스트레스를 받는 사람들을 위한 니체

스트레스 받는 사람들을 위한 니체 ㅣ 열다
프리드리히 니체 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

<이 서평은 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 직접 읽은 후 작성하였습니다>​

스트레스 받는 사람들을 위한 니체, 프레드리히 니체, 열림원 ​

나는 스트레스를 잘 받고 잘 해소하지 못하는 사람인 것 같다. 책을 읽거나 음악을 듣고, 재미있는 드라마를 보거나, 산책을 하면서 스트레스로부터 벗어나려고 하지만 쉽지 않다. <아침놀>에서 니체는 '이런 종류의 책은 통독하거나 낭독하기 위한 책이 아니라 산책 중이나 여행 중에 책장을 펼치기 위한 책이라고 말했다. 나는 니체의 말을 익숙한 것을 찾으며 안일해 있기 보다는 자꾸 생각하면서 새로운 것을 배워야한다는 것으로 이해했다. 니체가 추천하는대로 나는 책을 읽어야해 하는 의무감보다 가볍게 마음을 비우는 느낌으로 읽어보기로 했다. 이 책은 니체의 철학을 현대인의 스트레스 상황에 맞게 재해석한 책이다.

이 책의 서문에는 스트레스를 받는 사람들과 잘못된 에너지 소모로 약해진 사람들을 위한 책이라고 쓰여 있다. 니체와 스트레스가 무슨 상관이 있을까? 심지어 니체가 살았던 19세기에는 '스트레스'라는 단어조차도 사용하지 않았다고 한다. 오히려 니체는 일반적으로 실현 불가능한 초인을 향한 엄청난 노력을 요구했던 사람이니 오히려 스트레스를 받게 만드는 사람이지 않았던가?

니체의 사상과 철학을 이해하려면 니체의 생애를 둘러볼 필요가 있다. 니체는 빈곤, 질병, 인간관계의 단절 등 극한 상황속에서도 절망하는 대신 자기 철학을 세워 나갔다. 니체는 스트레스를 회피 대상이 아니라 성장 자극제라고 말했다. 약간의 스트레스와 긴장은 성장이 동력이 되니 맞는 말이다. 엄청난 스트레스가 오더라도 맞설 수 있는 용기가 있다면 우리는 한단계 더 성장 할 수 있을 것이다.

직장생활을 하다보면 거의 매일 똑같은 상황이 반복된다. 학교를 졸업하고 나서 사회생활을 20년이상 하다보면 웬만한 일은 어렵지 않게 해 낼 수 있는 요령이 생긴다. 니체는 같은 상황이 무한 반복되는 '영원회귀' 상황에서도 '그 상황을 사랑하라'고 조언한다. 그에 비해면 직장생활은 영원회귀 상황은 아니다. 매일 반복되는 일상과 업무도 새롭게 해석하고, 그 상황을 사랑하며 바라보면 업무 과중, 대인, 목표달성 등에 새롭게 적용될 수 있을 것이다.

인간에게는 초인적인 힘이 존재한다. 아이를 출산하고 병원에 있을 때 수술자리가 아파서 꼼짝도 못하고 누워 있었는데, 아이에게 문제가 생긴 것 같다는 전화를 받자 갑자기 벌쩍 일어났다. 물론 바로 아파서 다시 누웠지만, 나에게 초인적인 힘이 존재한다는 걸 알게 된 순간이었다. 초인은 단순히 능력이 뛰어난 존재가 아니라 스스로 규범을 만들고 자기가 만든 기준에 따라 살아가는 사람을 의민한다고 한다. 스트레스로 인해 아무것도 하고 싶지 않고, 우리의 의지와 목표가 흔들릴 때, 타인의 평가 중심사고를 끊어버리고 자기 주도성을 확보하는 것이 초인이다. 먼저 자기 감정을 기록하고, 불필요한 비교를 중단하고, 창조적인 일과 취미를 병행하고, 신체를 단련하고, 의미있는 대화를 통해 초인으로 살 수 있다.

그동안 니체 철학은 너무 심오하게만 느껴졌었다. 하지만 이 책을 통해 니체의 철학에 대한 문턱을 조금이나마 낮출 수 있었다. 스트레스를 받는 상황에서는 스트레스를 견디거나 싸우지 말고, 그 속에서 춤추라는 말을 기억해야겠다. 우리가 휴식을 취하며 이런 철학 책을 읽는다면, 마음이 진정되고, 때론 위로 받기도 하고, 나에 대한 불만을 버리고, 외부의 역경을 받아들이고 이겨내어 더 잘 기뻐하는 법을 터득하게 될 것이다. 스트레스는 단순한 심리 상황이 아니므로, 니체의 철학을 사유하면서 새로운 방향으로 변화시켜 봐야겠다.

