속있는 책이라 주식공부를 하시는 분들께 많은 도움이 되리라 생각이 듭니다.

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하루 10분 한국사 신문

하루 10분 한국사 신문 - 오늘 뉴스처럼 생생하게! 한 권으로 만나는 한국사튜브 ㅣ 하루 10분 초등 신문 시리즈 3
오현선 지음 / 서사원주니어 / 2025년 11월

저희집 중1아들을 위해 꼭 보여주고 싶었던 책입니다.

중2부터 역사과목이 있는데요. 역사에 대해 기본지식이 너무 없는듯 하여 책 제목처럼 하루 10분만 꾸준히 부담감없이 하면 좋을것같아라는 생각이 들었어요.

사춘기다 보니 역사 공부하라고 하면 안할것같고, 그래도 하루10분정도는 신문읽는것 처럼 읽고 자기 생각을 적어보다보면 자연스럽게 역사도 잘할것같아는 생각이 들었습니다. 특히, 지금부터해서 겨울방학동안 꾸준히 하루10분 투자해서 제대로 한다면 역사과목도 문제가 없을같아요.

하루 10분 한국사 신문

<하루10분 한국사 신문> 책은 하루10분 투자로 역사공부를 할수있게 해서 부담감없이 가벼운 마음으로 시작할수 있고 무엇보다 그시대에 사는 사람이 신문을 읽은듯한 느낌을 주어 과거를 지금의 뉴스처럼 접할수 있는 책입니다.

기존 역사책과 다르게 역사라는 방대한 사건을 현재형 사건으로 끌어와 이해시켜 주니 훨씬더 흥미를 느끼게 되고 집중도가 더 높았습니다.

저도 그랬지만 많은사람들이 역사를 어려워 하는부분이, 사건도 많고 연결이 되지 않고 잘 외워 지지않기 때문이였을꺼 같아요.

그런데 이책은 매일 짧은 10분으로 핵심 사건 하나의 중심으로 원인- 전개- 결과 -역사적 의미를 알려주니 과도한 정보가 없는것이 오히려 더 쉽게 느껴지게 하고 집중을 더 할수 있었습니다.

그리고 이책을 꾸준히 읽다보면 세부 암기보다는 시대 전체 흐름을 파악할수도 있겠구나 생각이 들었습니다.

예전엔 몰랐는데, 지금와서 보니 공부라는게 전체적인 흐름을 알고 시작하는것과 그렇치 않고 그 단락만 외우기만 하는건 큰 차이가 있더라구요. 우리아이는 전체 흐름부터 파악해서 효율적으로 공부 할수 있었음 좋겠습니다.

그리고 신문기사를 읽고 기사뒤에 짧은 해설과 분석을 통해 사회 구조를 어떻게 변화시켰는지, 정치 세력 간 권력 관계 는 어떻게 바뀌었는지 , 이후 역사에 어떤 영향을 남겼는지를 간결하면서도 정확하게 정리해 줌으로써 아이의 단순 암기가 아닌 생각을 확장해주는것같습니다.

이걸로 토대로 지금 현재의 여러상황과 비교해보면서 생각해 볼수도 있고 과거의 역사를 통해 지금현재를 돌아보며 조금은 현재를 살아가면서 좀더 나은 선택을 할수 있지 않을까 생각이듭니다.

바쁜일상 현대인들에게 추천해주고 싶은 책입니다.

지면이 짧고 문장이 쉽게 쓰여 있어 부담없이 볼수있어서 꾸준히 10분씩만 투자한다면 나의 역사지식이 아주많이 쌓일것같습니다.

공부하는 학생한테도 좋겠지만, 학부모 직장인들에게도 추천해주고 싶은책입니다.

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중학 국어 독해도 개념이 먼저다 품사편

중학 국어 독해도 개념이 먼저다 품사 편 - 고등까지 써먹는 깊이 있는 품사, 중학 1~3학년 추천 과정 ㅣ 중학 독해도 개념이 먼저다
키 중학국어학습방법연구소 지음 / 키출판사 / 2025년 8월

중1아들! 초등학교까지는 국어는 특별히 뭔가 하지않아도 성적도 잘나오고 곧잘 해서 국어는 잘하나보다 그렇게 생각했었어요. 그런데, 중학교 들어가서 갑자기 품사가 나오기 시작하니깐 국어가 어려워 진다는거예요. 그래서 국어도 신경을 써야겠구나 생각하고 알아보니, 요즘 아이들이 국어를 참 어려워 한다고 하네요. 그동안 영,수 과목만 신경썼었는데요. 국어도 매일매일 꾸준히 해야겠구나 생각이 들었습니다.

