[서평]생각중독

생각 중독 - 걱정, 우울, 불안한 생각이 넘쳐서 피곤한 사람들을 위한 생각 끊기 연습
한재이 지음 / 바른북스 / 2018년 12월

생각을 멈출 수가 없다는 건 우울한 일이다. 과거를 잊을 수 있다는 건 어느 관점에서 보면 아주 합리적이다. 괴롭고 슬픈 기억들을 고스란히 가지고 살아간다면 얼마나 힘든 일이겠는가... 책의 제목 아래로 표지에 ‘걱정, 우울, 불안한 생각이 넘쳐서 피곤한 사람을 위한 생각끊기 연습’이라는 말이 써 있었다. ‘생각끊기’라는 말이 마음에 와 닿는다. 생각을 싹둑 자를 수 있다면 얼마나 좋겠는가 하지만 생각보다 쉽지 않다. 저자 한재이 박사는 10대에는 신경쇠약으로 20대에는 화병으로 힘들었단다. 그래서 동양의학을 공부했다.

저자는 생각중독을 운동중독에 빗대어서 설명하고 있다. 생각 중독이 그냥 볼 문제가 아니라 정말 위험할 수 있다는 것을 말하고 있다. 생각을 하다보면 늘 창의적이고 신나는 생각만 하게 되는 것은 아니다. 생각이 과다하게 된면 걱정과 불안이 끊이지 않는 상황이 되는 것이다. 고민을 하다보면 몸으로 나타나 아토피가 나타나거나 몸 안에 독성물질이 쌓이게 된다고 한다.

2부에서 설명하고 있는 생각을 끊어내는 기술을 설명하고 있어 실천해 볼만하다. 손가락의 검지와 중지가 가위날이 있다고 생각하고 가위손으로 생각을 끊어버리는 상상을 한다는 방법도 따라하기 쉬울 것 같다. 이 방법을 해 보았던 사람들의 사례를 이야기한 것을 듣고 있으니 따라 해 보고 싶다는 생각이 들었다. 걱정과 근심이 많은 사람들을 보면 열등감을 가지고 있는 것을 알 수 있는데 생각을 끊어내는 가위손 요법은 그런 열등감을 없애는데도 효과적일 것 같다. 생각중독이 질병까지 가져온다는 점도 놀라웠다. 무엇이건 적당한 것이 좋은가 보다. 생각도 과다하면 중독 증세를 보이니 말이다. 몸이 아플 것을 생각해 운동을 부지런히 하는 것처럼 머릿속의 건강을 위해서 부지런히 복잡한 생각들을 끊어내고 적당하게 생각을 하는 연습을 해야겠다. 생각을 할 것만 하는 방법으로 나는 그날 할 일들을 수첩에 써 보는 방법을 써봐야 겠다. 꼭 해야 할 일들만 하다보면 잡생각이 나지 않을 것 같다.

우울한 틈을 없애기위해 많은 사람들을 만나 이야기를 나누고 행복한 시간을 자꾸 가지려고 해 보는 것도 좋을 것 같다. 다른 사람의 생각을 들어보는 것도 불필요한 내 마음속의 생각을 없애는데 도움이 되지 않을까 하는 생각이 든다. 마음의 병은 마음을 나누는 것으로 치유가 되지 않을까 하는 생각이 든다.

[서평]서른 살 이전에 무조건 1억을 모아라

서른 살 이전에 무조건 1억을 모아라 - 재무주치의 닥터 이재무의 완벽 재테크 처방
이상원 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2018년 12월

1억을 종자돈으로 모으라는 말은 많이 들어보았을 것이다. 여러 가지 상황에 있는 사람들은 자신이 처한 상황에 따라 1억을 모으려면 얼만큼의 시간이 걸리고 어떤 일들을 해야 하는지 다 다를 것이다. 1억은 요즘 같은 때에 더 이상 큰 돈이 아닐 수도 있다. 하지만 누구에게는 아주 커다란 돈일 수 있다. 하지만 누구나 돈을 많이 모으고 싶을 것이다. 요사이 소소하게 꾸준히 돈을 모으는 사람들이 늘어나고 관련한 책들도 늘어나고 있다.

저자는 21살 때 어머니에게 200만원을 빌려 파티 시업을 시작해 3400만원을 벌고 아예 기획사를 차리게 된다. 그 이후에도 투자를 받기도 하면서 사업을 불려 나가지만 40억 투자에서 실패를 하기도 하는 등 여러 가지 경험을 하기도 한다. 그러면서 경제와 투자 공부를 열심히 하게 되고 그 경험을 바탕으로 책도 쓰고 스타 유튜버가 된다.

