마사지하다가 종양 발견한 - 나를 위한 관리의 시작 ˝셀프경락˝

나를 위한 관리의 시작 셀프 경락 - 처진 피부와 깊은 주름, 비대칭과 이중턱이 고민이라면
정지은 지음 / 책밥 / 2025년 1월

언제부터인지 모르겠지만 괄사를 이용한 마사지가 핫하기 시작하기에

페이스용과 바디용 괄사, 오일까지 준비했다.

무작정 몸과 얼굴에 오일을 바르고 문질문질 해주면 되는지 알았다.

무지가 얼마나 위험했던가?

피곤하거나 운동을 과하게 했던 날에는 더 열심히 빡빡 마사지를 했더니

온몸이 피멍이 들었다. 

뭉친근육이 풀리는 과정인줄알고 아무생각없이 그냥 지나쳤는데

이 책을 읽고서야 모세혈관이 터져서 피멍이 들었다는 것을 알게되었다. 

그러던 어느날

목욕을 마치고 오일로 온몸 구석구석을 셀프마사지 해주는데

어깨에 혹이 느껴졌다.

통증은 없었지만 신경이 쓰일정도의 혹이었다. 

혹시나 싶어 간호사인 친구에게 보여줬더니 위험한건 아니지만

사이즈가 워낙 크니 병원에 당장 가라고 했다. 

검진받으러갔다가 양성종양임을 알게되었고

위치도 좋지않은데다 사이즈가 제법커서 당장 입원해서 수술해야한다하셨다.

이 모든게 내 몸을 '셀프경락'이란 것을 하면서 알게되었다는 거였다.

운동을 좋아하고 항상 건강할 줄 알았던 나였는데..

셀프마사지가 아니었으면 지나치지 않았을까? 

물론 내 나이가 아프지않으면 이상하지 않을 나이이고

피부도 쳐지고 주름이 많이 생길 때였다.  

피부과 다니는것도 경제적으로 부담되고 여러종류의 주사를 받는건 싫어하기에

예뻐지려면 남들보다 더 열심히 셀프관리를 해줘야한다. 

스스로, 쉽게 관리하는 방법을 알려주는 정지은님의 셀프경락에 대해 제대로 알아보고 우리모두 예뻐지자. Follow me~

아~이런..

마사지하는 방법(순서)만 나오는 줄 알았는데

내 몸과 피부에 대해 공부를...^^;;;; 

알아야하는게 한두가지가 아니었구나~

어려운것도 있었지만 알아두면 유용한 것들이 많기에 열심히 공부한다는 마음으로 정독해본다.

이 책을 신청한 이유중 가장 크게 고치고 싶었던 것은 미간 주름이었다.

자꾸 찡그리는 버릇때문인지 미간주름이 자리잡기 시작하며

인상이 무섭다는 소리를 종종 들었다. 

근데 경락으로 주름 뿐 아니라 입꼬리를 올리는 방법까지도 가르쳐주었다. 

오오~~~ 

완전 좋은걸!! 

부드럽고 입꼬리가 올라가 자연스레 웃는 모습으로 바뀐다면 

자연스럽고 돈도 절약되니 수술한 것보다 훨씬 더 효과가 좋은게 아닐까?

기.대.된.다.

게다가 뭉친 근육과 림프에 쌓여있는 노폐물 배출을 돕는다고 하니 셀프 마사지를 안할 이유가 없지않은가?

시간이 많이 걸리지않은데다 

기본 스트레칭부터

괄사로 활용할 수 있는 법까지 친절히 알려주시니 너무 편하다.

조금만 부지런을 떨어 꾸준히만 관리해준다면야

피부과에서 관리받는 것만큼이나 좋아지리라 의심치않는다. 

화장대에 두고 저녁마다 마사지 하리라 마음먹으며

이 책은 남녀노소 필수로 갖고있어야한다며 추천하는 바이다. 

<이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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나를 바꾸는 5분의 기적 <고요의 힘>

고요의 힘 - 나를 바꾸는 5분의 기적
틱낫한 지음, 위소영 옮김 / 소수 / 2025년 1월

명상을 통해 생각을 정리하고 시끄러운 나의 마음을 정리하고 싶었다.

그래서 읽게 된 틱낫한 스님의 "고요의 힘"이다.  

이렇게 바쁘게 돌아가는 세상, 

게다가 대통령의 탄핵으로 시끄럽고 경제적으로도 힘든 나날들. 

틱낫한 스님의 주는 명상이 주는 마음을 다스리는 법을 배워보도록 하자. 

우리에게 공기가, 식물에게 햇빛이 필요한 만큼 고요한 시간과 공간은 반드시 필요한 것이라 한다. 

돌이켜보니 하루중 몇분이나 고요함을 느껴본 적이 있을까?

