생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 - 당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법
베르너 티키 퀴스텐마허 지음, 한윤진 옮김, 김대수 감수 / 나무사이 / 2025년 1월
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현대 사회는 정보 과잉과 빠른 변화로 인해 우리의 뇌를 끊임없이 자극하며, 
이는 뇌 피로를 유발하여 정신 건강까지 위협할 수 있습니다. 

이러한 문제를 해결하기 위해 
감정을 올바르게 이해하고 활용하는 것이 중요합니다

<생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법>은 뇌 과학과 심리학적 지식을 바탕으로 감정을 이해하고 활용하여 뇌 피로를 줄이고
 행복한 삶을 사는 방법을 제시하는 책입니다.
특히, 이 책은 ‘림비’라는 캐릭터를 통해 감정 조절의 개념을 쉽게 설명하며, 실생활에서 활용할 수 있는 구체적인 전략을 제공합니다.

이 책의 가장 큰 특징은 뇌과학을 기반으로 감정을 이해하는 접근 방식입니다. 
우리는 흔히 감정을 논리와 대립되는 개념으로 생각하지만, 실제로 감정은 우리의 생각과 행동을 결정하는 중요한 요소입니다. 

책에서는 감정이 뇌에서 어떻게 작용하는지를 설명하며, 감정을 억누르는 것이 아니라 올바르게 조절하고
 활용하는 것이 중요하다고 강조합니다.

 뇌의 감정 조절 시스템을 의인화한 ‘림비’라는 캐릭터를 등장시켜 
감정을 보다 친근하고 쉽게 이해할 수 있도록 돕습니다.. 

림비는 우리의 뇌, 특히 감정을 담당하는 뇌 부위인 대뇌변연계를 상징하며. 우리의 감정 변화에 따라 다양한 모습으로 변하며, 감정 사용법을 통해 뇌를 건강하게 만드는 과정을 보여줍니다. 

림비는 딱딱한 이론을 쉽고 재미있게 이해할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 
<생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법>은 감정을 조절하고 활용하는 다양한 방법을 제시합니다. 

감정 사용법은 뇌를 건강하게 만들고 행복한 삶을 살기 위해 감정을 인식하고 조절하며 활용하는 방법을 의미합니다. 

림비는 감정 사용법을 실천하는 데 도움을 주는  '림비 감정 일기'라는 도구를 통해 독자들과 함께합니다.

​1. 감정 기록: 하루 동안 느낀 감정을 솔직하게 기록합니다.
2. 감정 원인 분석: 각 감정을 느낀 원인을 파악합니다.
3. 감정 조절 전략 설정: 감정을 긍정적으로 활용할 방법을 고민합니다.
4. 실천 및 평가: 세운 전략을 실행하고 그 결과를 평가합니다.
이러한 과정은 감정을 단순히 경험하는 것이 아니라, 이를 분석하고 조절하는 능력을 키우는 데 큰 도움을 줍니다. 

마음챙김 명상은 현재 순간에 집중하여 감정을 객관적으로 바라보도록 도와주며, 감사 일기는 긍정적인 감정을 증폭시키는 역할을 합니다.

우리는 흔히 논리적으로 사고한 후 감정을 느낀다고 생각하지만, 실제로는 감정이 먼저 작용하고 이후에 이를 합리화하는 경우가 많습니다. 
따라서 감정을 억누르기보다는, 
이를 건강한 방식으로 활용하는 것이 중요합니다.

​예를 들어, 스트레스를 받을 때 무조건 참기보다는 적절한 방법으로 해소하는 것이 더 효과적입니다. 

스트레스가 쌓이면 뇌의 균형이 깨질 수 있다고 경고하며기에
 이를 예방하자면  규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관이 필요하답니다.
『생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법』은 감정을 단순히 억누르는 것이 아니라, 

이를 긍정적으로 활용하는 방법을 배울 수 있도록 도와주는 유익한 책입니다. 

뇌과학과 심리학적 지식을 바탕으로 감정 조절 전략을 쉽게 설명하며, 
실천 가능한 방법들을 제시한다는 점에서 큰 도움이 됩니다. 

뇌의 피로를 줄이고 더 행복한 삶을 살고 싶은 사람들에게 강력 추천합니다.




