할머니의 아이돌

할머니의 아이돌 ㅣ 다산어린이문학
이송현 지음, 오삼이 그림 / 다산어린이 / 2026년 1월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

❝이것이 빛나는 K컬처다!❞
⠀
⠀
한국 무용 최고를 꿈꾸며 연습에만
매달리는 13살 완벽주의자 다정이. 
예술을 꿈꾸며 일상을 반납한 채 사는
그 모습이 요즘 아이들 같아 짠했습니다.
⠀
⠀
그런 다정이 앞에 어느 날 핑크 머리의
힙한 하와이 할머니가 나타났지 뭐예요! 
좋아하는 아이돌을 꼭 만나겠다는
목표 하나로 한국까지 날아오신 할머니.
⠀
⠀
처음엔 삐걱대던 두 사람이었지만
할머니가 아이돌에 진심이 된 사연을
알게 된 순간 가슴이 찡해지더라고요. 
⠀
⠀
아이돌 티켓을 사기 위해 다 같이
피씨방에서 도전하는 장면은 어찌나
리얼한지 손에 땀을 쥐게 합니다! 
함께 으쌰으쌰 하며 티케팅하는 모습은
그야말로 'K-인의 정과 끈기' 그 자체!
⠀
⠀
⠀
천재적이지만 잘난 척 없는 단짝 해강이와
할머니의 긍정 에너지는 다정이가 가진
편견 가득한 알을 깨는 열쇠가 됩니다. 
⠀
⠀
⠀
다행히 다정이 곁엔 아이를 통제하는
헬리콥터 부모님이 계시지 않았어요. 
묵묵히 지켜봐 주는 부모님의 믿음 속에
다정이는 스스로 변화를 맞이합니다.
⠀
⠀
⠀
경복궁과 남대문 시장, 템플 스테이,
KTX 여행과 찜질방 데이트까지! 
오삼이 작가님의 생동감 넘치는 삽화는
서울 여행의 즐거움을 그대로 전해줍니다.
⠀
⠀
한국적 정서와 트렌디함이 어우러져
마치 준비된 해외 수출용 동화를
미리 만난 것 같은 기분이 들었어요. 
⠀
⠀
⠀
세대 불문 취향을 존중하는 요즘 시대,
나이와 장르를 넘어 친구가 되는 모습이
얼마나 반갑고 따뜻하게 다가오던지요. 
⠀
⠀
⠀
"즐기면서 해도 괜찮아!"라는 응원은
오늘을 잊고 사는 우리 아이들과
부모님들에게 커다란 위로가 될 거예요. 
⠀
⠀
⠀⠀
#할머니의아이돌 #이송현 #오삼이 #다산어린이 #책본당3기 #초등추천도서 #성장소설 #끈기

피부가 보내는 신호를 놓치지 마세요

피부가 보내는 신호를 놓치지 마세요
신나라 지음 / 샘터사 / 2026년 1월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

