[서평]미라클 라이팅

미라클 라이팅 - 기록하며 이루는 자기사랑 습관
강현순 지음 / SISO / 2018년 10월

‘미라클 라이팅’ 이 책은 작가의 실제 경험에서 우러나오는 처절한 외침으로 들렸다. 읽고 기록하는 순간부터 내 삶이 마법처럼 바뀌었다고 외치고 있다. 작가 자신의 어릴 때 경험과 20대에 사람들에게 상처 맏고 독서로 치유받았던 이야기 등을 적고 있다.

삶을 바꾸고 싶다면 꿈을 실현하고 싶다면 바로 행동이 바뀌어야 한다고 조언하고 있다. 나도 원하는 일이 있을 때 생각한 것을 실천으로 옮긴다는 것은 너무 어렵다는 생각이다. 게으름으로 인해 이불밖으로 나오기도 싫을 때도 있었고 졸려서 드라마를 보느라 봐야 할 책을 보지 못한 경우도 있었다.

작가는 꿈의 목록을 기록하라고 한다. 목표를 가지고 사는 삶과 그저 그렇게 그냥 사는 삶은 출발선부터 다를 수밖에 없다. 나도 늘 목표를 세우고 계획을 세우려고 애쓰는 스타일이다. 하지만 목표를 세우는 것에만 집중한 나머지 본질을 놓치는 경우나 실천을 하지 않는 경우가 많아 슬퍼진다. 감정일기를 적으라는 말도 하고 있다. 자신을 사랑하기위해서는 정확하게 자신이 누구인지를 알고 있어야 한다는 생각이다. 나는 날 잘 알고 있을까? 자신을 관찰하고 존중하는 시간이 필요하다. 독서노트를 기록하라는 이야기도 빠트리지 않는다. 책을 잘 또 많이 읽으려고 노력하지만 책을 읽는 것에 그치면 안 되고 읽은 책 안에서 느낀 점을 실천하고 행동으로 바꾸려고 노력하는 것이 필요하다.

작가가 감사일기를 쓰면서 삶의 변화를 가져온 이야기는 마치 기적과도 같았다. 감사편지도 마찬가지다.움직이지 않던 남편도 감사편지와 감사의 말로 변화시킨 이야기는 감동적이었다. 나를 바꾸는 것에서 그치지 않고 주변을 변화시키고 바꿔 나가는 것은 영화에서나 보는 기적이 아니었다. 난 감사일기라는 말은 다른 곳에서도 읽어본 적이 있다. 하지만 믿지 않았다. 그런데 이제 하루 3개씩 찾아보기로 한다. 매일은 힘들어도 감사하는 내용을 3개씩 꼭 찾아보는 시간을 통해 나를 바꿔보고 싶다. 긍정적이고 노력하는 사람으로.

[서평]당신이 옳다

당신이 옳다 - 정혜신의 적정심리학
정혜신 지음 / 해냄 / 2018년 10월

이 책을 처음 보고 깜짝 놀랐다. 제목과 표지에서 오는 울림이 강해서 마음이 쿵쾅쿵쾅 울렸다. 분홍과 민트의 파스텔 톤의 표지에 ‘당신이 옳다’라고 까만색 글씨로 써 있는 표지는 파스텔 톤과 흰색, 검은색의 조합에도 불구하고 너무나 강렬했다. 정말로 나에게 ‘네가 옳다’고 이야기를 건네고 있는 것 같았다. 이 책은 정혜신 심리학자는 30년의 시간동안 심리학을 연구해 왔다. 한 분야를 30년 동안 연구하고 활약해 왔다는 점은 책에 대한 신뢰감을 주는 것이었다. 물론 심리학은 발전을 거듭해 왔는데 오랜 시간동안 많은 부분 연구주제로 맞춰져 왔다.