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새벽의 잠언 한 장 - 하루하루 나를 지켜내는 힘
스티븐 스콧 지음, 우진하 옮김, 게리 스몰리 서문 / 월요일의꿈 / 2025년 1월
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스티븐 K. 스콧의 저서 <새벽의 잠언 한 장: 하루하루 너를 지켜주는 힘>은 
하루를 긍정적으로 시작하고   방향을 잃지 않도록 돕는 책으로
잠언을 통해 삶의 지혜를 얻고 변화를 경험한 저자의 이야기를 담고 있습니다. 

6년간 9번의 해고와 파산이라는 힘겨운 시간을 보낸 저자는 멘토의 조언에 따라 잠언을 읽기 시작했고, 이를 통해 삶의 방향을 찾고 긍정적인 변화를 이루었습니다. 
​이 책은 저자가 잠언을 통해 깨달은 지혜를 독자들과 공유하며, 
삶의 어려움 속에서도 희망을 잃지 않고 앞으로 나아갈 수 있도록 용기를 북돋아줍니다.
짧지만 깊은 의미를 담은 문장들이 독자들에게 위로와 용기를 주며, 
바쁜 현대인들이 부담 없이 읽을 수 있도록 구성되어 있다.
 매일 한 장씩 읽으며 스스로를 돌아보고 실천할 수 있도록 유도하는 것이 이 책의 핵심이다.
🎉​짧지만 강력한 메시지

책은 짧고도 깊이 있는 문장을 통해 독자들에게 위로와 용기를 전한다. 
바쁜 현대인들이 부담 없이 읽을 수 있도록 구성되었으며, 하루 한 장씩 읽으며 스스로를 돌아보고 실천할 수 있도록 유도한다. 
복잡한 이론 없이도 삶의 중요한 깨달음을 전달하는 것이 특징이다.

🎉삶의 방향을 잡아주는 잠언


저자는 잠언을 단순한 격언이 아닌, 
삶을 변화시키는 지침으로 본다. 
매일 아침 잠언 한 장을 읽는 습관은 
하루를 긍정적으로 시작하는 의식이 된다. 

책은 인간관계, 행복, 성공, 사랑 등 
다양한 주제의 잠언을 담아 독자들이 
삶의 여러 측면에서 지혜를 얻을 수 있도록 한다.
🎉삶의 태도와 마음가짐에 대한 조언

책은 불안과 걱정을 줄이며 현재를 충실히 살아가는 방법을 강조한다. 
‘지나간 일에 연연하지 말 것’, ‘미래를 두려워하기보다 
오늘을 충실히 살 것’ 등의 메시지를 통해 긍정적인 태도를 가질 수 있도록 돕는다. 

또한 작은 행복을 발견하고 감사하는 마음을 가지는 것이 중요하다는 점을 강조한다.
🎉실제 사례를 통한 공감과 이해

​저자는 유명인의 사례나 자신의 경험을 예로 들어 잠언의 의미를 쉽게 이해할 수 있도록 돕는다. 딱딱한 이론 대신 현실적인 이야기로 공감을 이끌어내며, 독자들이 자신의 삶에 적용할 수 있도록 실천 방법을 제시한다.

🎉꾸준한 실천을 통한 변화

책은 하루아침에 삶이 바뀌지 않음을 강조하며, 꾸준한 실천을 통해 조금씩 변화를 만들어갈 것을 독려한다. 하루 한 장씩 읽으며 작은 실천을 쌓아가다 보면, 긍정적인 변화가 찾아올 것이라는 희망을 전한다.
​🎉삶의 지혜를 담은 보물 같은 책

『새벽의 잠언 한 장: 하루하루 너를 지켜주는 힘』은 잠언을 통해 삶의 지혜를 배우고 싶은 사람들에게 유용한 책입니다. 매일 아침 잠언 한 장을 읽는 습관을 통해 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있다는 메시지를 전달합니다. 이 책은 간결하고 명확한 메시지, 다양한 주제, 실제 사례 중심의 해설, 긍정적인 메시지, 꾸준한 실천을 강조하는 내용 등 다양한 특징을 가지고 있습니다.
이 책은 단순한 읽을거리를 넘어, 마음의 양식이 되어주며, 오래도록 곁에 두고 싶은 소중한 책이 될 것입니다. 
삶의 방향을 잡고, 불안한 마음을 다독이며, 보다 충만한 하루를 보내고 싶은 사람들에게 추천할 만한 책입니다.