20대 시절 잦은 야근과 회식은 제게 면역력 
붕괴와 만성염증이라는 기록을 남겼습니다. 
시술을 받아도 그때뿐이라 사실 반쯤 포기하고
살았어요. 하지만 이 책은 제게 다시 삶을 돌보
라는 다정한 경고장이 되어주었습니다.
⠀
⠀
<피부과 따로, 내과 따로?>
⠀
그동안 피부는 피부과, 속병은 내과로 가는 게 당연 하다고 생각했습니다. 
하지만 기능의학을 처음 접하며 생각이 멈췄습니다. 피부 질환들은
몸속 장기들이 보내는 신호였고, 제 방식이 왜 '그때뿐'이었는지 알게 된 거죠.
⠀
⠀
⠀
<제대로 아는 것의 중요성>
⠀
책 속의 상식들은 당혹스러울 만큼 낯설었습니다. 
제대로 아는 것이 건강의 시작임을 실감한순간이었죠.
⠀
⠀
• 에어프라이어의 반전 :  기름기 없이 조리해 건강할 줄 알았지만
고온 건조한 조리가 당독소를 10~100배 높여 노화를 가속한다는 사실.
⠀
• 성인과 우유 : 
현대 축산 환경의 호르몬 문제는 내분비계를  교란할 수 있어, 
성인의 경우 우유 과잉 섭취를 반드시 금해야 한다는 경고.
⠀
• 바디버든의 위협 :  피부를 위해 바르는 수많은 단계가 오히려
체내에 쌓이는 독성 물질인 '바디버든' 이 되어 피부를 지치게 한다는 것.
⠀
⠀
⠀
 신나라 원장의 ‘5E+E’ 전략
⠀
1E (Elimination diet): 당독소, 글루텐 등 
장을 자극하고 염증을 일으키는 음식 관리
⠀
2E (Eliminate cosmetics): 피부에 직접 
닿는 과도한 화장품과 유해 화학물질 멀리하기
⠀
3E (Eradicate bad germs): 장내 세균 
불균형을 바로잡아 피부와 전신 건강의 기초 세우기
⠀
4E (Educate daily routine): 7~9시간의 
숙면을 포함한 올바른 생활 리듬 교육
⠀
5E (Erase stress): 피부 건강을 해치는 
마음의 염증과 스트레스 다스리기
⠀
& E (Evaluation): 정기적인 검사를 통해 
내 몸의 상태를 객관적으로 평가하기
⠀
⠀

성장기 아이들의 식사를 책임지는 엄마이기에
이 루틴들은 더 소중히 다가옵니다. 자주 펼쳐보며 
건강관리에 참고하려 해요. 피부 건강과 노화는  
화려한 시술보다 사소한 실천과 꾸준함에 
달려 있다는 사실을 이제야 마음으로 받아들
입니다.
⠀

<이런 분들께 권하고 싶어요>
⠀
피부 문제로 지쳐 시술 외에 근본적인 변화를 갈망하는 분들,
그리고 건강하게 나이 들고 싶은 모든 분께  이 책을 권합니다.
⠀
⠀

#피부가보내는신호를놓치지마세요
#신나라원장 #샘터 #샘터사 #물방울서평단

비밀의 정원 - 이건 예술 작품이죠!

비밀의 정원 ㅣ 클래식 갤러리 1
프랜시스 호지슨 버넷 지음, 잉가 무어 그림, 박미영 옮김 / 꽃피는책 / 2025년 10월

요조앤 @yozo_anne 이 모집한 서평단에 선정되어

꽃피는책 @blossombook_publisher 으로부터

도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

포근한 일요일 오후, 나른한 여유를
한 조각 떼어온 것 같은 책 한 권을 만났어요. 📖⠀
⠀
⠀
잉가 무어의 그림이 좋아 영문판을 소장하고 있었는데,
이번 한국어 완역본 소식은 더없이 반가웠어요.
읽으며 비로소 이야기의 온기를 온전히 느낄 수 있었답니다. ⠀
⠀
⠀
⠀
<밥 로스와 잉가 무어 사이>
⠀
어릴 적 밥 로스 아저씨가 탁 트인 풍경으로
우리를 초대했다면, 잉가 무어는
나만의 비밀스러운 숲을 선물해 주는 기분이에요.
⠀
정교한 묘사보다 몽환적인 터치 속에 머물다 보면,
어느새 글보다 그림이 나에게 말을 걸어오는
마법 같은 순간이 찾아와요. ⠀
⠀
⠀
⠀
< "그럼유~">
⠀
마음을 녹이는 충청도 사투리 요크셔 사람들의 사투리를
충청도 말로 옮긴 번역이 참 매력적이었어요.
"그럼유" 한마디에 담긴 넉넉함 덕분에 멀게만 느껴졌던
영국 저택이 우리네 시골 마을처럼 가깝고 정겹게 다가왔어요. ⠀
⠀
⠀
⠀
<담쟁이덩굴 아래 숨겨진 봄>
⠀
겨우내 구근을 돌보며 봄을 기다리는 저에게
이 책은 참 다정한 예보 같았어요.
인물들의 서사를 통해 외로움과 절망을 넘어
초록 새싹 같은 생명력을 되찾는 시간. ⠀
⠀
책장을 덮고 나니 자꾸만 베란다 구석구석
초록이들을 살피게 되네요. 어쩐지 저 밑에,
정말 좋은 일이 숨어있을 것만 같아서요.  ⠀
⠀
⠀
이토록 특별한 '비밀의 정원'이 또 있을까요.
아이와 어른 구별 없이, 그저 마음 한구석에
초록빛 위로가 필요한 분들에게 더없이
선물 같은 책이 될 것 같습니다.
⠀
⠀