혼자만의 시간을 보내면서도 TV나 라디오를 켜놓거나 핸드폰을 만지는 등.. 이 또한 소음이었다. 

말을 하지않아도 그건 고요한게 전혀 아니라는 것이다. 

마음이 불안할수록 마음챙김을 하라고 하셨다. 

어려운게 아니었다. 

숨을 깊게 들이마시고 내쉬고... 

호흡에 집중하다보면 자연스레 나는 명상을 하고 있었고 고요함을 얻을 수 있었따. 

몸과 마음이 하나가 되는 것을 느낄 수 있었다. 

아무래도 스님이시다보니 불교적인 관점에서 느끼고 책을 내셨기에 간혹 불교용어가 나오긴하지만, 

종교와 관계없이 우리모두에게 적용될 수 있으며,

다른 책과 달리 스님의 말씀이지만 마음이 편안해짐을 느낄 수 있어서 좋았다. 

참고로, 난 무교에 가까운 기독교인이다. 

이 책은 한번에 읽고 덮어버리는 책이 아닌 두고두고 펼쳐보며

치유와 힐링을 받을 수 있는 책이다. 

복잡하고 힘든 상황일수록 머릿속을 비우고 고요함을 찾다보면 해답도 찾게 될 것이다.

천천히 긴장감을 없애고 삶의 속도를 늦춰주며, 마음의 평화를 찾길 바라는 이들에게 추천해본다. 

<이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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잊을 수 없는 2014년 4월 16일... <언니>

언니 - 실화를 바탕으로 한 소설
민정 지음 / 리브르북스 / 2024년 12월

2014년 4월 16일, 세월호는 인천에서 제주도로 가는 중에 전복되었다. 476명의 승객과 선원 가운데 수학 여행길에 올랐던 단원고 학생 250명과 교사 11명을 포함해 총 304명이 목숨을 잃었다.

잊지않고있다. 아니, 잊을 수 없는, 잊혀져서는 안될 그날 2014년 4월 16일. 

그날따라 출근준비하며 TV를 켜놓고 바쁘게 챙기고있었는데

뉴스가 나온다. 

바다한가운데 배가 기울어진 모습과 수학여행을 떠난 단원고 학생들이 전원 구조라는 자막. 

다행이란 생각과 동시에 얼마나 두렵고 무서웠을까 하는 마음에.. 아이들이 바다에 대한 트라우마가 생기질않길 바라는 마음에 출근했다. 

한명도 빠짐없이 다 구조된거 맞는거겠지라는 생각에 출근하자마자

인터넷으로 뉴스를 보고있었는데

이거 뭐지?

아까는 전원 구조라며?

왜 점점 생존자는 몇명 안되고 실종자와 사망자가 계속 늘어나는건데?

일이 손에 잡히지않았다.

눈물이 계속 나서 일을 할수가 없을 지경이었다. 

전직원 모두 멘붕에 빠져서 뉴스앞을 떠날 수 없었다.

그 먼곳에 사는 나도 이렇게 마음이 아프고 무서워서 눈물이 나는데

가족들은 오죽했으랴. 갈기갈기 찢겨나가는 심정을 그 누가 알까? 

그렇게 10년이란 세월이 지났다. 

세월호 실화를 바탕으로 한 소설이 출간했다기에

저걸 내가 읽을 수 있을까? 두려움이 너무 커서 선뜻 손이 가지않았지만

잊어서는 안될. 그리고 다시는 일어나서는 안될 일이기에

눈물을 닦아가며 한페이지 한페이지 열심히 읽어본다.

간략하게 이 책을 소개하자면

주인공인 윤영은 단원고 교사였던 언니와의 추억을 되새기며 언니의 삶을 이야기하고있다. 

쳇바퀴같은 회사생활을 접고 교사가 되어 아이들과 행복했다던 언니가

한순간의 사고로 저 깊은 바다속에 가라앉아 있을 거라며 애통해며 온가족이 무너져가는 모습. 시신으로라도 마주하고싶었겠지만 아직도 가족의 품으로 돌아오지 못한 몇 안되는 가족 중 한명이었다. 

하루아침에 사랑하는 가족을 잃은 그 슬프고 아픈마음을 어떤말로 형용할 수 있을까?

한페이지 넘길때마다 10년전 뉴스를 시청하며 오열하던 나로 다시 되돌아가있었다. 

뉴스너머로 아이이름을 부르며 쓰러져가던 부모님들, 장례식장에서 울기만 했던 아이들의 모습, 아이들을 지키지못하고 살아왔다는 죄책감에 끝내 돌아가신 교감선생님까지... 

그들은 지금 어떠한 고통속에서 살아가고있을지 책을 읽는내내 느껴져서 

잠시나마 잊고지냈던 나의 모습이 부끄러웠다. 

