70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다, 아보 마사히로

70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다 - 고령자 의료 명의가 실천하고 추천하는 건강 안내서
아보 마사히로.나카야마 야스히데 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2024년 1월

70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다는 일본의 고령자 재활 치료의 명의인 아보 마사히로 박사가 집필한 책입니다. 이 책은 70세 이상의 노인들이 건강하게 노후를 보내기 위한 운동법을 소개하고 있으며, 저자는 15만 명의 고령자 재활 치료 경험을 바탕으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동법을 제시합니다.

저자는 운동을 시작하기 전에 먼저 자신의 건강 상태를 점검할 것을 권합니다. 운동은 건강을 증진시키는 데 도움이 되지만, 무리한 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문입니다. 건강 상태를 점검한 후에는 자신의 체력과 건강 상태에 맞는 운동을 선택해야 합니다.

저자가 소개하는 운동법은 크게 세 가지로 나눌 수 있다. 첫 번째는 걷기입니다. 걷기는 가장 기본적이면서도 효과적인 운동법이며, 심폐 기능을 향상시키고, 근력을 강화시키며, 뼈와 관절을 튼튼하게 만듭니다. 저자는 걷기의 중요성을 강조하며, 하루에 30분 이상 걷는 것을 권합니다.

두 번째는 집안에서 할 수 있는 운동입니다. 집안에서 할 수 있는 운동은 헬스장에 가지 않고도, 운동기구를 구매하지 않고도 간편하게 할 수 있습니다. 저자는 집안에서 할 수 있는 다양한 운동법을 소개합니다. 예를 들어, 의자에 앉아서 하는 운동, 침대 위에서 하는 운동, 거실에서 하는 운동 등이 있습니다.

세 번째는 일상생활에서 실천할 수 있는 운동입니다. 일상생활에서 실천할 수 있는 운동은 특별히 시간을 내지 않고도, 자연스럽게 할 수 있는 운동으로, 저자는 일상생활에서 할 수 있는 다양한 운동법을 소개합니다. 간단한 서기와 걷기 뿐만 아니라 관절의 가동 범위를 넓히는 방법, 골밀도와 골질을 높이는 방법, 근육량 감소를 막는 다양한 근육 운동들을 몸의 각 부위별로 나누어 알기 쉽게 설명합니다.

나아가, 저자는 운동을 지속하는 것이 중요하다고 강조합니다. 운동을 일시적으로만 하면 효과를 기대하기 어렵기 때문입니다. 운동을 생활화하기 위한 방법으로, 운동을 습관화하기, 운동을 즐기기, 운동을 함께 하는 사람을 찾기 등 다양한 방법이 있다는 점을 참고하여 독자들이 이를 자유롭게 응용 가능합니다.

총평하자면, 이 책은 운동습관이 없는 사람도 손쉽게 지속할 수 있는 운동법을 소개하는 책으로, 일부러 헬스장에 다니거나 운동기구를 구매할 필요가 없습니다. 누구나 무리 없이 부담 없이 실행할 수 있으며, 힘든 운동 이상의 효과를 기대할 수 있는 방법들을 알기쉽게 소개하는 책입니다. 따라서, 이 책은 노인뿐만 아니라, 중년층이나 젊은이들에게도 유익한 책이라 할 수 있습다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 적절한 운동이 필수적입니다. 이 책을 통해 누구나 쉽게 운동을 시작하고, 건강한 삶을 영위할 수 있기를 바랍니다.

[100자평] 70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다

70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다 - 고령자 의료 명의가 실천하고 추천하는 건강 안내서
아보 마사히로.나카야마 야스히데 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2024년 1월

이 책은 노인뿐만 아니라, 중년층이나 젊은이들에게도 유익한 책이라 할 수 있습다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 적절한 운동이 필수적입니다.

부동산 경매 처음공부, 설춘환 (왕초보도 쉽게 낙찰받고 명도하는)

부동산 경매 처음공부 - 왕초보도 쉽게 낙찰받고 명도하는 ㅣ 처음공부 시리즈 7
설춘환 지음 / 이레미디어 / 2023년 12월

부동산 경매는 높은 수익률을 기대할 수 있는 재테크 방법으로 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 하지만 경매는 이론과 실전이 모두 필요한 분야이기 때문에, 초보자가 쉽게 접근하기는 쉽지 않습니다.