#비밀의정원 #잉가무어일러스트 #꽃피는책 #요조앤서평단
#고전읽기 #힐링북 #명작 #책읽는시간 #마음치유 #세계문학 #식물테라피 

마음 예보

마음 예보 - 정신건강 위기의 시대, 아홉 명 전문의가 전하는 마음 사용법
윤홍균 외 지음 / 흐름출판 / 2026년 1월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

❝화려한 SNS에 가려져 있던 현대인의 민낯을 보았다❞
⠀
⠀
나에게 윤홍균 작가님은 단순한 저자가 아닌, 아이가
마음의 위기를 겪을 때 나를 붙잡아준 인생의 이정표였다.
직접 강연장을 찾아가 질문하고 사인을 받으며
'나도 다시 활기차게 살 수 있겠다'는 큰 용기를 얻었기에,
그의 이번 고백은 더욱 충격적이고도 뭉클하게 다가온다.
⠀
⠀
<자존감 멘토가 고백한 의외의 민낯>
⠀
100만 명의 자존감을 세워준 그가 털어놓은 것은 뜻밖에도
게임 중독의 과거, 그리고 성공의 정점에서조차 도망칠 곳을
찾지 못해 겪어야 했던 지독한 공허함이었다.
⠀
"성공만 하면 행복해질 것"이라 믿어온 우리의 환상을 깨뜨리는
이 솔직한 기록은, 우리 사회가 앓고 있는 병이 무엇인지
정면으로 응시하게 한다.
⠀
⠀
⠀
<'갓생' 뒤에 숨겨진 정서적 허기>
⠀
요즘 진료실에는 슬픔 대신 자가진단표를 내밀며
"저 ADHD 아닌가요?"라고 묻는 이들이 넘쳐난다.
하지만 그 이면엔 '정서적 허기'가 숨어 있다.
⠀
도파민 중독 : 숏폼 영상으로 타인의 결핍을
'구경'하며 일상의 기쁨을 잃어버린 뇌.
⠀
관음적 위로 : 타인의 삶을 엿보며 내 허기를 잊으려 하지만,
화면을 끄고 난 뒤의 공허함은 더욱 깊어진다.
⠀
⠀
<"혼자가 편하다"는 착각의 치명적 대가>
⠀
우리는 코로나를 거치며 혼밥, 혼영 등 '혼자 하는 삶'을
트렌드로 받아들였다. 하지만 이 책은 우리에게 서늘한
경고를 던진다.
⠀
⠀
심리학자 홀트룬스태드(Holt-Lunstad) 연구에 따르면:
사회적 고립과 고독은 조기 사망 위험을 26~32%나 높인다.
이는 하루에 담배 15개비를 피우는 것만큼 해로우며,
비만보다 더 치명적인 위험 요인이다.
⠀
스스로 고립을 선택하며 "편하다"고 말하지만,
사실 우리 영혼은 비명에 가까운 허기를 느끼고 있는 것이다.
⠀
⠀
<당신의 잘못이 아니라는 다정한 위로>
⠀
『마음 예보』는 이 우울과 분노가 결코 개인의 결함이 아니라고 말한다.
그저 거대한 사회적 불균형이라는 파도 앞에 
우리가 마주 서 있는 것뿐 이라며 따뜻한 위로를 건넨다.
⠀
"차 조심해"라는 말보다 "죽고 싶을 만큼 힘들진 않니?"라는 질문이
더 절실해진 시대. 가짜 도파민을 걷어내고 진짜 마음의 근육을 키우고
싶은 모든 분께 이 책을 강력히 추천한다.
⠀
⠀

