행복한 잠으로의 여행

행복한 잠으로의 여행 - 잠에 대한 놀라운 지식 프로젝트
캣 더프 지음, 서자영 옮김 / 처음북스 / 2015년 4월

행복한 잠으로의 여행

인간에게 기본적인 욕구가 있다는것은 누구나 다 아는 사실일것이다. 배설욕, 식욕, 성욕, 수면욕, 호흡욕 뭐 이런것들이 있는데 이 모든것은 사실 꼭 필요한 욕구이면서도 자연스러운 욕구라는것은 잘 아는 사실이다 그런데 그 중에서도 수면욕은 우리들이 인생 전체로 따졌을때 약 3분의 1정도를 수면으로 보낸다고 해도 과언이 아닐정도로 많은 시간을 할애하는 욕구이다. 그만큼 중요하면서도 꼭 필요하면서도 누구에게나 해당하는 욕구이다. 이런 수면욕을 잘 해결하는 것 또한 중요한 과제라고 할수 있다. 왜냐하면 수면을 잘 이루지 못한다면 수면을 이루지 않는 낮동안의 상태까지 영향을 가져오기 때문이다.

그래서 나는 수면에 대해 많은 관심을 가지고 있다. 사실 수면은 하루종일 영향을 끼친다고 해도 과언이 아닐정도의 아주 중요한 수준이기 때문이다. 그래서 많은 책을 소장하고 있고 또 많은 책을 읽기도 하였지만 역시나 수면은 어렵고 매일 매일 제대로 수면을 잘 취하는것도 어렵다 그럼에도 불구하고 나는 수면에 대해 끊임없이 공부할것이고 이 책이 수면에 관하여 중요한 이야기들을 해주고 있어서 도움이 많이 되기도 하였다.

이 책은 수면에 관한 다양한 이야기를 하고 있다.

잠이 올려고 할때 잠들기

유아기때의 아기들의 잠에 관한 이야기

렘 수면에 관한 이야기

동양 철학에서의 관점의 수면이야기

잠과 잠 사이의 시간에 관한 이야기

잠을 잘 자지 못해서 생기는 불면증에 관한 이야기

의식과 무의식(수면)에 과한 이야기

잠을 자는것도 안자는 것도 아닌 반쯤 깨어 있는 수면상태의 이야기

잠의 기능에 관한 이야기

꿈에 관한 이야기

생체 시계에 관한 이야기

수면의 미래이야기

이렇게나 정말 다양한 수면에 과한 이야기가 나온다

즉, 수면하기 전의 상태, 수면중인 상태, 수면후의 깨어있는 상태 모두를 아우르는 수면 이야기에 대한 이야기가 나온다 대부분의 수면에 관한 책들은 수면중인 상태에 대한 이야기가 위주로 나오는 경우가 많다 어떻게 하면 숙면을 취하는지에 대한 이야기가 대부분인데 반해 이 책은 정말 수면에 관한 다양한 이야기가 나오기 때문에 수면만 공부하는것이 아닌 수면이 가지는 본질적인 이야기에 대한 거시적인 접근이 가능한것이다. 그래서 수면에 관한 다양한 궁금증이 풀어지는 책이라고 할수가 있다.

역설적이게도 깨어 있는 시간을 지배하는 것이 잠자는 시간이란 것을 알고 있는가?

그렇다 숙면은 정말 필요하고 잠을 잘 자야 하는건 누구나 아는 사실이다 그렇지만 왜 정말 숙면을 강조하는지에 대한 수면의 전반적인 이야기는 해주지 않으면서 숙면을 강조하는데 이 책은 해답을 알려준다. 나는 개인적으로 꿈이야기 보다는 본질적인 수면에 관한 이야기들에 많이 끌렸다. 수면을 어떻게하면 깊게 하는지 깊게한다는것은 무엇인지 그로 인해 낮시간동안의 상태에 어떻게 영향을 주는지에 관해서 잘 알수가 있기 때문이다. 수면을 어쩔수 없이 해야 하는 거라면 나는 수면을 잘 하고 싶기 때문이다.

그리고 나중에 안 사실인데 이 책의 표지디자인이 양들로 구성이 되어 있는 배경을 볼수가 있다. 나는 별 생각없었는데 이 양들은 우리가 수면이 필요할때 한마디 두마리씩 세는 양이라는 것을 알고 정말 책표지 디자인까지 꼼꼼하게 디자인하였다는 것을 알았을때 정말 미소가 절로 나왔다.