스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어

스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어 ㅣ 열다
아르투어 쇼펜하우어 지음, 우르줄라 미헬스 벤츠 엮음, 홍성광 옮김 / 열림원 / 2025년 9월

<이 서평은 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 직접 읽은 후 작성하였습니다>

스트레스 받는 사람들을 위한 쇼펜하우어, 쇼펜하우어, 열림원​

아침에 일어나서 제일 먼저 하는 일이 핸드폰으로 시간을 확인하고, 종종 핸드폰에서 이것저것 보다가 시간을 보낸다. 다른 사람들이 올린 피드나 뉴스 기사를 보고 나도 모르게 비교하며 스트레스를 받기도 한다. 내가 알지 않아도 되는 정보까지 쏟아지니 그야말로 정보 과잉의 시대이다. 이 책을 읽으며 놀란 이유는 21세기를 사는 현대인들에게 19세기 독일 철학자 쇼펜하우가 쓴 글이 위로가 된다는 것이었다.

쇼펜하우어는 비관주의 철학자라고만 알고 있었다. 고등학교 때 윤리 시간에 배운 쇼펜하우어는 그랬다. 그런데, 어렵고 난해할 수 있는 철학자의 글이 현대인의 스트레스 해소에 적용될 거라고는 생각하지 못했다. 쇼펜하우어는 인간의 본질이 겨핍이고, 삶의 고통이라고 말했다. 나처럼 대부분의 사람들이 쇼펜하우어의 이 말 때문에 그를 비관주의 철학자라고 했는지도 모른다. 하지만 쇼펜하우어는 삶의 고통에서 도망치거나 부정하는 것이 아니라 고통을 삶의 일부로 받아들이라고 한다. 스트레스를 이겨내야 할 대상이 아니라 함께 살아가는 대상으로 보는 인식전환이 필요한 것이다. 약 10년 전 암에 걸렸을 때 먼저 암에 걸렸던 선배언니가 그랬다. 우리는 암에 잘 거리는 체질이 된거야. 그러니 암과 친구처럼 지내고 받아들여야해. 그 말이 무슨 뜻인지 이제야 알 것 같다.

SNS에서는 대부분 좋은 것만 올린다. 있어빌리티라는 말이 괜히 생겼을까? 그런 탓에 팔로우 수가 몇명인지, 좋아요가 얼마나 눌러졌는지를 마치 인기의 척도인냥 착각한다. 최근에 나는 블로그에 댓글창과 좋아요 누르는 창을 닫았다. 조회수도 잘 확인하지 않는다. 그냥 블로그는 내 삶의 기록일 뿐이다. 쇼펜하우어 역시 타인의 인정 욕구가 인간을 가장 불행하게 만든다고 했다. 타인의 기준에서 벗어나 자기 가신만의 기준을 세우는 것이야 말로 가장 큰 해방이라고 했다. 이 말에 정말 동감한다. 나의 단편적인 것만 본 사람이 어떻게 나를 규정할 수 있겠는가? 50년 넘게 경험한 나 조차도 나를 잘 모르겠는데 말이다. 우리가 염려하고 불안해한 이유의 거의 절반은 남이 나를 어떻게 생각할 까를 염두에 두었기 때문이라고 한다. 쇼펜하우어의 말처럼 타인의 견해에 가치를 두지 말아야 겠다.

나이가 들면서 불필요하게 사람을 만나는 시간을 줄이려고 한다. 현대인들은 혼자 있는 시간을 두려워 한다. 나 역시 그렇다. 핫지만 쇼펜하우어는 고독을 두려움이 아닌 성숙과 내면적 풍요로 가는 길이라고 한다. 자신 안에 충분한 세계가 있으면 혼자 있어도 외롭지 않다고 한다. 공허함을 내면의 성숙함으로 채워야하는데, 타인에게 의지하거나, 물질적인 것에서 만족을 찾으려하니 삶이 더 공허해지는 것 같다.