정혜신 심리학자는 ‘적정심리학’을 이야기한다. 이것은 간단하지만 본질을 건드려 세상을 변화시키는 적정기술처럼 사람의 마음과 존재의 본질을 움직여 상처를 치유하고 삶을 회복시키는 심리학이란다. 내 옆에 있는 사람들의 마음의 고통을 알고 공감하는데 그 바탕을 두고 있단다. 공감이라는 것 자체가 심리학을 구성하고 있는 가장 멋진 방법이다. 정혜신 심리학자가 가장 잘 하고 강조하고 있는 것이 바로 이 부분이라고 생각한다.

공감이라는 가장 중요한 방법은 사실 한 번에 실천해 보기에는 쉽지 않은 부분이다. 이것은 배워 나가야 하는 것이라고 말한다. 공감을 하는 가장 핵심적인 방법은 자신의 이야기를 하는 부분인데 너무 어렵다, 자신의 이야기를 어렵지 않게 하면서 공감을 이끌어 낸다는 것은 정말 쉽지 않은 부분이다. 감정에는 공감해도 행동에는 동의하지 않을 수 있다는 말에도 공감한다. 감정에만 휘둘리다가 잘못한 행동까지 정당화하고 잘했다고 하기만 하는 것은 옳지않은 일이다. 가끔 심리학과 연관된 책들을 보면 과도한 사례들을 예로 들어 부담스러운 경우가 있다. 하지만 이 책은 그런 부담이 없다. 내용에 따라 깔끔하게 한 가지 사례 정도 들고 있어 내용 이해에 도움을 주고 있어서 읽는 즐거움을 느꼈다. 더불어 공감이나 심리적인 방법들을 읽어가면서 내가 다른 사람들에게 어떤 모습일지 어떻게 해야 하는 것이 맞는지에 대한 생각을 많이 하게 만든 시간이었다. 

[서평]무작정따라하기 싱가포르

무작정 따라하기 싱가포르 - 2018-2019 최신 개정판 ㅣ 무작정 따라하기 여행 시리즈
박상미.양인화.전상현 지음 / 길벗 / 2018년 9월

싱가포르라니... 정말정말 가보고 싶은 나라다. 어린 시절 싱가포르는 거리 바닥에 뱉은 침이 하나도 없을 정도로 깨끗한 나라라고 들었던 기억이 난다. 너무 깨끗하고 살기 좋은 나라. 그곳에 한 번 가보고 싶다는 생각은 항상 하고 있었는데 이렇게 무작정 따라하기 시리즈의 개정판으로 만나게 되었다. 

이 책의 가장 큰 장점은 책이 분리형으로 되어 있다는 점인데 1권에는 미리 보는 테마북으로 우리들이 익히 알고 있는 싱가포르 여행의 최신 여행 테마를 총집합 해 두고 있다. 이런 여행가이드북을 펼쳤을 때 가장 기대가 되고 흥분되는 페이지는 바로 맨 앞의 나라지도다. 이 책안에는 작은 지도도 있지만 부록으로 들어 있는 것은 커다란 지도다. 커다란 지도가 들어있어 펴면 싱가포르의 모든 지역을 눈으로 확인해 볼 수 있다. 저 지도안에 나의 발자국을 남길 곳은 어디인지. 

또, 가볼만한 곳을 주제에 따라 묶어서 소개한다. 먹거리도 빠질 수 없다. 먹을거리를 찍은 시원한 사진들을 보고 있노라면 모두 찾아다니면서 먹고 싶다. 오션 레스토랑들이 잘 되 있는 것 같아 꼭 가보고 싶다. 쇼핑할 곳을 지나가면 유니버설 스튜디오에서 어떤 것들을 보고 꼭 해야 하는 것들은 무엇인지 알려주고 있어 도움이 많이 된다. 

