만다라 명상 컬러링

만다라 명상 컬러링 - 인생이 마법처럼 풀리는
정연우 지음 / 라온북 / 2020년 6월

명상을 시작한지 오늘로부터 딱 15개월 되었다.

그 1년하고도 3개월 간의 시간은 나에게 온전히 집중하고 내안의 고요함을 만났던 소중한 기억으로 남아있다.

코로나의 영향으로 애정하는 명상원을 한달에 한번만 가는 아쉬운 상황이지만 그 시간이 헛되지 않았는지 이제는 유튜브나 라디오, 혹은 좋은 명상집으로 셀프 명상이 가능하다.

이번에 만나게 된 만다라 컬러링 북은 더욱 나에게 선물 같은 기회였다. 보다 적극적으로 활동적으로 만다라 명상에 임할 수 있는 하나의 명상 도구가 추가되었기 때문이다.

이 책에 수록된 여러가지 만다라 컬러링을 직접 채색하고 느낌으로써 명상이 한차원 더 발전되었다는 느낌을 받았다.

그렇다면 만다라 명상은 무엇일까?

이 책의 저자 정영우(빅토리아) 님은 만다라 명상에 대하여 이렇게 설명하고 있다.

[명상은 오랜 수련 기간이 필요하고, 또 구체적인 방법을 몰라 왠지 망설여진다. 명상의 이런 장벽을 해결해주는 명상법이 있다. 바로 ‘만다라 명상’이다. 삶의 근원적 물음을 찾아 인도로 떠났다가 그곳에서 만다라 명상을 접하고 그 후 명상 그림을 그리는 만다라 아티스트이자 만다라 명상가로 활동하는 저자는 현대인에게 가장 효과적인 명상법으로 만다라 명상을 제안한다.]

만다라 명상의 뜻을 이 책을 통하여 더욱 깊게 알게되었다.

주말에 책을 받고 고요한 집에 앉아 좋은 음악, 만다라 컬러링 책 그리고 건강한 음식을 먹으니 주중에 직장에서 그리고 사람들에게 받은 스트레스가 한번에 다 날아가는 기분이었다.

명상을 접한 계기는 오래된 친구의 추천 때문이었다.

당시 중요한 승진 평가를 앞두고 있던 시기여서 주어진 프로젝트를 밤잠도 설치며 번아웃된 나의 모습을 더 이상 볼 수가 없다는 그녀의 말이 계기였다.

6개월간 여러 개의 프로젝트를 맡으며 식사도 거르고 해외출장도 한달에 두번씩 강행해야 하였기에 나의 몸은 지칠대로 치쳐있었다.

계속된 권유에 다음에 하겠다고 매번 약속을 어겼지만 그날 만큼은 미룰 수가 없었다.

이대로 살다가는 눈앞의 승진이 문제가 아니라 내 스스로가 사라져 버릴 것 같은 느낌이었다.

합정역에 위치한 명상원을 몇 년간 꾸준히 다니던 친구덕에 낯설지 않게 다가갈 수 있었다.

사실, 명상을 제대로 시작하기 전까지는 명상이 무엇인지 몰랐다. 단순히 편하게 가부좌를 틀고 가만히 앉아서 눈 감고 뭔가 집중 혹은 마음을 평온하게 하는 것까지만 알았고, 왜 하는지도 몰랐다. 그냥 수도승이나 도인들이 하는 것으로만 알았던 것이다.

이렇게 아무것도 모르는 채로 시작하였지만 곧 나는 명상의 세계로 빠져들어갔다.

나중에 알고보니 그만큼 나의 몸과 정신은 지칠대로 지쳐서 메마른 상태였기 때문에

그대로 기운이 흡수가 될 수 있었다고 하였다.

그렇게 10개월 째 접어들었을 적에 그제야 왜 사람들이 명상을 하는지 알수 있는 단계에 접어들었다.

사람마다 명상의 개념을 다르게 받아들이겠지만, 내 스스로가 정의하는 명상은 "머리에 떠오르는 생각, 그에 따르는 감정을 분리하고 통제하는 연습"이었다.