무수한 별들이 바다에 고요히 떨어지며 윤영을 안고 토닥인다. 

이제 말하라고. 제일 하기 힘든 그 말, 이제 해도 괜찮다고. 

"잘가,언니"

다시는 이런 일이 일어나지 않도록. 

모두의 일상이 안전한 대한민국이 되길 바라며

가족을 잃고 고통받는 그들이 조금씩 괜찮아지길 두손모아 기도해본다.

지켜주지 못해서 미안해.

아무것도 해주지 못해서 미안해. 

<이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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나답게 산다는 것의 의미 <새벽의 틈새>

새벽의 틈새
마치다 소노코 지음, 이은혜 옮김 / 하빌리스 / 2024년 12월

나답게 산다는건 무엇을 의미하는 걸까?

또한 삶과 죽음이란 무엇일까?

왜 제목을 새벽의 틈새라고 지었을까?

궁금증에 펼쳐보았는데 처음부터 끝까지 공감과 응원을 담아서 재미있게 읽었다. 

장례지도사인 주인공인 마나가 고인을 보내는 이야기를 써내려가서 내용자체가 무겁지않을까 걱정했는데, 삶에 대한 이야기와 특히 여자분들에게 많은 공감을 받을 수 있는 내용이 많아서 재미있게 읽을 수 있으니 꼭 읽어보라고 추천하고싶다. 

목차

1장_ 보내는 사람의 뒷모습

2장_ 내가 사랑하고 싶었던 남자

3장_ 겨자씨

4장_ 당신을 위한 의자

5장_ 한 줌의 모래

독립된 다섯가지 이야기인줄 알았는데 하나로 연결된 장편소설이다. 

자살, 학교폭력 등 무거운 소재도 있지만 사회적인 내용이라 생각을 많이 하게 되는 부분이었고, 장례지도사라는 직업상 사회적인 편견으로 남자친구와 가족들에게 좋게 여겨지지않아 그만두라는 권유를 계속 받게 된다. 

그럼에도 주인공인 마나는 자부심을 갖고 최선을 다해서 일을 한다. 

또한 게시미안을 찾는 사람들을 위로하고 위로받게 된다. 

그럼으로서 삶과 죽음에 대한 생각을 다시하게 되었다. 

한국 뿐 아니라 일본의 정서도 같나보다. 

남성상과 여성상의 구분, 직업의 편견, 구시대적인 발상 등

내용을 읽다보면 일본도 우리네와 다름없구나..

주인공인 마나가 일하는 게시미안은 가족 장례 전문 업체인데

어떤식으로 장례를 치르는지 궁금했는데

우리처럼 검은 상복에 흰 국화가 장식된 어두운 느낌의 장례식장과 달리

고인의 뜻을 반영하고 밝은 분위기를 이끌어내려하는 모습이 특색있고 보기좋았다.

뜬금없지만... 내 장례식장에는 무슨 꽃으로 장식할까 잠시 엉뚱한 상상을 해본다. ^^

이 작품에서는 엔딩노트가 나온다. 

실제로 있는건지 궁금하긴하다. 

죽음을 앞두고 나에 관한 이야기를 써내려가는 것도 좋은 것 같다. 

내 주변사람들에게 간단한 메세지도 좋고

보험이나 통장 비밀번호 등등... 

남은 가족들이 알아둬야할 것들을 기록해 놓은 엔딩노트는 참 좋은 아이템같다. 

"제힘으로 찾은 답 하나가 다른 사람이 가르쳐준 답 만개보다 훨씬 설득력이 있거든"

누가 뭐라해도 본인이 선택하고 결정해야한다. 

이직을 원하는 가족과 남자친구로 인해 힘들었지만 

사랑보다 직업을 선택했다. 

물론 성공을 위해서도 아니라는 점도 큰 의미가 있었다. 

마나는 장례지도사라는 직업에 대한 자긍심을 갖고 최선을 다한다. 

어느 누가 죽음을 두려워하지않을까?

그럼에도 새로운 세상을 향한 여행이라 여기며 모두 축복해주려 노력한다. 

물론 소중한 사람의 죽음을 마음으로는 받아들이기 힘들고 아프겠지만 

눈앞에 있는 죽음에 연연하지 말고 운명을 받아들이고 살아내라고 한다. 

지극히 현실적이면서도 죽음을 통해서 다양한 사람들의 이야기를 풀어내고 있다. 

책을 읽는동안 내 자신을 돌아보는 계기가 되었고,

내가 원하는게 무엇인지 깨닫게 되며, 진정 소중함이 무엇인지 생각해볼 수있는 귀한 시간이었다.

울림이 컸던 마치다소노코 작가의 <새벽의 틈새>를 읽으며 주체적으로 사는게 무엇인지 다시한번 깨달으며 추천 도서로 하트 꾸욱~~!!