2권은 실제 여행지에서 들고 따라가기만 하면 되는 내용으로 구성된 책이다. 13개지녁의 코스를 꼼꼼하게 정리해서 보여주고 있어 들고 나가기만 하면 될 것 같다. 우리들이 익히 들어본 리버사이드나 마리나베이, 센토사 등의 코스를 정리하고 있다. 지하철, 버스 등의 교통편을 이용할 수 있는 방법과 작은 먹거리 장소까지 휴무일과 전화번호, 홈페이지 주소까지 소개하고 있어 도움을 준다. 그 정보의 다양함이 너무나 놀랍다. 더구나 기존의 정보에서 개정된 2019 최신 개정판이라서 더 기대가 된다. 

가장 가보고 싶은 곳은 센토사 섬이다. 센토사 섬은 산스크리트어로 형화를 뜻한다고 한다. 근현대 싱가포르의 아픈 역사를 지니고 있지만 지금은 관광객들에게 사랑을 받고 있는 곳이다. 요즘은 자신이 여행 스케줄을 짜서 가보는 여행이 붐을 이루고 있다. 늘 계획을 짜고 생각해야 하는 상황이 힘들긴 하지만 내가 꼭 가보고 싶은 지역만을 골라서 가보고 싶은 장점이 있다. 친구들과 가족들과 함께 가보고 싶은 사람들과 계획 짜기 참 좋은 내용으로 구성돼 한참을 읽고 또 읽었다. 다음번에는 이 책을 들고 꼭 여행을 가보는 걸로 하자. 

[서평]저마다의 별을 찾아서

저마다의 별을 찾아서 - 어린 왕자와 생텍쥐페리에 관한 인문학 여행
윤혜진 지음, 앙투안 드 생텍쥐페리 그림 / 큐리어스(Qrious) / 2018년 10월

별이라는 말은 이상한 느낌을 준다. 반짝거리는 그 빛 안에서 우리는 무한한 상상과 생각을 할 수 있다. 그래서 더더욱 신비롭다는 생각을 하게 된다. 표지에는 어린왕자의 모습이 그려져 있어 그 상상력을 더 돋보이게 한다.

이 책은 어린왕자와 생텍쥐페리에 대해 무한한 연구와 생각을 하지 않았더라면 나올 수 없는 내용들을 정리하고 있다. 어린왕자가 작가에게 있어서는 가장 처음 책이라고 생각할 수도 있는 작품으로 높이 평가하고 있다. 내가 그 이전까지 읽은 어떤 책보다도 어린왕자와 생텍쥐페리에 대한 정리가 자세하게 잘 되 있어서 놀랐다. 사진과 그림 등 어린왕자와 그 작가, 그리고 주변 사람들에 대한 내용이 아주 자세하게 들어있어 그 당시 상황 안에 내가 들어가 있는 느낌이었다.

특히 생텍쥐페리뿐만 아니라 그의 아내 콘수엘로의 모습과 사진까지 볼 수 있다. 생텍쥐페리가 비행기의 조종석에 앉아 있는 모습, 어린왕자의 초기 스케치까지 볼 수 있어 흥미로웠다. 생텍쥐페리는 늘 힘들고 어려운 사람들과 슬픔과 힘든 걸 나누어야 하고 도와야 한다고 생각했다. 그런 마음을 가지고 있었기 때문에 어린왕자와 같은 책이 나온 것 같다. 생텍쥐페리의 어린시절과 아내인 콘수엘로와의 결혼당시의 모습들을 알 수 있다.

그는 세계 제2차 대전에 참전하면서 사막을 사랑하게 된다. 커다란 전쟁 안에서 인간과 사랑과 더불어 아름다움을 찾아간다. 전쟁으로 인해 굶주리고 위로 받아야 할 친구에게 헌사하려고 어린왕자를 썼다. 하지만 이 이야기는 친구뿐만이 아니라 큰 전쟁으로 인해 슬픔에 잠겨있는 많은 사람들에게 위로와 공감을 주었다.

