#에세이#결혼 진술서

결혼진술서 - 나를 바로 세우는 이별의 기술
김원 지음 / 파람북 / 2023년 1월

 

결혼진술서,나를 바로 세우는 이별의 기술 저자 김 원님은 문화평론가,우리들의 삶에서 만남도 중요하지만 이별 역시 잘헤어져야 한다.저자는 나의 더 나은 미래를 위해서 이별에도 특별한 의미를 부여하고 있다.결혼진술서는 왜 결혼했는가? 남들의 가십적인 대화꺼리라고 생각하기엔 본인은 정작 속이 타들어가는 심정일지도 모른다.

당장 내 주위에도 이혼한 또는 이혼을 결심하고 절차중인 커플을 볼 수 있다는 것에 마음 아프다.그렇게 좋아죽네 하더니만 지금은 남보다 못한 관계가 되어버린 그들에게 이 책을 권하고 싶다.

저자는 이 책에서 결혼진술서가 없이는 이혼도 못한다고 적고 있다."결혼진술서"나도 처음 접하는 단어이다.두사람이 어떻게 만났고 어떻게 갈등이 시작되었으며 어쩌다 파탄에 이르게 됐는지를 적어내야 하는 것이다.이혼 이후 삶의 재건을 위해서도 결혼진술서 작성은 큰 힘이 된다고 저자는 이 책에서 말하고 있다.

고통이야 따르겠지만 이런 과정을 거쳐야 한다면 일종의 과정이다라고 생각하길 바란다.저자는 조선시대 유명했던 최초의 여성 화가 나혜석의 이혼 고백장과 이혼 고백서를 삼천리란 잡지에 기고한 것을 소개하고 있다.

아이가 없다면 별 문제가 안되겠지만 자녀가 있는 재판이혼에서 가장 중요한 것은 누가 아이들의 주양육자가 될 것이며 장차 자녀와 어떻게 일상을 꾸려갈지에 대해 미래를 구상해야 한다.양육권과 재산분할 문제가 쟁점이 된다고 적고있다.저자의 가정을 소개하고 힘들었던 과정을 끄집어 내고 있다.결혼 전과 후를 이야기하고 아이가 다쳤을 때도 모든 게 어미 탓을 하는 것이 일반이다.이혼 전과 이혼 후의 경우들을 소개하고 어떻게 살아 가야하는지 풀어주고 있는 책이다.

결혼이라는 것은 서로가 합이 맞아야 행복한 가정을 이루고 살아갈 수 있다고 나는 생각한다.경우의 수라는 것을 생각을 아니할 수 없으나 저자는 최악의 상황을 맞았을 때 어떻게 대처해야 하는지 하나 하나씩 예를 들어 설명하고 있다.가정법률상담소나 가정법원에 가는 일이 없어야겠지만 행여 이런 일을 당했을 때 당황하지 말고 차분히 해결할 수 있도록 돕고 있다.

사랑이라는 단어의 사용은 잘 사용해야 한다.너무 흔하면 추하게 느껴지고 사랑을 잃어버리면 이별을 고한다고 생각한다.결혼진술서의 용도가 이별을 위한 전주곡이라니 마음이 아프다.그래도 굳이 헤어져야 한다면 잘 헤어져야 한다.사랑을 잃고 화나 슬픔 절망에 빠져 있지만 이별할 때는 사랑으로 해야한다.복잡하고 미묘한 감정이 들지만 꼭 해야 한다면 이 책을 한 번 읽어보고 진행하자.솔직하고 냉정하게 풀어 쓴 결혼진술서 나를 바로 세우는 이별의 기술을 적용해 보자.

[100자평] 히어 HEAR

히어 HEAR - 듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가?
야마네 히로시 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 2월

잘듣는 것이 이기는 것이고 상대방의 마음을 사로 잡을 수 있다.

#자기계발#히어 HEAR

히어 HEAR - 듣기는 어떻게 나의 영향력을 높이는가?
야마네 히로시 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 2월

 

HEAR 히어. 저자 야마네 히로시(山根洋士)는 마음의 버릇을 고치는 멘탈 노이즈 전문 심리상담사이며 멘탈 노이즈 심리학협회 회장이다.많은 활동으로 일하다 과로사 직전에 입원을 하면서 삶에 대해 다시 생각을 하게되고 심리요법을 배우기 시작했다.지금까지 8천 명이 넘는 사람들의 고민을 해결해 주고 멘탈 노이즈 기법을 비즈니스에 도입하여 3년 만에 연매출 1억 엔(한화9억 6천여 만원) 규모로 성장했다.옛 속담에 말 한마디가 천량 빚을 갚는다.말이 있듯이 말을 잘하는 사람의 비결은 어디에 있을까? 말솜씨는 연습을 해서 되는 것일까? 이 책은 말을 잘하는 것보다 잘 듣는 것에 대해 이야기를 하고 있다.

잘 듣는다는 것은 상대의 감정을 상상하고 이해하는 것이다.상대의 말을 잘 들어주는 것도 연습이 필요하다.그것이 또 훌륭한 무기가 될 수 있다고 저자는 이 책에서 말하고 있다.자신의 이야기를 잘들어 주는 사람을 사람들은 찾고 있다.듣기 전문가. 심리상담사는 이런 일을 하는 사람이다.상대방의 말이 끝나기 전에 자신의 말을 하는 사람은 많다.그러나 이 책에서는 일단 들어라고 조언한다.나 역시 생각해보면 남의 말을 듣기보다 내가 먼저 말을 많이 하는 편이다.이 책은 말하기보다 먼저 들으라고 한다.의견이 다른데도 억지로 맞장구쳐줄 필요도 없고 상대의 이야기가 흥미로운 척하지 않아도 된다.