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관상, 사람을 읽는 성공 심리학
김승길 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2025년 1월
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관상,얼굴을 넘어 마음을 읽는 지혜

 
"얼굴은 마음의 거울이다"라는 속담처럼, 우리는 종종 얼굴에 드러난 모습으로 사람을 판단하곤 합니다. 
하지만 얼굴은 때로는 가면이 될 수 있으며, 진정한 마음은 그 속에 숨겨져 있는 경우가 많습니다. 

<관상, 사람을 읽는 성공 심리학>은 관상학을 통해 사람의 내면을 읽는 다양한 방법을 제시하며, 성공적인 인간관계를 위한 지혜를 전달하는 책입니다.
<관상, 사람을 읽는 성공 심리학>은 사람의 얼굴뿐만 아니라 목소리, 행동, 식사 습관, 대화 방식 등 다양한 요소를 분석하여 상대방의 심리를 파악하는 방법을 소개하는 책이다. 

관상학을 심리학적 관점에서 해석하며, 이를 통해 대인관계를 원활하게 하고 성공적인 인간관계를 구축할 수 있도록 돕는다.

책에서는 얼굴형에 따른 기본적인 성격 유형부터 시작해, 목소리 톤과 말의 속도, 표정의 미묘한 변화까지 다양한 요소를 분석하는 방법을 설명한다. 

예를 들어, 말이 빠르고 목소리가 높은 사람은 활력이 넘치고 급한 성향을 가질 가능성이 높으며, 식사할 때 천천히 먹는 사람은 신중한 성향을 가질 가능성이 크다는 식이다.
​관상을 단순히 외모를 평가하는 도구가 아닌, 사람의 성격, 심리, 나아가 운명까지 파악할 수 있는 중요한 도구로 바라봅니다. 

얼굴의 각 부분, 눈빛, 표정, 목소리, 걸음걸이 등 다양한 요소들을 통해 
그 사람의 내면을 읽어내는 방법을 설명하며, 관상학에 대한 새로운 시각을 제시합니다. 

이 책은 단순한 얼굴형 분석을 넘어, 사람의 행동과 말투, 표정, 습관 등을 관찰하여 상대방의 심리를 파악하는 방법을 다룬다. 
관상학을 심리학적인 시각에서 재해석하며, 이를 통해 사람을 더 잘 이해하고 대인관계를 개선할 수 있도록 돕는다.
​단순히 이론적인 지식만 전달하는 것이 아니라, 실생활에서 관상학을 어떻게 활용할 수 있는지 구체적인 방법들을 제시합니다. 

직장, 가정, 모임 등 다양한 상황에서 사람을 파악하고, 그에 맞는 적절한 태도를 취함으로써 성공적인 인간관계를 구축하는 데 도움을 줍니다.
저자가 제시하는 7가지 사람 읽는 방법은 이론적인 설명에 그치지 않고, 
실생활에서 바로 적용할 수 있도록 구체적인 예시와 함께 설명됩니다. 

예를 들어, 눈빛을 통해 상대방의 감정을 파악하는 방법, 목소리를 통해 자신감을 읽어내는 방법, 걸음걸이를 통해 성격을 추측하는 방법 등은 인간관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 직장 동료와 대화할 때 상대방의 말투와 표정을 조금 더 세심하게 관찰하게 되었고, 이를 통해 대화를 더 효과적으로 이끌어갈 수 있었다. 

또한, 협상이나 면접 같은 상황에서 상대의 심리를 파악하는 데도 도움이 될 것 같다는 생각이 들었다.
관상학을 통해 사람을 파악하고, 
상대방의 심리를 더 깊이 이해하는 데 도움이 되며 이를 바탕으로 성공적인 인간관계를 구축할수 있지만  관상학이 모든 것을 결정하는 것은 아니라  하나의 도구일 뿐이랍니다. 