다시 말하자면 온갖 잡념과 순간 떠오르는 이미지와 나의 감정을 따로 떼어놓고 생각하며 당시 필요한 감정에 맞는 이미지와 생각을 하는 것이다.

이렇게 명상의 재미에 한참 빠져있을 적에 만나본 명상이 ‘만다라’였다.

만다라 명상은 사람들에게 익히 알려졌던 명상법은 아니다. 최근에 와서 ‘만다라’라는 단어를 들어봄직한 정도였다.

우선, 만다라의 사전적 의미를 살펴보면 신성한 '단'(보통 성역이라 부른다)에 부처와 보살을 배치한 그림으로 우주의 진리를 표현한 것이다.

원래는 ‘본질을 소유한 것’이라는 의미였으나, 밀교에서는 깨달음의 경지를 도형화한 것을 일컬었다. 이는 모든 법을 원만히 다 갖추어 모자람이 없다는 뜻으로 쓰인다.

이 만다라 명상은 스티브 잡스, 마크 저커버그 등 해외 유명인사들에게도 익히알려진 방법이다. 전 세계 리더와 글로벌 기업은 명상으로 스트레스와 잡념을 내려놓고 오로지 자신에게 집중함으로써 내면 에너지를 키워 새로운 영감을 얻을 수 있기 때문이다.

명상에 관심은 있지만 어떻게 시작을 해야 할지 모르는 사람들에게 강력 추천하고 싶다.

아름다운 만다라의 형상을 직접 채색하는 경험도 할 수 있고 기초부터 고급과정까지 만다라 명상의 모든 것을 친절하게 안내해주는 일종의 가이드로써 알찬 내용이 집약되어있기 때문이다.

몸과 마음을 잠시나마 차분하게 할수 있는 명상을 많은 사람들이 체험해 보길 원한다.

관계의 거리, 1미터

관계의 거리, 1미터
홍종우 지음 / 메이트북스 / 2020년 7월

비대면 사회에 대하여 분석과 어떻게 살아가야 하는지에 대한 주제로 구성된 책이라 내용이 궁금했다.

그랬기에 시간을 천천히 두고 읽어보았다. 그 이유는 예상치도 못한 대혼란시대를 어떻게 슬기롭고 현명하게 대처하는지 궁금하였고 나의 일상도 전과 많이 달라졌기에 이 책을 통하여 앞으로 어떻게 살아가야 하는지 배워보고 싶었다.

한달에 한번 있던 동창회를 취소하고 대신 각자의 집에서 화상으로 안부를 전하고 있다.

직장과 일상의 삶에서 이리저리 치이며 상처받은 마음을 그나마 마음이 통하는 친구들과 한번 만나느 일로 치유하였는데 그마저도 힘드니 참 삶이 아이러니하다.

‘관계의 거리, 1미터’ 책의 저자는 조금이나마 당신이 가지고 있는 관계의 어려움이 가벼워졌으면 좋겠다는 마음을 이 한 권의 책에 담백하고 진솔하게 담았다고 이야기한다.

그 마음이 이 책을 읽는 내내 느껴졌다.

이 책은 그들이 내게 행복을 주는 이유에 대해 생각하지 말고 그들이 나에게 행복을 줄 만큼 충분한 여유가 있는 사람인지 여부도 생각하지 말자고 한다.  그냥 감사하게 받고, 나도 가끔은 그런 사람이 되면 된다는 말을 전하고있다.

문장이 마음을 울렸다.

요즘 무기력하고 마음이 유독 힘들었는데 책을 읽는 내내 위로와 마음을 안정을 찾은 기분이었다.

코로나 이후 비대면 사회가 열렸다고 하지만 곰곰이 생각해보면 우린 이미 비대면 시대로 가고 있었다는 말도 굉장히 공감했다.

사실 직장 동료들과 점심을 먹거나 까페에서 커피를 마셔도 안부정도를 묻고 식사가 나오는 그 시간동안 모두 휴대폰을 보고 있다.