영어, 수학은 공부를 어떻게 하면 좋을지 알겠는데요. 국어는 평소에 책만 좀 읽어두면 되겠지 하면서 생각했던지라, 어떻게 공부를 해야할지 잘모르겠어더라구요. 그래서 우선 EBS를 꾸준히 한편씩 보면서 문제를 풀어보고 아이가 부족한 품사에 관한걸 집중적으로 공부해보면 좋을것같았는데 이책이 딱 저희 아이한테 안성맞춤 같습니다.

중학 국어 독해도 개념이 먼저다 품사편

중학 국어 독해도 개념이 먼저다 _품사편에서는 우리아이가 헷갈려 하는 "품사"를 체계적으로 정리해 주는 학습서 입니다.

책 제목처럼 독해도 개념이 먼저되어야 독해가 쉬워지기 때문에 독해의 기초체력을 길러주는데 초점을 맞춘 학습서인데요. 영어도 그렇고 수학도 그렇고 모든 과목이 어쩌면 개념부터 잘 잡혀있지 않으면, 아무리 공부를 열심히 하고 문제를 많이 풀어본들 효과가 그렇게 크지 않은것같습니다.

아이는 아이데로 힘들고 성적은 안나오다 보면, 하기 싫어지고 악순환이 반복되는걸 아이 키우면서 느끼게 되었어요.

제가 어렸을때 이걸 빨리 깨달았다면 공부를 좀더 잘하지 않았을까? 그런생각도 드네요. 모든지 기본 개념이 먼저되어야 하는것같습니다.

책을 함께 보며 느낀점은 설명이 정말쉽고 명확하다는 것입니다. 교과서처럼 단순 정의만 내려주는 것이아니라, 아이가 헷갈려 하는 부분을 왜그런지~ 어떻게 구별하는지를 자연스럽게 이해시켜 주는것같습니다. 짦은 문장 예시와 비교표 덕분에 아이가 품사구분하는걸 쉽게 느낄것같아요.

모든지 단순 암기만 하면 잘 외워지지 않고 금방 잊게되는데요. 스토리화 하거나 연결을 하면 암기도 쉬워지고 기억에 오래 남는것같습니다. 이책은 그런부분들이 충족되어 있습니다. 독해와의 연결성이 잘 되어있어서 아이 스스로 문장을 읽으며 품사에 대해 생각하면서 읽게되어 개념이 독해로 이어지는걸 느낄수있었습니다.

문제 구성도 단계별로 잘 되어 있어서 혼자 공부하는 아이들에게 적합해 보입니다. 기본 개념 확인 문제부터 실전 지문 적용 문제까지 단계가 잘 나뉘어 있어 자기주도 학습에도 적합합니다. 특히 오답 해설이 충실해 틀린 문제를 분석하는 데 도움을 줌으로써 아이스스로 자기주도학습을 하기 참 좋겠다 생각이 들어서 전체적으로 마음에 들었습니다.

앞으로 다가올 겨울방학동안 국어실력 향상을 위해 <중학 국어 독해도 개념이 먼저다-품사편>을 꼼꼼히 매일매일 꾸준히 해보게 하려고 합니다.

이것만 꾸준히 해도 겨울방학을 알차게 보낸 느낌이 들것같습니다.

저는 선행보다는 현행을 꼼꼼히 하고 확실히 알고 넘어가자 쪽에 더 가까운 사람이라 아직 중1이니깐 조급해하지 않고 천천히 꼼꼼히 해보려고 해요.

이 품사 개념만 잘 잡혀있어도 영어과목까지 많은 도움이 되겠더라구요.

무작정 외움이 아닌 이해하는 개념서 입니다.