 사람의 얼굴이나 행동만으로 성격을 단정 짓는 것은 위험할 수 있지만,특히, 현대 사회에서는 빠른 커뮤니케이션이 중요하기 때문에, 상대의 감정을 읽고 적절히 대응하는 능력 또한 매우 필요하다보니 이들을 참고 자료로 활용하고, 사람을 판단하는 절대적인 기준으로 삼아서는 절대 안되지요.
가장 중요한 것은 진심으로 사람을 대하는 마음이라는 것을 잊지 말아야 합니다.​

그런데요, 다른 사람의 얼굴, 너무 빤히 쳐다보지는 마세요 ^^ 




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문해력을 위한 윤동주 전 시집 필사 북 - 써보면 기억되는 어휘와 문장 그리고 시어들
윤동주 지음, 민윤기 해설 / 스타북스 / 2025년 1월
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윤동주, 하면 바로 떠오르는게 <하늘과 바람과 별과 시>이지요.

윤동주 시인의 맑고 순수한 시심은
 시대를 초월하여 여전히 많은 사람들에게 감동과 위로를 전합니다. 


그의 시를 읽고, 쓰고, 따라 그리며
 더욱 깊이 그의 문학 세계를 느낄 수 있는 특별한 필사북 < 문해력을 위한 윤동주 전시집 필사북>이 출간되어 
독자들의 마음을 사로잡고 있습니다.
이 필사북은 윤동주 시인의 대표작 "하늘과 바람과 별과 시"을 비롯하여 
 "자화상", "쉽게 씌어진 시" 등 우리에게 익숙한 작품들은 물론, 그의 숨겨진 명작들을 만날 수 있는 기회를 제공합니다.

각 시마다  필사 공간이 마련되어 있어 시를 읽고, 감상하고, 직접 따라 쓰면서 시인의 감성을 고스란히 느낄 수 있습니다. 

이 필사북은 단순히 시를 따라 쓰는 
그  이상의 의미를 지니고 있어요. 
시 한 편 한 편에 담긴 시인의 고뇌와 희망, 사랑과 그리움을 함께 느끼면서
그의 시가 전하는 메시지를 더욱 깊이 이해하고 자신만의 감정을 더해 필사할 수 있도록 구성되었습니다. 

한권의 필사북으로 선아도 엄마도 함께 사용할수 있는데요
좋아하는 시를 한편씩 골라서 시를 읽어보면서 필사를 해 볼수 있지요.
매일 한두편씩 열심히 읽고 쓰면 글쓰기 능력도 늘어날수 있지요.

시의 본문외에도 시에 해한 해설이 있어서 시에 대핸 내용을 깊이하고 작가의 감정을 더 잘 알아볼수 있어요. 

필사를 통해 독자들은 윤동주 시인의 마음과 교감하고, 자신의 내면을 돌아보는 소중한 시간을 가질 수 있습니다.

윤동주 시인의 아름다운 시를 필사하는 과정은 자연스럽게 문해력 향상에 도움을 줍니다. 

필사를 하는 동안, 우리는 단순히 글자를 따라 쓰는 것이 아니라 시인의 마음과 교감하게 됩니다. 

윤동주 시인이 느꼈던 고뇌와 희망, 사랑과 그리움을 할 수 있습니다
또한, 필사는 문해력 향상에도 큰 도움을 줍니다. 

시의 의미를 파악하고, 문장을 따라 쓰면서 어휘력과 독해력이 자연스럽게 향상됩니다. 

특히, 윤동주 시인의 아름다운 시는
우리의 언어 감각을 깨우고 풍부하게 만들어줍니다.

이 책은 단순히 읽고 지나가는 책이 아니라, 오래도록 소장하고 싶은 가치를 지닙니다. 

아름다운 디자인과 구성은 물론, 
필사를 통해 완성한 자신만의 윤동주 시집은 세상에 하나뿐인 소중한 선물이 될 것입니다.
『문해력을 위한 윤동주 전시집 필사북』은 윤동주 시인의 시를 통해 삶의 의미를 되새기고, 자신의 내면을 돌아보는 소중한 경험을 선사합니다. 

이 책을 통해 윤동주 시인의 아름다운 시 세계를 만나보고, 자신만의 감성으로 시를 완성해 볼수있지요요.