우리의 온각 걱정, 근심, 안달과 성화, 불안과 긴장 등은 대부분 타인의 견해와 관계 있는 것이라고 한다. 남의 견해에 대해 반박하지 말 것을 권한다. 세상에 있는 모든 불합리한 것들을 하나하나 설명하여 고치려고 한다면 969세까지 살았던 므두셀라 만큼 오래산다 해도 그 목적을 달성하지 못할 것이라고 한다. 므두셀라의 1/10도 못 사는 짧은 인생인데 타인의 생각을 고쳐보겠다고 열 올릴 필요가 없다는 거다. 사람은 쉽게 변하지 않는다. 사람의 감정을 상하게 하기는 쉽지만, 사람을 바로잡는 것은 어렵다는 말을 명심했야겠다.

이 책은 스트레스의 근원을 철학적인 관점에서 객관적으로 바라볼 수 있도록 해 주는 책이다. 철학적인 내용이라 그 뜻을 이해하느라 여러번 읽어야하는 문장도 있었다. 손안에 잡히는 작은 사이즈의 책이었지만 책 한권들 다 읽는데 꽤 오랜 시간이 걸렸던 것 같다. 시간내어서 필사도 해 보고 싶어지는 책이다.

“삶은 괴롭지만, 그 괴로움을 아는 순간부터 우리는 자유로워진다.”

하이빅쌤의 팡팡 터지는 한 단어 영어

하이빅쌤의 팡팡 터지는 한 단어 영어회화 - 한 단어를 떠올리는 순간 영어가 터져 나온다!, 저자 동영상 강의 + 원어민MP3 파일 + 말하는 영어 일상 일기 부록
하이빅쌤(빅토리아 신) 지음 / 타인의취향 / 2025년 10월

<이 서평은 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 직접 읽은 후 작성하였습니다>​

하이빅쌤의 팡팡 터지는 한 단어 영어회화, 빅토리아 신 지음, 타인의취향​

영어로 자유롭게 의사표현하는게 꿈이다. 내가 영어를 조금만 더 잘했다면 내 세상이 좀 달라지지 않았을까 하면서도 또 공부를 지속적으로 하지 못한다. 그 이유가 뭘까 생각해보니 뚜렷한 목표가 없고, 마땅한 공부방법을 찾지 못해서라는 결론에 도달했다. 계속 찾다 보면 나에게 맞는 방법이 있을 거라는 생각을 가지고 계속 시도하고 도전하고 있다.

다시 영어공부에 불을 지피게 해 준 책이 바로 <하이빅쌤의 팡팡 터지는 한 단어 영어회화> 이었다. 이 책의 저자인 하이빅쌤 빅토리아 신은 미국식 리얼 발음을 알려주는 리얼 스피킹 마스터이다. 중학교 2학년 때 미국에 가게 되었고 몸소 소리로 체득한 영어를 바탕으로 10만건 이상의 한국인 발음을 분석해 한국 학습자에게 꼭 맞는 소리가이드를 개발했다고 한다. 40~60대 성인 학습자들과 함께할 때 가장 큰 보람을 느낀다고 한다. '늦게 시작해도 할 수 있다'는 말에 다시금 화이팅 해 본다.

이 책의 가장 큰 장점은 책 제목처럼 단어 하나만으로도 대화가 가능하다는 것이다. 액션을 잘하는 방법은 'Really?", "Sure.", "Exactly." 같은 단어만 적절히 사용해도 상대방에게 명확한 반응을 전달 할 수 있다는 것을 다양한 상황 속 예문을 통해 보여준다. 이 책의 저자가 스피킹 마스터인만큼 단순히 단어 하나를 내 뱉는 것이 아니라 억양이나 표정, 상황, 맥락에 따라 의미가 달라진다는 것을 상세하게 설명하고 있어서, 단어를 어떻게 잘 살려낼 수 있는지 회화 감각을 길러준다.

이 책은 복잡하고 긴 문장이 아니라 단어중심으로 회화를 이어나갈 수 있는 방법을 제시하고 있어서 일단 다시 영어를 시작하고 싶은 분들에게 자신감과 용기를 불어넣어준다. '팡팡 터진다'는 책 제목처럼 적절한 유쾌한 예시와 설명으로 재미있게 공부할 수 있다. 호텔 체크인하면서 "I have reservated under Jisuk Yun."하고 여권주고 기다렸다가 방키 받고 조식장소 안내받고 "Thank you"하고 돌아섰었다. 이 책으로 공부하고 나서는 "Perfect" 혹은 "Great"라고 말했더니, 호텔 직원이 징끗 웃어보였다. 한단어로 말해보는 작은 시도였지만 기분이 좋아지는 경험이었다.

