치매를 낫게 하는 돌봄 교과서

치매를 낫게 하는 돌봄 교과서 - 치매 초기부터 곤란할 때, 위험할 때, 지칠 때 대처하는 80가지 방법
요시다 가쓰아키 지음, 최화연 옮김 / 보누스 / 2024년 1월

최근에 아빠가 병원에 입원하신 적이 있는데, 간호사가 어찌나 불친절하던지 기분이 너무 안좋았다. 나이 들어 병들고 아픈 것도 서러운데, 손녀벌 되는 젊은 사람에게 저런 대우를 받으니 맘이 더 안좋았다. 만약에 치매 걸린 분이었다면 어땠을까 생각하니 맘이 편하지 않았다. 부모님이 치매에 걸리면 어떻게 하지 걱정이 되기 시작했다.

이 책의 저자인 요시다 가쓰아키 박사는 정신의학 전문의로 요코하마 쓰루미 재활병원장이다. 병원장으로 치매병동을 회진할 때 동행하는 간호사에 따라 환자의 표정이 알게 되었다고 한다. 바쁜 업무로 인해 대충 설명하는 간호사가 있는 반면 따뜻하게 말을 걸어주고 다정하게 대해주는 간호가가 있다. 특히 치매환자는 정직하기에 의료진이 어떻게 대하는지 거울처럼 그대로 표정을 드러낸다고 한다. 치매 돌봄은 사소한 배려로 완전히 달라질 수 있다고 강조하며, 치매의 본질과 치매환자를 대하는 방식과 지원하는 방식에 따라 환자와 가족 모두 온화한 마음으로 지낼 수 있는 방법을 소개하고 있다.

치매 환자는 인지 기능이 저하되어 있을 뿐 아니라 자신의 증상을 파악하는 능력도 저하되어 있어서, 치매의 본질을 이해하지 않으면 올바른 방식으로 환자를 대할 수 없다고 한다. 저자는 의사로서의 지식과 경험을 바탕으로, 간호나 간병할 때 하지 말아야 할 것, 치매환자를 대하는 올바른 방법, 문제 상황에 대처하는 방법 등 54가지와 집에서 할 수 있는 치매 개선법 26가지를 이 책에 상세하게 담았다. 치매 환자는 환자 본인이 가장 불안을 안고 살아간다고 한다. 치매에 걸리면 며칠 전에 있었던 단기 기억은 사라지지만 지금 이 순간은 확실하게 인지한다고 한다. 주변 사람이 조금만 도와준다면 더없이 소중한 지금 이 순간을 즐겁게 보낼 수 있다. 그러니 두려움 없이 인생을 잘 마무리할 수 있도록 곁에서 격려와 응원을 보내며 인간의 존엄을 지키면서 즐겁게 마무리 할 수 있도록 도와 주어야 한다.

1. 화내지 않기: 화를 내면 치매환자는 기분이 상하고, 화를 낸 간병인도 자기혐오에 빠진다.

2. 쓸쓸함을 느끼지 않게 하기: 가능하면 같은 메뉴로 가족이 함께 식사하고, 외출할 일일 있을 때는 같이 외출한다. 몰래 소곤거리거나 다른 식구들끼리만 대화하지 않는다.

3. 할 수 있는 일을 빼앗지 않기

4. 자존감에 상처 주지 않기: 질책이나 명령조, 어린아이 대하는 듯한 말투, 가르치는 어조는 치매환자의 자존심에 상처를 입히고 문제 행동을 조장한다. 인생의 경험을 존중하고, 간병인이 환자 본인에게 배운다는 자세로 대한다.

5. 부정하지 않기: 공감하고 받아들인다.

6. 강요하거나 재촉하지 않기

7. 지나치게 노력하지 않기

​저자는 이 책이 읽고 이해하는 것이 아니라 보고 이해하는 책이라고 했는데, 이 책을 읽으며 치매와 치매에 걸린 사람들의 마음과 행동을 조금이나 이해할 수 있게 되었다.

우리가 도쿄를 사랑하는 이유

우리가 교토를 사랑하는 이유 - 서두르지 않고, 느긋하게 교토 골목 여행
송은정 지음 / 꿈의지도 / 2023년 12월

우리가 교토를 사랑하는 이유,

서두르지 않고 느긋하게 교토 골목 여행, 송은종 지음, 꿈의지도

2023년 여름, 오사카에서 당일로 다녀왔던 교토.

이 책을 보자 마자 교토 여행이 떠 올랐다. 오사카에 저녁에 도착해서 근처에서 회를 먹고, 다음날 호텔 조식을 먹은 후 교토로 향했다. 짧은 시간에 산책하듯 교토에서 가장 유명하다는 청수사, 고대사, 산넨자카, 이넨자카에 다녀왔다. 걷고 또 걸어서 교토의 한 면을 보고 왔다. 다시 꼭 가보고 싶은 도시를 꼽으라면 오스트라 잘츠부르크에 이어 일본의 교토가 포함될 것 같다.