이러한 초보자들을 위한 책이 바로 《부동산 경매 처음공부》입니다. 저자인 설춘환 교수는 부동산 경매 투자 28년, 강의 경력 24년의 베테랑 전문가입니다. 그는 이 책을 통해 경매에 대한 이론과 실전을 모두 아우르는 체계적인 지식을 제공합니다.

이 책은 는 부동산 경매에 입문하고자 하는 독자들을 위한 간편하고 유익한 안내서로, 이 분야에 대한 기본적인 지식을 습득하고자 하는 초보자들에게 강력하게 추천하는 책입니다. 이 책은 초심자들을 위해 친절한 입문 가이드를 제공하여, 부동산 경매에 대한 복잡한 개념들을 쉽게 이해할 수 있도록 구성되어 있습니다. 저자는 전문 용어들을 쉽게 풀어 설명하며, 독자들이 처음 접하는 내용들도 쉽게 소화할 수 있게 할 뿐만 아니라, 각 단원의 시작에는 핵심 개념을 간략히 정리한 목차가 제공되어, 독자들은 학습의 흐름을 놓치지 않고 따를 수 있습니다.

특히, 부동산 경매의 기본 원리부터 실무적인 팁까지 폭넓게 다루고 있어 초보자들이 종합적으로 학습할 수 있는 훌륭한 자료로 평가됩니다. 저자는 자신만의 경험과 사례를 통해 현장에서의 문제들을 다양한 각도에서 다루어, 독자들이 이론뿐만 아니라 현실에서의 적용 가능한 지식도 얻을 수 있도록 돕고 있습니다. 예시와 사례를 통해 이론을 활용하는 방법을 보여주기 때문에 이론적인 부분만 공부하는 것이 아니라 현실적인 상황에서의 적용력도 함께 키울 수 있으며, 이는 초심자들이 실제로 부동산 경매에 참여할 때 더욱 자신감을 갖게 도와줍니다. 또한, 책 내용은 절제된 그림과 차트를 통해 시각적으로도 설명이 되어 있어, 이해하기 어려운 내용들도 보다 명확하게 파악할 수 있습니다.

이처럼, 이 책에는 경매에 필요한 모든 내용이 담겨 있습니다. 물건분석, 권리분석, 임장, 대출, 명도, 세금 등 경매의 모든 과정을 이 책 한 권으로 배울 수 있습니다.  이 책은 다음과 같은 분들에게 추천합니다.

부동산 경매에 처음 입문하는 분

경매에 대한 기본 지식을 쌓고 싶은 분

경매 실력을 향상시키고 싶은 분

총평하자면, 부동산 경매 처음공부"는 부동산 경매에 대한 폭넓은 내용을 담고 있으면서도 초보자들이 쉽게 따라갈 수 있도록 구성되어 있어 입문자들에게 이 분야에 대한 훌륭한 출발점을 제공합니다. 이 책을 통해 독자들은 부동산 경매의 기본부터 실전까지 모두 배울 수 있습니다. 이를 통해 누구나 성공적인 경매 투자의 첫걸음을 내딛을 수 있을 것으로 기대됩니다. 초심자들이 부동산 경매의 세계에 두려움 없이 발을 들이기 위한 책으로 추천합니다.

*출판사로부터 책을 제공 받아 리뷰를 작성하였습니다.

엄청나게 중요하고 믿을 수 없게 친근한 경제, 베스 레슬리&조 리처즈

엄청나게 중요하고 믿을 수 없게 친근한 경제 - 경제 뉴스 앞에 작아지는 이들을 위해
베스 레슬리.조 리처즈 지음, 임경은 옮김 / 이콘 / 2023년 11월

 이 책의 저자인 미국의 경제학자이자 저술가인  베스 레슬리(Beth Leslie)는 20년 이상 경제학을 가르쳤으며, 경제학의 개념과 원리를 쉽게 이해할 수 있도록 설명하는 데 관심이 많습니다. 한편, 공동 집필자인 조 리처즈(Joe Richards) 역시 미국의 경제학자이자 저술가로서, 경제학을 대중에게 알리는 데 앞장서고 있으며, 팟캐스트와 웹사이트 등을 통해 경제학에 대한 정보를 제공하고 있습니다.