이 책은 영어회화를 해야하는데 문법책부터 뒤적거리다가 포기해버리는 사람들에게 일단 영어의 장벽을 낮춰 줄 수 있는 책이다. 단어 하나 만으로도 충분히 대화가 되니, 일단 시도해 보는 것만으로 영어로 대화하는 것에 즐거움을 느낄 수 있을 것이다. 때로는 짧고 강한 말 한마디가 더 임팩트 있게 다가갈 수 있을 것이라 확신한다.

영어로 스몰 토크 이렇게 쉬웠다니

영어로 스몰 토크 이렇게나 쉬웠다니
김영욱 지음 / 모티브 / 2025년 9월

<이 서평은 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 직접 읽고 공부한 후 작성하였습니다>

영어로 스몰 토크 이렇게나 쉬웠다니, 달변가 영쌤 김영욱 지음, 모티브

작년, 올해 해외 출장을 자주 다녀오게 되었다. 외국인과 대화를 할 때마다 자유롭게 의사를 표현하고 싶다는 생각을 하며, 한국 돌아가서는 영어공부 열심히 해야겠다고 다짐을 한다. 하지만 막상 한국에 돌아오면 영어를 읽고 쓰는 일을 있어도, 영어로 말할 일이 없어 제자리 걸음이 된다. 15년 전 연구소를 다닐때 같이 일하던 쌤이 영어회화에 불을 지핀 적이 있다. 그때까지만해도 내가 해왔던 영어공부는 수험영어가 전부였던터라 쌤이 공유해 준 자료를 열심히 외장하드에 옮겨 담았다. 영어회화 공부를 하면서도 문법, 단어 암기에 치중되고, 실제 외국인을 만날 일은 기껏해야 일년에 몇 번 뿐이니 실전 회화는 어려웠다. 지금 생각해보면, 그때 석사 공부하러 유학와 있던 베트남 학생들과 조금이라도 친하게 지냈더라면 어땠을까 생각해 본다.

이 책은 실제 생활 속에서 바로 쓸 수 있는 스몰 토크를 다룬 책이다. "Nice weather"이 매직 워드라는 말에 오스트리아 출장 갔을 때 택시 타자마자 써 먹었더니, 그 다음부터 한참을 기사님과 이야기를 할 수 있었다. 이번 해외 전시회에서 바이어 미팅을 하면서 딱딱한 업무 대화를 하기 전에 아이스 브레이킹 할 수 있는 스몰 토크를 한다면 분위기가 달라짐을 느꼈다. "Isn't quite hot today, isn't it?" 같은 문장들은 매우 유용했다. 이 책 제목처럼 영어로 스몰 토크가 이렇게 쉬었나 싶다.

이 책은 날씨, 음식, 여행, 취미 등 일상 생활에서 누구나 느끼고 공감할 수 있는 상황별 주제를 나누어서 짧고 간단한 문장들을 소개하고 있다. 그래서 외국인을 만났을 때, 현지에서 자연스럽게 사용할 수 있는 장점이 있다. 외국에서 온 나에게 가장 많이 물어 본 말은 "How's your day going?"이었다. 이 책에서 본 내용이라 자연스럽게 대화를 이어나갈 수 있었다.

대화를 할 때 맞장구를 잘 쳐주는 사람이 있다. 그런 사람과 대화를 할 때면 이야길 할 맛이 난다. 상대방이 신나게 영어로 얘기를 하는데 사무적으로 대답만 하는 것보다는 "That sounds interesting" 짧은 말로 맞장구를 쳐 주면 분위기가 훨씬 좋아진다. 실제로 해외 전시회 나갔을 때 부스에서 대화하면서 활용해 보니 얼어있던 분위기가 자연스럽게 무장해제되는 것 같았다. 영어를 잘 못해도 영어를 잘 하는 사람처럼 보일 수 있을 것 같다. 대화를 끝 낼 때에도 "It was great taking with you. Let's keep in touch with WhatsApp or email."라고 말하니 헤어질때도 자연스러웠다.

이 책은 영어를 네이티브스피커처럼 잘 하는 사람들을 위한 책이 아니다. 나처럼 영어를 오랫동안 공부해왔지만 외국인 앞에만 서면 하염없이 작아지는 사람들에게 자신감을 불어 넣어 주는 책이다. 다소 쉽고 간단하지만 스몰토크로 친밀감을 유발할 수 있는 팁이 담겨진 책이다. 외국인과의 첫 대화를 편하게 말문을 트고 싶은 분들이라면 적극 추천드린다. 영어는 길고 복잡한 게 아니다. 일단 짧은 문장이라도 시도하는 게 필요하다. 짦은 한 두 문장으로도 대화가 이어진다는 걸 다시금 알게 된 책이다. 문장 구조가 단순하니 하루에 몇 문장이라도 외운다면 실제 현장에서 바로 사용할 수 있을 것이다. 기왕이며 교과서적인 전형적인 문장보다는 외국인들이 실생활에서 많이 쓰는 뉘앙스를 담은 영어라면 더 활용도가 높지 않을까?