예전에 오스트리아를 갈 때, 일본을 경유하는 코스로 가서 바우처로 나리타에 있는 호텔에서 1박을 했었다. 길을 걷다 식당에 들어가서 뭔지도 모르는 면 요리를 주문해서 먹고, 신사를 산책하듯 다녀오고, 골목길을 걸으며 가방을 메고 재잘재잘거리며 학교를 가는 초등학생 아이들을 보았다. 몇 년 전 제주도에 여행갔을 때에도 동네 깊숙히 들어가 마늘밭, 양파밭길을 걸었다. 관광지가 아닌 사람사는 모습이 느껴지는 곳을 걸으니 여행자이지만 편안함이 느껴졌다. 뭐 하나라도 더 보기위해 타임 스케쥴을 짜서 움직이는 여행이 아니었으니 더 편하게 느껴졌던 것 같다.

이 책 <우리가 교토를 사랑하는 이유>는 서두르지 않고 느긋하게 교토 골목을 거닐며 카페, 음식점을 다녀온 도쿄 여행을 기록한 책이다. 내가 다녀온 명소들은 사람들로 북적대는 곳이었지만, 저자가 다녀온 도쿄 골목길은 조금 더 한적하여서 느긋하게 걸으며 일본의 느낌을 제대로 느낄 수 있는 곳이다. 이 책이 딱 그때가 생각났다.

여행의 묘미는 내가 있는 곳에서는 볼 수 없는 곳을 방문하고, 맛있는 것을 먹으면서 쉬는 것이다. 특히 맛있는 음식을 먹는 것은 꽤 중요한 일정이다. 이 책에 나오는 수많은 식당과 까페를 보니 교토에 다시 가고 싶은 마음이 더 간절해 진다.

다음에 교토에 가면

골목길을 걷고 %커피 대신

작은 카페에서 핸드드립커피도 마시고,

일본식 베이커리도 먹어보고 싶다.

2025 대입 수시

2025 대입 수시 - 혼잡한 입시에서 승리하는 방법
김혜남 지음 / 지상사 / 2024년 1월

2025 대입 수시: 혼잡한 입시에서 승리하는 방법

대학입시제도가 계속 바뀌다 보니 혼동이 생긴다. 더군다나 나는 학력고사 거의 마지막 세대이었고, 2년 후에는 수능이 처음 치뤄지면서 대혼돈을 겪기도 했다. 오직 한군데만 지원할 수 있었는데, 가군, 나군, 다군 지원가능한 학교도 나뉘어져서 6장의 카드를 쓸 수 있다. 눈치싸움이 더 심해진 느낌이다. 대학교에서 입시설명회를 하기도 하고, 고등학교나 학원에서도 입시에 관한 내용을 교육해 주지만 우리나라에 있는 수많은 대학을 다 포괄할 수는 없다. 대입 관련 책도 들여다 보고, 학부모 입시설명회도 다녀왔지만 참 어렵다.

가장 중요한 시기인 고3을 앞두고 있는데, 엄마인 나는 이제 발등에 불이 떨어졌고, 아들은 크게 욕심이 없는 건지 이미 포기하고 현 내신등급대로 대학을 갈 셈인지 초연해 보인다. 대입원서 쓰는 비용만 100만원이 든다는 친구 얘기를 들으며 막막하다. 내가 고3때만 해도 시골에서 입시 정보도 없었고, 담임선생님이 욕심내어 입시지도를 해준 분도 아니었고, 재수는 절대 안된다는 부모님의 성화에 정말 정보도 없이 너무나 안전하게 하향지원을 했었다. 그 당시 내가 가진 정보는 각 학교 학과별 최근 년도 커트라인 정도가 전부였다.

이 책의 저자인 김혜남님은 서울시교육청 대학진학지원단 부장을 지냈고, EBS와 강남구청 인터넷수능방송 강사로 활동한 적이 있고, 대입자문위원으로 활동한 경력이 있다. 곧 고3이 되는 학생들과 2025년에 대입 입시를 앞둔 사람에 맞춰 2025년 대입 수시에 대한 입시 지원전략을 기술하고 있다. 그래서 조금 더 실질적이고 상세한 내용을 담고 있다는 느낌이 든다.

대학을 가는 방법은 크게 두 가지이다. 학생부종합전형과 교과전형으로 가는 수시와 수능성적으로 가는 정시가 있다. 성적이 1, 2등급으로 좋은 학생들도 더 좋은 학교, 더 좋은 과를 가기 위해 치열한 경쟁을 하겠지만, 4, 5등급은 가장 많은 학생들이 포진하고 있는 등급이기에 정보력과 전략이 더 필요할 것 같다는 생각이 든다. 실제로 내신 성적이 좋다고 해서 교과전형에 꼭 유리한 것도 아니고, 3~4등급 학생이 논술을 적용해 상향지원할 수 있는 가능성도 있다고 한다.