1억을 모으기 위한 마인드부터 만들라고 하는 그는 똑똑하게 소비하는 것을 강조한다. 돈을 쓰는 것도 부자들의 마인드를 닮으라고 말한다. 예전부터 돈을 쓸 곳에 잘 써야 한다는 어른들의 말이 틀린 것이 없다. 돈은 꼭 써야 할 곳에 쓰는 것이 맞는 것 같다. 종잣돈을 모으는 방법을 이야기하면서 고쳐야 할 투자 방법들을 이야기하고 있는 점도 읽어볼만하다. 주식투자에서 주의할 점, 부동산 투자에서 주의할 점들을 하나하나 짚어가면서 이야기하는 것은 귀담아 들어 볼만 하다. 이미 다양한 경험을 해 본 사람의 이야기를 잘 듣고 안 좋은 방법은 피해가는 것이 맞다는 생각이 든다.

특히 현명한 투자를 하기위해 4차 산업혁명에 대한 부분을 잘 알고 있으라고 말한 부분이 와 닿는다. 미래는 이제 4차 산업혁명을 모르고서는 살아갈 수 없다. 투자나 돈과 관련된 부분도 마찬가지다. 미래를 위한 꾸준한 공부가 필요하고 경험을 쌓아가는 것이 필요할 것이다. 종자돈을 만들고 그 돈을 꾸준히 불려가려면 미래를 보는 공부를 열심히 해 나가야 할 것이다.

[서평]3년 다이어리 북노트 로고스 5대명작의 향연 마검단사노

3년 다이어리 북노트 LOGOS : 5대 명작의 향연, 마검단사노 ㅣ 3년 다이어리 북노트 LOGOS
공공인문학포럼 엮음 / starlogo(스타로고) / 2018년 11월

책을 읽고 난 후에 감동을 받은 부분이나 곰곰 생각해 봐야 할 부분은 따로 정리해 두었다가 다시 꺼내 보고 싶을 때가 있다. 그래서 올 한 해 북노트를 잘 써 왔다. 북노트를 써보니 책의 내용이 더 잘 이해되기도 하고 기억도 더 잘 나는 것이 좋았다.

내년에는 바로 3년 다이어리 북노트 로고스 5대명작의 향연 마검단사노를 쓸 게획이다.

‘마검단사노’는 마치 주문과도 같은데 <마지막 잎새>,<검은 고양이>,<단식 광대>,<사람은 무엇으로 사는가>,<노인과 바다>의 작품들 제목의 앞 글자를 따서 모은 것이다. 이 노트안에는 이 작품의 내용들이 들어있다.

책의 내용이 써 있는 아래에는 줄이 쳐져 있으면서 노트형식으로 되어 있어 책을 읽다가 궁금한 점이나 느낀 점들을 적을 수 있어서 매우 좋았다. 거의 노트의 반이 줄노트식으로 되어 있어서 책과 관련해 다양한 생각들을 적을 수 있어 필사를 해도 되고 그 책과 관련한 내용을 덧붙여도 좋겠다. 그 다음엔 본격적으로 다이어리를 쓸 수 있는 칸이 나온다. 1월 1일부터 시작이 되는데 명언이 하루마다 한 문장씩 들어있어서 읽고 용기를 얻을 수 있어 좋았다. 3개년의 1월 1일의 일기를 쓸 수 있어 3년동안의 나의 생각이나 행동을 비교해 볼 수 있고 3년동안의 나의 성장을 오롯이 느껴 볼 수 있어 생각만 해도 즐거워 진다.

5개의 꼭 읽어 보고 싶은 이야기들과 나의 3년의 일기를 쓸 수 있는 공간이 있어 오래도록 나의 생각과 마음을 풀어놓을 수 있을 것 같다. 독서 노트로 써도 되고 진짜 일기를 써도 좋겠다. 감사 일기를 써도 좋을 듯하다. 어떻게 해야 보다 효과적으로 일기를 쓸 수 있는지 생각하고 계획을 세워 봐야 겠다.

[서평]나는 삶을 고치는 암의사입니다

나는 삶을 고치는 암 의사입니다
이병욱 지음 / 비타북스 / 2018년 11월

‘암’은 의학이 발달한 지금에 이르러서도 여전히 가슴이 답답해져 오는 아득한 병이다. 어떻게 받아들여야 할지 어떤 방법으로 치료를 해 내야 할지 알 수 없는 무서운 병이다. 하지만 그래도 많은 과학과 의학의 발전에 따라 암 정복에 대한 여러 가지 방법이 연구돼 오고 있다. 이 책의 저자 이병욱 박사는 암에 대한 권위자로 평생을 암을 연구하는데 힘 쓰고 있다. 특히 10여년 전 ‘암을 손님처럼 대접하라’를 통해 암을 두려워말 할 것이 아니라 손님을 대하듯 정성을 다해 다루고 치유하라고 말했었다.