이 필사북은 윤동주 시인을 사랑하는 사람들에게는 특별한 선물이 될 수 있습니다. 

아름다운 디자인과 구성으로 소장 가치를 높였으며, 필사를 통해 자신만의 윤동주 시집을 완성할 수 있다는 점에서 더욱 의미가 깊습니다.
​"문해력을 위한 윤동주 전시집 필사북"을 통해 윤동주 시인의 아름다운 시 세계를 경험하고, 자신의 마음을 담아 시를 완성해 보세요.

​윤동주 시인의 시를 사랑하는 모든 분들에게 이 책을 강력 추천합니다.



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미스트 바운드 1 - 안개에 갇힌 기억 올리 청소년 4
대릴 코 지음, 정보라 옮김 / 올리 / 2025년 1월
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이제 곧 4학년이 되는 선,

학년이 높아지게 되는 읽는 책들도 점점 업그레이드 되고 있네요

요즘엔 싱가포르 판타지 소설 <미스트 바운드>에 푹 빠졌답니다.


대릴 코의 판타지 소설 『미스트 바운드 1: 안개에 갇힌 기억』은 

싱가포르를 배경으로 펼쳐지는 흥미진진한 이야기입니다. 



싱가포르에 사는 13살 소녀 알렉시스는 어느 날, 

실수로 할아버지의 기억을 잃게 만듭니다. 

할아버지는 '미스트'라는 전설 속 세계에 대한 이야기를 자주 들려주곤 했는데, 

알렉시스는 할아버지의 기억을 되찾기 위해 

미스트로 향하는 모험을 떠나기로 결심합니다.



 

미스트는 요정과 도깨비, 괴물 등 

다양한 존재들이 살아가는 신비로운 세계입니다. 

알렉시스는 미스트에서 도깨비 '리프'를 만나 

도움을 받으며 할아버지의 기억을 찾는 여정을 시작합니다.

하지만 미스트는 위험한 존재들로 가득한 곳입니다. 

알렉시스는 다양한 위험에 맞서 싸우며 자신의 용기와 지혜를 시험받습니다.

 그녀는 미스트에서 만난 친구들과 함께 협력하고, 

어려움을 헤쳐나가며 성장해 나갑니다.



 

이 소설의 가장 큰 매력은 독창적인 세계관이다. 

작품 속 세계는 짙은 안개에 둘러싸여 있으며, 

이 안개는 단순한 기후적 현상이 아니라

 사람들의 기억을 지우거나 왜곡하는 신비로운 힘을 가지고 있다. 

주인공과 주변 인물들은 이 안개의 영향을 받아 

과거의 기억을 상실하거나 변형된 기억을 가지고 있으며, 

이를 통해 이야기는 미스터리와 서스펜스 요소를 더한다.


또한, 소설은 안개의 비밀을 풀어가는 과정에서 

다양한 지역과 개성 넘치는 캐릭터들을 등장시켜 세계관을 더욱 풍부하게 만든다. 독자는 주인공과 함께 새로운 장소를 탐험하며

 이 세계의 법칙을 알아가는 재미를 느낄 수 있다.


 

스토리의  전개가  빠르고 긴장감이 넘치는데요

처음부터 독자를 단숨에 이야기 속으로 끌어들이며, 

주인공이 점점 더 깊은 비밀을 파헤칠수록 긴박한 상황이 이어지지요. 

각 챕터가 끝날 때마다 새로운 의문이 생기고, 

예측하기 어려운 전개가 펼쳐져 독자는 다음 이야기가 궁금해질 수밖에 없답니다.


 


『미스트 바운드 1: 안개에 갇힌 기억』은 

단순히 한 편의 이야기를 끝내는 것이 아니라, 

앞으로 펼쳐질 더 큰 서사의 일부를 보여주는 작품이다. 

1권이 끝난 후에도 풀리지 않은 수수께끼들이 남아 있으며, 

주인공이 맞닥뜨릴 더 많은 비밀들이 기다리고 있다.


이 때문에 책을 덮고 나서도 여운이 오래 남으며, 

다음 권에서 어떤 전개가 펼쳐질지 기대 되네요..



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