전작이었던 <바다가 들리는 편의점>도 유명하던데 이 책도 읽어봐야겠다. 

<이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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경제적인 자유를 누리며 살아가는 방법, 타이탄철물점의 <초효율>

초효율
타이탄철물점(오윤록) 지음 / 타이탄북스 / 2024년 12월

오랜된 블로그 이웃의 타이탄철물점님의 책이 나왔다해서 반가운 맘에 바로 읽기시작했다. 

대단한 사업가이자, 항상 무료나눔으로 사업에 관한 지식을 같이 공유하고자 하는 키다리아저씨의 느낌인 그가 어떤 이야기를 풀어낼지 기대에 차서 300페이지가 넘는 책을 너무 재미읽게 읽었다. 

태어났을때부터 금수저였을 것 같던 그도 가난했던 어린시절과 평범한 초등교사를 보냈던 이야기는 놀라웠지만, 

어떤 계기로 6만명의 사업멘토가 되고 부자가 되게 만들었던 초효율을 사용하는지 책을 읽다보니 나도 할 수 있을 것 같다는 희망이 생겼더랜다. 

어떤 내용인지 다같이 고고씽~~

목차

chapter 1 돈 버는 체질

chapter 2 노력과 생산성의 상관관계

chapter 3 부를 이루는 변곡점

chapter 4 신흥 부자 탄생의 공식, 초효율

chapter 5 부의 알고리즘

가난했지만 현실에 안주하고 더이상 발전이 없는 나와는 달리

저자는 가난을 벗어나고자 재테크와 부업 등 열심히 노력하며 자본주의 개념을 파악해서 자기만의 경제적 기반을 구축했다. 

삼촌의 영향과 경제신문을 읽는 것만으로 경제적 사고방식을 형성하는데 큰 도움이 되었다고 한다... 나도 경제신문 구독해?! ^^

처음부터 지금까지 탄탄대로를 걷는 것만은 아니었다. 

고비도 있었고 바닥이 아닌 지하(?)의 쓴맛을 본 적도 있었다고 한다. 

그럼에도 오뚜기처럼 일어나 다시 하나씩 배워가며 초등교사로서의 삶과 부업을 겸해 부자의 노하우를 하나씩 배워가며, '초효율'이라는 개념을 통해 단기간에 큰 성공을 거두어 월 매출 25억의 기업을 운영하는 대표로 도약했다. 

그러면서도 경제적인 자유를 꿈꾸는 사람들을 위해 강의와 자료무료나눔을 통해 다함께 성공을 기원하는 마음 따뜻한 분이셨다. 

우리 윗세대분들에게 지겹도록 들으며 세뇌당했던 말. 

성실해라. 노력만이 살길이다. 노력만 하면 성공한다..... 등등

열정페이를 받아가며 몸이 부서져라 시키는 일만 열심히 하던 시대였는데

지금은 열심히 보다 적게일하면서 부자가되는 생산성을 만드는 방법이 더 중요하다. 

주5일 근무한다고해서 6일근무했던 적보다 일의 효율이 떨어지는게 아님을 우리세대는 겪어봐서 알지않는가!

하물며 지금은 또 다르다. 시대는 계속 변화한다. 

무조건 열심히 개미처럼 일하고 그에 맞는 페이만 받는 시대는 지났다. 

자본주의 시대에 맞게 단순 노동이 아닌 자신만의 지식과 기술을 이용해서 부를 축적해야 한다.

SNS등의 이용으로 1인 기업을 할 수 있는 비지니스 방법도 적혀있다.

나역시 블로그와 인스타그램을 오래전부터 해왔지만

인스타그램은 왠지 정이가지않았다. 단순히 사생활을 위한 공간으로 가족들 사진과 자랑질(?)만 하는 곳같아서 잘 안하게되었는데

마케팅 채널은 1개일때보다 여러개일 때 더 큰 시너지 효과를 발휘한다고하니

무조건 거르는 것이 아닌 적절하게 활용하도록 해야겠다. 

그나저나 나는 무얼 해보지???

모든 인간에게 똑같이 주어진 24시간. 

바로 이 시간을 효율적으로 극대화시켜 꿈꾸던 삶을 현실로 만들었고,

항상 배움의 자세로 부자들의 생각과 행동을 배워가며

끊임없이 네트워크를 형성해왔다. 

성공은 아무나 하는게 아니다. 

우연히 이뤄진것은 더더욱 아니다. 계획적이고 효율적인 관리와 꾸준한 실행의 결과물인것이다. 

사업을 시작하는 이에게, 그리고 경제적인 자유를 꿈꾸는 자들에게 이 책은 해답을 줄것이라 믿어 의심치 않는다. 

추천 꾸욱~~!!

<이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다>

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