이 책은 위와 같은 저자들이 경제를 어렵게 생각하는 사람들을 위해 경제의 기본 개념과 원리를 쉽고 재미있게 설명하는 경제 입문서입니다. 저자들은 경제를 일상의 경험과 연결 지어 설명함으로써 경제학이 우리 삶과 밀접하게 관련되어 있음을 알게 해줍니다.

이 책은 총 12장으로 구성되어 있습니다. 1장부터 3장 까지는 경제학의 정의와 목적, 경제 시스템의 종류 등을 설명하며, 4장부터 11장까지는 경제의 기본 개념과 원리를 비롯하여, 경쟁과 시장, 정부의 경제 역할, 국제 무역, 경제 성장과 발전 등을 설명합니다. 그리고 12장에서는 경제학을 바탕으로 한 새로운 경제 언어가 필요하다는 점을 강조 합니다. 

무엇보다도 이 책의 장점은 경제의 기본 개념과 원리를 이해하기 쉽게 설명하고 있다는 것입니다. 저자들은 경제학을 일상의 경험과 연결 지어 설명함으로써 경제학이 우리 삶과 밀접하게 관련되어 있음을 알게 해줍니다. 예를 들어, 수요와 공급의 법칙을 설명할 때, 저자들은 '아이스크림 가격이 오르면 아이스크림을 사먹는 사람이 줄어든다'는 간단한 예를 들어 설명합니다. 또한, 경제 성장과 발전의 중요성을 설명할 때, 저자들은 '경제 성장이 이루어지면 더 많은 일자리가 생기고, 국민의 생활 수준이 높아진다'는 점을 강조합니다.

이처럼, 이 책은 경제학에 대한 기본적인 이해를 돕기 위한 책으로서, 경제학에 대한 전문적인 지식을 얻고자 하는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 하지만 경제를 어렵게 생각하는 사람들에게 이 책은 경제학을 이해하는 데 좋은 출발점이 될 것이며, 경제의 기본 개념과 원리를 쉽고 재미있게 이해할 수 있을 것입니다.

이 책은 경제를 어렵고 딱딱한 학문으로 여기는 사람들의 선입견을 깨뜨립니다. 경제는 우리 삶의 모든 측면에 영향을 미치는 현실적인 학문이며, 누구나 이해할 수 있는 언어라는 것을 보여줍니다. 또한, 경제를 통해 과거를 돌아보고, 현재를 진단하며, 미래를 예측할 수 있는 힘을 키울 수 있다는 점을 강조합니다. 따라서, 이 책은 경제 문해력을 키우고 싶은 사람들에게 추천합니다. 특히, 경제에 대한 기초 지식이 부족한 사람에게 유익한 책이 될 것입니다.

총평하면, 이 책은 경제를 어렵게 생각하는 사람들에게 경제학을 이해하는 데 좋은 출발점이 될 것입니다. 경제학의 기본 개념과 원리를 쉽고 재미있게 설명함으로써 경제학이 우리 삶과 밀접하게 관련되어 있음을 알게 해줍니다.

*출판사로부터 책을 제공 받아 리뷰를 작성하였습니다.

세계를 바꿀 테크놀로지 2024, 닛케이BP (닛케이가 전망한 기술 트렌드 100)

세계를 바꿀 테크놀로지 2024 - 닛케이가 전망한 기술 트렌드 100
닛케이BP 지음, 윤태성 옮김 / 시크릿하우스 / 2023년 12월

《세계를 바꿀 테크놀로지 2024》는 닛케이BP가 2023년에 출간한 책으로, 2024년부터 2030년까지 향후 7년간 세계를 바꿀 100대 기술을 전망한 내용을 담고 있습니다. 책은 비즈니스 리더 50명을 대상으로 설문조사를 실시하여, 그들이 중요성 있게 여기는 기술을 선정하였습니다.

