마인드 스트레칭 글 이지수 그림 임혜인 카멜북스 100만 다이어터의 멘토 다노언니의 생각 훈련법 유튜브 다노TV에서 익숙한 다노언니 제시~ 차분한 어조로 다이어트에 대해 조곤조곤 이야기 하는 모습이 무언가 위로와 격려가 되는 매력적인 사람이라는 생각을 했었습니다. 그래서 책을 펼치며 기대감이 컸습니다. 마인드 스트레칭 1단계 날숨》내쉬는 숨에 마음을 경직시키는 생각 비우기 2단계 들숨》마시는 숨에 마인드 스트레칭에 필요한 생각 채워 넣기 3단계 이완》생각 유연성을 길러 주는 마인드 스트레칭 훈련하기 4단계 수축》생각 근력을 길러 주는 마인드 스트레칭 훈련하기 5단계 확장》다이어트를 넘어 내 삶 전반으로 마인드 스트레칭 적용하기 마인드 스트레칭은 생각 유연성 훈련, 마음 근유강화 훈련이라는 의미입니다. 내 심리 상태를 편안하게 만들어 주는 생각 훈련법입니다. 귀여운 삽화와 함께 건강한 몸과 마을을 유지하기 위한 생각 습관을 만드는 방법론이 담겨있습니다. 다이어트뿐만 아니라 지친 현대인에게 마음의 휴식과 위로를 건내주는 책입니다. 소중한 사람에게 선물하고 싶은 책입니다