무엇이 그리 재밌는지 각종 SNS을 섭렵하며 앞에 대면하고 있는 사람은 안중에도 없고 온라인에서 소통을 하고 있는 모습은 심심치 않게 볼 수 있다.

확실히 오프라인에서 친구와 대화하는 시간보다 온라인에서 친구와 대화하는 시간이 많아졌다.

정신과 의사인 이 책의 저자 또한 상담실에서 '관계'로 인한 어려움을 호소하는 이와 한참을 이야기하다 뭔가 이상해서 물으면 얼굴 한 번 본 적이 없는 온라인 친구와의 문제로 오는 경우를 심심치 않게 경험했다고 한다. 적어도 관계라는 측면에 있어서 우린 이미 비대면 시대에 익숙해져 있었던 것이다.

이 책은 저자의 진료실에서 오간 내용 중 관계에 대한 이야기들로 채워져 있다.

다양한 사례로 각기 다른 사연으로 찾아온 사람들과의 대화를 책으로 구성하였고 읽는 내내 몰랐던 지식도 많이 배울 수 있었고 상담내용이 흥미로웠다.

책을 읽으며 많은 구절이 마음에 와닿았지만 유독 자존감이라는 주제의 글이 아직도 마음에 남는다.

일부를 발췌하여 추가해본다.

[자존감이란 단어 그대로 자신 내부의 가치다. 타인의 인정이나 칭찬에 의한 것이 아니다. 그래서 이 질문에 대한 답은 이래야 한다. 타인의 시선과 상관없이 스스로 느껴지는 것 아니냐고 말이다. 그런데 사람들은 주로 이렇게 답한다. “다른 사람이 알아봐주지 않을까요?” 틀린 말은 아닐 수도 있다. 자존감이 높은 사람에게 느껴지는 기운이 있으니 말이다.

하지만 결국 결론은 타인의 시선이란 사실에 씁쓸한 느낌이 든다. 기억해야 할 것은 당신도 누군가에게는 타인의 시선이란 것이다. 그런데 생각보다 당신은 당신 주변의 사람들을 유심히 지켜보며 헐뜯지 않는다. 거기에 에너지를 쏟을 시간이 아마 없을 것이다. 만약 당신이 누군가를 헐뜯는 데 많은 공을 들이고 있다면 오히려 당신의 마음이 고장났을지도 모르겠다. 

혹시 누군가를 지켜보는 데 많은 시간을 들이고 있다면 그것은 틀림없이 그 사람과 더욱더 깊은 관계를 맺기 위한 바람을 가득 담은 눈길일 것이다]

예상치 못하였던 비대면사회에서 앞으로 우리가 어떻게 해야할지 명쾌한 답을 주진 않지만 어떠한 가이드라인은 확실히 제시해준다.

나와같이 사람들의 소통에 목말라하는 사람들에게 많은 도움이 될 것이라 생각한다.

굉장히 유익한 책이었다.

일상이 포레스트

일상이 포레스트 - 나를 살리고 지구를 지키는 작은 혁명 ㅣ 일상이 시리즈 1
이하림 지음 / 책읽는고양이 / 2020년 6월

제목만으로도 상쾌한 청량감이 가득했다. 그래서 끌린책 ‘일상이 포레스트’.

또한 책소개에 ‘미니멀라이프’에 대한 이야기도 호기심이 일었다.

몇 년 전부터 ‘미니멀라이프’에 관심을 두기 시작했다.

미니멀라이프란 말 그대로 인생에서 필요한 최소한의 것으로 살아가는 것이다.

반대의 말은 맥시멀라이프.  5년전의 내 모습이 맥시멀라이프가 아니었을까 생각이 든다.

당시 결혼을 준비하고 있었고 처음으로 내가 꾸미는 집, 내가 선택한 가전제품과 가구, 주방의 살림살이 등 백화점에 파는 모든 상품들을 구매하고 싶은 욕구가 엄청났다.

눈에 보이는 것은 닥치는 대로 사고 비좁은 공간에 틈을 만들어 가구를 또 들여놓고, 한치의 공간도 결코 허용하지 않겠다는 다짐이라도 한듯 살림살이를 사들였다.