이 책에는 2025년 입시 대학별 분석 및 지원전략을 담고 있다. 책 한권에 모든 입시 전략을 담을 수 없으니, 개괄적인 입시 전략과 함께 서울권 대학과 지방 거점 국립대가 소개되어 있다. 이 책을 읽으면서 그래서 입시전문가의 컨설팅을 받는구나 싶은 생각이 들었다. 조금도 상세한 내용이 담긴 책이 후속으로 출판되기를 기대해 본다.

말의 진심

말의 진심 - 언어의 마음을 알려주는 40가지 심리학
최정우 지음 / 밀리언서재 / 2023년 11월

[서평] 말의 진심, 최정우 지음, 밀리언서재

말은 사람은 인격을 나타낸다고 한다. 말이 생각의 표현이고, 생각은 마음과 연결되기 때문에, 사용하는 단어나 말의 속도, 목소리 톤, 몸짓에 그 사람의 마음이 묻어나게 된다. 그래서 무심코 뱉은 말 한마디 혹은 작은 말 실수에도 소통이 힘들어지게 되고 오해가 생기게 된다. 대체 저 사람은 왜 저렇게 말할까 싶은 사람들이 있다. 나이가 들면 사람의 심리를 알고 현명하게 대처할 수 있을 줄 알았는데, 알고도 당하는 경우가 많다. 저자는 그렇게 말하는 데에는 심리적 이유가 있다고 말한다. 이 책에서는 숨겨진 마음에 다가가는 말의 심리학 40가지를 이야기를 다루고 있다.

이 책의 저자인 최정우님은 심리상담가이자 작가, 강연자이다. 경영학과를 졸업하고 상담심리전문대학원을 마친 후 직장인을 거쳐 직업인으로 살고 있으며, 육군본부 병영생활 전문상담관으로 심리상담을 하고 있다. 저자는 사람들과 상담, 강연, 글을 통해 만나 소통하면서 사람들에게 위로와 용기를 선사하는 일에 짜릿함을 느끼고 있다고 한다. 이 책은 사소한 말 한마디도 늘 신경을 쓰는 사람 뿐 아니라, 상대의 감정을 신경쓰지 않고 말하는 사람, 평소 부정적인 단어를 많이 쓰거나 권위적으로 말하는 경향이 있거나 주위 사람들과 소통이 잘 안되는 것 같은 사람들을 위한 책이다. 그래서 그런지 책을 읽으면서 나도 모르게 색연필로 줄을 그어가며 같은 문장을 반복해서 읽게 된다.

물어보는 말에 대답 안하고 동문서답하는 사람이 있다. 내가 물어본게 그게 아니라고 반복해서 물어보면 뭘 그리 꼬치꼬치 캐 묻냐며 화를 낸다. 그런 상황에서 부딪히기 싫으니, 나는 궁금한 부분을 해결하지 못한 채 입을 닫게 된다. 이런 사람은 그 부분에 대해 명확하게 알지 못하기 때문에 모른다고 하기에는 좀 챙피하니 못 알아듣는 척하는 것일 수도 있다고 한다. 모르는데 내가 반복해서 자꾸 물어보니 꼬치꼬치 캐 묻냐고 화를 낸 거구나. 눈치 없이 자꾸 물어보니 적반하장 격으로 화를 낼 수 밖에 없었구나 하는 생각이 드니 그런 상황도 이해할 수 있을 것 같다.

핀잔주듯 말하는 사람이 있다. 왜 이렇게 말하는지 이해가 안되었는데, 그렇게 말하는 이유가 있다고 한다. 첫번 째 이유는 상대에게 적대적 의도나 불만이 있는 경우이다. 상대방에 대한 분노, 불안, 짜증이 있지만 직접적으로 표현하지 못하고 핀잔 주는 식으로 표현하는 것으로, 상대방을 화나게 하거나 괴롭히는 의도가 숨어 있을 수 있다고 한다. 두 뻔째 이유는 자신의 좋지 않은 감정을 엉뚱한 제삼자에게 표출하는 경우이다. 밖에서 스트레스를 받고 오면 나보다 약한 아이에게 화풀이하듯 얘기하는 경우가 여기에 해당된다고 한다.

교묘하게 말을 해서 항상 남의 탓인 듯 말하는 사람이 있다. 분명히 그 사람의 실수인데도 가만히 있는 나를 끌어들여서 말도 안되는 소리를 한다. 어이없고 황당한 적이 있었는데, 이런 사람의 심리에는 불안감이 있다고 한다.