이 책에서 가장 주목할 만한 점은 ‘사람을 돕는 기술’의 부상입니다. 2030년까지 가장 중요해질 기술로 선정된 ‘완전 자율주행’, ‘산업 메타버스’, ‘간호 로봇’은 모두 사람이 할 수 없었던 일을 가능하게 해주는 기술에 해당합니다.

우선, 완전 자율주행은 운전자의 개입 없이 차량 스스로 주행하는 기술입니다. 완전 자율주행이 실현되면 교통사고와 교통체증이 크게 줄어들고, 이동의 편리성과 효율성이 크게 향상될 것입니다. 한편, 산업 메타버스는 현실 세계와 가상 세계를 연결하는 기술입니다. 산업 메타버스가 활성화되면, 제조, 교육, 의료 등 다양한 분야에서 새로운 비즈니스 모델이 탄생할 것으로 기대됩니다. 그리고, 간호 로봇은 간호사의 업무를 보조하거나 대체하는 로봇입니다. 고령화 사회로 접어들면서 간호 인력 부족이 심화되는 상황에서, 간호 로봇은 간호 서비스의 질과 효율성을 높이는 데 기여할 것입니다.

이외에도 책에서는 ‘드론 배송’, ‘인재 매칭 알고리즘’, ‘수술 지원 로봇 원격 조작’, ‘노화세포 제거’ 등 다양한 사람을 돕는 기술들이 소개되고 있으며, 책에서 소개된 100대 기술 중에서 몇 가지를 더 소개하면 다음과 같습니다.

인공지능(AI): AI는 이미 우리 생활과 산업 전반에 걸쳐 널리 활용되고 있으며, 앞으로도 AI는 더욱 발전하여, 우리의 일상과 비즈니스를 더욱 편리하고 효율적으로 만들어 줄 것임.

빅데이터와 데이터 분석 기술: 빅데이터와 데이터 분석 기술은 AI의 발전을 뒷받침하는 핵심 기술로서 앞으로도 빅데이터와 데이터 분석 기술은 더욱 발전하여, 우리에게 새로운 가치와 기회를 제공할 것임.

양자 컴퓨팅 기술: 양자 컴퓨팅은 기존의 컴퓨팅 기술을 뛰어넘는 성능을 발휘할 것으로 기대되는 차세대 컴퓨팅 기술로서, 양자 컴퓨팅 기술이 상용화되면, 인공지능, 암호 해독, 신약 개발 등 다양한 분야에서 혁신을 가져올 것임.

3D 프린팅 기술: 3D 프린팅 기술은 원하는 형태의 물체를 빠르고 저렴하게 제작할 수 있는 기술로서, 3D 프린팅 기술은 제조, 의료, 건축 등 다양한 분야에서 활용되고 있으며, 앞으로도 더욱 발전하여 우리의 삶을 변화시킬 것임.

사물인터넷(IoT) 기술: IoT 기술은 사물과 인터넷을 연결하여 정보를 교환하고 제어하는 기술로서, IoT 기술은 스마트 홈, 스마트 팩토리, 스마트 시티 등 다양한 분야에서 활용되고 있음.

한편, 책에서는 ‘핵융합’과 ‘신재생에너지’ 기술에 대한 기대도 높게 나타나고 있는데, 전 세계적인 에너지 수요 증가와 기후 변화에 대응하기 위해, 핵융합과 신재생에너지 기술의 개발이 더욱 가속화될 것으로 예상됩니다.

총평하자면, 《세계를 바꿀 테크놀로지 2024》는 기술의 현재와 미래 가치를 한층 더 쉽게 예측해볼 수 있는 책입니다. 또한, 책에서 소개한 100대 기술이 어떻게 상품화 되고, 서비스 되고, 시장이 형성되는지 그 과정을 보면서 새로운 기회와 인사이트를 발견할 수 있을 것으로 기대됩니다. 기술은 우리의 미래를 결정짓는 중요한 요소이기에, 이 책을 통해 향후 7년간 세계를 바꿀 기술들을 살펴보고, 그에 따른 변화에 대비할 수 있기를 바랍니다.