마음챙김 명상 교육

마음챙김 명상 교육 - 인성 함양과 정서 안정을 위한 학생용 MBSR 8주 코스
에이미 샐츠만 지음, 김철호 옮김 / 어문학사 / 2016년 12월

마음챙김 명상 교육

명상이 좋다 좋다 그렇게 마음으로도 알고 있지만 잘 실천이 안되는 것이 사실이다. 시간이 없다는 핑계를 대면서 말이다. 사실 명상이 몇시간씩 이루어지는 것이 아니기 때문에 시간적으로 부족하다는 것은 정말 핑계이지만 그래도 명상을 잘 못하는 것이 현실이다. 매번 까먹기도 하거니와 명상의 중요점에 대해서 명확하게 알지 못해서가 아닐까 싶은 마음에 이 책을 접하게 되었다. 이 책의 표지를 보고 있노라면 나도 덩달아 눈을 감고 명상을 해야 할것만 같은 느낌이 드는 그런 마음 따뜻한 표지이다.

이 책은 인성 함양과 정서 안정을 위한 학생용 MBSR 8주 코스로 이루어 졌다. 사실 학생이라고는 하였지만 꼭 학생들에게만 명상이 필요한 것은 아니란 생각이 든다. 내가 비록 성인이지만 성인에게도 명상은 좋은 것이었다. 또한 이 책에는 CD가 들어있다. 명상을 돕는 수련을 할수있는 CD이다.

명상이라는 주체 하나만 놓고서는 전체적으로 글이 빡빡하게 많다는 느낌이 없지않아 있지만 그래도 하나하나의 수련마다 꼼꼼하게 알려주고 있는 지은이의 꼼꼼함이 많은 이들에게 명상을 제대로 전파하고자 하는 마음이 내포되지 않았나 싶은 생각이 든다. 주요한 8세션을 자세하고 알려주고 있고 명상의 학문적인 배경에 대해서 알려주면서 마치고 있지만 사실은 이 책에서 꼼꼼하게 명상을 가르쳐 주고 있다고 하더라도 직접 내가 한번 한번 명상을 하는 것이 진정으로 나에게 도움이 되는것이 아닌가 하는 생각이 들어서 오늘자기전에 명상을 하고 자야겠다라는 마음을 가지게 되는 그런 책이었다.