우리아이처럼 품사편을 어려워 하는 학생이라면 이책을 추천해 주고 싶습니다. 요것만 잘 잡고 가도 국어공부가 아주 수월해 질것같습니다.

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세상에서 가장 쉬운 과학 수업

세상에서 가장 쉬운 과학 수업 : 양자정보 - 튜링의 계산기에서 차일링거의 양자순간이동까지 ㅣ 노벨상 수상자들의 오리지널 논문으로 배우는 과학 19
정완상 지음 / 성림원북스 / 2025년 11월

주식에 관심갖다 보니, 양자컴퓨터에 관심이 많아졌습니다.

양자컴퓨터 관련 주식을 조금씩 모아보고 있는데요. 양자컴퓨터에 대해 확실히 알고 투자하는게 맞다 싶어서 요즘 양자관련 도서를 읽어보고 있습니다. 지금도 많은 발전으로 더이상 뭐가 또 개발되고 발전할께 있을까? 싶은데요. AI 시대를 넘어서 양자로 인해 세상이 변할것이라고 해요.

스마트폰 하나로 세상이 급격하게 변한것처럼, 앞으로 다가올 미래엔 양자로 인해 금융시스템 부터 모든게 바뀔수 있다고 합니다. 그러니 꼭 공부해야 하는 학문이라는 생각이 더 들어요.

저도 공부해야 하지만, 미래를 살아가야할 중1 우리아들에게 더 필요한 공부라 생가하여, 저도 읽고 아이도 읽으면 너무 좋을것같습니다.

저는 이공계쪽 머리가 없다보니, 솔직히 과학이 너무 어렵게만 생각이 듭니다.

그런데 인생을 살다보니 꼭 필요한 학문이더라구요. 잘살기 위해선 꼭 알아두어야 하는 학문이란 생각이 들어서 필요한건 그래도 읽고 배경지식을 넓혀보려고 노력합니다.

저처럼 과학이 어렵게 느껴지는 사람들은 제목처럼 『세상에서 가장 쉬운 과학수업: 양자정보』 시리즈를 읽어보면 너무 좋겠다는 생각이 들었어요.

다른책은 무슨말이야? 그러면서 덮게 되는데요. 그래도 이 책은 그래도 좀더 쉽더라구요.

자세히는 잘모르겠지만, 그래도 좀 이해가 되고 읽을수 있겠더라구요.

세상에서 가장 쉬운 과학 수업 양자정보

정완상 지음

『세상에서 가장 쉬운 과학수업: 양자정보』는 이름 그대로 양자정보과학이라는 어렵고 추상적인 분야를 최대한 친근하게 풀어낸 입문서다. 양자컴퓨터, 양자암호, 얽힘과 중첩 같은 개념을 “물리학자가 아닌 독자”도 부담 없이 따라갈 수 있도록 설명되어 있습니다.

지금의 컴퓨터와 양자컴퓨터의 차이가 도대체 뭐야? 이런생각을 했어요.

지금의 컴퓨터는 0과 1로 표현한다면, 양자컴퓨터는 큐비트란 기본단위를 쓰며 0과1이 동시에 존재할수 있는 중첩상태를 이용해 기존 컴퓨터 보다 훨씬 빠른 연산이 가능하다고 합니다.

이렇게 되면 기존컴퓨터로 풀기 어려웠던 문제들을 쉽게 해결할수 있다고 하는데요. 대표적인인 부분이 암호해독이 가능해지므로 금융방법이 바뀔것으로 예상이 됩니다.

양자컴퓨터가 실현가능하다면 우리의 다가올 세상은 많은것들이 바뀌어 있을것같습니다.

그럼 다가올 미래를 위해 나는 무얼 준비를 해야할까? 그런 생각이 많이 드는 요즘입니다.

이책은 과학적인 양자에 대한 기본지식과 초보자도 쉽게 읽을수 있게 이해도를 높였고, 양자에 대한 전체 흐름을 알수 있는 책입니다.

초등학생 고학년부터 청소년 성인들 모두 읽으면 다가올 미래를 잘 준비할수 있을꺼 같아요.

생소했던 양자의 세상을 이책을 읽고나면 조금더 친근해지고 양자에 대해 좀더 자세히 알고 싶어지고 싶은 마음이 들꺼 같습니다.

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