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몸의 교감
이혁 지음 / 연화경 / 2020년 11월
평점 :

[서평] 몸의 교감,
이혁 지음, 연화경
이 책 띠지에는 "우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이 된다"는 히포크라테스의 말이 큰 글씨로 쓰여 있습니다. 이 말 한마디가 이 책 내용의 모든 것을 담고 있습니다. 불면증, 비염, 어지러움증, 짜증, 정서불안, 감기, 우울증 등 현대인들에게 흔한 질병들의 원인을 우리가 먹는 물과 음식과 관련있다고 합니다. 아들이 중2가 되면서 아들과 사이가 좋았다 나빴다 하기 일쑤였는데 이 책을 읽으면서 아들을 조금 더 이해할 수 있게 되었습니다.
물을 하루에 2리터씩 마시는게 좋다고 하지만 물을 챙겨 먹기 쉽지 않았습니다. 아침에 일어나면 공복에 물 한잔 마시고, 약 먹으면서 한 잔 마시고, 잠에도 똑 같은 패턴입니다. 그 사이에는 커피를 마시는 거 외에는 물을 안마시게 됩니다. 물을 많이 마실라치면 토할 듯이 배가 더부룩하기도 했었는데, 이 책을 읽으면서 답을 찾았습니다. 냉장고에서 차가운 물을 꺼내 마신것이 화근이었습니다. 시원한 생수가 좋은 건줄 알았는데, 따뜻한 물을 마시는 것이 좋다고 합니다. 건강을 유지하기 위해서는 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 이와 같은 우리 몸의 불꽃을 '명문화'라 하는데, 불꽃에 찬물을 부으면 불꽃이 꺼져버리는 격이니 오랜 기간 냉수를 즐기면 명문화와 기화능력이 약하되고 기초대사량까지 저하될 수 있습니다. 몸이 찬 여성, 40대가 넘은 사람은 온수를 조금씩 자주 마시는 것이 체액의 정체로 인한 문제를 최소화하는 비결이 된다고 합니다. 저는 몸도 차고, 40대 후반이니 필히 온수를 마셔야겠습니다. 어릴때부터 늘 어깨를 안쪽으로 움츠리고 다닌다고 엄마한테 혼나곤 했었는데, 소화력이 약한 사람이 그렇다고 하네요. 어깨나 등이 굽게 되면 신장기능에 문제가 없어도 기화작용이 약해질 수 있다고 하니 어깨를 펴고 생활하도록 자세를 바르게 해야겠습니다.
2011년 건강이 엄청 안 좋았던 적이 있습니다. 가장 먼저 불면증이 왔고, 온 몸이 안 아픈데가 없었습니다. 체액을 맑게 유지하는 생활 속 비결은 숙면이라고 합니다. 숙면을 하게 되면 혈액과 림프액의 상태가 서서히 정상화되고 신장기능도 회복될 수 있으며, 자신이 처한 몸 상황을 객관적으로 인식할 수 있으며 감정의 불균형 역시 정상화될 수 있다고 합니다. 이 대목을 읽으면서 스트레스로 인해 시작된 불면증과 온 몸 안 아픈데가 없었던 이유를 이제서야 알게 되었습니다. 잠이 보약이라는 말이 딱 맞는 말이었네요.
시험기간이 되어서 아들과 저녁 때 한시간씩 공부를 하기로 했습니다. 첫날을 엄마랑 공부하니 너무 재미있다면서 한시간 반을 공부했고, 둘째날은 삼십 분을 공부했지만 나름 분위기가 좋았습니다. 셋째날은 한 문제 푸는데 10분을 낑낑대다 화를 내려 방으로 들어가 버렸습니다. 황당하고 어이가 없어 거실에 혼자 앉아 이 책 <몸의 교감>을 읽었습니다. 그런데 다음날 아침에 중국어 단어 골든벨 상받았다며 가져왔습니다. 이걸 화두로 하하호호 이런저런 얘기하며 웃었습니다. 자녀의 짜증은 본심에서 나온 것이 아니라 마음을 통제하지 못하는 상황에서 표출된 감정이라고 합니다. 본인의 불안정한 마음을 짜증이나 분노로 표현한다고 합니다. 코로나19로 인해 온라인수업을 하면서 아들은 혼자 밥을 먹습니다. 아들은 점심식사로 레토르트 식품이나 냉동식품을 데워 먹기 일쑤인데, 제가 회사 일로 바빠서 저녁 늦게 퇴근하다 보니 라면이나 인스턴트 식품을 많이 먹게 되었습니다. 착색료, 보존료 등 첨가물이 든 음식, 항생제와 호르몬제를 맞고 사육된 고기, 말초를 자극하는 맵고 짠 음식을 먹다 보니, 우리 아이는 체액이 탁하게 되었고, 칼슘이 배설되어 뇌는 계속 불안해지고, 온종일 집에만 갇혀있다보니 햇빛을 못 보고 활동량이 줄어들다 보니 에너지를 분산시킬 수도 없어졌을테고, 집중력은 떨어지고, 단순한 신경질이 나게 되고, 엄마인 저에게 화풀이를 하게 되었던 것입니다. 이대로 두면 스스로 분노를 통제하지 못해 분노조절장애의 단계까지 갈 수도 있다고 하니 겁이 나네요.
언제 그랬냐는듯이 다시 생글생글 웃으며 애교를 부리는 아들을 보니 "그래 어제 본 너는 세로토닌, 체액오염, 칼슘부족 때문이었던거야"라고 이해할 수 있게 되었습니다. 앞으로는 찬물 마시지 말고 따뜻하게 데워 먹도록 하고, 10시부터 새벽 4시 까지는 호르몬이 잘 나오도록 10시전에 자도록 하고, 자전거타기 걷기로 말초순환 림프순환 잘되도록 하고, 라면 같은 인스턴트 식품은 먹지 말도록 해야겠습니다. 이 책을 통해 잘 넣고, 잘 돌리는 것이 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 중년 이후에는 체액과 기혈의 상하순환이 더 중요하다고 합니다. 걷기 운동, 자전거타기를 하고 있었는데, 더 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다. 내 몸을 더 잘 지키며 건강하고 행복하게 살고 싶은 분이라면 이 책을 읽어보실 것을 추천합니다.