처음에는 참 좋았다. 내가 사고 싶고 갖고 싶은 것들을 모두 소유했다는 생각에 얼마나 만족스러웠는지 모른다.

하지만 이것도 잠시. 퇴근하고 무거운 몸을 이끌고 집에오면 이상하게 항상 피곤하고 신경이 곤두섰다.

집이 너무 답답하고 항상 어질러져 있기에 쉬어도 쉬는 느낌이 아니었다

평일에는 집을 정리하느라 바빴고, 주말에는 남편과 대청소를 하기에 바빴다.

6개월이 지난 후 그 이유를 알게되었다. 집에 짐이 너무 많았던 것이다.

싱크대에 가득찬 쓰지도 않는 머그컵과 그릇, 베란다에 내놓은 이불 세트 그리고 몇번쓰고 방치해둔 테이블.

이 답답함을 없애고 싶었고 나의 이유모를 피곤함과 예민함을 없애고 싶었다.

마침 전세계약 만료로 이사를 가야 했고, 기회를 이때가 싶어서 이사 가기 전에 쓰지 않는 짐을 모두 버렸다.

평수는 동일한 조건이었지만 뭔가 굉장히 쾌적한 느낌이 들었다. 퇴근을 해서 집에가도 전혀 거슬리는 것도 없고 그저 편안했다.

그냥 내가 조금 어질러놓은 물건만 치우면 정돈이 되어서 마음도 편했다.

그렇기에 저자의 책 소개가 참 인상적이고 이미 그러한 삶을 살 고 있는 저자의 삶을 동경했다.

이 책 ‘일상이 포레스트‘는 우리에게 ‘중요한 것에 많은 에너지를 쏟으며 덜 중요한 것은 지워버려라’라고 말한다. 

무조건 버리라는 것이 아니라, 자신이 진정 중요하게 생각하는 가치를 발견하고 우선순위에 따라 원하는 삶을 창조하는 것이 핵심이다. 중요한 일에 더 집중하기 위해서는 쓸데없는 일에 시간과 에너지를 낭비하지 말아야 한다.

물론 그 미니멀이라는 것은 우리의 먹거리, 주거지 등 많은 것을 포함하고 있다.

또한 단순히 필요한 물건만을 소유하고 정리하라는 팁만 주는 것이 아니라 우리의 삶속에서도 심리적으로 미니멀한 생활을 해야 한다는 조언도 아끼지 않는다. 욕심내지 않고 단순하게 , 너무 많은 욕망을 지니면 다른 방법으로 꼭 탈이 날 수 있다는 경고도 함께 말이다.

책을 읽으며 나의 삶은 참 가볍고 잘 살고 있어 라고 생각도 했지만 역시 미니멀라이프의 고수답게 생각지도 못한 조언을 참 많이 해주는 책이어서 많은 것을 배웠다

.

너무도 귀하고 소중한 책.항상 곁에 두고 이 책만은 맥시멀하게 소유하며 그녀의 조언을 얻고 싶다.

나답게 살고 있냐고 마흔이 물었다

나답게 살고 있냐고 마흔이 물었다 - 설레거나 시시하거나 이대로가 좋은 나이
김은잔 지음 / 포레스트북스 / 2020년 6월

설레거나 시시하거나 이대로가 좋은 나이에 대하여

이 책의 부제가 너무 공감되어서 단번에 끌린 책이다.

또한, ’나답게 살고있냐고 마흔이 물었다’ 라는 제목이 나의 삶과 너무 결부되어서 단숨에 읽게 되어버린 엄청난 매력이 있는 책이기도 하였다.

어렸을 적에는 그렇게 빨리 자라서 어른이 되고 싶더니, 막상 어른이 되니 그야말로 ‘일’으로써 해내야 하는 의무와 책임이 어깨를 무겁게 짓누르고 있기 때문이다.

이 책을 읽기 전에는  개인적으로 해석한 ‘마흔’이라는 나이는 모든 책임감을 갖고 이제 그 누구도 나를 케어 해주지 않는 나 뿐만 아니라 내 주변의 모든 것들을 책임지는 그러한 나이였다.