이 책에서는 30년을 지내오면서 암을 치유하면서 수만명의 생명을 구한 사례를 이야기하고 있다. 특히 암은 국소 질환이 아니라 전신 질환으로 여기고 신체적인 부분 뿐만이 아니라 정신적인 부분, 심리적인 부분의 치료까지 함께 들어가야 효과적으로 치료할 수 있다는 주장에 매우 공감한다. 암에 걸린 지인이 있었는데 암 완치에 이르기까지 많은 노력과 아픔이 있었다. 하지만 가장 노력을 기울인 것은 방사선 치료도 수술도 아니었다. 정말로 힘들었던 것은 병 때문에 더 이상 정상적인 생활이 불가능할지 모르겠다는 마음으로 자꾸 우울해지는 마음을 다잡는 것이었다. 우울한 마음으로는 방사선 치료도 견디어 낼 수 없고 힘이 볓 배로 들어 회복이 더디게 된다고 한다. 결국 지인은 암을 이겨내고 완치 판정을 받았다. 하지만 옆에 있던 가족간에 많은 노력이 필요한 시간들이었다.

책의 내용 중에 보호자에 대한 내용도 100% 공감이 되었다. 환자본인이 힘든 만큼 똑같이 힘든 사람은 보호자다. 병원에서 먹고 자고 하면서 환자의 불편함을 돌보는 보호자는 자신의 몸을 돌보지 못하고 환자가 느끼는 고통을 고스란히 느끼게 된다. 보호자도 보호자만의 시간이 필요하고 환자를 효과적으로 서포트 해주는 방법을 배워야 한다. 책 속 안에 들어있는 그림들도 둥글둥글 보기 편하고 색감도 은은해서 암과 병에 대한 이야기를 하는 부분에 어울렸다. 암치료와 환자들의 사례를 30여년 해온 이병욱 박사의 사례를 보면서 암이라는 병에 대해 새롭고 좀 더 따뜻하게 알 수 있는 시간이 되었다.

[서평]마인드 리딩 커뮤니케이션

마인드 리딩 커뮤니케이션 - 마음을 열지 않는 사람들과 쉽고 편하게 대화하는 법
공문선 지음 / 루이앤휴잇 / 2018년 12월

‘마인드 리딩’은 'MIND READING'이다. 마음을 읽는 기술, 아주 아주 오래전 상대의 마음을 읽어 싸우고 죽이는 혹은 범인을 잡는 영화를 보았던 기억이 난다. 영화가 굉장히 무서웠다. 사람의 겉모습을 보고 혹은 말하거나 짓는 표정을 보고 사람을 알아가는 것은 무서울 일도 없고 당연하게 보인다. 의도적으로 상대에게 보여줄 수도 있고 그로 인해 내가 어떤 사람인지 알려줄 수도 있는 거니까. 하지만 속마음을 누군가가 읽고 그에 맞춰서 나를 조정하거나 해치려한다면 너무나 무서운 일이다. 하지만 반대로 나에게 마음을 열지 않는 사람들과 편하게 대화하는 방법을 마인드 리딩으로 할 수 있다면 좋은 상황이 될 것 같다.

저자는 듣지 말고 관찰하라고 이야기한다. 5장으로 나누어 사람들과 소통할 수 있는 방법을 이야기한다. 다른 사람들의 마음을 읽어가면서 마음을 소통하는 법을 익혀야 한다는 말로 이해된다. 접근의 기술, 첫인상의 기술, 공감의 기술, 설득의 기술, 감동의 기술로 나누어 이야기를 하고 있다. 나누어진 기술들은 모두 가지고 싶은 기술들이다. 모두 다른 사람과 함꼐 하는 시간동안 알고 있어야하고 익혀야 할 것들이다. 하지만 그 중에서도 가장 익히고 싶은 기술은 역시 감동의 기술이다.

다른 사람의 마음을 읽는 것으로 끝나는 것이 아니라 감동을 주는 방법들을 배워 실행해 봐야 겠다는 생각이 든다. 부부싸움의 기술을 알려주는 방법 중에 상처만 잘 도려내라는 것에 공감한다. 사랑하는 마음은 남겨두고 상처받은 부분만 오려내야 관계 회복이 빨라진다. 머리가 아닌 마음으로 이야기하는 관계를 만들어 내는 것이 필요하다는 말에도 공감 100%다. 말로 표현하는 것보다 손짓과 몸짓으로 표현하는 것에서 더 마음의 전달이 빨라질 수 있다. 마음을 읽는 기술....처음에 시작하기는 어렵다. 하지만 꾸준한 시간을 들여서 노력하고 행동으로 옮기다보면 상대방에 마음에 가서 닿을 듯 하다.