[서평]아들 셋을 낳는 동안 나는 다이어트의 신이 되었다

아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다 - 다이어트가 가장 쉬웠어요
진은주 지음 / 아마존북스 / 2023년 12월

새해가 멀지 않았지만 늘 새해의 결심 중 1순위는 금연과 다이어트라고 한다.

늘 1순위에 있다는 건 그만큼 실천을 하기 힘들어서겠지...

그런데 75kg에서 53kg로 감량하고 12년째 유지를 잘 하고 있는 애 셋 엄마의 책을

읽게 되었다. 아이들은 그것도 아들 셋이라고 하니 놀랍기도 하고 이해가 되기도 하고 그런다

여성에게 출산은 큰 사건이지만 몸에도 무리가 간다. 그래서 살이 찌개 된다

저자도 계속되는 출산으로 힘겨웠고 다이어트 계획을 어떻게 세워야 할지 걱정이 되었다고 한다. 그럼에도 저자는 운동을 시작했고 자신의 건강을 위한 노력을 게을리하지 않아

일정한 체중을 유지해 놀라웠다.

다이어트를 한다고 하면 닭가슴살을 먹어야 한다는 부담감을 가지는 사람들이 있다.

하지만 저자는 닭가슴살이나 샐러드만 먹는 식단은 구성하지 않았다.

오히려 일반식에 운동을 추가해서 더 열심히 했다. 난 이 부분이 마음에 들었다

다이어트도 즐겁게 해야 오랜시간 지속해서 할 수 있을 것 같다.

저자에게도 계기가 있었다. 맞는 옷이 없어서 임신복을 입고 결혼식에 갔다가 친구들을

만나게 된 저자는 왜이리 살이 쪘냐는 친구들의 말에 굉장히 놀란다

그전까지는 살이 찐 상황을 심각하게 받아들일 비교 상황이 없어서 자신이 얼마나 심각하게 살이 쪘는지 알지 못했다. 그 일을 계기로 해서 심각하게 고민하고 살을 빼기로 했다고 한다

역시 동기와 목적, 목표가 중요한 것 같다. 동기가 강하면 강할수록 열심히 실천하게 된다

이 책에는 아들 셋을 둔 육아맘으로서 하는 다이어트 방법이나 꼭 따라해 볼 수 있는 운동들의 그림까지 담겨있어서 도움이 된다. 스피닝부터 시작했던 운동은 이제 자신에게 꼭 맞는 다양한 운동들을 통해 탄탄한 몸매를 만들었고 아들과 함께 등산을 하고 운동 매니아가 되었다

사실 이 대목이 너무 좋았다. 아들들과 함께, 가족이 함께 산도 오르고 운동을 하면서

함께 시간을 가진다는 부분이 너무 와 닿았다

건강하게 자신의 살을 빼는 것은 말할 것도 없고 가족간에 화목한 분위기도 만들 수 있다니

몇 가지의 장점이 있는지 모르겠다.

책안에는 저자의 비포 애프터 사진이 있어서 책을 읽는 독자들에게 동기부여를 만들었다.

다이어트는 사실 요요도 있고 굳은 의지가 없으면 실천이 제대로 되지 못한다.

그래도 조금씩 실천하고 해나가려는 마음가짐이 중요한 것 같다. 저자는 그런 동기에 대한 이야기를 많이 해주고 있어 좋았다. 처음 하는 다이어트, 임신했을 때의 다이어트, 엄마의 다이어트 등 다양한 자신의 상황에서 어떤 마음가짐과 방법으로 다이어트를 해야 할지 이야기해주고 있어서 도움이 되었다.

물론 실천은 자신의 몫이겠지만 건강을 위해 노력하는 시간이 필요한 것 같다~

[서평]당신의 노화시계가 천천히 가면 좋겠습니다

당신의 노화시계가 천천히 가면 좋겠습니다 - 서울아산병원 교수들의 슬로우 에이징 프로젝트
안중호 외 지음 / 클라우드나인 / 2023년 11월

노화를 좋아하는 사람은 없을 것이다. 늦출수만 있다면 그 방법대로 하고 싶을 것이다. 이 책은 그런 의미에서 제목부터 마음에 들었다. 노화시계를 천천히 가게 한다니... 어떤 방법들이 있는 것인가.

저자는 서울 아산병원 교수들로 이루어져 있어 읽기 전부터 신뢰감을 주었다. 서울 아상병원 교수들의 슬로우 에이징 프로젝트라니... 궁금했다. 이비인후과, 정형외과, 소화기내과, 정신건강의학과 등 노화와 관련이 조금이라도 있을 것 같은 과의 교수들이 노화를 늦출 수 있는 방법들을 밝히고 있었다. 물론 내용에 따라서는 너무 단순해 보이는 내용들도 있을 수 있다. 하지만 그렇게 쉬운 방법들임에도 불구하고 우리는 실천하지 않는 방법들이 너무 많았다.