이러한 생각을 갖게 된 이유는 물론 나의 탓이다. 모든 것을 완벽하게 해야 하는 성격의 특성상 나를 내 스스로 옮아 매는 편이다.

얼마 전에는 회사의 중요한 승진 시험이 있었는데 약 두달간은 가정일을 돌보지 못하고 그 시험에만 올인하였다.

나의 과욕탓인지 보기좋게 승진 시험은 불합격하였다. 물론 나의 욕심이 과하다는 것도 알고 있었지만 한없이 속상하고 서운했다.

하지만 나에게 이 날의 실패가 전환점이 되었다.

그 두달동안 나는 아이가 엄마인 나에게 많이 서운했고 남편에게 무심하였으며 주변의 소중한 친구들에게 한없이 차갑게 굴었다는 사실을 알지 못하였다.

후폭풍이 몰려온 것은 내 스스로가 더 이상 이렇게 살면 안되겠다. 나의 욕심으로 많은 사람들을 힘들게 하고 있다 라고 느낀 그 날 부터였다.

내가 아무리 아이에게 관심을 갖고 남편에게 이야기를 해도 나의 차가웠던 그 날들에 대한 원망만 돌아올 뿐이었다.

물론 지금은 어느 정도 감정이 극복이 되었고 욕심은 더 부리지 않기로 그저 소중한 사람들과 더 교류하며 하루하루를 살아가려고 노력하고 있다.

나의 삶에 그러한 지쳤던 부분을 얼마전에 경험하였기에 ‘나답게 살고있냐고 마흔이 물었다’’라는 책이 개인적으로 더 공감되고 와 닿았던 것 같기도 하다.

이 책은 마흔을 경험한 저자의 개인적인 이야기를 에세이로 편집한 글이다.

여러가지 주제 ‘출근, 독립, 취향, 연애’에 대한 주제로 축약하여 작가 본인의 삶을 그려내고 있으며, 타인을 바라보는 방식에 대해 곰곰이 생각해 보게 한다

굉장히 솔직하고 진솔하게 풀어놓은 작가의 경험과 철학이 담담한 위로로 공감을 자아내는 책이기도 하였다

이 책은 독자를 다독다독 위로한다.

괜찮아. 마흔이라는 나이를 만난다고 해서 삶이 크게 달라지는 것도 없고 이 삶에 있어서 그러한 힘든 감정은 당연히 존재 하는거야.

하지만 뒤돌아보면 더 좋은 부분이 우리 삶에 더 많으니 힘내자 라는 메시지도 담겨 있었기에 나의 힘든 마음을 곁에서 토닥이는 느낌까지 들었다.

저자가 인생을 살면서 하면서 느꼈던 많은 삶에 대한 다양한 모습과 형태에 대하여 누구보다도 깊게 고민하고 생각하지 않았나 생각이 들었다.

이 에세이책에서 선보인 다양하고 새로운 타인의 삶에 대하나 시선 또한 이러한 많은 경험을 토대로 하였기에 누구보다도 다른 사람을 잘 이해하고 마음을 헤아릴 줄 아는 능력으로 발전된 것이 아닌가라는 느낌이었다.

이러한 개인적인 저자의 솔직한 소개로 더 친숙하고 마치 한번도 만나보지는 못했지만 오랫동안 관계를 유지하며 온 따듯한 친밀감까지 느껴지기까지 하였다.

요즘처럼 안팎으로 혼란하고 어지러운 시기에 한없이 위로해주고 다독여 주는 에세이집도 좋지

‘나답게 살고있냐고 마흔이 물었다’ 처럼 다소 투박하고 시크 하지만 우리의 삶과 너무나 비슷한 모습으로 다가온다.

‘나도 이렇게 살고 있으니 마흔을 만나게 될 당신 또한 잘 살길’이라는  위로를 건내 주는 책도 참 좋다고 생각한다

개인적으로 이러한 느낌의 책이 더 현실적이고 따뜻하게 감싸주는 위로라고 느끼기 때문이다.