⠀
#마음예보 #윤홍균 #흐름출판 #자존감수업 #글쓰는정신건강의학과의사회 
#도파민중독 #정신건강의학과 #성인ADHD #번아웃 #공허함 #마음챙김 

나는 더 이상 말 때문에 상처받지 않기로 했다

나는 더 이상 말 때문에 상처받지 않기로 했다 - 해로운 말로부터 몸과 마음을 지키는 20가지 언어 처방
리자 홀트마이어 지음, 김현정 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2026년 1월

<출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

❝눈치가 빠르다는 건 당신의
'사회적 지능'이 높다는 증거입니다❞
⠀
⠀
타인의 미세한 감정 변화를 읽어내는 건
아무나 할 수 없는 고도의 인지 능력이니까요.
하지만 그 귀한 지능을 남의 기분 맞추는 데만 소모하느라,
정작 '나'의 통증은 방치하고 있지는 않나요?
⠀
⠀
무례한 말이 유독 아프게 느껴졌다면
그건 예민해서가 아니라 '진짜 아픈 것'입니다.
⠀
뇌과학적으로 말의 상처는
신체적 부상과 똑같은 영역이 활성화되는 '물리적 통증'입니다. 
네덜란드 신경과학자 <마린 스트루익스마의 연구>에 따르면,
말로 공격받는 순간 우리 몸은 실제로 맥박과 뇌파가 요동치는 
강렬한 스트레스 상태에 빠진다고 합니다.
이건 단순한 기분 문제가 아니라 몸이 보내는 신호였던 거예요.
⠀
⠀⠀
그런 당신에게 "긍정적으로 생각해"라는 말은
위로가 아닌 또 다른 공격입니다.
내 아픔을 무시하고 감정을 억누르게 만드는
'독성 긍정'은 치유를 방해하는 독이 됩니다.
⠀
⠀
이제는 상처를 덮어두는 대신 나를 지키고 변화시켜줄 
진짜 메뉴얼이 필요합니다.
⠀
⠀
리자 홀트마이어의 '20가지 언어 처방'은
무례함으로부터 나를 지켜낼 수 있는
가장 구체적인 방어선을 제시합니다.
⠀
⠀
세상은 "참는 게 어른"이라 말하지만,
진정한 어른다움은 무례함에 단호해지는 것에서 시작됩니다. 
그 단호함의 뿌리는 나를 사랑하는 마음이며,
내 안의 부정적인 감정까지 피하지 않고
마주하는 용기입니다.
⠀
⠀⠀
이제 타인의 기분 대신 내 마음이 보내는 진실한 신호에 귀를 기울여보세요.
세상은 몰라줘도 나만은 내 편이 되어야 하니까요.
그 높은 지능의 방향을 타인이 아닌, 오롯이 '나'를 보듬고 
사랑하는 쪽으로 돌려보시길 바랍니다.
⠀
⠀
⠀
이 책을 추천하고 싶은 사람
⠀

• 타인 말에 상처받는 사람
• 감정적으로 지친 사람
• 자신을 돌보지 못하는 사람

⠀

#나는더이상말때문에상처받지않기로했다 #리자홀트마이어 #알에이치코리아
#정신건강 #마음챙김 #자존감 #멘탈관리 #멜라토닌 #뇌과학 #심리학 #심리치료