평소 습관을 조금씩만 바꾸어주면 노화뿐만이 아니라 몸의 구석구석이 아픈 것도 진정시킬 수 있는데 그걸 못하고 있는 것이 현실이다. 이 책은 정말 다양한 분야, 다양한 관리 방법을 소개하고 있어 도움이 되는 건강상식책이었다. 흔히 나이가 들면 소화기나 호흡기, 정형외과적인 질병들을 생각하는데 정신건강의학과 교수의 조언도 들어있어 좋았다. 몸의 건강 못지 않게 마음 건강이 중요해지는 시대이기에 꼭 필요한 내용으로 보인다

입안, 식단, 눈, 귀, 무릎, 피부등 간과하기 쉬운 몸의 각 부분에 대한 관리를 당부하고 있다. 운동자세들도 그림을 곁들여서 안내하는 부분이 인상적이었다. 쉽게 따라할 수 있는 스쿼드 자세들이 많아서 매일 한 동작씩만 익혀도 좋을 것 같았다. 이 책에는 각 분야의 전문의사이 이상증세와 노화를 막을 수 있는 작지만 큰 효과를 가져오는 방법들을 정리해줘 분야별로 찾아볼 수 있어 좋았다. 자신이 걱정되는 부분부터 살펴보면서 도움이 되는 방법들을 실천하기 좋게 만들어졌다.

[서평]포스트 캡슐 15년만에 도착한 편지

포스트 캡슐 - 15년 만에 도착한 편지
오리하라 이치 지음, 김윤수 옮김 / 문학수첩 / 2023년 11월

나에게 15년 만에 편지가 온다면 또, 그 편지로 인해서 나의 인생이, 혹은 주변의 환경이 달라진다면? 이 소설은 그런 상황에서 출발한다. 포스트 캡슐 기획은 선정된 편지 중에서 몇 통을 15년 만에 배달하는 기획이다. 편지를 받은 사람이 어떤 반응을 보이고 어떻게 행동하는지 기록한다는 기획이었다.

그 편지의 내용과 상황은 다양하다. 러브레터로 청혼을 하는 내용도 있고 사람을 죽이고 자살할거라는 유서도 있고 퇴직을 하고 인사를 하는 내용도 있다. 협박편지도 있고 수상작으로 선정이 되었다는 내용도 있고 할머니의 sos도 있다. 사실 이런 기획은 우리나라에서도 있었던 기억이 난다. 응모한 사람들은 15년 후에 대부분 감동적인 상황을 맞거나 전달하려는 의도로 편지를 썼을 것이다. 그런데 원래는 바로 전달하려 했던 편지들이 실수로 15년 뒤에 배달되면서 대혼란이 일어나게 된다. 이런 설정은 생각보다 재미있었다. 일상적이지 않은 상황에 대처하는 사람들에 대한 이야기. 어떻게 될지 변수가 생기는 다양한 상황이 독자들을 예상하지 못한 세계로 들어가게 했다.

편지의 내용은 일반적인 느낌이라도 내용 안으로 들어가 보면 구구절절한 사연이나 무서운 뒷 이야기를 감추고 있는 내용이 많았다. 특히 편지 중에서 ‘수상작 없음’ 편이 나는 재미있었다. 소설가를 꿈꾸다 자신의 생각대로 되지 않자 죽음을 택한 아들에게 15년만에 온 신인상 수상작으로 선정되었다는 편지... 그 편지를 받게 된 부모는 이 상황을 이해할 수 없다. 여기서 이야기가 시작된다. 내용이 이런 식인데 모두 흥미로웠다. 작가가 스토리를 이끌어가는 힘이 느껴졌다. 이렇게 여러 편의 편지 내용이 모두 다르면서도 흥미진진하게 만들었을까? 그런데 더 놀라웠던 건 소설의 마지막에 이 모든 사건이 하나로 연결되면서 놀라운 결말로 이어진다는 것이었다.

작가 오리하라 이치는 <침묵의 교실>로 제48회 일본추리작가협회상을 수상하고 <도착의 론도>로 에도가와 란포상의 최종 후보작이 되었다고 한다. 저력이 있는 작가라는 생각이 든다. 각각의 이야기마다 단단한 스토리 구성이 있었다. ‘도착~’ 시리즈를 만들어 이어가고 있고 짜임새 있는 이야기를 만들어 가는 재주가 있다는 생각이 들었다. 반전이 있는 이야기를 좋아하는 독자들이라면 큰 재미를 줄 것으로 보인다. 15년 만에 나와 연관된 사람 혹은 상황으로 편지를 받게 된다면 처음에는 당황하겠지만 그로 인해 바뀌었을 운명이나 상황이 생길 시 놀랍기도 하고 어이없기도 할 것으로 생각된다. 작가는 그런 부분을 잘 엮어서 여러개의 이야기가 묶인 흥미로운 소설을 만들어냈다. 편지별로 챕터가 나눠져 있어서 술술 읽히는 편이라 재미가 있었다.

[서평]지지 않는 달

지지 않는 달
하타노 도모미 지음, 김영주 옮김 / 문학동네 / 2023년 11월

스토킹은 무서운 범죄다, 이 책은 스토킹 범죄에 대한 이야기를 소재로 한다.