사람들은 자신의 감정을 말로 표현하기도 하지만 드러내기 힘든 상황에서는 감정을 감추기 위해 말로 그럴듯하게 포장하기도 한다. 어떤 경우에는 말도 안되는 거짓말을 하기도 한다. 나도 그런 적이 있었는데 내가 말도 안되는 소리도 둘러대놓고 내가 당황한 적도 있다. 겉으로 하는 말고 속내가 다른 경우도 있다. 그런 사람의 말은 적당히 걸러 들어야 한다. 내 마음을 조금만 이해해주고 알아주었으면 하는 바람이 있는 경우에도 본심을 온전하게 드러내지 못한다고 한다. 저자는 진심으로 소통하다보면 말 뒤에 숨은 상대의 진심을 알게 된다고 했다. 상대방의 말을 들을 때에는 진심을 다해야 제대로 소통할 수 있다고 한다. 단순하지 않은 인간이기에 참으로 어려운 일이겠지만, 이 책을 통해서 말의 진심을 배울 수 있었다. 앞으로는 말의 진심이 무엇인지 말습관을 관찰 해 보아야겠다.

함께 웃고 배우고 사랑하고

함께 웃고, 배우고, 사랑하고 - 네 자매의 스페인 여행
강인숙 지음 / 열림원 / 2023년 11월

함께 웃고, 배우고, 사랑하고 - 네 자매의 스페인 여행

이 책은 이어령의 동갑내기 부인 국문학자 강인숙박사와 세 자매의 11일 간 마드리드 에스파냐 광장에서 바르셀로나 까사밀라, 파리, 로스앤젤레스까지 스페인, 프랑스, 미국 11개 지역을 여행한 이야기를 담고 있다. 약 20년 전인 2002년에 출판했던 책인데, 출판사의 사정으로 인해 다시 정리하여 출판하게 되었다. 뭔가 정리해서 남겨두어야겠다는 저자의 굳은 의지 덕에 네 자매의 스페인 여행기는 다시 세상에 빛을 보게 되었다.

원래 스페인 여행은 이어령님과 저자의 부부동반 여행이었다고 한다. 열심히 일정표를 짜고 있었는데, 이어령님이 석좌교수가 되는 바람에 여행에 제동이 걸렸고, 그 이야기를 들은 언니와 동생이 같이 가자고 제안해왔고, 네 자매의 스페인 여행이 시작되었다.

“우와따따뿌뻬이!”

어감상으로도 우와~~ 좋다!! 라는 그낌이 드는 이 말은 저자의 어린 손자가 기쁠때 외치는 무슨 뜻인지도 모르는 말이다. 네 자매는 여행을 계획하면서부터 줄 곧 이말을 외친다. 자매가 나이들어 여행가기 쉽지 않다. 여행이라는 것 자체가 낯선 환경으로 인해 스트레스가 가중될 수 있고, 몸은 피곤해지면 자칫 짜증이 날 수 있다. 그래서 정말 친한 친구나 가족도 여행 중에 싸우게 되고, 오히려 사이가 나빠지는 경우도 있다. 나 역시 몇 년 전 친정식구들과 약 일 주일간 일본 여행을 다녀왔다. 물론 여행은 즐거웠고, 동생이 짜 놓은 여행 스케쥴대로 움직였지만 순간순간 안 맞는 부분이 많아 힘들었다. 그 이후 다시는 친정식구들과 단체여행을 가지 않겠다고 선언했다. 저자의 여행에서도 그런 순간들이 많았다. 하지만 자매들은 어릴때나 커서나 나이들어서나 티격태격 하면서도 크게 웃어버리며 언제 그랬냐는 듯이 다시 뭉친다. 이 책에는 자매들만의 캐미가 듬뿍 묻어 난다.

여행관련 책은 크게 두 부류다. 여행지를 소개하는 책이거나 아니면 여행을 하면서 느낀 생각이나 상황을 소개한다. 이 책에는 두 가지를 다 담고 있다. 저자가 국문학자이자 박사이기에, 여행지의 사회, 문화, 역사 등을 좀더 전문적으로 소개하면서도, 자매들과 있을 때에는 쪼꼬만 계집애이다. 나이들어 몸이 예전같이 않기에 적당히 포기하고, 관광도 적당히 즐긴다. 애써서 무리해서 많이 보려고 하지 않는다. 은퇴 후에는 나에게도 그런 여유가 생기게 될까? 이 책의 제목처럼 네 자매는 웃고, 배우고, 사랑하며 여행을 했다. 어쩌면 다시 없을 네 자매의 마지막 여행기였을지도 모른다. 내 일로, 우리 가족일로 바쁘다 보니 친정식구들에게는 아무래도 관심이 덜가게 된다. 이 책을 읽으며 우리 가족(친정)에게 조금더 잘하며 살아야겠다는 생각이 든다.