[서평]당신의 노화시계가 천천히 가면 좋겠습니다

당신의 노화시계가 천천히 가면 좋겠습니다 - 서울아산병원 교수들의 슬로우 에이징 프로젝트
안중호 외 지음 / 클라우드나인 / 2023년 11월

노화를 좋아하는 사람은 없을 것이다. 늦출수만 있다면 그 방법대로 하고 싶을 것이다. 이 책은 그런 의미에서 제목부터 마음에 들었다. 노화시계를 천천히 가게 한다니... 어떤 방법들이 있는 것인가.

저자는 서울 아산병원 교수들로 이루어져 있어 읽기 전부터 신뢰감을 주었다. 서울 아상병원 교수들의 슬로우 에이징 프로젝트라니... 궁금했다. 이비인후과, 정형외과, 소화기내과, 정신건강의학과 등 노화와 관련이 조금이라도 있을 것 같은 과의 교수들이 노화를 늦출 수 있는 방법들을 밝히고 있었다. 물론 내용에 따라서는 너무 단순해 보이는 내용들도 있을 수 있다. 하지만 그렇게 쉬운 방법들임에도 불구하고 우리는 실천하지 않는 방법들이 너무 많았다.

평소 습관을 조금씩만 바꾸어주면 노화뿐만이 아니라 몸의 구석구석이 아픈 것도 진정시킬 수 있는데 그걸 못하고 있는 것이 현실이다. 이 책은 정말 다양한 분야, 다양한 관리 방법을 소개하고 있어 도움이 되는 건강상식책이었다. 흔히 나이가 들면 소화기나 호흡기, 정형외과적인 질병들을 생각하는데 정신건강의학과 교수의 조언도 들어있어 좋았다. 몸의 건강 못지 않게 마음 건강이 중요해지는 시대이기에 꼭 필요한 내용으로 보인다

입안, 식단, 눈, 귀, 무릎, 피부등 간과하기 쉬운 몸의 각 부분에 대한 관리를 당부하고 있다. 운동자세들도 그림을 곁들여서 안내하는 부분이 인상적이었다. 쉽게 따라할 수 있는 스쿼드 자세들이 많아서 매일 한 동작씩만 익혀도 좋을 것 같았다. 이 책에는 각 분야의 전문의사이 이상증세와 노화를 막을 수 있는 작지만 큰 효과를 가져오는 방법들을 정리해줘 분야별로 찾아볼 수 있어 좋았다. 자신이 걱정되는 부분부터 살펴보면서 도움이 되는 방법들을 실천하기 좋게 만들어졌다.