수용과 공감 말 수 줄이기부터 실천해보자.말을 잘해야 사람을 잘 사귈 수 있는 것은 아니다.말 주변이 없고 내성적인 사람이라도 잘 듣는 방법을 얼마든지 익힐 수 있다.이 책은 그 방법을 보여준다.마음의 거리를 좁히는 방법도 잘듣는데 있다.이런 태도는 상대에게 호감을 주는 데도 효과적이다.왜?라고 질문하기 보다는 그렇구나라는 반응을 보여주자.듣는 것만으로도 원활하게 대화를 나눌 수 있다.어떤 사람은 내 이야기를 들어 줄 사람을 찾고 있다.

HEAR 히어 듣는 다는 것 이 책을 읽어보면서 아! 내가 얼마나 남의 말을 들어 주었나를 생각하게 된다.듣기보다는 말하기 위주로 듣다가 짜증을 내기 일쑤였다는 것을 생각한다.저자가 이 책에서 말하는 것은 듣기만 잘해도 상대방을 알아주는데 대단한 점수를 받는다고 한다.대화의 상대가 바라는 것은 수용,공감,자기일치이다.이것이 인간에게만 충족할 수 있는 것이다.어떤 이야기도 들을 준비가 되어 있는 사람이면 피로감을 먼저 최소화하는 것이 중요하다.이 책은 듣기의 중요성과 그 기술을 활용하는 법을 제시하고 있다.

묻지(ask)말고 들어야(listen)한다.저자는 이 책에서 조언하지 않기,자신의 경험을 말하지 않기,자신의 의견을 말하지 않기,그런데 말이야...라고 말하지 않기에 대한 설명도 보여준다.사람들이 먼저 다가오게 히려면 말하지 마라.상대의 말을 평가하지 말고 궁금한 것이 있어도 참아라고 말한다.누구에게나 귀를 열어주는 것,잘들어주는 것만으로 상대를 변화시키고 내편으로 만들고 원하는 것을 얻을 수 있다.

잘 살고 싶다면 면역이 답이다

잘 살고 싶다면 면역이 답이다 - 강남허준 박용환 원장의 3대 핵심 면역법
박용환 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 1월

 

잘 살고 싶다면 면역이 답이다.저자 박용환원장은 면역 습관이 인생을 바꾼다고 면역을 살리는 3대 원칙은 혈을 깨끗하게 하고 잘 순환시키기 위해 장이 건강할 것,체온을 따뜻하게 유지하도록 할 것,자율신경을 안정되게 하기 위해 스트레스 관리 및 척추를 관리할 것에 대해 생활습관을 바꾸어 나가는 방법을 제시하고 있다.한의학적으로 풀어주는 이야기는 어느 정도 혈, 체온, 자율신경은 어떤 연관성을 가지고 있는지 알아보자.

혈이 깨끗하기 위해서는 음식이 맑아야 하는데 저자는 혈의 전달과 음식물을 흡수하는 통로 장에 대해서 풀어간다.위,소장,대장 등 음식을 흡수하고 최종적으로는 찌꺼기를 내보내는 역할을 하는데, 이러한 과정을 통해 만들어지는 혈은 식품첨가물과 인스턴트 음식을 멀리 해야 한다고 적고있다.과자와 빵을 멀리 하고 유제품도 멀리하라고 한다.지나친 육식과 청량음료도 피하는 것이 좋다.담배의 폐해를 설명하고 술은 적당하게 먹도록 권하고 있다.

좋은 혈을 만드는 음식은 어떤 것들이 있을까? 밥에서 혈이 만들어지는데 먹으면 살이 찐다는 오해는 금물,식사를 대충대충 때우거나 폭식이 원인이 되기도 한단다.저자는 이 책에서 여러가지를 설명하고 있다.고기를 먹는다면 생선,닭,돼지 순으로 먹으면 되고 장의 상태가 면역을 결정한다고 한다. 하기야 나도 한 때 과민성 대장 증상으로 먹으면 화장실로 달려갔다.이 책을 보는 순간 역시 이 말이 맞는듯 하다.장에서 흡수가 안되면 아무리 좋은 음식을 먹어도 무용지물이다.

체온이 면역의 핵심? 이라고 풀어주고 있다.체온을 한의학에서 크게 4가지로 분류하는데 뜨거움,따뜻함,식음,차가움 생명력이 활발한 상태가 된다면 따뜻한 온도가 나타난다.면역습관이 인생을 바꾸는 것은 혈과 체온 그리고 자율신경이라고 풀어간다.옛날부터 여자들은 배를 따뜻하게 해주어야 한다고 하던 말이 이 책에서 이해를 할 수 있다.

아무리 100세 시대라 해도 건강하지 못하면 아무것도 아니다.언제나 바쁘고 힘들고 때론 식사시간을 제시간에 지키지 못하는 현대인들의 삶에 대해 한의학적인 관점에서 강남허준 박용환 원장이 말하는 젊고 건강하게 100세까지 사는 법을 이 책에서 설명하고 있다.

[100자평] THIS IS FOR YOU

THIS IS FOR YOU - 자기 돌봄 101의 기적
엘렌 M. 바드 지음, 오지영 옮김 / 가디언 / 2023년 1월

나를 돌아보게 하는 책 자기관리의 끝판왕 자기돌봄101의기적을 제공하는 책이다