처음 이 소설은 아주 일상적인 이야기로 시작한다. 마사지숍에 다니며 마사지사로 일하는 가와구치는 자신을 지명해서 단골로 오는 마쓰바라와 친해진다. 근사하고 멋진 사람이라고 생각해 식사도 함께 하고 금방 연인 사이가 된다. 하지만 그 때부터 마쓰바라의 집요한 스토킹이 시작된다.

이 소설의 재미는 가와구치의 입장에서 서술하는 부분과 마쓰바라의 입장에서 서술하는 부분이 오가면서 스토리가 이어진다. 가와구치의 입장에서 읽을 때는 피해자의 입장에서 얼마나 괴롭고 힘이 든지에 대한 서술이 이어진다. 마쓰바라의 입장에서는 피의자임에도 불구하고 자신은 전혀 스토킹을 하고있는 것이 아니라 가와구치를 사랑하고 있다고 생각하는데 문제가 있었다. 자신이 하고 있는 행동이 범죄라고는 전혀 생각하지 못하고 상대방이 자신을 괴롭히고 힘들게 한다고 생각한다. 자신은 너무 사랑하는데...

작가는 피해자와 피의자의 입장을 오가면서 같은 문제에 대해 어떻게 관점이 달라질 수 있는지 적어내려가고 있다. 그래서 같은 상황이 두 사람에게 어떻게 인식이 되고 이해가 되는지 긴장감을 가지고 읽을 수 있었다. 영화에서도 그렇게 같은 상황을 주인공을 달리하면서 번갈아 보여주는 장면들이 있으면 호기심이 있었는데... 이 소설도 그런 점에서 긴장감도 유지하고 스토킹이 얼마나 무서운 것인지에 대해 더 효과적으로 알 수 있는 시간이 되었다.

작가 하타노 도모미로 <국도변의 패밀리레스토랑>으로 23회 소설 스바루 신인상을 수상했다. <바다가 보이는 마을>과 <남부예능사무소>로 요시카와 에이지 문학신인상 후보에 올랐다. 작가의 작품들은 여성의 삶을 중심으로 혹은 젊은 세대의 이야기를 소재로 해서 만들어 가고 있다. 스토킹이라는 범죄를 처음 피해자와 피의자 간에 만난 시점부터 차근차근 어떻게 변화되고 상황이 최악으로 치달아가는지 말하고 있다. 조금은 섬뜩하게 읽어내려가는 시간이 되었다.

[서평]좋아하는 일로 먹고삽니다

좋아하는 일로 먹고삽니다 - 블로그로 시작하는 퍼스널 브랜딩
김인숙 지음 / 길벗 / 2023년 11월

평생 좋아하는 일을 하면서 수입도 얻고 즐거움도 찾으며 살아갈 수 있다면 얼마나 행복하겠는가? 좋아하는 일의 종류도 많겠지만 저자는 퍼스널 브랜딩을 하면서 먹고 살고 있었다. 본인이 좋아하는 브랜트 마케팅을 하고 있었다. 꾸준히 블로그로 시작해 한 길을 갔기에 가능한 일이었다.

이 분야에서 자신의 이름을 알릴 수 있었던 것을 저자는 블로그의 힘이라고 말한다. 블로그를 시작하기 시작했는데 어느 순간 퍼스널 브랜딩 전문가가 되어 있었고 책도 쓰고 강의도 하게 되었다. 사실 블로그 관련 책들을 많이 읽어보았는데 각각의 특색이 있었다. 이 책은 자연스럽게 내용이 흘러 읽기 편했다. 저자가 어떤 경로를 거쳐서 어떻게 전문가가 되었는지 담백하면서도 깔끔하게 적고 있어서 편하게 노하우를 얻을 수 있었다.

시실 블로그는 저자의 말대로 쉽게 시작할 수 있지만, 생각보다 유지하기가 쉽지 않을 수 있다. 그리고 좀 더 잘 알려지는 블로그. 수익이 나는 블로그를 하고 싶지만 잘 알 될 수도 있다. 저자는 자신이 해 온 방법을 처음부터 차근차근 들고 있어서 따라해 보고 싶다는 생각이 든다. 가장 도움이 되었던 부분은 ‘꾸준히 하기가 어려워요’ 챕터였다. 블로그를 어떻게 해야 저품질 블로그를 피하는 방법, 대처하는 방법에 대한 부분이었다. 열심히 만든 블로그가 저질에 걸리면 얼마나 힘든 상황이겠는가... 글을 수정하는 방법이나 광고 콘텐츠에 대한 내용이 잘 정리되어 있는 내용이었다.

블로그를 운영한다고 하고는 있지만, 늘 부족함을 많이 느낀다. 그래서 블로그 관련한 글을 자주 읽는 편인데 이 책은 구성도 좋았고 담백하게 읽기 좋았다. 그 외에도 마케팅 글쓰기나 하루 1,000명이 방문하는 글쓰기, 나를 블랜딩하는 글쓰기, 돈 되는 글쓰기 등 블로그를 키워나갈 수 있는 다양한 정보가 많았다. 적용하면서 해보고 싶은 내용도 많았는데... 역시 블로그는 꾸준히 해야 하는 것이 정말 중요하다는 생각이 책을 읽다 보니 새록새록 더 들었다.