오랜만에 어린왕자를 다시 읽은 생각이다. 어린왕자의 본 내용과 함께 작가의 생각과 독자들에게 던지는 질문들까지 재미있게 읽어 볼 수 있었다. 어린왕자를 처음 읽었을 때 큰 충격을 받았었던 기억이 난다. 아...이렇게도 이야기를 만들어 낼 수 있구나. 이렇게도 사람의 마음을 꽉 차게 만들어 낼 수 있구나 하고 말이다. 작가도 어린왕자를 100번이나 읽었지만 그래도 읽을 때마다 새로운 내용이 보인단다. 나도 어린왕자를 10년 주기 정도로는 읽을 상황이 생기는 것 같지만 그 때마다 다르게 새길 장면이 나오고 이해되는 장면이 나오게 된다. 인문학 책으로 재미도 주지만 우리들이 익히 알고 있는 어린왕자 이야기안에 녹아있는 배울 점들이 공감되는 내용이었다.

[서평]10년 더 젊어지는 미라클 건강법

미라클 건강법 - 10년 더 젊어지는
신영아 지음 / 프로방스 / 2018년 5월

10년만 젊어질 수 있다면 얼마나 좋을까? 하는 생각은 누구나 꿈꾼다. 왜 우리는 젊어 보이는 것을 선호할까? 나이가 들어간다는 것은 그만큼의 연륜이 생기는 것일 수 있다. 그 연륜이 몸으로 얼굴로 표현되기는 하지만 이상하게도 늙어 보이는 것은 싫다. 생동감 있고 무엇이든지 할 수 있을 것 같은 느낌이 드는 젊은 얼굴, 젊은 모습을 가지고 싶다. 사람마다 생체나이가 실제 나이보다 더 많은 사람도 있고 더 젊은 사람도 있다. 실제 나이보다 젊은 사람은 꾸준하게 현명하게 잘 유지한 사람으로 모두의 부러움의 대상이 된다.

이 책은 놀랍게도 10년을 더 젊어보이게 할 수 있는 방법을 4장으로 나누어 들고 있다. 1장에서는 나이보다 젊고 건강한 사람들의 다른 점, 2장에서는 더 젊고 건강하게 나이 드는 습관, 3장에서는 나이보다 10년 더 건강해지는 습관, 4장에서는 수면 습관만 바꿔도 젊어진다는 내용으로 구성돼 있다. 이 책은 챕터마다 요점을 분명하게 짚고 있어서 실천 할 수 있는 포인트를 찾기 쉽다. 물론 가장 관심이 가는 것은 3장의 내용이었다.

그런데 읽다보니 사실 우리들이 이미 알고 있는 내용들이 많다. 7시간의 수면을 꼭 지켜라, 건강해지고 싶다면 30분 이상은 걸어라... 이 대목에서 정말 무릎을 치면서 공감했다. 올해 난 만보걷기를 실천해야지 하는 결심을 하고 하루 동안 꼭 만보를 걷기위해 애썼다. 물론 3000보만 하고 채우지 못한 날도 있었지만 나름의 성과는 있었다. 잘 걸었던 날은 가뿐한 느낌이 온 몸과 마음을 채웠다. 그리고 작가는 집안일도 사분사분하라고 이야기한다. 집안일을 하면 일석 3조 정도는 되는 것 같다. 운동도 되고 집안도 깨끗해지고 가족간에도 화목해지고. 몸의 체온을 높이라는 말도 있었는데 비만이 몸의 체온을 자꾸 떨어뜨린다는 말에 의기소침해진다.

한꺼번에 모든 내용을 실천으로 옮기기에는 힘들다. 하지만 그래도 한 가지씩 실천해 보려고 노력해야 겠다. 10년이야 젊어지지 않더라도 몸이 가뿐해지고 조금이라도 덜 힘들어진다면 해 볼 가치가 있는 것 같다. 책 전체의 내용은 이렇게 조금만 실천해 보려는 마음만 있다면 실천하고 행동할 수 있는 내용들로 가득 담겨있다. 물론 실천이 나의 몫일 뿐...