AI 시대 일 잘하는 사람들의 비밀

AI 시대, 일 잘하는 사람들의 비밀 - 지금 당장 써먹는 나만의 AI 업무비서 레시피
남시언 지음 / 아티오 / 2025년 9월

<이 서평은 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 직접 읽은 후 작성하였습니다>​

AI 시대, 일 잘하는 사람들의 비밀, 남시언 지음, 아티오​

내가 생성형AI를 유료로 쓰기 시작한 것은 순전히 대표님 때문이었다. 해당 내용의 근거를 논문에서 찾아달라거나 식약처 허가사항을 종종 물어 보시던 대표님이 chatGPT 유료 버전을 사용하기 시작하시면서 꽤 만족스러움을 표했다. 심지어 신입~대리급 직원보다 훨씬 더 일을 잘한다는 말과 함께 나에게도 유료 버전을 권하셨다. 무료버전의 생성형AI를 써 보았는데 활용도가 낮았다. 논문 검색은 chatGPT보다 내가 더 잘하는 것 같고, 필요한 내용을 직접 읽어보며 더 깊이 이해해야하니 단순 요약만으로는 성에 차지 않았다. 더 활용할 수 있는 것이 뭐가 있을까 하다가 정부에서 하는 교육을 받으면서 생성형AI에 대한 시각이 완전히 달라졌다. 곧바로 나는 우리팀 과장에게도 이건 신세계라며 유료버전 쓸 것을 권하게 되었다.

하지만 나는 업무에서의 활용도가 여전히 낮은 편이었다. 어떻게 내 업무에 접목시킬지 막막했기 때문이다. 그러다 만난 책이 남시언 작가님의 <AI 시대, 일 잘하는 사람들의 비밀>이었다. 이 책은 매일같이 새롭게 만들어지는 여러 생성형AI 중에서 딱 필요한 기본적인 것들을 집중해서 소개하고 있다. 자소서나 이력서 쓰기부터 PPT 발표자료를 만드는 방법, 블로그 글쓰기, 영상시나리오 쓰기, 보고서나 기획서 초안작성하기, 회의록 정리 및 요약하기, 비지니스 이메일, 다국어 업무 문서 번역 등 생성형AI를 활용하여 업무를 효율적으로 할 수 있는 방법들을 실제 예를 들어가며 구체적으로 설명해 주고 있다.

AI는 이미 단순한 기술을 넘어 우리의 일하는 방식을 바꾸어 놓고 있다. 일부 대기업, 공기업에서도 생성형AI를 적극 권장하고 있는데, 평균 업무 생산성이 30~50% 향상되었다고 한다. 문서 작성 업무에서는 70% 이상의 단축 효과가 있고, 콘텐츠 제작에서는 품질을 유지하면서도 제작 속도를 3배 가까이 높일 수 있다고 한다.

저자가 프롤로그에서 말한 것처럼 AI를 활용하면 더 창의적이고 전략적인 업무에 집중할 수 있는 시간을 확보할 수 있다. 일을 하다보면 시간에 쫒기어 생각없이 일을 하게 되는 경우가 종종 있다. 매일 반복되는 일상업무, 문서작업과 같은 간단한 일은 AI가 대신할 수 있으니, 나는 훨씬 더 창의적인 일을 할 수 있다는 것이 생성형AI를 업무에 활용하는 가장 매력적인 이유이다.

윤리적 문제도 여전히 존재한다. 미디어에 등장하는 생성형AI에 대한 경고는 막연한 두려움을 증폭시킨다. 어떻게 사용하느냐는 사용하는 인간들의 태도에 달려있다고 생각한다.

AI를 사용하지 않는 시대에 뒤떨어지는 사람이 되지는 않을까 하는 막연한 두려움이 있는 사람이나 생성형 AI 입문자라면 <AI 시대, 일 잘하는 사람들의 비밀>을 꼭 읽어 볼 것을 추천드린다. 생성형AI는 내가 업무를 더 잘할 수 있도록 만들어 주는 하나의 도구이자, 나의 개인 비서가 될 수 있다.