자연식물식 다이어트 30일 챌리지::오공삼::21세기북스

자연식물식 다이어트 30일 챌린지 - 먹어도 먹어도 빠지는 기적의 식사법
오공삼(오영세) 지음 / 21세기북스 / 2020년 1월

다양한 다이어트 법이 유행처럼 번졌다가 사라지기를 반복합니다. 먹거리가 넘쳐나는 현대인들은 비만과의 전쟁 중입니다. 어렵게 살을 빼고도 요요가 와 더 뚱뚱해지거나 잘못된 식단의 다이어트로 인해 건강을 잃는 이들도 있습니다. 다이어트가 많은이의 관심사이다 보니 유튜브에도 다이어트에 관해 이야기하는 크리에이터들이 점점 많아지고 있습니다. 몇명의 유튜브를 구독하여 봤었는데 그들의 다이어트 브이로그는 폭식과 먹방으로 변질되는 경우가 많았습니다. 매일 닭가슴살만 먹으려니 얼마나 힘들겠나싶었습니다. 또한 다양한 조미료로 맛을 낸 닭가슴살 소세지를 비닐채 전자렌지에 돌려 먹는 모습도 좋아보이지 않았습니다. 그런점에서 이 책은 건강한 음식을 배불리 먹으며 살을 빼라고 말하고 있어 맘에 들었습니다. 다이어트 보조제와 같은 약이나 가공된 음식이 아닌 자연식으로 굶지않으며 살을 빼는 30일 챌린지를 담고 있습니다. 자연식물식단으로 살이 빠짐은 물론 생리통이 없어지고 소화가 잘 되는등 건강상태도 좋아진 다양한 사례들과 구독자들의 다양한 궁금증에 대한 Q&A도 실려있어 매우 유용합니다. 30일 챌린지 다이어리가 있으니 직접  기록하며 몸의 건강한 변화를 기대해보겠습니다.