많이 고되고 힘든 삶이지만 그 안에서 찾을 수 있는 작은 기쁨과 성취감을 매일 조금씩 찾아보는 것도 주어진 삶을 보다 즐겁고 신나게 살아갈 수 있는 방법이라고 생각한다.

우리 개인은 결코 혼자 삶을 살아갈 수 없다.

보다 따뜻하고 친근한 눈길로 나와 타인의 삶에 대하여 시간을 내어 성찰해보는 것도 참 좋은 기회인 것이다.

사실 요즘은 무슨 정신으로 사는지 모르겠는 혼란한 세상이지만 내가 그랬듯이 많은 사람들이 ‘‘나답게 살고있냐고 마흔이 물었다’’이라는 책을 읽는 몇 시간 동안이라도 편안한 위로의 시간이 되길 바라는 마음이다.

부동산 절세 시대

부동산 절세 시대 - 다양한 절세 전략을 통해 부동산 세금에서 벗어나는 법
김리석 지음 / 한국경제신문i / 2020년 6월

아는 만큼 보인다 라는 말이 있다.

이 말은 ‘부동산 절세 시대’에 대하여 그 무엇보다 잘 적용되는 이야기라고 생각한다.

부동산으로 재테크를 하는 방법에 대하여 배우고픈 마음이 커서 유투브등 여러가지 강의를 통한 공부를 독학으로 하고 있다.

아마도 3년쯤 된 것같다.

3년동안 공부를 하면서 느낀점은 아무리 좋은 매물을 재테크수단으로 선택하다고 해도 그에 따르는 세금은 어찌할 바가 없다는것이다.

그래서 이 책이 더욱 반가웠는지도 모른다.

그럼 어떻게 하면 최대한의 이익을 누릴 수 있는 부동산 절세에 대하여공부를 해야하는걸까?

이 책은 이미 부동산 투자하는 사람들 사이에서 이미 유명한 ‘김리석 ‘저자님의 책이다.

여러가지 경제뉴스도 출연하시고  칼럼에 많이 저자님의 글이 보여서 공부를 하는 입장에서 굉장히 반가웠다.

이 책에서 취득세, 재산세, 종합부동산세, 양도소득세, 종합소득세, 상속세, 증여세, 주택임대사업자, 절세를 위한 부동산 법인까지 부동산 투자에 관심이있는 사람이라면 반드시 알아야 할 부동산 세금의 모든 것을 담았다.

쏟아져 나오는 각종 부동산 대책과 수시로바뀌는 세법 때문에 머릿속이 혼란스럽다면, 이 책은 최선의 선택이 될 것이다.

2020년 개정된 최신 세법까지 모두 수록했으며, 최근 가장 뜨거운절세 비법인 법인의 활용법과 법인 운영의 절세 노하우도 모두 공개하고 있다.

나와 같은 절세 초보자들에게도 쉽게 다가갈 수 있도록 도표와 그래프 ,그리고어렵지 않은 용어로 책을 재미나게 풀어내고 있다는 느낌이다.

이번 휴일 5일동안 이 책의 내용을 암기하고 숙지하는 행운을 누렸다. 읽으면서 기억을 하고 싶은 정보가 있어서 일부 서평에 수록해본다.

재산세를 감면받으려는 자는 과세기준일(매년 6월 1일)부터 30일 이내에 지방세 감면 신청서를 관할 시장·군수·구청장(구청장은 자치구의 구청장을 말함)에게 제출해야 한다. 다만, 지방자치단체의 장이 감면 대상을 알 수 있을 때는 직권으로 감면할 수 있다. 실무적으로는 시·군·구청에 임대사업자로 등록하면 별도 감면신청 절차 없이 자동적으로 재산세를 감면해준다

여유있는 시간에 이렇게 좋은 정보를 습득하게 되어 너무좋았고 무엇보다 무작정 어렵다고 생각한 절세에 대한 내용을쉽게 이해할 수 있어서 더욱 만족스러웠다.

앞으로 부동산 투자에는 꼭 필독을 해야 하는 지침서로 애용하려고 한다.